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杨金田，谢德明 著

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• 化学
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• 日常生活
• 科学普及
• 实验
• 知识
• 实用

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122043474

版次：1

商品编码：10068414

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2009-02-01

用纸：胶版纸

页数：262

字数：259000

正文语种：中文

内容简介

　　《生活的化学》以化学为主线，围绕吃、穿、住、行、用、学、玩等生活活动展开，包括食品与化学、烹饪与化学、饮料与化学、保健与化学、毒物与化学、穿戴与化学、美化与化学、环境与化学、日用品与化学、文体与化学和娱乐与化学等内容。
　　书中内容密切结合生活实际，深入浅出、通俗易懂地展开阐述，集知识性、技术性、实用性、趣味性于一体，并配有内容贴切、引人入胜的精美图片。本书可供中学化学教师、中学生、营销人员、管理人员及科普爱好者阅读使用，也可作为大中专院校选修课程教材。

内页插图

目录

第1章 食品与化学1
1.1 人体中化学元素概述 2
1.2 营养素 5
1.3 生活中的能量及其来源 15
1.4 常见食物的化学成分 20
1.5 食物的贮存和保鲜 29

第2章 烹饪与化学35
2.1 厨房化学概述 36
2.2 烹饪基础知识 43
2.3 食物的色香味 50
2.4 风味化学简介 61

第3章 饮料与化学63
3.1 饮料水 64
3.2 豆浆、奶及其制品 68
3.3 酒 72
3.4 无酒精兴奋饮料 78
3.5 软饮料 81

第4章 保健与化学85
4.1 合理营养 86
4.2 中国居民膳食指南 90
4.3 食疗学与药膳学 96
4.4 老年保健 103
4.5 减肥问题 107

第5章 毒物与化学109
5.1 毒物及其对人体的危害 110
5.2 食物中的毒物 115
5.3 烟草 118
5.4 毒品 123

第6章 穿戴与化学129
6.1 纤维与纺织品 130
6.2 皮革及其制品 139
6.3 橡胶及其制品 141
6.4 塑料及其制品 144

第7章 美化与化学149
7.1 洗涤用品 150
7.2 化妆品 158
7.3 首饰制品 169
7.4 室内装饰物 176

第8章 环境与化学179
8.1 环境问题与环境污染 180
8.2 室内环境与化学 188
8.3 室外环境与化学 195
8.4 汽车与化学 200

第9章 日用品与化学205
9.1 玻璃制品 206
9.2 陶瓷制品 210
9.3 电池 212
9.4 涂料 217
9.5 粘接材料 222

第10 章文体与化学225
10.1 文教用品 226
10.2 体育用品 232
10.3 艺术用品 236
10.4 文物考古 244

第11 章娱乐与化学247
11.1 喜庆用品 248
11.2 化学游戏 252
11.3 化学魔术 253
11.4 化学工艺品 256
参考文献262

精彩书摘

　　第1章 食品与化学
　　1.2 营养素
　　营养素是指食物所含的能保障身体生长发育、维护生理功能、供给机体所需热能的物质。食物的成分主要有糖类、油脂、蛋白质、维生素、无机盐和水6大类，通常称为营养素。也有将糖类中的纤维素和甲壳素单列出来，称为8类营养素。
　　1.2.1 糖类
　　糖类包括葡萄糖、果糖、乳糖、淀粉、纤维素等。按分子结构含基本单位糖分子数的不同，可分为单糖、双糖和多糖。糖类物质最重要的生理功能是供给机体活动所需的能量。l克葡萄糖在体内完全氧化能释放出17千焦耳的热量。糖代谢的中间产物又可转变成氨基酸、脂肪酸、核苷等化合物。糖的磷酸衍生物可以生成DNA、RNA、ATP等重要的生物活性物质。动物的糖类主要是由植物性食品供给，因为动物体自身没有产生这些糖类的光合作用。糖类物质的主要来源为谷类、根茎类食物和食糖。
　　食用植物纤维素又称膳食纤维，是指食物中不易被人体消化吸收的多糖类化合物的总称。过去对膳食纤维仅仅认为是植物纤维、细胞壁成分，现已扩展到包括许多改良的植物纤维素、胶浆、果胶、藻类多糖。食用植物纤维在体内不产生热量，营养价值也不高，因而曾经有人视它为“无用之物”。
　　膳食纤维的作用是多方面的。①因其耐咀嚼而有利于锻炼牙齿，清除牙缝污垢，增加唾液分泌，帮助食物消化；②在胃腔里发挥“充饥填料”作用，减少饮食，达到减肥的目的；③增强肠壁刺激，促进胃肠蠕动和消化腺分泌，促进正常消化；④发挥纤维的吸水作用，软化粪便，预防便秘，减少肠道癌病的发生。此外，膳食纤维对高血压、糖尿病、肥胖病、动脉粥样硬化、冠心病等疾病均有防治功效。含纤维素丰富的食物有玉米、大麦、蚕豆、糙米、红薯等粗粮，以及芹菜、韭菜、白菜、萝卜、南瓜、竹笋等蔬菜和各种水果。

前言/序言

《生活的化学》 内容梗概 《生活的化学》是一部旨在揭示隐藏在我们日常点滴之中，却又至关重要的化学原理和应用的科普读物。本书不拘泥于实验室的严谨公式和枯燥的理论，而是将视角巧妙地投向生活的方方面面，从我们餐桌上的美食，到身上穿着的衣物，再到居住的房屋，乃至我们赖以生存的空气和水，都一一进行化学层面的解读。本书力求以通俗易懂的语言，生动形象的比喻，以及引人入胜的故事，带领读者走进一个充满奇妙化学反应的微观世界，从而更深刻地理解我们所处的世界是如何运转的。 详尽解读 第一部分：舌尖上的化学——品味食物的奥秘 本书的开篇，作者便将读者带入了一个最贴近生活也最容易引起共鸣的领域——食物。从我们每日不可或缺的“柴米油盐酱醋茶”，到节日里琳琅满目的佳肴，每一项都蕴含着丰富的化学知识。 食材的化学变幻：我们吃的米饭为何会变得软糯香甜？这背后是淀粉在加热条件下发生的水解和糊化反应。蔬菜的翠绿、水果的甘甜，又分别与哪些色素和糖分息息相关？书中会详细介绍叶绿素、类胡萝卜素等天然色素的化学结构以及它们在光照和成熟过程中的变化。水果的香气，更是由成百上千种复杂的酯类、醇类、醛类等挥发性有机物共同作用的结果，本书将带领读者认识这些“香水大师”。 烹饪的化学艺术：煎、炒、烹、炸，这些看似寻常的烹饪方式，实则是对食材进行化学改造的过程。高温如何催化美拉德反应，产生诱人的棕褐色和复杂的风味？烘烤时的酵母为何能让面包蓬松？这些都将通过对 Maillard Reaction（美拉德反应）和发酵过程的化学原理进行深入浅出的讲解得以揭示。本书还会探讨不同烹饪方法对营养成分的影响，例如，过高的温度会破坏维生素，而适度的蒸煮则能更好地保留食物的营养。 食品的化学保鲜与添加：从古老的腌制、熏制，到现代的冷冻、真空包装，再到各种食品添加剂的使用，人类的智慧在与微生物的“战争”中不断演进。本书将剖析防腐剂、抗氧化剂、着色剂、甜味剂等食品添加剂的化学本质、作用机理以及安全性问题，帮助读者理性看待食品添加剂，做出更明智的消费选择。同时，也会介绍一些天然的保鲜方法，如利用醋酸的防腐作用，或利用食盐的脱水作用。 第二部分：衣食住行中的化学——构建舒适的生活 离开餐桌，《生活的化学》将目光转向了与我们形影不离的衣物，以及承载我们生活空间的房屋，还有我们赖以出行的交通工具。 织物的化学故事：从天然纤维的棉、麻、丝、毛，到合成纤维的涤纶、尼龙、腈纶，每一种材质的衣物都有一段化学的叙事。棉花中的纤维素，羊毛中的蛋白质，它们各自拥有独特的化学结构，赋予了衣物不同的特性，如吸湿性、保暖性、弹性等。合成纤维的出现，更是化学家们对分子结构的巧妙设计，创造出更耐用、易打理的衣物。本书还将探讨染料的化学原理，为何衣服能呈现出五彩斑斓的色彩？从天然植物染料到合成染料，每一种都承载着化学的智慧。 房屋的化学保护：我们居住的房屋，从墙壁的涂料到窗户的玻璃，再到家中的家具，无不与化学材料息息相关。油漆中的颜料、粘合剂、溶剂，它们如何组合才能形成一层保护墙壁、美化空间的涂层？玻璃的制造过程，又是如何利用二氧化硅等无机物在高温下形成的？本书还将涉及建筑材料的化学性能，如水泥的硬化机理，塑料的广泛应用，以及环保材料的化学创新。 交通的化学驱动：汽车、火车、飞机，这些现代交通工具的动力来源，更是化学能量的直接体现。汽油、柴油的燃烧，是复杂的氧化还原反应，释放出巨大的能量。电动汽车的电池，则是电化学的奇迹，将化学能转化为电能。本书还会探讨一些环保的燃料和动力技术，如生物柴油、氢能源等，以及它们背后的化学原理。 第三部分：健康与环境的化学——维护生命的基石 化学与我们的健康息息相关，同时，我们生活的环境也离不开化学的参与和影响。 人体自身的化学：我们的身体就是一个精密的化学工厂。食物在体内如何被消化吸收，转化为能量和生命所需的物质？血液中的氧气运输，基因的遗传密码，细胞的呼吸作用，免疫系统的防御机制，无不涉及复杂的化学反应。本书将以通俗化的方式介绍一些基础的生物化学概念，如蛋白质的构成、DNA的结构、酶的作用等，让我们认识到生命本身就是一场宏大的化学叙事。 医药的化学力量：从古老的草药方剂，到现代的合成药物，化学在人类与疾病的斗争中扮演了至关重要的角色。抗生素如何杀死细菌？止痛药如何缓解疼痛？疫苗又为何能预防疾病？本书将简要介绍一些常见药物的作用机理，揭示化学分子如何与人体内的靶点相互作用，达到治疗目的。同时，也会探讨药物研发的化学过程，以及化学在个性化医疗中的应用。 环境的化学平衡与挑战：空气污染、水体富营养化、塑料垃圾问题，这些都是我们面临的严峻环境挑战，而它们都与化学密切相关。空气中的污染物，如二氧化硫、氮氧化物，它们在大气中会发生哪些化学变化，对人体和环境造成影响？水体中的污染物，如磷酸盐、重金属，又将如何影响水生生态系统？本书还将探讨化学在环境保护中的作用，如污水处理的化学方法，回收利用的化学技术，以及绿色化学的发展方向。 第四部分：日常用品中的化学——隐藏的便利 我们身边充斥着各种各样日常用品，它们为我们的生活带来了极大的便利，而它们的背后，同样是化学的杰作。 清洁用品的化学智慧：肥皂、洗洁精、洗衣粉，这些清洁剂是如何去除污垢的？它们中的表面活性剂又发挥着怎样的作用？本书将解释这些清洁剂的化学成分和去污原理，让我们了解它们是如何溶解油污、去除污渍的。 化妆品与香水的化学魔法：从滋润的乳液到绚丽的彩妆，再到令人陶醉的香水，这些产品都依赖于精妙的化学配方。化妆品中的乳化剂、防晒剂、保湿剂，它们如何协同作用，达到美容养颜的效果？香水中的香料分子，又是如何经过精心调配，散发出迷人的气息？ 电子产品的化学基石：手机、电脑、电视，这些现代电子产品，其核心部件，如芯片、电池、屏幕，都离不开先进的化学材料。半导体的制造、液晶屏的发光原理、锂电池的工作机制，这些都将以简化的方式进行介绍，让我们看到化学在科技发展中的不可或缺。 《生活的化学》并非一本艰深晦涩的学术著作，而是一本充满生活气息、引人入胜的科普读物。它旨在打破化学的神秘感，让读者认识到化学并非遥不可及，而是无处不在，深刻地影响着我们的衣、食、住、行、健康乃至整个世界。通过本书，读者不仅能增长知识，更能培养科学的思维方式，以更加理性、批判性的眼光看待周围的世界，从而更好地理解和享受生活。它是一次关于日常的探索，一次关于世界的发现，一次关于我们自身如何与化学共存的深刻对话。

评分☆☆☆☆☆

关于近代哲学思潮流变的这本厚重著作，给我的震撼非常大，它不像教科书那样板着面孔说教，而是像一位经验丰富的老者，带着你审视近两百年来人类思想界那些波澜壮阔的起伏。书中对尼采的“权力意志”与后现代解构主义的关联性分析，非常具有穿透力，没有陷入对概念的简单罗列，而是展示了思想如何像涟漪一样，影响了艺术、政治乃至日常生活。作者的文字风格有一种冷峻的理性美感，逻辑链条环环相扣，让你不得不跟随他的思路去推演。最精彩的部分在于，它没有急于给出答案，而是将那些核心的哲学困境赤裸裸地呈现在读者面前，逼迫我们去直面人性的复杂与时代的矛盾。读完之后，感觉看待世界的视角都变得更加多维和审慎了，不再轻易接受表面的论断。

评分☆☆☆☆☆

不得不提一下最近翻阅的一本关于古典园林艺术的专著，它简直就是一部关于“空间哲学”的精妙解读。作者的功力深厚，不仅罗列了苏州园林、江南私家园林的经典布局和造园手法，更深入剖析了“移步换景”背后所蕴含的东方美学思想。书中对“借景”的阐释，简直达到了出神入化的地步。如何将远处的山峦、邻家的竹影，巧妙地纳入自己的庭院视野，使得有限的空间产生无限的意境，这哪里是简单的景观设计，分明是人与自然和谐共处的艺术实践。书中配图精美绝伦，那些手绘的园林透视图，线条流畅而又充满韵味，仿佛能透过纸面感受到微风拂过假山石缝的凉意。对于热衷于传统文化和建筑艺术的爱好者来说，这本书无疑是一本案头必备的宝典，它教导的不仅仅是看景，更是如何去“体悟”景。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚读完一本关于中世纪欧洲手稿修复与装帧技艺的专业书籍，简直是打开了通往时间隧道的一扇窗户。这本书详细记录了从羊皮纸的准备、墨水的熬制，到皮革的鞣制和金属扣件的锻造，每一步工艺都展现了匠人精神的极致体现。尤其令人惊叹的是，它对那些失传或濒临失传的装帧技术，比如“盲刻”（Blind Tooling）和某些特定的线装方式，进行了极其细致的图解说明。阅读时，我仿佛能闻到羊皮纸上淡淡的陈旧气味，感受到书页在指尖摩擦的质感。作者似乎是一位深谙此道的行家，他的叙述既有技术层面的严谨，又不乏对那些无名匠人的敬意。这本书的价值不仅在于保存了工艺知识，更在于它提醒我们，那些我们习以为常的“书籍”形态，背后凝聚了多少代人的心血与智慧，每一次翻阅，都像是与历史进行了一次无声的对话。

评分☆☆☆☆☆

我前阵子迷上了一本关于深海生物多样性的海洋生物学报告集，那种感觉就像是进行了一次完全沉浸式的、无声的太空探索。那些生活在热液喷口和极端高压环境下的生命形式，完全颠覆了我对生命存在的传统认知。书中详尽记录了那些奇特的“管虫”、发光的水母，以及那些依靠化学能而非光合作用生存的生态系统。高清的摄影图片是这本书的灵魂，它们捕捉到了那些幽暗深处的诡异与绚烂，让人既感到恐惧又充满敬畏。文字部分则着重强调了生物适应性进化的极限，探讨了地球生命起源的可能场景。这本书没有太多煽情的语言，完全依靠事实和严谨的科学观察来构建震撼力，读完后，你会深刻体会到，我们对脚下这颗星球的了解，远不如对遥远星空的探索来得多。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本关于宇宙演化的科普读物，着实让人大开眼界。作者以一种近乎诗意的笔触，描绘了从大爆炸之初的奇点到星系团的浩瀚图景。书中对暗物质和暗能量的探讨尤其引人入胜，那种试图用人类有限的认知去触碰无限未知的求索精神，让人深深为之动容。它不是那种枯燥的公式堆砌，而是通过生动的比喻和历史的脉络，将那些深奥的物理概念娓娓道来。比如，将宇宙膨胀比作一块被不断拉伸的面包，面包上的葡萄干（星系）彼此远离，这个形象的比喻一下子就将相对论的某些推论落地了。阅读过程中，我几次停下来，望着窗外深邃的夜空，脑海中浮现出那些遥远的光芒，思考着我们存在的意义和宇宙的终极命运。这本书成功地架起了一座桥梁，连接了晦涩的科学前沿与普通读者的好奇心，让人在惊叹于宇宙之宏大的同时，也感受到了人类智慧的渺小与伟大并存的复杂情感。它不仅是知识的传递，更是一种精神上的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

物流很快！令人惊讶！生活的化学建议网友购买 %D%A %D%A%D%A%D%A 　　本书以化学为主线，围绕吃、穿、住、行、用、学、玩等生活活动展开，包括食品与化学、烹饪与化学、饮料与化学、保健与化学、毒物与化学、穿戴与化学、美化与化学、环境与化学、日用品与化学、文体与化学和娱乐与化学等内容。　　书中内容密切结合生活实际，深入浅出、通俗易懂地展开阐述，集知识性、技术性、实用性、趣味性于一体，并配有内容贴切、引人入胜的精美图片。本书可供中学化学教师、中学生、营销人员、管理人员及科普爱好者阅读使用，也可作为大中专院校选修课程教材。%D%A%D%A出版时间2009-02-01共262出版社是化学工业出版社作者杨金田读书的好处很多。 \N读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧 \N\N读书的好处有很多.我给你介绍以下几点: 1.可以使我们增长见识,不出门,便可知天下事. \N2.可提高我们的阅读能力和写作水平. \N3.可以使我们变的有修养. \N4.可以使我们找到好工作. \N5.可以使我们在竞争激烈的社会立于不败之地.高尔基先生说过：“书籍是人类进步的阶梯。”书还能带给你许多重要的好处。 \N\N多读书，可以让你觉得有许多的写作灵感。可以让你在写作文的方法上用的更好。在写作的时候，我们往往可以运用一些书中的好词好句和生活哲理。让别人觉得你更富有文采，美感。 \N\N多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 \N\N多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 \N\N多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 \N\N多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 \N\N读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！1、高尔基曾说：“书是人类进步的阶梯。”的确，看一本好书就像在和一个高尚的人谈话，书在每个地方，每个时代都有着重要的地位，包含着无穷无尽的知识。 \N\N“一个家庭没有书，就等于一间房子没有窗子。”可想而知书在日常生活中的重要性。它像一束阳光，一扇风景。不仅可以提高我们的生活情趣，而且，使生活变的更加丰富多彩，有声有色。我们通过读书丰富知识，增长见识，让生活过得更充实，更有意义。在书中我们可以学习许多小窍门，解决生活中遇到的小难点。 \N\N几百上千年前的古人已经知道了读书的好处，有许多热爱读书的故事都流传至今，其中王羲之的故事非常值得我们深思相传。一天中午，王羲之正在读书，书童送来馍馍和蒜泥，他因为看书入了迷，竟拿着一块馍沾了墨汁就往嘴里送，错把墨汁当蒜泥吃了，还说：“今天的蒜泥真香啊！” \N\N通过这个故事，我深深体会到了读书的重要性，前人能做到读书废寝忘食的地步，为后人留下了许多宝贵的知识，财富，我们有什么不好好读书而沉迷于游戏，电视？与他们相比我们不感到惭愧吗？ \N\N读书的过程是艰难的，也是快乐的。渐渐的，在读书中我有了“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟”的才气，感受到了“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”的豪气，体会到了“天生我材必有用，千金散尽还复来”的傲气…… \N\N在读书的过程中，我的作文水平也得到了提高，以前，我写作文时，总是不知道该用哪

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很好，下次会继续购买。

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嗯

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生活中的化学，和生活联系密切，很实用。

评分☆☆☆☆☆

￥29.20(7K折)

评分☆☆☆☆☆

书很好，正好赶上我的急需，京东的送货员态度也很好！

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好好好好好好好?

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价格还行,值“我只要在搜索框内输入书名、作者，就会有好多书摆在我面前供我挑选，价格方面还可以打折，这样便捷与优惠的购书方式我怎么可能不选择呢！”经常在网上购物的弟弟幸福的告诉我。据调查统计，当前网上书店做得较好的的网站有京东等。现在大街小巷很多人都会互相问候道：“今天你京东了吗？”，因为网络购书已经得到了众多书本爱好者的信任，也越来越流行。基于此，我打开网页，开始在京东狂挑书。一直想买这书，又觉得对它了解太少，买了这本书，非常好，喜欢作者的感慨，不光是看历史或者史诗书，这样的感觉是好，就是书中的字太小了点，不利于保护视力！等了我2个星期，快递送到了传达室也不来个电话，自己打京东客服查到的。书是正版。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!在网上购物，动辄就要十多元的运费，往往是令许多网购消费者和商家踌躇于网购及销售的成本。就在买方卖方都在考虑成本的同时，京东做了一个表率性的举动。只要达到某个会员级别，不分品类实行全场免运费。这是一个太摔的举动了，支持京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。