食物是最好的醫藥大全集 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　現代醫藥不是萬能的，現代生活方式所導緻的一慢性病以及病菌不斷齣現新的變種，使得醫藥也變得措手不及，人們不可能為可能齣現的疾病找到完全有效的藥物。
　　現代醫藥對人體健康的負麵影響，醫藥在迅速治愈某些疾病的同時，又製造齣瞭新的疾病，醫藥巨大的毒副作用對人體造成的損傷往往是不可估量的。
　　食物纔是好的醫藥，食物治療疾病的有效性，從古至今一直為醫傢所推崇。相對於現代醫藥而言，食物不會傷害身體，以溫和、安全、簡便的方式治愈疾病。
　　先進　擯棄藥物醫病的傳統觀點，減少醫藥對身體的傷害，提齣

內容簡介

　　《食物是好的醫藥大全集》融閤瞭中國傳統食療理論與國際新保健理念，係統而全麵地講解瞭食物治病防病的理論與實際運用，讓人們可以通過《食物是好的醫藥大全集》學會利用各種食物來預防和治療各種常見疾病，極具實用性。《食物是好的醫藥大全集》共分為六大篇，一篇“食物是好的醫藥”，從藥物的角度來認識食物，讓人們瞭解食物藥用的化學基礎。並結閤中國人日常生活膳食習慣，提齣閤理的飲食建議。第二篇“200種食物的藥用功效”，選取200種我們生活中常見的食物，講解它們的營養成分和藥用功效，指導大傢科學利用食物。第三篇“食物治病”，以人體各個係統的疾病為主綫，講述各種疾病的日常檢查和預防，提齣瞭針對各種疾病行之有效的食療方案。第四篇“食物排毒”，教你學會利用日常的飲食進行體『人J排毒，運用不會對身體造成任何損害的飲食排毒法，達到綠色排毒健康生活的目的。第五篇“醋：神奇的治愈力量”，介紹瞭醋在生活中的各種防病治病辦法及傢庭實用功效。第六篇“葡萄酒：健康的長壽力量”，講述瞭葡萄酒對人體的健康作用及其原理。通過閱讀《食物是好的醫藥大全集》，讓讀者不僅認識到食物是好的醫藥，而且學會如何運用食物來治病防病。

內頁插圖

目錄

第一篇食物是最好的醫藥
第一章 食物：神奇的醫藥
密不可分的食物與藥物
遠古人飲食的醫藥性
食物藥用的科學探究

第二章 從藥的角度來認識食物
食物的種類與營養價值
食物的成分與我們的健康
平衡膳食寶塔
食物的搭配原則
常見疾病的飲食宜忌原則
不同人群的飲食宜忌原則

第三章 食物藥用的化學基礎
碳水化閤物
蛋白質
脂肪
維生素和礦物質
水
其他微最元素

第四章 科學利用食物
什麼是全麵營養
維持平衡
多吃水果蔬菜
人體對蛋白質的需求
碳水化閤物的選擇
均衡攝人脂肪
維，生素的補充
富禽曠物質的食物
人體必需的益生菌

第五章 人體不同階段的食物需求
嬰兒時期
學齡前時期
學齡兒童時期．
青少年時期
成年時期
孕期和哺乳期
老年時期

第六章 食物與疾病的雙麵性
肥胖是一種病
不容小覷的高血壓
糖尿病很嚴重
健康殺手冠心病
缺鈣的標誌骨質疏鬆
健康生活防癌癥

第七章 作為藥的食物
漿果：有益f思考的食物
紅酒：與心髒健康的關係
番茄：拯救你的肌膚
菠菜：對視力的幫助
西蘭花：防癌明星
可可：能量的雙刃劍
蘋果：讓你遠離醫生
蔓越橘：抗衰老的水果
石榴：補血專傢
柿子與沙侖果：保持生命的活力
堅果：最可口的藥
肉桂：不漢是調味品
茶：血糖的平衡者

第二篇200種食物的藥用功效
第一章 榖物豆類
小米
玉米
爆裂型玉米
大麥
小麥
燕麥
養麥
黑麥
麵粉
麵包
豌豆
黃豆
黑豆
綠豆
紅豆
蠶豆
紅花菜豆
鷹嘴豆
豆腐

第二章 蔬菜類
菠菜
白菜
捲心菜
萵苣
菊苣
芝麻菜
馬齒莧
蒲公英
芥菜
花式甘藍
球芽甘藍
甜菜
蕪菁
鬍蘿蔔
紅蘿蔔
白蘿蔔
蕪菁甘藍
茄子
甜椒
黃瓜
番茄
鼕瓜
苦瓜
南瓜
佛手瓜
蘆筍
竹筍
蕨菜
西蘭花
花椰菜
芹菜
馬鈴薯
芋頭
山藥
木薯
紅薯
荸薺
蓮藕
細香蔥
大蔥
韭蔥
大蒜
洋蔥
平菇
金針菇
香菇
牛肝菌
木耳
紫菜
裙帶菜
海帶

第三章 水果乾果類
蘋果
梨子
桃子
櫻桃

葡萄
草莓
覆盆子
橘子
金橘
柚子
檸檬
香蕉
菠蘿
柿子
獼猴桃
石榴
無花果
西瓜
荔枝
龍眼
木瓜
榴蓮
枇杷
芒果
棗
椰子
鰐梨
木菠蘿
紅毛丹
番石榴
西番蓮果
山竹
橄欖
花生
核桃
闆栗
芝麻
葵花子
杏仁
銀杏果
鬆仁
腰果
榛子

第四章 肉禽蛋類
豬肉
牛肉
羊肉
兔肉
動物心髒
牛羊胰髒
動物肝髒
動物舌頭
動物大腦
動物腎髒
牛肚
鵪鶉
母雞
火雞
鴨子
鴿子
醃熏肉
火腿
香腸
雞蛋

第五章 水産類
鯉魚
鯽魚
青魚
草魚
鰱魚
鱅魚
河鱸
鱔魚
沙丁魚
鰻魚
金槍魚
鱒魚
鯡魚
鱘魚
鬍瓜魚
鮭魚
鱈魚
鯊魚
魴魚
蝦
龍蝦
螃蟹
鮑魚
扇貝
蛤蜊
貽貝
牡蠣
魷魚
烏賊
章魚
鰈魚

第六章 其他類
油類
士蔔
醬油
醋
咖喱
發酵粉
酵母
生薑
辣椒
鬍椒
芥末
肉桂
芫荽
丁香
薄荷
孜然
百裏香
蒔蘿
茴芹
月桂樹葉
羅勒
鼠尾草
迷迭香
羅望子
山羊奶
酸奶油
人造黃油
奶油
酸奶
奶酪
冰激淩
蜂蜜
巧剋力
茶
咖啡

第三篇食物治病
第一章 食物治療心血管疾病
防治動脈阻塞
防治心絞痛
消除膽固醇
防治血栓
防治高血壓
防治中風

第二章 食物治療消化係統疾病
防治便秘
防治腹瀉
防治胃酸過多
防治燒心
消除脹氣
防治嬰兒腹絞痛
防治胃潰瘍
防治膽結石

第三章 食物治療呼吸係統疾病
防治感冒
防治支氣管炎
防治哮喘

第四章 食物治療內分泌係統疾病
防治糖尿病
防治痛風

第五章 食物治療神經係統疾病
防治頭痛
防治神經痛
……
第六章 食物治療骨科疾病

第七章 食物治療口炎疾病

第八章 食物治療生殖泌尿係統疾病

第九章 食物治療精神科疾病

第四篇 食物排毒
第一章 生鮮食物排毒

第二章生鮮食物排毒方法

第三章 其他食物排毒方法

第四章 生鮮食物排毒食譜

第五章 一周排毒計劃

第六章 排毒示範菜單

第五篇 醋：神奇的治愈力量
第一章 醋的時代

第二章 蘋果醋

第三章 紅酒醋

第四章 其他醋

第五章 醋的神奇功效

第六篇 健康的長壽力量
第一章 葡萄酒

第二章 葡萄酒與健康

第三章 選擇最健康的葡萄酒

精彩書摘

　　飲食決定健康，你所吃的食物在很大程度上決定著你的身體狀況。現代醫學和營養學的研究成果告訴我們，對人體健康影響最大、最直接的就是我們每天的飲食。飲食為我們提供每日所需的營養素、保持人體各器官的正常運作，是生命活動的基礎。如果飲食不當，人體就無法正常運轉，疾病也就隨之産生瞭。我國古代人民很早就認識到瞭這一點，他們非常關注食物的養生功效，形成瞭博大精深的飲食養生文化。無獨有偶，在西方，幾韆年前的希臘醫學之父希波剋拉底也曾經說過：“你就是你所吃的(Youarewhatyoueat)。”
　　但在物質文明高度發達的今天，我們的飲食卻越來越不健康瞭：我們大量食用高熱量低營養的加工食品、方便食品和垃圾食品；我們習慣不吃早飯，中午吃快餐，晚飯吃得很豐盛；我們不知道什麼是時令果蔬，也從不購買有機食品；我們追隨著各種各樣的流行“食”尚，卻沒有自己的飲食標準……不健康的飲食使我們的身體麵臨前所未有的挑戰，導緻我國肥胖、高血壓、糖尿病等慢性疾病的發病率急速上升。“怎樣吃最健康”已經成為一個全民關注的話題。
　　密不可分的食物與藥物
　　自古以來，食物與醫藥就是密不可分的，藥物來源於食物，食物也演化成為藥物，在中國傳統醫學裏，很多藥材也可以認為是食材，或者很多食材也是藥材。人們進餐不僅是為瞭自己的口腹需求，更是齣於健康的考慮。通過閤理而恰當的飲
　　食，人們在吃得滿足的同時，還可以治療或者預防各種各樣的疾病。這些也正是中國飲食文化中最博大精深的一部分——將食物與養生緊密結閤在瞭一起，産生瞭藥膳。
　　食物即是醫藥，我們的食物為我們的身體提供我們所需求的；食物決定健康，我們所吃的食物在很大程度上決定著我們的身體狀況。
　　我們不僅在與時間賽跑，同時也在不停地與健康進行較量。在這個過程中，我們必須清楚我們所攝取的食物有什麼作用。健康、結實而且喜好步行的人每日食用大量水果和蔬菜、高縴維食物及低脂奶製品，而肥胖、走珞吃力、上氣不接下氣的人常喜歡吃甜點、快餐、零食、大量的油炸食品。
　　可供我們選擇的飲食越來越廣闊，我們麵臨的問題也就越來越多，我們在吃這些食物之前，是否先去思考一下，這些食物對我ff]的身體到底是有意的還是有害的，通過
　　吃這些食物，我們的身體是否可以更加健康呢?
　　究竟什麼樣的飲食纔是健康的飲食呢，我們在吃食物之前，在考慮食物的健康與否的時候，從哪些方麵進行考慮呢。越來越多的營養健康專傢給我們提供瞭各式各樣的建議和飲食方案，另我們目不暇接，他們的建議和方案就一定是正的嗎?一定會適閤我們嗎?在美食麵前，我們更有可能會迷失自己的判斷力。所以，我們需要的是科學的生活方式和適閤自己的飲食方案。
　　人們研究食物影響健康的首要綫索來自流行病學，這是一門研究生活方式、環境和疾病的學科。例如，通過對比不同國傢的生活方式，流行病學可確定引起疾病的主要因素。

前言/序言

　　在現代醫學高度發展的今天，感冒瞭用幾粒兒小小的藥片來治療相關的癥狀，這是人盡皆知的常識。因為我們在生活中早已習慣於用各種不同的藥片來治療疾病。然而，“是藥三分毒”，並非所有的藥物都是有益於人體的。但凡稍有點醫藥常識的人都會知道：很多醫藥都是有副作用的。藥物進入人體，作用於患病部位的同時，也會對身體的其他部分有一定影響。如此一來，為瞭治病，人們的身體反而成瞭各種醫藥剩餘毒素堆積的垃圾場，而日積月纍的結果還有患上藥源性疾病的可能。不僅如此，人們還為此付齣瞭巨額的費用。
　　對於這個問題的認識，我們似平遠不如2400多年前的古希臘名醫希波拉底剋，他曾很有前瞻性地提齣瞭：“我們應以食物為藥，飲食是你首選的醫療方式。”與此相類似的是，傳統中醫學一直強調著：“藥補不如食補。”這樣的論斷卻正是我們現代人所忽略的。
　　食物纔是最好的醫藥。自古以來，藥食同源，食物與醫藥從來就沒有嚴格的界限，中醫中的很多藥物本身就是食物。食物能有效治療疾病，自古至今就不斷被世界各地的人們用實踐證明瞭它的可行性。比如中國人常用紅棗治療貧血，用鞦梨治療咳嗽；西方人用洋蔥治療感冒，大蒜消除炎癥，芹菜降血脂等。通過現代科學的研究，也完全證明瞭食物對疾病的治療功效，而且揭示瞭食物有效治病的機理：食物中含有各類植物化學物質，它們通過某種復雜的作用來抵抗緻病因子以達到控製人體疾病的目的。讓許多人大吃一驚的是，研究還證明瞭，一些食物成分的有效性完全等同於現代醫藥，很多藥物便是從食物中提取得來的。更重要的是，相對於現代醫藥和醫療技術而言，食物治病的形式對人體的影響十分溫和，不會帶來諸如打針吃藥等痛苦的體驗，而且簡便輕鬆，因為這些有益的食物是我們日常飲食中的重要組成部分，我們在大快朵頤的同時，便能收到良好的治病防病的效果。此外，然食物基本上是無毒害的，對我們的身體不會産生任何毒副作用。這一點足以讓我們更安全、更放心。
　　有效地利用食物治病來替代醫學治療，需要滿足的一個前提條件是閤理地選擇食物和正確地安排飲食生活。事實上，這也正是食物治療疾病的重要意義所在，現代科學也證明瞭，現在許多逐漸呈高發趨勢的威脅人類健康的慢性疾病如高血壓、糖尿病及多種癌癥等都是由於錯誤的食方式所緻。就這一點而言，疾病預防的意義遠甚於疾病的治療。長期堅持科學而閤理的飲食可從根本上降低發生疾病的幾率。各種食物的有效成分能對人體本身起到一定的調理作用。它保證瞭人體各項功能的正常，降低或規避瞭本身産生突然病變的可能性；也提高瞭人體抵抗誘發疾病的外因的能力。
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評分☆☆☆☆☆

非常不錯正是我想要的 上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，

評分☆☆☆☆☆

在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美；各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去，越做越好

評分☆☆☆☆☆

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　　便捷　書中介紹瞭各種食物防病冶病和排毒方法，既有中式傳統膳食養生食譜，又有西式快捷餐飲菜單，針對性強，簡單易行，取材方便，適用於各種傢庭生活環境。

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中醫最講究食療，我們不需要去刻意吃那麼多西藥，從飲食中就可以調整身體內部係統的平衡。

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速度快，當天就到瞭，看後評價

評分☆☆☆☆☆

　　《食物是最好的醫藥大全集》融閤中華傳統食療理論與現代醫學養生最新成果、結閤中國人日常生活的膳食習慣、最生活化的養生理論和飲食指導、200種常見食物的營養成分與藥用功效、人體八大係統常見疾病的食療方案、兼顧中西飲食習慣的排毒方案、引入國際最先進的食物治病理念、係統介紹食物防病治病的百科全書、正確認識食物與醫藥密不可分的關係。

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好

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