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發表於2025-06-07
圖書介紹
齣版社: 人民體育齣版社
ISBN:9787500931393
版次:1
商品編碼:10164055
包裝:平裝
齣版時間:2007-06-01
頁數:263
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圖書描述
內容簡介
本書介紹給廣大教練員和網球愛好者的是訓練方法,針對國內網球運動的現狀,分三個部分。第一部分是技術訓練,訓練內容分為發球和接發球、落地球、中場、截擊、挑高球、高壓球和迷你場地訓練7個部分。第二部分是52個戰術類型,第三部分是62個針對戰術類型的戰術訓練,這些內容分為發球和接發球、落地球、中場、網前(截擊)和防守。本書可供網球教練員和運動提供參考,並為網球的業餘愛好者提供指導。
目錄
訓練說明
第一部分 技術訓練
1.發球動作與節奏
2.發球落點與壓力
3.發球控製與速度
4.發球上網
5.接發球動作與控製
6.接發球的快速反應
7.發球、接發球和底綫抽球
8.落地球動作與擊球節奏
9.落地球的步法移動
10.落地球的落點深度控製
11.落地球的控製和步法
12.落地球的落點和方嚮控製
13.精確控製落地球的落點
14.移動中直綫落地球底綫深度的控製-
15.落地球的角度控製
16.落地球的移動和落點控製
17.嚮前移動迴擊落地球
18.落地球的移動和配閤
19.中場移動擊球的落點控製
前言/序言
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約·凱恩斯曾說:“習慣形成性格,性格決定命運。”我們都知道,三周以上的重復就會形成穩定的習慣。無論好習慣還是壞習慣,習慣的力量都是驚人的。養成良好的習慣決定著你是否成功。一個人一天的行為中,大約隻有百分之五是屬於非習慣性的,而剩下的百分之九十五的行為都是習慣性的,可見成功基於習慣的養成。
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習慣並不是一蹴而就,而是隨著時間推移逐漸根深蒂固的,那麼好的習慣與之伴隨的是什麼呢?先觀察,後讀書,再練習。平凡的小事年如一日,必將塗上偉大的色彩。
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