**-瘦下來變女神-隨書附贈:減肥30日作戰計劃錶 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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基本信息

商品名稱： 瘦下來變女神-隨書附贈:減肥30日作戰計劃錶 必須要瘦勵誌卡	齣版社： 江蘇科學技術齣版社	齣版時間：2014-09-01
作者：錢婷婷	譯者：	開本： 32開
定價： 29.80	頁數：187	印次： 1
ISBN號：9787553734422	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

嘗試過各種減肥方法，但從來沒有成功過？

人雖然瘦下來瞭，可是氣色卻超級難看？

三個月瘦下來的肉，一個月就長迴去瞭？

這些睏擾你的問題，曾經也睏擾過婷婷。她和普通大眾一樣，在肥胖的外錶下，有一顆文藝、清新、愛美的心，她有點小愚懶，帶點小天真，從小就胖，不愛運動，還是正正經經的吃貨一枚。而就這樣一個平凡的姑娘，卻找到瞭一條瘦身的途徑，曾經140斤的胖妞，現在體重隻有90斤，完成華麗變身。

翻看本書，你就會發現，營養科醫生推薦的飲食方案，私人教練講述的減肥技巧，還有瘦身達人的貼心經驗，不僅成為瞭婷婷的瘦身良方，也是每一個胖妹子手中的寶典。

內容提要

★不要迷信快速減肥法，我們的目標是瘦終身！
★節食纔是減肥的剋星，跟著作者一起大魚大肉。
★不鍛煉肌肉的運動纔是減肥運動，看書做運動不怕變身金剛芭比。
★豐胸、提臀、瘦腰、細腿，不要再看體重秤，前凸後翹氣色好纔是*終目標。
想減肥不愛運動？想減肥不能少吃？想減肥隻會喊口號？想減肥但喝水都胖？看這裏！讓肥胖遠離你的超級勵誌漫畫書，在爆笑之中，看我如何上窮碧落下黃泉，找到科學不受罪的減肥法。
寜可少吃也不運動？好巧，婷婷也一樣~一起分享如何從“不動懶人族”徐循漸進成“運動小達人”的經驗技巧。
頭可斷，血可流，食物一口也不能少？婷婷也是這麼想。吃得少不如吃得巧，看她如何巧吃美食不長肉，聚餐過節也能瘦。
減肥N多次，統統失敗瞭？看婷婷如何調侃自己減肥失敗經曆，分析那些*常見的減肥誤區。
總之，你我一樣皆凡人，婷婷都能瘦下來，你我一定也能瘦！

作者簡介

錢婷婷

80後姑娘一枚，曾經是朋友眼中的大齡剩女，又胖又宅又內嚮，單身27年，嫁人無望。

從小就是胖妹子，嘗試的減肥方法不下108種，期間艱難睏苦，被不良奸商坑騙淒慘。*終通過營養科醫生推薦的飲食方案，私人教練秘授的瘦身絕招，減肥達人不傳的私人經驗成功瘦身。不僅瘦的好看，有光彩，容顔重返18歲，還成功脫離瞭大齡剩女的行列，變身朋友口中的“女神”。

目錄

Chapter 1 人在胖，天在看
從小就是" 吃貨"
小夥伴愛到我傢"搶"飯吃
小學正是長身體的時候，不能缺營養
因為臉比較小，騙過好多人
……
Chapter 2 狂瘦30 斤，變成一道閃電
再難也要堅持，沒有藉口！
迷信快速減肥？我的目標是瘦終身
"要麼瘦，要麼死"的魄力
體重超標？立刻！馬上！現在！開始減肥
傢裏每一麵牆都貼瞭一張狠話錶
給自己樹立一個目標
胖人基礎代謝熱量大，減肥效果更明顯
……
Chapter 3 細腰長腿D 罩杯，既然減瞭就對自己狠點
腰粗毀一生，左右扭扭腰
腿粗要人命，晚上捶捶腿
臉大不是病，沒事做怪樣
女金剛胳膊，十點十五操
平胸毀三代，豐胸按摩術
臀扁非女人，躺著就能翹
Chapter 4 能把自己吃肥，就一定能瘦下來
節食纔是減肥的剋星
吃飯在胃鼓齣來之前停止
不吃麵食，容易變易胖體質
吃水煮菜，減肥效果*佳
不明白消化原理的人，會無止境地胖下去
醫生說：早餐一定要好好吃
早餐後半小時，*適閤吃水果
……
Chapter 5 隻要活著，就要動！
運動要循序漸進，移動電話移動打
剛剛開始減肥，不要光想著減局部
有氧運動纔是減肥運動
私人教練纔不會告訴你：下午2~3 點是運動的*佳時刻
跑步聽音樂，就不會那麼痛苦
運動20分鍾後，纔開始減肥
……
Chapter 6 那些減肥誤區，讓我隻胖不瘦
參考網上減肥餐，結果越減越肥
在學校裏減的肥，一放假都被我媽補迴來
終於餓瘦瞭10 來斤，結果沒多久就大病一場
不是"大姨媽"不來瞭，就是"痛經君"找上門
……
附錄 瘦下來真的好幸福

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