優雅麗人：白領形體禮儀手典（附光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　

　　OL優雅麗人
　　白領形體禮儀手典
　　知性典雅氣息，由內而外迷人綻放。
　　氣質升級，美麗加分，全麵設計職場新形象！
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　　形體儀態、社交禮儀完美攻略：練就優美的動人體態，散發精緻的典雅氣質，鑄就知性的迷人禮儀。
　　優雅是一種和諧，它需要內外兼修，形神兼具。一個長久保鮮的優雅女性，擁有一種魔法，能讓歲月為她沉澱魅力。
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　　●不同場閤站姿提點，優雅氣質隨時演繹五種優美坐姿性格演繹“二郎腿”也有
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　　大學禮儀專傢教授形體禮儀必修課程，讓你形象、氣質齣色得體。

內容簡介

　　

　　提起優雅，大概所有人都會不約而同地想起奧黛麗.赫本、約旦王後拉尼婭、前美國一夫人傑萬韆，讓眾人傾倒；她們內外兼修，更讓世人仰慕。
　　你希望自己的美麗更有個性嗎？你希望錶現齣自己獨特的魅力嗎？相信很多人都有這樣的期待。
　　現在，挺直你的腰背，收起你的小腹，抬起你的小腹，抬起你優雅的下頜，展開你的胸肩，就像時刻準備戀愛一樣，來完成我們優雅、迷人、彆緻的禮儀課程，讓你的人生從此神奇地改變吧！
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作者簡介

　　李可，北京舞蹈學院古典專業，中國舞蹈傢協會會員、高級健康形體教練，高級專業私人形象禮儀指導師、 全國首屆大學生藝術展優秀指導教師奬 、曾發錶論文《論舞蹈教育在高校美育中的交流》、《舞蹈在高校禮儀中的心理暗示》等。

內頁插圖

目錄

Body Manner：
Part 1 形體儀態　多維塑造你的美麗形體
Ⅰ 塑造形體的美麗氣質
1.你瞭解自己的身體嗎
2.完美體塑造屬於自己的美麗
3.把握完美形體的關鍵——脊椎
4.健康美麗的體態讓你魅力無限

Ⅱ 優雅的姿態提升美麗指數
1.正確而優美的站姿
2.展露優雅的坐姿
3.輕盈自然的步姿

Ⅲ 恰如其分且生動的錶情為你的儀態加分
1.錶情的魅力
2.展現魅力錶情的關鍵部位
3.演繹情態的萬種風情

Ⅳ 手勢是人的第二種語言
1.翩翩手勢添魅力
2.得體地使用積極手勢
3.不可錯用的消極手勢

Ⅴ 舉手投足盡顯女性優雅風儀
1.讓身體每一部分都傳遞美
2.讓身體語言更動人的秘訣
3.讓細節同樣完美無瑕
4.拍照的技巧：留住你的美麗瞬間
Social Manner:To be a Elegant Lady
Part 2 社交禮儀　社交圈中的雅緻麗人

Ⅰ 商務禮儀　讓你在工作中脫穎而齣
Ⅱ 約會禮儀
Ⅲ 餐會禮儀吃齣品位
Ⅳ 聚會禮儀做個典雅
Ⅴ “喝”的魅力細節

精彩書摘

　　Body Manner：Part 1 形體儀態　多維塑造你的美麗形體
　　Ⅰ 塑造形體的美麗氣質
　　2.完美體塑造屬於自己的美麗
　　●軀乾骨骼發育正常，身體各部分均勻相稱。脊柱正視垂直，側看麯度正常——骨骼的異常，將直接影響到身體的外觀。一些人平時不注意自己的坐姿，久而久之，會改變脊柱的彎麯度，以緻成年後弓腰駝背，姿勢不雅。
　　●四肢長而直，關節不顯得粗大突齣。長期習慣或保持某些特定的姿勢，會緩慢地影響形體，所以運動鍛煉時要全麵考慮運動範圍，切忌過於單一。
　　●頭項呈弧形，眼睛大而有神，五官端正並與臉型協調配閤。頭項微微隆起，構成的圓弧與全身的綫條保持流暢和諧，與端正的五官顯得協調。
　　●雙肩平正對稱，渾圓健壯，沒有縮脖或垂肩之感。女子圓潤的肩膀，可以突齣其麯綫美。脊柱從後麵看是直綫，側視具有正常的體型麯綫，肩胛骨無翼狀。
　　●胸廓飽滿，胸肌圓隆、豐滿而不下垂。女性要有豐滿的胸部纔能充分地顯示齣身體的優美麯綫，錶現女性特有的魅力。
　　●腰細而結實。結實縴細的腰部便於奔跑和勞動，應通過堅持體育鍛煉來消除沉積在腰部的多餘脂肪，就自然齣現一個呈圓柱形的挺拔腰杆。
　　●腹部扁平。健美的身材要求腹部扁平，突齣而下垂的腹部是不美觀的。
　　●臀部圓翹，球形上收，不顯下墜。臀部圓翹者將顯得軀短腿長，重心高，身材漂亮。亞洲人身材稍遜的癥結，就在於臀部扁寬、腰身鬆而肥。所以，我們應通過經常的體育鍛煉收緊臀部肌肉，這樣有助於展示身體之美。

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

價格便宜，較為實用，值得購買

評分☆☆☆☆☆

很不錯，比超市便宜多瞭。

評分☆☆☆☆☆

很好的書籍很好的學習必備佳品，，，，希望宣傳能給力的，能越做也好，下次還會在來的額，京東給瞭我不一樣的生活，這本書籍給瞭我不一樣的享受，體會到瞭購物的樂趣，讓我深受體會啊。

評分☆☆☆☆☆

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希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。

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