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赖宇凡 著

图书标签:

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• 营养
• 瘦身

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535789563

商品编码：10277658515

开本：其他

出版时间：2016-05-01

页数：248

字数：250000

燃脂力 作  者:赖宇凡 著作 定  价:39.8 出 版 社:湖南科学技术出版社 出版日期:2016年05月01日 页  数:248 装  帧:平装 ISBN:9787535789563 ★健身、减肥、塑形热潮正当道。三分靠练，七分靠吃。本书不只提出理论纯干货，更放出养成平衡燃脂体质的大招儿，一次全面公开*实际、*有效的“饮食法”。
★作为美国仅不到两千名成员的NTP自然医学营养治疗师之一，赖宇凡在台.湾健康书作者中首屈一指，四部作品同时稳居诚品、金石堂、?博客来健康书榜前列，狂销30万册。
★作为*尖营养师，赖宇凡亲身实践80公斤到50公斤的蜕变，话题度满满，可信度满满。 ●暂无

内容简介

暂无

《秘境探险：失落的文明与自然奇观》 内容提要： 本书是一部跨越五大洲、深入地球未解之谜腹地的深度探险实录。它不仅仅是地理坐标的罗列，更是对人类已知边界的挑战与拓展。作者以人类学家和博物学家的双重视角，带领读者走进那些被时间遗忘的角落，揭示隐藏在原始丛林、极地冰盖和深海峡谷之下的古老文明遗迹与鬼斧神工的自然造物。 第一部分：亚马逊的心跳——失落的黄金之城 亚马逊雨林，地球之肺，也是人类探险家梦寐以求的禁区。本部分将详述一个国际考察队如何借助尖端激光雷达技术（LiDAR），穿透层层叠叠的植被，首次确认并部分发掘了传说中存在于巴西马托格罗索州深处的“艾尔·多拉多”外围聚落群的证据。 植被下的几何学： 我们将详细描绘那些被藤蔓和苔藓覆盖的巨石结构、精密的引水渠系统以及用于祭祀的平台遗址。这些发现颠覆了传统认知中对史前亚马逊社会复杂程度的估计。书中收录了大量实地测绘图和文物拓片，分析了陶器上的独特符号——它们似乎与安第斯山脉的早期文化存在某种未知的联系。 与世隔绝的部落： 探险队在严格遵守不干预原则的前提下，远程记录了最后几个仍拒绝与现代社会接触的部落的生活方式、独特的植物知识及其对丛林生态的深刻理解。特别是对他们用于驱虫和医药的草药配方进行了初步的语言学记录。 环境的无情考验： 深入描绘了在极端潮湿、充满未知病菌和致命生物的环境中，探险队所经历的生理与心理极限。包括如何应对突发的洪水、如何识别剧毒生物以及在食物和淡水极度匮乏时的生存策略。 第二部分：喜马拉雅的呼吸——天空之镜的秘密 故事转至亚洲中部，喜马拉雅山脉，世界屋脊。本书聚焦于对一个位于尼泊尔北部偏远山谷中，海拔五千米以上、常年被冰雪封锁的古老佛教寺庙群的探访。 冰封的图书馆： 重点介绍考察队如何克服严寒和缺氧，成功进入了被称为“无垢之所”的主殿。在这里，发现了数以千计的、以羊皮和桦树皮为载体的古代经卷。这些文献记载了西藏文化中失传已久的哲学分支、天文学观测记录，以及关于冰川形成和消融的早期模型。 地质的张力： 专家团队对该区域独特的地质构造进行了研究，揭示了为何这个地区能在数次剧烈的地震中保持相对完好的状态。书中包含了详细的岩芯分析报告和对当地地热活动的记录，探讨了古人是否利用了这些自然能源。 精神的攀登： 除了物质发现，本书也深刻探讨了常年生活在极端环境中的僧侣们所发展出的独特的冥想技术和对时间流逝的感知。通过与主持禅修的喇嘛的深度对话，揭示了他们如何将自然环境的严酷融入到精神修炼的核心。 第三部分：深海的低语——马里亚纳海沟的生物光 本书的第三部分将潜入地球最深处——西太平洋的马里亚纳海沟。这不是一次常规的海洋科考，而是围绕一个由私人资助的深潜器项目展开，旨在探索人类对深海生命的理解极限。 黑暗中的生命形态： 重点描述了在数万英尺水压下生存的奇特生物，包括那些不依赖光合作用、完全依靠化学能生存的微生物群落。书中详细绘制了数种此前未被科学界正式分类的新物种的形态结构和生理特征。 海底热泉的化学奇迹： 考察队成功采集了来自“黑烟囱”的硫化物样本。分析显示，这些热泉喷出的物质中含有复杂的有机分子，为地外生命起源理论提供了新的参照系。 人类的耐压极限： 记录了深潜器在极端压力下经历的机械故障、信号中断以及潜水员在狭小空间内面对巨大未知生物时的心理压力。我们探讨了深海探索对人类工程学和心理学提出的终极挑战。 第四部分：撒哈拉的沙尘暴——绿洲文明的断代史 最后，我们将目光投向非洲的撒哈拉大沙漠。通过卫星合成影像和地面考古工作，本书追踪了一条数千年前被黄沙掩埋的古老河流网络，并发现了几个处于河流干涸边缘的绿洲文明的定居点。 水资源的智慧： 重点分析了这些文明如何利用地下含水层、建造复杂的“坎儿井”系统（Qanats）来维持农耕和畜牧，展示了在沙漠边缘可持续生存的古代工程智慧。 气候变迁的教训： 通过对沉积层和古植物花粉的分析，精确还原了撒哈拉在过去三千年间从半干旱草原急剧向沙漠转变的过程。这些历史记录为当前全球气候变化研究提供了宝贵的自然模型。 象形文字的谜团： 在一个重要的岩洞遗址中，发现了大量保存完好的岩画，描绘了驯化野牛、进行大型仪式以及描绘星空图案的场景。这些图像与埃及象形文字体系存在显著差异，暗示着一个独立发展但同样复杂的早期非洲文明。 结语： 《秘境探险：失落的文明与自然奇观》是一次对地球潜能的致敬。它提醒我们，在信息爆炸的时代，地球上仍有无数壮丽的景观和未被解读的历史等待着我们去发现和尊重。本书旨在激发新一代探险家、科学家和普通读者对未知世界的永恒好奇心。

评分☆☆☆☆☆

我平时喜欢阅读一些能够激发我思考的书籍，特别是关于健康和生活方式的。《燃脂力》这个书名给我的第一印象是，它可能不仅仅是在讲减肥，而是在强调一种积极、主动的生活态度。我好奇作者赖宇凡是如何将“燃脂”这个概念与“家居休闲”这种放松的状态相结合的。在我看来，健康的生活方式不应该是压抑和痛苦的，而应该是能够融入日常生活，带来愉悦和满足感的。我希望这本书能够提供一些新颖的视角，让我重新认识“燃烧脂肪”这件事，不再把它看作是一种艰难的任务，而是将其视为一种积极的身体状态。或许书中会探讨一些关于情绪、睡眠、压力等因素对身体代谢的影响，这些都是我非常感兴趣的话题。如果这本书能够教会我如何在享受居家时光的同时，也能自然而然地促进身体健康，那它在我心中的地位就会非常高。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和设计我倒是挺好奇的。很多时候，一本书的封面和内页排版风格就能很大程度上影响阅读体验。我个人偏爱简洁、清爽的设计，最好是那种能让人一眼看过去就觉得舒服，并且有想要翻阅的冲动。如果是《燃脂力》这本书，我希望它的内页排版不会太拥挤，留白适当，文字大小和字号也适中，这样长时间阅读也不会感到疲劳。插图和图表如果运用得当，也能让枯燥的知识点变得生动易懂。例如，如果书中涉及到身体代谢的原理，用一些清晰的图示来展示，肯定比单纯的文字描述要效果好得多。另外，关于“家居休闲”的定位，我猜测书中或许会有一些关于如何在家里进行轻松锻炼的建议，或者如何调整居家生活习惯来促进健康。这一点我非常期待，因为我平时工作比较忙，很难抽出固定时间去健身房，如果在家里就能有所改善，那真是太棒了。所以，从装帧设计到内容编排，我都希望《燃脂力》能给我带来惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实际操作和效果的人，所以对于《燃脂力》这本书，我最看重的是它能否给我带来 tangible 的改变。这意味着我需要的是能够真正执行，并且能看到成效的建议。我不太喜欢那些纸上谈兵，或者听起来很美好但实践起来却困难重重的理论。我期待书中能够给出一些具体、可操作的步骤，无论是关于饮食上的微调，还是在家中可以进行的简单运动。而且，如果书中能有一些案例分享，或者作者自己的亲身经历，那会更有说服力。我希望《燃脂力》能够帮助我建立起一种可持续的健康习惯，而不是一次性的“速成”方法。毕竟，真正的健康是长期的，需要融入到生活的方方面面。我希望通过阅读这本书，我能够找到属于自己的“燃脂力”，并且能够将其转化为长久的健康和活力，让我的生活变得更加美好。

评分☆☆☆☆☆

拿到《燃脂力》这本书后，我首先会关注它的章节设置是否逻辑清晰，循序渐进。一本好的健康指导书籍，应该能够带领读者一步一步地理解概念，然后掌握方法，最终付诸实践。我希望它不是那种上来就讲高深理论，或者直接给出一堆食谱和训练计划的书。理想的状态是，它能先从基础讲起，比如什么是真正的“燃脂”，身体是如何工作的，然后逐步深入到更具体的操作层面。我特别关注书中是否强调了个体差异，因为每个人的身体状况和生活习惯都不同，“一刀切”的建议往往难以奏效。如果《燃脂力》能够提供一些个性化的指导思路，或者引导读者去了解自己的身体，找到最适合自己的方式，那这本书的价值就大大提升了。我也不介意书中包含一些科学研究的引用，只要是能够证明其观点的科学依据，并且能够以易于理解的方式呈现出来，我觉得都会很有帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书我之前在网上看到过一些推荐，名字叫做《燃脂力》，作者是赖宇凡。当时就被这个名字吸引了，感觉听起来就很有力量，而且“家居休闲”这个副标题也挺贴切的，说明这本书可能不是那种枯燥难懂的专业书籍，而是更贴近生活，能够融入日常的。我一直对如何健康有效地管理身材挺感兴趣的，但市面上相关的书籍太多了，内容良莠不齐，有时候反而不知道该从何下手。看到《燃脂力》的时候，我心想，也许这就是我一直在寻找的那本能给我带来实际帮助的书。我比较喜欢那种能够深入浅出讲解原理，同时又提供具体可行方法的书，这样既能让我明白“为什么”，又能知道“怎么做”。而且，如果这本书真的能让我感受到“燃脂力”带来的积极改变，那绝对是物超所值了。我个人不太喜欢那些强调极端节食或者高强度训练的书，毕竟生活还需要继续，不能让减肥这件事儿完全剥夺了乐趣。所以我期待《燃脂力》能够在我保持生活品质的同时，也帮助我实现健康的目标。