高等学校教材：健康体适能 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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王健，何玉秀编

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出版社：高等教育出版社

ISBN：9787040300369

版次：1

商品编码：10336797

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-07-01

页数：196

正文语种：中文

具体描述

内容简介

健康体适能致力于研究体力活动与健康的关系，阐述体力活动促进身心健康的理论和方法，分析缺乏体力活动行为心理原因并提出有效干预措施等。本教材力争在结构体系上简沽明了和兼容并蓄，在内容上突出理论和实践并重，在编写风格上力争作到言简意赅，通俗易懂，可作为高等学校体育专业教材和教学参考书。

第一章健康体适能概述
第一节体力活动
第二节体适能
第三节健康

第二章心血管适能
第一节心血管适能生理学
第二节心血管适能的评价
第三节改善心血管适能的运动

第三章肌肉适能
第一节肌肉适能生理学
第二节肌肉适能的评价
第三节改善肌肉适能的方法

第四章柔韧适能
第一节柔韧适能生理学
第二节柔韧适能的测量
第三节改善柔韧适能的方法
第五章身体成分
第一节身体成分生理学
第二节身体成分的评价
第三节能量平衡与体重控制
第四节运动对人体脂肪代谢的影响

第六章体力活动与慢性疾病
第一节体力活动对心脑血管疾病的影响
第二节体力活动对骨质疏松症的影响
第三节慢性腰痛
第四节糖尿病

第七章体力活动与老年健素
第一节衰老的生理学改变
第二节体力活动的抗衰老效应
第三节老年人的体力活动

第八章体力活动与女性健豪
第一节青春期体力活动与健康
第二节孕期体力活动
第三节产后体力活动
第四节更年期体力活动
第五节老年期体力活动

第九章体力活动与医力管理
第一节压力的生理学和心理学基础
第二节压力管理

第十章运动行为
第一节健康行为与运动干预
第二节健康行为理论

精彩书摘

1977年，美国罗彻斯特大学医学院精神病学和内科学教授恩格尔在“科学”杂志上发表了题为“需要新的医学模式：对生物医学的挑战”的文章。文章明确地指出并尖锐地批评了生物医学模式的局限性，认为：“今天占统治地位的疾病模式是生物医学模式，分子生物学是它的基本学科。这种模式认为疾病完全可以用偏离正常的、可测量的生物学（躯体）变量来说明。在它的框架内没有给病患的社会、心理和行为方面留下余地”。由此他提出了著名的“生物-心理-社会医学模式”（bio-psycho-socialmedicalmodel），作为当代人类对健康与疾病内在机制和相互联系的基本认识，指导健康科学研究与医学实践。

前言/序言

随着科技的进步、社会的发展和人类生活方式的转变，缺乏体力活动以及由此而带来的人类身心健康改变已成为举世公认的公共健康和社会问题。科学研究证明，缺乏体力活动是导致心脑血管疾病、超重与肥胖、2型糖尿病、骨质疏松、恶性肿瘤、高血压、焦虑和抑郁等身心疾病的主要危险因子，同时也是影响个人健康满意度、生活满意度等主观健康和心理感受的重要因素。世界卫生组织前总干事布伦特兰博士早在2002年世界卫生日的报告中就曾告诫人们“体力活动不足或久坐已成为全世界引起死亡、疾病和残疾的前10项原因之一”。而有效解决缺乏体力活动所引发的上述个人和公共健康问题无不涉及一门重要的学科——健康体适能。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

④关系和谐，才能有轻松愉快；关系融洽，才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐，都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较，对学生寸步不让，艰难有和谐的课堂。和谐的关键在

评分☆☆☆☆☆

入门学习使用，学习在于坚持。

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大体翻阅了一下，感觉正是我现在需要的。

评分☆☆☆☆☆

①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问

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入门学习使用，学习在于坚持。

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基础的基础，了解自己，才能拥有好的训练方法

评分☆☆☆☆☆

圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也”的前提是“圣人——最高明的医学工作者”，这当然是一般人不能理解的，有一个发人深省的寓言：有人问扁鹊，先生兄弟三人，皆以医为业，何以独先生扬名于世？扁鹊叹曰：长兄治未病者也，教导邻里，顺四时，调寒暄，节喜怒，和五味，故其乡邻无病，亦不知长兄为医；仲兄为医，走千家，访邻里，凡病之初起即治之，随手而瘥，无人知其能。唯扁鹊无能，游诸国以医为业，治验之例由世人等下愚传扬，致使黄钟毁弃，瓦釜雷鸣，哀哉！　扁鹊曾经是一个普通医生，后来成为神医的代称，逐渐成为数位神医的合成。