当代大学生心理素质导论 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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欧阳世驭 编

图书标签:

• 心理学
• 大学生
• 心理健康
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• 教育
• 高等教育
• 学习指导
• 自我认知
• 发展心理学
• 当代社会

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564038328

版次：1

商品编码：10345595

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-10-01

用纸：胶版纸

页数：270

字数：326000

正文语种：中文

内容简介

《当代大学生心理素质导论》力图改变以大学生心理问题为导向的传统教学思维，按照科学发展观的要求，以当代大学生的心理特征、心理需求为导向，建立本教材的内容体系；尝试对攸关大学生身心发展的部分内容进行调整，导入新的理论思路。全书以人为本，用现代需求观取代传统的问题观，走进学生心灵，关注学生需求，将大学生的心理健康融入心理素质教育之中，鼓励当代大学生在心理素质的培养中、在个人潜能的发掘中实现自我成长。为努力贴近大学生的现实生活，本书尝试将经典、实用的大学生心理咨询案例引入教材，以期有效地培养大学生的心理自助能力，构建大学生的科学求助理念，强化大学生的现代心理保健意识，提高大学生识别与解决心理问题的能力。该书思维严谨、观点新颖、文风清新、深入浅出，既便于大学生阅读理解，又适合广大青年自学；同时对心理学、教育工作者及有关研究人员亦有参考价值。

目录

第一章 绪论
第一节 素质教育发展简介
第二节 社会发展与大学生心理素质教育
第三节 心理素质与心理学
第四节 心理素质的含义及其特征
第五节 心理素质与成功人生
第六节 大学生心理素质导论内容体系与学习意义
本章练习
第二章 大学生的自我意识
第一节 自我意识概述
第二节 现实自我的认知
第三节 理想自我的构建
第四节 本能自我的识别
第五节 大学生自我意识障碍的常见形态
第六节 大学生自我意识的优化途径
本章练习
本章附录
第三章 大学生人格发展与心理需求
第一节 人格概述
第二节 人格的动力属性——气质
第三节 人格的社会属性——性格
第四节 大学生的主要心理需求与心理矛盾
第五节 大学生人格的健全与发展
本章练习
本章附录
第四章 大学生的学习与创新
第一节 学习概述
第二节 大学生的学习动机与学习心态
第三节 大学生的学习策略
第四节 大学生创新能力的培养与发展
第五节 大学生常见的学习心理问题及调适
本章练习
本章附录
第五章 大学生的交际能力
第一节 人际交往概述
第二节 人际交往的基本功能
第三节 人际交往的人本心态
第四节 人际交往的动机定位——黄金规则
第五节 人际交往的有效路径——白金法则
第六节 人际交往的安全机制——水晶定律
第七节 人际交往的互动技巧
第八节 人际交往的常见问题
本章练习
本章附录
第六章 大学生爱的艺术
第一节 亲情、友情与爱情的区分
第二节 大学生恋爱的特点
第三节 大学生恋爱的动机
第四节 大学生爱的艺术
第五节 大学生常见的恋爱心理困惑
本章练习
本章附录
第七章 大学生的职业心态与生涯规划
第一节 大学生职业心态的构建
第二节 大学生职业生涯规划
第三节 大学生择业原则和求职技巧
本章练习
本章附录
第八章 大学生的压力与情绪管理
第一节 心理压力的管理
第二节 大学生的情绪管理
本章练习
本章附录
第九章 大学生的心理保健
第一节 大学生的适应与防御
第二节 大学生一般心理问题的识别
第三节 大学生的心理自助
第四节 大学生心理问题的科学求助
第五节 心理咨询的主要理论与方法简介
本章练习
本章附录
参考文献

精彩书摘

第一章 绪论
第一节 素质教育发展简介
在20世纪80年代末，我国教育系统存在一个普遍而十分突出的现象，那就是中、小学教育以应试为核心——学校唯分是举，学生唯分是荣，高等教育脱离社会需求，过分专业化。由此造成的问题是，学生的个性成长与综合素质被忽视，学生心理不健全，高分低能，难以适应社会发展。
针对这种教育与社会发展相悖的现象，我国教育界学者提出了的一个本土化概念——素质教育。作为一种教育思想或价值观念，其初衷在于纠偏：抑制中、小学教育片面追求升学率，调整大学教育专业化与社会需求之间的矛盾。
经过多年的研究和讨论，教育理论界对素质教育、素质的内涵和特征等问题达成了一些共识，即：素质教育是一个开放、发展的体系，没有也不应有固定不变的模式。素质教育的本质特征是促进学生德、智、体、美、劳全面发展的教育，是面向全体学生、促进学生有效成长的教育。素质的内涵应具有时代的特征，不同的时代要求有不同的素质。
……

前言/序言

《心之舵：扬帆起航的大学生心理调适指南》 引言 大学，是人生成长历程中一座至关重要的里程碑。它不仅是知识的殿堂，更是心灵的熔炉。在这里，年轻的心灵开始探索广阔的世界，尝试独立的思考，也初次面对复杂的人际关系和未知的未来。然而，伴随着自由与机遇而来的，还有来自学业、情感、社会等多方面的挑战。这些挑战，如同暗礁，随时可能扰乱心绪，动摇前行的脚步。 《心之舵：扬帆起航的大学生心理调适指南》正是一艘为你精心打造的航船，它不提供现成的答案，也不贩卖虚无的慰藉，而是希望引导你成为自己心灵的掌舵者。本书将带领你深入认识构成一个人内心世界的基石——心理素质。我们将从多个维度剖析这些能力，让你理解它们的重要性，更重要的是，学会如何去培养、去强化，从而在波涛汹涌的大学生活中，稳健地驾驭自己的心绪，驶向更加广阔的人生海洋。 第一章：认识内在的罗盘——自我认知与价值体系的构建 在踏上新的征程前，最重要的一步莫过于清晰地认识自己。我们是谁？我们擅长什么？我们看重什么？这些看似简单的问题，却构成了我们内在最核心的罗盘。 自我探索的地图：本书将提供一系列自我探索的工具和方法，帮助你绘制属于自己的“自我地图”。我们将学习如何识别自己的性格特质，发掘隐藏的天赋与兴趣，并理解它们如何影响你的行为模式和情绪反应。这不仅仅是对“我是谁”的简单回答，更是对“我为什么会这样做”的深刻洞察。 价值观的罗盘针：在纷繁复杂的世界里，清晰的价值观如同坚定的罗盘针，指引着我们做出选择，抵御诱惑。我们将探讨不同价值观的来源，学习如何辨别并确立与自己内心真正契合的价值信念。这些信念将成为你在面对道德困境、人生抉择时的坚实后盾。 情绪的晴雨表：情绪是我们内心状态最直接的体现，也是我们理解自我的一面镜子。本书将帮助你学会识别并命名自己的各种情绪，理解情绪产生的根源，以及它们对我们认知和行为的影响。我们将学习如何不被负面情绪所裹挟，也不被过度乐观所蒙蔽，而是以一种平和而清醒的态度去感受和处理它们。 第二章：驾驭心灵的风帆——情绪管理与压力应对的艺术 大学生活充满了活力与挑战，随之而来的压力与情绪波动也难以避免。学会如何有效地管理自己的情绪，并科学地应对压力，是保持心理健康的关键。 情绪的潮汐与安抚：我们将深入了解情绪的运作机制，学习区分不同类型的情绪，并掌握一系列行之有效的情绪调节技巧。这包括如何通过认知重构来改变消极思维，如何运用放松技巧来缓解紧张，以及如何通过正念冥想来培养内心的平静。你将学会成为自己情绪的“气象预报员”和“调温器”。 压力的“磨刀石”而非“绊脚石”：压力并非全然负面，适度的压力能激发潜能，促使我们成长。本书将教你如何识别不同来源的压力，并掌握应对策略。我们将探讨如何通过时间管理、目标设定来减轻学业压力，如何通过建立健康的社交网络来应对人际压力，以及如何通过积极的应对方式来化解生活中的种种不确定性。让压力成为你成长的“磨刀石”，而非阻碍你前行的“绊脚石”。 挫折的“弹性带”：大学生活中难免会遇到挫折、失败和不如意。本书将帮助你培养“心理弹性”，即从逆境中快速恢复并继续前进的能力。我们将学习如何从失败中吸取教训，如何调整心态重新出发，以及如何建立积极的自我对话来巩固内心的韧性。 第三章：沟通的桥梁与共鸣——人际交往的智慧与技巧 人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。大学生活为你提供了认识形形色色的人的机会，而掌握有效的人际交往智慧，将让你的大学生活更加丰富多彩。 倾听的艺术与表达的力量：有效的沟通是建立深层连接的基石。本书将详细阐述倾听的技巧，教你如何真正地理解他人，而非仅仅听到声音。同时，我们将学习如何清晰、真诚地表达自己的想法和感受，如何以尊重和同理心与他人交流，从而避免不必要的误解和冲突。 构建健康的社交网络：人脉并非简单的数量堆砌，而是高质量连接的构建。我们将探讨如何识别并维护那些能给你带来支持和积极影响的朋友，如何处理不同类型的人际关系，以及如何设定健康的社交界限。你将学会如何在集体中找到自己的位置，并建立起互助互信的社交圈。 冲突的化解与关系的修复：人际交往中难免会产生矛盾和冲突。本书将提供处理冲突的实用策略，包括如何保持冷静，如何理解对方的立场，以及如何寻求双赢的解决方案。我们还将学习如何修复受损的关系，以及如何在经历误会后重新建立信任。 第四章：未来的罗盘——目标设定、行动力与自我激励 大学不仅是学习知识的阶段，更是为未来打下基础的关键时期。清晰的目标，强大的行动力，以及自我激励的能力，将帮助你在这段时期内实现个人成长和价值的实现。 绘制人生蓝图：我们将学习如何设定切实可行、富有挑战性的短期和长期目标，并理解 SMART 原则等目标设定的方法论。这不仅仅是列出清单，更是要帮助你找到驱动你前进的内在动力，并将其转化为清晰可行的行动计划。 从想到做到——执行力的飞跃：再宏伟的蓝图，也需要强大的执行力来支撑。本书将探讨阻碍我们行动的心理因素，并提供克服拖延、提升专注力的实用技巧。你将学会如何分解任务，如何建立良好的习惯，并最终将想法转化为实在的成果。 点燃内在的火焰——自我激励的秘诀：当热情消退，困难出现时，如何保持前进的动力？本书将深入剖析自我激励的内在机制，学习如何培养积极的自我效能感，如何从每一次成功和失败中汲取力量，并学会用积极的自我肯定来点燃内心的火焰，持续不断地追求卓越。 第五章：心灵的港湾——抗挫折能力与幸福感的培养 人生不如意事十之八九，大学生活亦不例外。拥有强大的抗挫折能力，并积极地培养内心的幸福感，是我们在变幻莫测的生活中保持内心宁静和持续成长的关键。 韧性：风雨中的常青树：本书将系统地介绍培养心理韧性的方法。我们将学习如何积极地解读挑战，如何从困境中发现成长的机会，如何建立强大的社会支持系统，以及如何通过积极的应对策略来增强我们面对逆境的“免疫力”。 幸福的种子与耕耘：幸福并非遥不可及的彼岸，而是可以通过积极的心理建设来获得的。我们将探讨幸福感的构成要素，学习如何培养感恩之心，如何发现生活中的小确幸，如何与他人建立深厚的情感连接，以及如何通过参与有意义的活动来提升我们的整体幸福感。 内心秩序的维护与重建：当遭遇重大打击或长期压力时，内心的秩序可能会被打乱。本书将提供一些初步的心理调适方法，帮助你在危机中保持稳定，并在必要时寻求专业帮助。我们将学习如何在困难时期照顾好自己的情绪和身体，并逐步重建内心的平静与力量。 结语 《心之舵：扬帆起航的大学生心理调适指南》是一本陪伴你探索内心、成长自我的旅程。它不是一本速成的宝典，而是一面能让你看清自己、指引方向的镜子，是一把能让你开启内心力量的钥匙。在这段宝贵的大学时光里，愿你都能成为自己心灵的优秀舵手，乘风破浪，驶向属于自己的那片辽阔星辰大海。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题是《当代大学生心理素质导论》，读起来就带着一种严肃且具有教育意义的意味，仿佛是一本必须严肃对待的学术著作。我拿到这本书的时候，脑海里已经勾勒出它应该是一本充满理论深度，引用大量心理学研究成果，并且可能会涉及一些经典心理学流派的分析。我期望它能像一个经验丰富的心理学教授，用严谨的学术语言，深入浅出地剖析大学生在成长过程中可能面临的各种心理挑战，例如学业压力、人际交往困扰、自我认知偏差、情绪管理难题等等。我预想书中会有大量的图表、统计数据，以及一些经典的案例分析，来支撑其论点。对于这类书籍，我通常会带着一种“求知”的心态去阅读，希望能够通过它系统地了解心理学领域关于大学生心理健康的知识体系，从而提升自己对相关问题的认知和理解。我甚至会期待书中能够提供一些实操性的方法论，帮助我在面对复杂心理问题时，能够有理有据地去分析和应对，而不是停留在泛泛的理论层面。这本书的导论性质，让我觉得它应该是一本打基础的书，为我后续更深入地了解心理学领域铺平道路，让我能够建立起一个初步的、扎实的心理学知识框架。

评分☆☆☆☆☆

拿到《当代大学生心理素质导论》这本书，我首先想到的是，它应该能为我提供一些实实在在的“干货”。我希望这本书的写作风格不是那种枯燥乏味的理论堆砌，而是能够更贴近大学生的生活实际，用更生动、更活泼的语言来探讨那些我们每天都在经历的心理状况。我特别期待书中能够分享一些年轻人普遍关心的问题，比如如何在高压的学习环境中保持积极乐观的心态，如何在快速变化的社会中建立清晰的自我定位，如何处理好与父母、同学、恋人之间的关系，以及如何有效地管理自己的情绪，不让负面情绪影响到学习和生活。我设想书中会包含一些真实的故事，可能是作者的亲身经历，也可能是他收集到的其他大学生的故事，这些故事能够引起我的共鸣，让我觉得“原来不只有我一个人这样”。同时，我也希望这本书能够提供一些具体可行的建议和方法，例如一些简单的放松技巧、沟通策略、时间管理方法等等，这些方法能够让我立即应用到生活中，感受到积极的改变。这本书的“导论”二字，在我看来，更像是引领我们进入一个更健康的心理状态的起点，而不是仅仅停留在知识的介绍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《当代大学生心理素质导论》，我第一反应就是它应该是一本着重于“素质”培养的书籍。我猜测内容可能会围绕着大学生在当前社会环境下，所需要具备的那些关键性的心理能力展开。这可能包括但不限于抗压能力、情绪调控能力、问题解决能力、创新思维能力、以及团队协作能力等等。我期望书中能够详细地阐述这些能力对于大学生未来学业、职业乃至人生发展的重要性，并深入分析它们是如何在大学阶段形成的。我还会期待书中能够提供一些培养这些能力的具体策略和方法，也许会涉及到一些认知行为疗法的原理，或者是一些积极心理学的应用技巧。这本书的“导论”属性，让我觉得它可能旨在为读者提供一个初步的框架，让他们能够理解什么是“心理素质”，以及为什么这些素质如此重要。我可能会期待它能够帮助我认识到自身在哪些方面需要加强，并提供一些可行的方向去改进。整体而言，我感觉这本书会是一本具有指导意义的书，旨在帮助大学生更好地为未来的生活和工作做好心理准备。

评分☆☆☆☆☆

《当代大学生心理素质导论》这本封面上带着庄重感的书，我猜想它的内容大概率会是围绕着大学生作为一个特殊群体的心理特征展开的。我会认为它会在分析大学生普遍存在的心理特点，比如他们可能面临的成长转型期的迷茫、对未来职业发展的焦虑、以及在社会化进程中不断调整自我认知等等。我期待书中会深入探讨这些心理现象背后的成因，可能会涉及一些发展心理学、社会心理学以及人格心理学的一些理论视角。比如，它可能会分析青春期后期和成年早期的一些核心发展任务，以及这些任务的完成对大学生心理素质形成的重要性。我还会猜测书中会强调心理素质的“导论”意义，也就是说，它可能会试图为读者构建一个关于“何为良好的心理素质”的基本认知框架，并在此基础上，引导读者去认识和评估自身在不同心理素质维度的表现，例如情绪稳定性、抗压能力、人际适应性、自我效能感等等。这本书给我的第一印象，就是它可能更像是一本“教科书”式的读物，旨在为读者提供一个相对系统和全面的心理学知识背景，以便他们能够更好地理解自己和他人的心理活动。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《当代大学生心理素质导论》的时候，脑海中浮现的是一本充满积极能量的书籍。我猜测它或许不会像那些过于学术的书籍那样，充斥着晦涩难懂的理论，而是会以一种更加贴近现实、更加接地气的方式，来引导大学生认识和提升自己的心理素质。我期待书中会分享一些关于如何培养积极思维、如何建立自信、如何应对挫折、以及如何与他人建立良好关系的方法。我设想这本书会像一位循循善诱的导师，用鼓励和引导的语气，帮助大学生发掘自身潜能，克服心理障碍，成为更成熟、更健康、更有韧性的人。我可能会期待其中会有一些生动的故事、案例研究，甚至是互动式的练习，让读者在阅读的过程中，能够有所启发，有所行动。我希望这本书能够成为大学生们在成长道路上的一个有力助手，帮助他们少走弯路，更自信地迎接未来的挑战。它的“导论”性质，在我看来，更像是为读者的心理成长之路指明方向，提供一份行之有效的“行动指南”。