高等教育“十一五”规划教材·公共基础课系列教材：大学生心理健康 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

本书从基本的心理健康知识入手，结合大学生生活和学习实践，探讨了大学生常见的心理问题，以及大学生在学习、恋爱、交往、创新等方面的心理保健方法和提高大学生心理综合素质的途径。同时，也对心理咨询、心理辅导、心理测验等作了介绍。本书能够帮助读者有效地提高心理综合素质，使其能够轻松应对激烈的社会竞争和复杂的社会生活环境，进而能够轻松地工作，愉快地生活。
本书可作为高等学校大学生心理健康教育教学用书，也可作为心理健康知识普及用书。

目录

第一章 心理健康概论
第一节 心理健康概述
一、健康和心理健康的概念
二、心理健康的标准
三、大学生心理健康的状况
四、影响大学生心理健康的因素
五、如何应对造成心理疾患因素的困扰
第二节 大学生心理健康教育的意义和任务
一、大学生心理健康工作的意义
二、大学生心理健康教育的任务和内容
第三节 大学生心理健康教育的开展
一、大学生心理健康教育的原则
二、大学生心理健康教育的途径与方法
三、大学生心理健康教育的队伍建设
第二章 大学生的心理发展
第一节 大学生心理发展的基本阶段
一、适应阶段
二、抉择阶段
第二节 大学生心理发展的一般特点
一、大学生的认知发展特点
二、大学生的情绪发展特点
三、大学生的意志发展特点
四、大学生的自我意识发展特点
五、大学生的价值观发展特点
第三节 大学生心理发展的相关理论
一、生物发生论
二、社会发生论
三、心理发生论
第三章 大学生的性心理健康
第一节 大学生的性心理
一、大学生性生理的发育
二、大学生性心理的发展
三、男女性心理的差异
四、健康的性心理
五、青春期性成熟的心理卫生
第二节 大学生爱情与婚恋观剖析
一、大学生爱情的产生和发展
二、大学生恋爱现象的分析
第三节 失恋伤害
一、失恋的概念
二、失恋的原因
三、失恋伤害的症状
四、失恋伤害的原因及心理机制
五、降低失恋伤害程度的措施
第四节 性行为的心理调节及应对
一、手淫
二、婚前性行为
第四章 大学生的人际关系与沟通
第一节 大学生人际关系概述
一、大学生人际关系的意义
二、大学生人际交往的特点
三、大学生人际交往的现状
第二节 大学生人际交往的心理困扰
一、影响大学生人际交往的因素
二、大学生人际交往不适与障碍及其调适
第三节 大学生人际交往能力的培养
一、遵循人际交往的原则
二、培养人际交往的技巧
三、调动交往的主动性
四、人际交往的团体训练
第五章 大学生的挫折与应对机制
第一节 挫折
一、挫折的定义
二、挫折的产生因素
三、挫折的影响因素
四、挫折反应
五、挫折理论
第二节 防御反应机制
第三节 大学生挫折类型、原因及其应对
一、大学生挫折的类型
二、大学生挫折产生的原因
三、大学生挫折应对的策略
第六章 大学生的常见心理困扰
第一节 社会适应方面的心理困扰
一、大学生常见的社会适应问题
二、大学新生心理适应的基本方法
第二节 学习方面的心理困扰
一、学习动力缺乏及调适
二、学习困难
三、大学生学习疲劳与调适
四、考试焦虑心理及调适
第三节 择业方面的心理困扰
一、大学生择业常见的心理问题
二、大学生择业心理困扰形成的原因
三、大学生择业的心理调适
第四节 常见的情绪困扰
一、焦虑
二、抑郁
三、恐惧
四、嫉妒
五、大学生不良情绪的调节
第七章 大学生常见的个性偏差
第一节 个性
一、个性的定义
二、个性与身心健康、人际交往、职业和婚姻的关系
三、气质与性格的关系
第二节 大学生常见的个性偏差
一、自卑
二、偏执
三、孤独
四、追求完美
五、自我中心
第三节 良好个性的培养
一、加强道德修养，改造不良的性格
二、围绕集体主义完善个性
三、在实践中磨练性格
第八章 大学生的自我意识方面的偏差
第一节 当代大学生自我意识的特点
一、自我认识的矛盾性
二、自我体验的情绪性
三、自我调控的薄弱性
第二节 自我意识的偏差
一、高估自我和低估自我
二、自负与自卑
三、逆反与顺从
第三节 青年自我意识的调适
一、正确地认识自我
二、客观地评价自我
三、积极地悦纳自我
四、有效地控制自我
五、科学地塑造自我
第九章 大学生的异常行为与防范
第一节 自杀
一、自杀的含义
二、大学生自杀的类型及原因
三、大学生自杀的识别
四、大学生自杀的预防和危机干预
第二节 考试作弊
一、考试作弊常见原因
二、考试作弊的心理反应
三、考试作弊的预防办法
第三节 偷窃
一、偷窃的原因
二、大学生偷窃心理
三、预防措施
附录
附录一 社会适应能力诊断量表
附录二 焦虑自评量表（SAS）
附录三 抑郁自评量表（SDS）
附录四 气质测验
附录五 自我意识训练
参考文献

精彩书摘

第一章 心理健康概论
大学生肩负着国家未来发展的重任，是潮流文化的创造者和引导者。他们思想敏锐、富有激情，对生活充满美好的憧憬。然而，现代社会在给人们机遇与希望的同时，也充满了竞争和挑战，心理冲突、心理压力已成为现代青年不可避免要面对的问题。加强大学生的心理素质教育，提高其心理健康水平已成为迫切需要。因此，了解当代大学生的心理特点以及常见的心理问题，分析影响大学生心理健康的因素，提供切实可行的自我调节措施，对于帮助和提高大学生掌握心理健康知识，并以积极、健康的心态和科学的方法面对成长过程中所遇到的各种各样的问题，提高心理健康水平，从而获得全面发展具有十分重要的意义。
第一节 心理健康概述
一、健康和心理健康的概念
（一）健康的概念
健康的含义是什么?长期以来，“没有病痛和不适就是健康”的传统观念一直被人们信奉和遵循着，并影响到医疗保健和卫生政策。20世纪初，《简明不列颠百科全书》对健康下的定义为：“没有疾病和营养不良以及虚弱状态”。我国的《辞海》对健康的描述是：“人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛并具有良好活动效能状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量”。以上两种观点都是只把个体看作生物人，个体的身体健康几乎就等同于健康的全部含义。这种“无病即健康”的传统健康观念在很长时期内一直影响着人们的医疗保健乃至政府的卫生政策。但是，随着时代和科技的不断发展和进步，人们对自己的认识越来越深入，对健康的理解就更为广泛。

前言/序言

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