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包邮 精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习 拉伸训练 拉伸基本动作 肌肉锻炼教 兰兴达

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发表于2024-11-25

图书介绍

店铺： 兰兴达图书专营店
出版社： 人民邮电出版社
ISBN：9787115421326
商品编码：10419472396


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图书描述

基本信息

书名：精准拉伸

：48元

作者：【美】克里斯蒂安·博格(Kristian Berg)

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787115421326

字数：

页码：135

版次：1

装帧：平装

开本：128开

商品重量：0.4kg


编辑推荐

内容提要

《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲运动健身领域知名拉伸专家，本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验，总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外，《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》还提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备，不需他人辅助，使用日常可见的便利，如墙壁、毛巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。无论是大众运动健身爱好者还是职业运动员，无论是长期不运动还是要参加世界大赛，《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》一书中所教授的拉伸动作都对您有所助益。

目录

作者介绍

文摘

序言

 
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用户评价

评分☆☆☆☆☆

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正在看…有些地方语言描述可能不够，比如说”头往前伸”，是指下巴平移那种伸，还是头伴随前伸也往下低头？箭头指示和语言描述不符合，造成练习者不确定具体练习时如何做。

评分☆☆☆☆☆

物流没有问题…

评分☆☆☆☆☆

书有点脏，内容不错。

评分☆☆☆☆☆

是正版图书，内容贴合实际，充实。

评分☆☆☆☆☆

书拿到了，看了一下，单人拉伸介绍蛮多的，辅助拉伸有点少

评分☆☆☆☆☆

呵呵

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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