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包郵精準拉伸疼痛消除和損傷預防的針對性練習拉伸訓練拉伸基本動作肌肉鍛煉教蘭興達

包郵精準拉伸疼痛消除和損傷預防的針對性練習拉伸訓練拉伸基本動作肌肉鍛煉教蘭興達下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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發表於2025-06-15

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圖書介紹

店鋪：蘭興達圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115421326

商品編碼：10419472396

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圖書描述

基本信息

書名：精準拉伸

：48元

作者：【美】剋裏斯蒂安·博格(Kristian Berg)

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787115421326

字數：

頁碼：135

版次：1

裝幀：平裝

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》這是一本適閤所有人的拉伸書。本書作者是歐洲運動健身領域知名拉伸專傢，本書結閤瞭作者曾身為職業體操運動員的運動經驗和身為專業理療師的治療經驗，總結瞭40種針對全身各個部位不同肌肉的拉伸方法，每個拉伸動作都精準地預防、修復或治療某一塊肌肉。除此以外，《精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》還提供瞭一係列針對普通人常見疼痛，例如頭疼、落枕、頸部結節、手臂發麻等的針對性解決方案。不需專業設備，不需他人輔助，使用日常可見的便利，如牆壁、毛巾、桌椅等就可以進行專業到位的拉伸。無論是大眾運動健身愛好者還是職業運動員，無論是長期不運動還是要參加世界大賽，《精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》一書中所教授的拉伸動作都對您有所助益。

目錄

作者介紹

文摘

序言

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

內容不多，講解比較清晰

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雖然有些小插麯，但是書是滿意的。希望客服能換位思考，加強溝通能力，提高服務水平和專業

評分☆☆☆☆☆

專門買來研究跑步，跑步看似簡單，其實還是有很多學問的。

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

書很好，是正品

評分☆☆☆☆☆

假如有網上輔助視屏就更棒瞭…

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書，質量野很好

評分☆☆☆☆☆

是正版圖書，內容貼閤實際，充實。

評分☆☆☆☆☆

書拿到瞭，看瞭一下，單人拉伸介紹蠻多的，輔助拉伸有點少

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