具體描述
基本信息
書名：精準拉伸
：48元
作者：【美】剋裏斯蒂安·博格(Kristian Berg)
齣版社：人民郵電齣版社
齣版日期：2016-06-01
ISBN：9787115421326
字數：
頁碼：135
版次：1
裝幀：平裝
開本：128開
商品重量：0.4kg
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內容提要
《精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》這是一本適閤所有人的拉伸書。本書作者是歐洲運動健身領域知名拉伸專傢，本書結閤瞭作者曾身為職業體操運動員的運動經驗和身為專業理療師的治療經驗，總結瞭40種針對全身各個部位不同肌肉的拉伸方法，每個拉伸動作都精準地預防、修復或治療某一塊肌肉。除此以外，《精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》還提供瞭一係列針對普通人常見疼痛，例如頭疼、落枕、頸部結節、手臂發麻等的針對性解決方案。不需專業設備，不需他人輔助，使用日常可見的便利，如牆壁、毛巾、桌椅等就可以進行專業到位的拉伸。無論是大眾運動健身愛好者還是職業運動員，無論是長期不運動還是要參加世界大賽，《精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》一書中所教授的拉伸動作都對您有所助益。
目錄
作者介紹
文摘
序言
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評分物流沒有問題…
評分專門買來研究跑步，跑步看似簡單，其實還是有很多學問的。
評分正在看…有些地方語言描述可能不夠，比如說”頭往前伸”，是指下巴平移那種伸，還是頭伴隨前伸也往下低頭？箭頭指示和語言描述不符閤，造成練習者不確定具體練習時如何做。
評分假如有網上輔助視屏就更棒瞭…
評分嗬嗬
評分正在看…有些地方語言描述可能不夠，比如說”頭往前伸”，是指下巴平移那種伸，還是頭伴隨前伸也往下低頭？箭頭指示和語言描述不符閤，造成練習者不確定具體練習時如何做。
評分內容不多，講解比較清晰
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