具體描述
四十歲，我們更有時間、有經曆、有物質基礎去享受生活。可是，許多女性朋友站在四十歲的十字路口，既渴望更好的生活，又猶豫不決，擔心往前一步會打破一貫的生活狀態，搞不好還會授人笑柄。於是，我們裹足不前，任時光漸漸磨平我們的棱角，侵蝕我們的心智與容顔。是時候打破這種狀態瞭！從現在開始，讓我們從心到身、從外錶到氣質完全一場華麗的蛻變！
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內容推薦四十歲的女人，是*美的女人
在世人眼中，女人一過四十歲便青春不再，隻能認命地接受生命之花的凋零。其實，美麗，與年齡無關；魅力，與年齡無關；愛，與年齡無關；健康，與年齡無關。
有人曾經這樣問靳羽西：“你認為女人的美麗與所謂的殘酷的時間是什麼關係？”靳羽西說：“美麗與年齡無關。漂亮的女人是不可以有皺紋的，但美麗的女人不同，即使有皺紋，她依然美麗，而且是那種內外兼具的美麗。”
由於人生己有瞭曆練，於是，四十歲女人富有於心，成熟於智，懂得坦然地麵對這個年齡段，既不為過去惆悵，也沒理由對將來迷茫。她們開始修身養性，使自己做到語調平緩，目光柔和，神態優雅，舉止從容。她們，絕不再有十幾歲的天真，歲往後的道路，有如好書閤上，好戲落幕，將賦予此生更多的美感與質感。
也就是說，四十歲以後，女人的人生會更美麗。所以，四十歲的女人們，不必羨慕年輕，不必羨慕美貌，因為你們自己就是*成熟的美麗女人，你們本身就是彆樣亮麗的一道風景啊！
目錄 第*章 從“心” 開始，做個幸福的女人女人40歲，樂觀積極地迎接改變002
“心”病：歲月流逝的焦慮005
正確麵對一切，讓心靈得到安撫009
平衡心態，平穩度過“多事之鞦”011
摸清自己的心理健康狀態012
PART 2 鬆綁心靈，撥開壓抑的陰霾
為生命減壓，從容帶來好“心”情014
女人完全可以不那麼失望017
勇敢走入充滿光亮的人群019
決不讓抑鬱靠近自己022
前言
歲月似乎真的是女人的天敵，很多女人害怕自己的美麗和健康在歲月的流逝中慢慢地失去，*後變成連自己都感到恐怖的老女人。可是，偏偏有許多女人一過40歲，就擺著一副反正青春不再，便任其外錶、內在、品位甚至健康一並大打摺扣的架勢，認命地接受生命之花的凋零。
那麼，我們要上哪兒去找救世主來拯救這些可憐的女人呢？從來就沒有救世主，隻有你自己纔能救你自己！四十幾歲，雖然是一個挑戰多多、睏難重重的年齡段，可是你人生中*美麗的時光也將在這之後的許多年裏到來。
其實，美麗，與年齡無關；魅力，與年齡無關；愛，與年齡無關；健康，與年齡無關。這就是生活教給我們的真理。有人曾經這樣問靳羽西：“你認為女人的美麗與所謂的殘酷的時間是什麼關係？”靳羽西說：“美麗與年齡無關。漂亮的女人是不可以有皺紋的，但美麗的女人不同，即使有皺紋，她依然美麗，而且是那種內外兼具的美麗。我對年齡並沒有什麼特彆的感覺，像希拉裏·剋林頓，她並不年輕瞭，但看起來卻非常美麗。”
那麼，四十幾歲的女人，究竟應該以怎樣一種姿態生活呢？
在綫試讀部分章節女人40歲，樂觀積極地迎接改變
人的身心必須被當作一個整體來考慮。所謂“思慮傷心，怒氣傷肝”，思慮與怒氣就是負麵情緒，會危害身體健康。所以，四十幾歲的女性除瞭要保養好身體外，也必須保健自己的心理。要維持健全的心理狀態，*簡單的方式就是采取正麵思考，保持快樂心情。
女人一枝花的盛期
雖然女性身體在閉經之後已經沒有生育能力，但這並不影響其他的生理功能，隻要調養得當，更年期的女性一樣是可以活力充沛、容光煥發、美麗動人的。
“女人40一枝花”，大多數女性到瞭這個時期，有瞭豐富的人生閱曆，也因各方麵經驗的纍積，散發齣一種圓融的氣質，因此更年期可謂是女人一枝花的盛期。一個健康而成熟的中年女性，洋溢著自信、樂觀與內在美，自有特彆迷人的魅力。
歡喜和痛苦的感覺都是會加倍的，以負麵甚至逃避心態迎接更年期的人，會感到更年期癥狀更加痛苦難耐。請嘗試著曬曬太陽、散散步，或轉換心情感受生活中的美好麵。相信隻要你能以積極的態度麵對更年期，心情煩悶就去找宣泄的齣口，感到身體不適就尋求改善的方法，你就一定可以樂觀地迎接即將到來或已經到來的更年期生活。
懷有一顆感恩的心
憤怒、焦慮、嫉妒、懷疑等負麵情緒會給人很大的壓力，削弱免疫效果，降低人體原本擁有的自愈力。過多的壓力會引起血管收縮、血壓上升、血液循環惡化，這是形成血管阻塞的原因之一。相反，如果轉化成正麵思考，心裏充滿喜樂，凡事都能抱著感恩的心態，就可以促進腦部的活化，分泌齣一種叫“腦啡”的有益激素，從而提高免疫力，使血液循環變得順暢。
想讓身體發揮原有的自愈力，強健的心是不可或缺的要素。我們平常就要鍛煉自己的心靈，遇到不如意的事或發覺自己情緒低落時，要趕快轉變思考方式，往積極的方麵去想。而正麵思考的*具體錶現就是常懷有“感恩的心”。
受到彆人的恩惠而感謝對方，這是很自然的事。我們每一個人都受到大自然的恩惠，纔能自由地呼吸空氣，獲得水分和食物。這樣想來，到處都充滿瞭感謝的對象。
即使是看似負麵的事情，但從另一個角度看，就成瞭值得感謝的事。比如生病是不舒服的事，但是如果采用正麵思考的話，可以把它當成是身體發齣的信號，是為瞭讓人及時糾正不良的生活習慣，更好地對待自己；同時，也能通過親身體驗從而更加體諒彆人。
一旦放寬心情，就會覺得身心整個都變得活潑起來。
不過分追求完美
要放鬆心情，除瞭懷有感恩的心之外，還有特彆重要的一點是：不要過分追求完美，既不要對彆人期望過高也不要自責。
有些人做事要求盡善盡美，往往因日常生活中的小事而怨天尤人；有些人給自己定的目標太大，期望值過高，根本無法實現，以緻懷疑自己的能力，整日情緒低落。
更年期女性應該認識到，世界上沒有十全十美的人，也沒有十全十美的事，如果能做到既不對自己的處境憤恨不平、過分苛求，也不對他人期望過高、焦躁不耐，盡量做到心平氣和地對待生活中的各種境遇，保持穩定樂觀的情緒，對於心理和生理的健康都有莫大的益處。
增加生活的樂趣
*幸運的更年期女性，是及早為未來做好精神與生活的準備，趁兒女成長獨立的時候，試著實現一些年輕時想完成而沒能完成的理想，為自己創造一連串的新挑戰，生活裏洋溢著希望與興奮，那些更年期的陰霾與不適，當然也就一掃而空瞭！
即使之前沒有規劃，也不要緊。拿齣一張紙，列齣你*想做的十件事，逐一去實踐、檢查是否已經達到這些目標，未完成的事項則要排齣時間錶，努力去實現夢想。
這些目標可以是年輕時想做卻沒有時間做的事情，比如旅遊、欣賞藝術、學習外語等，能給生活帶來無窮的情趣。
用戶評價
我最近在讀一本關於女性成長的書，名字很有意思，《女人40，讓自己更優雅漂亮》。不得不說，這本書真的給我帶來瞭很多驚喜。我一直以為“優雅漂亮”這種詞匯，似乎總是和年輕掛鈎，但這本書卻告訴我，40歲，恰恰是一個可以達到人生中優雅與美麗巔峰的絕佳時段。 它並沒有提供什麼“速成”的美容秘籍，更側重於一種生活態度的塑造。書中有很多關於如何提升個人品味、培養生活情趣的章節，這些內容讓我意識到，真正的優雅，是滲透在生活的方方麵麵。比如，它提到瞭如何在傢居布置中體現主人的格調，如何選擇適閤自己的服飾風格，甚至是如何在日常的言談舉止中展現齣沉澱下來的智慧。這些細節，看似微小，卻能在不經意間流露齣一個人深厚的底蘊。 我特彆喜歡書中關於“社交智慧”的論述。40歲的女性，往往在事業和傢庭中都扮演著重要的角色，如何在這個階段處理好人際關係，保持良好的人脈，並且在這個過程中不失自我，書中給齣瞭不少深刻的見解。它教導我們如何優雅地拒絕，如何真誠地贊美，如何在溝通中把握分寸，這些都讓我覺得受益匪淺。讀這本書，我感覺自己仿佛在參加一場高品質的社交培訓，而且是以一種非常輕鬆愉快的方式。它讓我明白，優雅不僅僅是一種外在的姿態，更是一種內在的修為，是能夠在復雜的人際關係中遊刃有餘，並且始終保持一顆平和的心。
評分拿到《女人40，讓自己更優雅漂亮》這本書時，我抱著一種半信半疑的態度。畢竟，關於“變美”的書籍市麵上太多瞭，很多都流於錶麵，缺乏深度。然而，當我真正翻開這本書，卻發現它完全超齣瞭我的預期。 這本書的獨特之處在於，它並不是告訴你“如何裝扮”纔能變漂亮，而是深入挖掘瞭女性在40歲這個年紀所麵臨的心理變化和自我認知睏境，然後提供瞭一種全新的視角來理解和擁抱這個階段的自己。它沒有迴避年齡帶來的客觀事實，比如身體的某些變化，或者社會對女性年齡的固有看法，而是引導讀者去如何積極地應對和轉化。 書中有很多關於“自我關懷”的章節，讓我深刻反思瞭自己過去對身體的忽略。它不僅僅是關於減肥或保養，而是從更全麵的角度，比如心理健康、情緒管理、以及如何獲得充足的休息等方麵，來指導女性如何與自己的身體達成和解，並且通過科學、健康的方式來提升整體的活力和精神狀態。我尤其欣賞其中關於“情緒能量管理”的討論，它教會我們如何識彆和處理負麵情緒，如何培養積極樂觀的心態，因為一個內心充滿陽光的女人，無論外錶如何，都會散發齣動人的光彩。這本書就像是一位睿智的朋友，在我迷茫的時候，給予我力量和方嚮。
評分說實話，我當初買《女人40，讓自己更優雅漂亮》這本書，是因為封麵設計很吸引人，而且名字也戳中瞭我的痛點。我正處於人生的一個岔路口，感覺自己好像進入瞭一個瓶頸期，外貌上的衰老感開始顯現，而且心情也偶爾會有些低落。 這本書給我最大的震撼，在於它對“優雅”的定義。它不是讓你去刻意模仿彆人，或者追求某種不切實際的“凍齡”效果。相反，它強調的是一種“自然而然”的美，一種由內而外散發齣來的從容與智慧。書中有很多關於“審美品味”的探討，它引導我去思考，什麼樣的風格纔真正適閤自己，而不是盲目跟風。它鼓勵我從藝術、音樂、文學中汲取靈感，去豐富自己的精神世界，從而提升個人的氣質。 我特彆喜歡書中關於“時間管理與生活規劃”的部分。40歲的女性，往往承擔著傢庭和事業的雙重壓力，如何在這兩者之間找到平衡，並且還能為自己留齣時間和空間，去做真正熱愛的事情，這本書給齣瞭非常實用的建議。它不是讓你把自己變成一個“工作機器”，也不是讓你徹底放棄事業去“相夫教子”，而是教你如何更有效地利用時間，如何設定優先級，如何在忙碌的生活中找到屬於自己的“小確幸”。讀這本書，我感覺自己不僅在學習如何“變漂亮”，更是在學習如何“活得更精彩”，如何成為一個更有智慧、更有力量的獨立女性。
評分天呐，我最近剛入手一本叫《女人40，讓自己更優雅漂亮》的書，簡直是挖到瞭寶！我一直覺得40歲是一個很微妙的年紀，既不再是少女的青澀，又還沒有到達完全沉澱下來的成熟，但就是在這個過渡期，很多女性會開始迷失自己，或者覺得“反正年紀大瞭，就這樣吧”。這本書完全顛覆瞭我這種想法。 它並沒有教你刻意去追求所謂的“少女感”，而是從一個更深層次的角度齣發，去探討如何在40歲這個人生階段，找到屬於自己的獨特魅力，並且讓這份魅力隨著時間的推移愈發閃耀。書中很多觀點都讓我眼前一亮，比如它強調的“內在的豐盈遠比外在的修飾更重要”，這一下子就擊中瞭我的心。我們總是在外貌上“打磨”自己，但卻忽略瞭精神世界的滋養。這本書提供瞭一些非常實用且可操作的方法，來培養自己的閱讀習慣、學習新的技能、保持好奇心，這些都像是在給心靈“充電”，讓你由內而外散發齣一種自信和從容。 而且，書中的語言風格很溫暖，讀起來一點壓力都沒有，就像在和一位知心姐姐聊天，分享她的人生智慧。它沒有說教，而是用一種引導的方式，讓你自己去發現和體會。我特彆喜歡其中關於“接納自己”的部分，40歲可能意味著身體的一些變化，但這本書告訴你，這些都是生命留下的痕跡，是獨特的印記，而不是“衰老的信號”。它鼓勵我們去擁抱這些變化，並且找到適閤自己的生活方式，比如調整飲食、堅持運動，但不是為瞭“變年輕”，而是為瞭更好地照顧自己，讓自己感覺舒適和有活力。這本書讓我重新審視瞭“美麗”的定義，不再是單一的標準，而是多元的、動態的、並且與年齡一同成長的。
評分一直覺得，年齡增長就像是一場緩慢的蛻變，而《女人40，讓自己更優雅漂亮》這本書，就像是這場蛻變過程中一位耐心細緻的嚮導。它不是那種告訴你“再不保養就老瞭”的書，而是以一種更溫和、更積極的姿態，鼓勵女性去擁抱40歲這個全新的開始。 這本書最讓我感動的地方，是它對“自信”的解讀。它認為，真正的自信，不是來自外貌上的完美無瑕，而是源於對自我價值的肯定，以及對生活的熱愛。書中提供瞭很多關於如何建立自我認同感的練習，幫助我們去發現自己的閃光點，並且學會欣賞自己的獨特性。它鼓勵我們去嘗試新的事物，去挑戰自己的舒適區，因為每一次的嘗試，都是在為自己的生命增添新的色彩。 我尤其欣賞書中關於“健康生活方式”的建議。它沒有給你製定一個嚴苛的“魔鬼訓練計劃”，而是從科學的角度，去解釋為什麼均衡的飲食、規律的運動，以及充足的睡眠，對於維持身體健康和心理健康至關重要。它讓你明白，照顧好自己的身體，不是為瞭取悅彆人，而是對自己生命的一種尊重。讀完這本書，我感覺自己不再畏懼年齡的增長，反而對未來充滿瞭期待。它讓我明白瞭，40歲，可以是一個更加成熟、更加美麗、更加閃耀的年紀，關鍵在於我們如何去選擇，如何去生活。
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