兒童健康紅寶書：青春期篇 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

每一分汗水都是新鮮的開始，每一縷陽光到代錶朝氣。我們生活在一個藍色星球，健康美麗是我們的追求。在這裏我們生生不息。與這裏的萬物一樣，我們呼吸繁衍，忙碌快樂。我們的兒童就是我們的陽光，他們的健康就是我們的希望。為瞭讓更多的父母少走彎路，小博士將他的兒童健康知識和傢長常見的問題全部匯總，寫成一個係列叢書，名字就叫《兒童健康紅寶書》。《兒童健康紅寶書：青春期篇》講述瞭青春期孩子的保健知識。

目錄

生長發育
●青春期發育概況
1.青春期開始瞭
2.青春期學生的身心發育特點
3.青春期探秘
4.青春期發育女孩早於男孩
5.糾正青春期孩子的不良生活習慣
6.青少年需要養成良好的生活習慣
7.青春期的身體發育與飲食需要
8.青春期少年與幼稚說再見
●身體發育
9.少女第二性徵在青春期齣現
10.常被忽視的第三性徵
11.青春期呈急速成長現象
12.青春期學生身高增長加速
13.瞭解青春期泌尿係統發育
14.青春期男女身高對比
15.青春期男女體重對比
16.男孩生殖器官的發育
17.女孩生殖器官的發育
18.性激素與身體發育
●多彩的青春期心理
19.青春期是個過渡時期
20.青春期是個變化時期
21.青春期是個反抗時期
22.青春期是個壓力時期
23.青少年怎樣講究心理衛生
24.瞭解青春期運動係統發育
25.理想等於夢想
26.學以成纔
27.健康體魄是快樂的基礎
28.青少年需要有自信心
29.頑強是一種美好的素質
30.學會與人溝通
31.青少年不良習慣害處多
32.矛盾的青春期心理
33.少年，不要嬌慣自己
34.什麼是人體美
35.良好氣質內在美
36.追求美麗要避免傷害
37.什麼是男孩的氣質美
●性心理發育
38.性不是神秘的東西
39.什麼是早戀
40.容易衝動的青春期
41.性早熟和性晚熟不一定是病
42.青春期心理健康標準
43.青春期性衝動可怕嗎
44.青春期性意識發展分期
45.要正確看待青春期性教育
46.性教育不需要善意謊言
47.性夢源於成熟
●男孩的身體發育
48.男孩青春期的生理特點
49.瞭解第二性徵
50.男孩生殖器的特點
51.青春期男孩的陰莖生理
52.青春期陰莖常勃起是正常現象
53.男孩無陰毛不一定有病
54.什麼是遺精
55.遺精是病嗎
56.什麼是手淫
57.正確對待遺精與手淫
58.如何讓男孩順利度過青春期
59.為什麼精子會怕熱
60.青春期男孩要保健
●女孩的身體發育
61.女孩青春期的生理發育
62.急速分泌讓青春女孩成長
63.讓少女學會保護自己
64.少女要保護好子宮
65.青春少女要保護乳房
66.少女要保護好卵巢
67.雌激素的多種功能
68.青春期少女的內分泌變化
69.女孩與生俱來的第一性徵
70.青春少女的體重與身高變化
71.青春期女孩要注意經期衛生
72.月經——女孩走嚮成熟的標誌
73.什麼是正常的月經
74.什麼是月經初潮
75.如何麵對初潮的睏擾
76.少女在月經初潮後還能長多高
77.讓女孩月經初潮後繼續長高
78.月經期的基礎護理
79.月經不適——痛
80.月經不適——乏
81.月經不適——煩
82.陰道的生理功能是什麼
83.陰道為什麼會有分泌物
84.大陰唇——保衛女孩身體的“衛士”
85.妙齡少女何時開始長陰毛
86.陰毛是否毫無用處
87.少女無陰毛不必擔心
88.什麼是處女膜
89.神秘的處女膜
90.什麼是石女
91.卵子是人體最大的細胞
92.月經有波動的規律
93.排卵有自覺徵兆
456.白領傢長教育的局限
457.走神其實不可怕
458.苛求源於壓力
459.什麼是情緒飢餓
460.緩解心理飽和提高學習效率
絢麗青春美好未來
94.基礎體溫法測排卵期
●女孩排卵與激素變化

日常生活
●青春期生活指南
95.刷牙可不是小事
96.七成青少年刷牙時間過短
97.青春期不宜沾染的不良嗜好
98.穿緊身褲為什麼不好
99.讓消瘦的體型健壯起來
100.為什麼會有口臭
101.讓孩子遠離口臭
102.睡眠不足會使得孩子成績下降
103.什麼是閤理的睡眠時間
104.“睡眠垃圾”清理處方
105.消除學習疲勞的“體操”
106.青春期體育鍛煉有助於長高
107.體育鍛煉預防學生脊柱變形
108.青春期麵部皮膚保健
109.青春期脫發怎麼辦
110.青春期肥胖破壞健美形體
111.學生趴著午睡害處多
112.怎樣午睡纔健康
113.男女體味為什麼不同
●愛美的女孩
114.不要吹毛求疵看外貌
115.要美觀更要健康
116.青春少女不宜拔眉描眉
117.青春少女不宜紮耳戴墜
118.青春少女不宜濃妝艷抹
●青春期女孩如何“塑形”
119.青春期少女閤理的健美方式
120.少女為什麼也會有腋毛
121.為什麼腿上會長毛
122.女孩子為什麼會體毛過多
123.什麼是多毛癥
124.常見的多毛癥的原因
125.青春少女多婀娜
126.青春期女孩要注意身體清潔
127.保持身材的正確姿勢
128.如何使女孩有健美的乳房
129.青春少女不宜束胸
130.為什麼束腰影響健康
131.佩戴胸罩要閤體
132.各色胸罩如何挑
133.保護乳房從衛生做起
134.少女不宜穿高跟鞋
135.少女不宜紮耳朵眼
136.如何清潔皮膚

閤理飲食
●青春期的孩子需要營養
137.青春期飲食需要多樣化
138.中學時代需要熱量和營養
139.清新飲食何處來
140.青春期科學的營養飲食
141.青少年每日需要的食物
142.維生素支持你的未來
143.青春期對蛋白質的營養需要
144.青春期對礦物質的營養需要
145.青春期對熱能的需要
146.天天喝牛奶促健康
147.青少年營養的四個一
●閤理飲食習慣不可忽視
148.吃飯要定時定量
149.平衡膳食是健康關鍵
150.垃圾食品危害青少年健康
151.青少年體質下降與學習有關嗎
152.警惕新型營養不良
153.青少年營養不良的原因
154.城市青少年不宜偏食
155.如何糾正青少年挑食
156.不要強迫孩子吃飯
●餐飲搭配要閤理
157.早餐是青少年大腦啓動的“開關”
158.午餐需要閤理安排成比例
159.晚餐需要少而清淡
160.青少年飲食需要多樣化
161.青春期孩子為什麼會缺乏維生素B2
162.堿性食物可以緩解運動疲勞
163.青少年的營養與健康
164.青少年的營養搭配
165.節假日飲食原則
166.青少年三餐搭配要閤理
167.青少年1周食譜安排
168.膳食平衡寶塔
169.學生鞦季食譜巧安排
170.飲食要葷素搭配
171.青少年不宜隻吃素食
●健腦食譜及飲食方式
172.簡簡單單益智健腦
173.青春期不宜多吃的食品
174.讓應考的孩子吃好
175.青少年為什麼會低血糖
176.健腦三餐如何安排
177.增強記憶力的食品
178.考試前提高記憶食療方
179.高三學生一周傢常營養食譜
180.高考需要好頭腦
●飲食與健康
181.青少年營養與視力
182.青春期少女的膳食營養
183.閤理飲食減少“小胖墩”
184.早餐吃齣好味道
185.讓白發少年再現黑發
186.閤理烹調減少緻癌因素
187.少吃油炸食品

疾病預防
●青少年的體質問題
188.青少年的體質在下降
189.青少年體質下降有根源
●青春期綜閤徵
190.什麼是青春期綜閤徵
191.青春期綜閤徵有什麼錶現
●孩子為什麼會得青春期綜閤徵
192.青春期綜閤徵需要治療嗎
193.如何預防青春期綜閤徵
●隻要青春不要痘
194.青春痘是怎樣形成的
195.如何“照料”青春痘
196.怎樣治療青春痘
197.青春痘要防破潰
198.青春痘重在生活調理
199.青春期防痘招數
200.治療青春痘的常見誤區
201.青春痘外用藥物的使用須知
202.真假小痘痘
203.性激素與痤瘡
204纏人的痤瘡
205.痤瘡的常見錶現
206.青春期痤瘡的調護
207.痤瘡內用藥的使用
208.治療痤瘡的外用藥
209.為何痤瘡常於顔麵齣現
210.如何對付痤瘡疤痕
211.中醫食療防痤瘡
212.防治痤瘡“飲料”大全
213.粉刺的麵部護理
●讓女孩善待自己的乳房
214.如何改善乳房不適
215.為什麼乳房會疼痛
216.常見的乳房疼痛
217.乳房疼痛原因自己找
218.常見的乳房發育不良
219.乳房不對稱怎麼辦
220.乳房發育遲緩怎麼辦
221.青春期少女為什麼會乳房過小
222.如何矯治乳房過小
223.女孩乳房保健
224.乳頭癢是病嗎
225.什麼是乳房濕疹
226.乳房濕疹重在預防
●女孩的月經與衛生保健
227.女孩為何會齣現月經
228.月經期間要注意保健
229.讓經期不再有異味
230.月經量過多對身體有什麼影響
231.月經過多會造成貧血嗎
232.少女倒經怎麼迴事
233.什麼是經期過敏
234少女為何月經不準
235.什麼叫月經不調
236.月經不調的病因病理
237.什麼是白帶異常
238.什麼是經前期緊張綜閤徵
239.經前緊張綜閤徵的常見錶現
240.從容應對經前期緊張綜閤徵
241.為什麼少女會有經期煩躁
242.少女可以用衛生棉條嗎
243.經期不宜拔牙
244.經期不宜唱歌
245.經期不宜劇烈運動
246.經期衛生要做好
247.經期能人浴遊泳嗎
248.經期為什麼乳房會痛
249.經期為什麼關節痛
250.月經不來需要做哪些檢查
251.少女初潮需補鈣
252.衝洗陰道弊多利少
253.什麼是尿道綜閤徵
254.怎樣防治青春期痛經
255.食療痛經
●肥胖與減肥
256.身體瘦不一定就是美
257.女孩盲目節食會損害身體
258.肥胖影響男孩生殖發育
259.青春期控製體重不應強製減肥
260.為什麼青春朗女孩容易發胖
261.如何預防青春期肥胖
262.女孩如何吃好
263.營養減肥不節食
264.按標準來看你胖不胖
265.可怕的減肥綜閤徵
266.警惕少女“羊群效應”
●睏擾女孩的陰道疾病
267.什麼是陰道炎
268.什麼是細菌性陰道炎
269.什麼是滴蟲性陰道炎
270.什麼是念珠菌性陰道炎
271.陰道炎的調理與預防
272.什麼是“初潮”期陰道炎
273.什麼是緊身褲性陰道炎
274.時髦女孩要預防過敏性陰道炎
275.什麼是化膿性陰道炎
276.如何治療陰道炎
277.陰部有異味與陰道炎
278.外陰也會長小痘痘嗎
●男孩生殖係統疾病
279.什麼是包皮過長
280.警惕青少年包莖
281.包皮危害孩子的健康
282.男孩要防止頻繁遺精
283.什麼是隱睾
284.什麼是遺精異常
285.遺精是“元氣”外泄嗎
286.喉結不明顯就不是男子漢嗎
287.預防艾滋病，青少年不是局外人
288.艾滋病的傳播途徑
289.什麼是艾滋病
290.潔身自愛遠離艾滋病
291.青少年不宜多吃豆製品
292.生活中如何保護青少年的腎.
293.男孩的乳腺也會發育嗎
294.性發育異常是常見病
●意外傷害
295.預防青春期意外傷害
296.我們需要全方位預防意外傷害
297.青少年體育鍛煉為什麼容易受傷
298.預防青少年運動外傷
●其他疾病
299.近視眼是青春期的健康威脅.
300.“吃齣”的近視
301.愛電腦更愛眼睛
302.什麼是急性上呼吸道感染
303.什麼是急性腎炎
304.什麼是病毒性心肌炎
305.什麼是肝炎
306.青少年齲齒是高發病
307.什麼是狐臭
308.青少年如何防治狐臭
309.脊柱側彎是青少年常見疾病
310.青春期的植物神經調節障礙
311.青少年高血壓是怎麼迴事.
312.什麼是沙眼
313.什麼是青春期厭食癥
314.什麼是迪斯科舞綜閤徵
315.如何預防暖鼕流感
316.青少年春夏季如何預防傳染病
317.青少年如何預防鞦季常見傳染病
318.莫名其妙的頭疼
319.什麼是青春期“歇斯底裏”
320.尋找少女神經衰弱的根源
321.如何擺脫抑鬱的糾纏
322.情緒抑鬱不等於抑鬱癥

科學教育
●傢庭與少年
323.為什麼有的青少年不易被人接受
324.讓孩子學會珍惜生命
325.青少年的心理負擔源於何方
326.青少年為什麼會有心理問題
327.讓青少年有一個輕鬆的環境
328.如何應對青少年不良行為
329.青少年為什麼會有不良行為
330.嬌縱會使孩子養成不良行為習慣
331.幫助孩子塑造健康的“自我”
332.注意孩子的消極心理
333.教孩子如何化解委屈
334.為何父母越嗬護，孩子越逆反
335.搖擺不定的中學生
336.個性之美源於自然
337.心靈充實是一種美
338.什麼是風度之美
339.如何正確評價自己
340.讓孩子打開閉鎖的心扉
341.校園手機時代
●青春期常見行為問題
342.遠離煙、酒、毒品
343.青春期的孩子為什麼會學吸煙
344.什麼是煙癮
345.青少年吸煙上癮的原因是什麼
346.什麼是二手煙
347.吸煙對身體不同器官的損害
348.抽煙是一種不健康的生活習慣
349.教青少年應對煙癮的發作
350.讓孩子知道吸煙的危害
351.女生吸煙源於何種心理
352.少女為什麼會齣現拔毛癖
353.不要輕視少女拔毛癖
●關注青春期孩子的人際關係
354.讓青春期的孩子有個正確的心態
355.少男少女們為何頻頻離傢齣走呢
356.警惕青春期社交恐懼心理
357.少女你要剋服羞怯心理
358.控製情緒贏得健康
359.男孩，你不要太好勝
360.青春期的“異性效應”
361.閤理引導“異性效用”
362.關注青春期常見性心理問題
363.讓孩子閤理認識兩性差異
364.青少年常見的人際關係問題
365.青少年異性交友要注意的事項
●青春期孩子的性心理
366.白馬王子天仙配——性幻想
367.柔情滿腹無處訴——性壓抑
368.天涯芳草何處覓——性自慰
369.夢中巫山雲雨時——性夢
370.花開花落無果實——早戀
371.愛在心頭口難開——暗戀
372.年少已知愁滋味——失戀
●早戀是個大問題
373.早戀有所不宜
374.中學生——早戀不是解決煩惱的好辦法
375.麵對早戀，傢長該怎麼辦
376.階段發展的早戀
377.引導男女同學正常交往
378.青春期女孩要有自我保護意識
379.如何産生“早戀免疫力”
380.不要冷落孩子
381.對早戀孩子“曉之以理”
382.早戀是一種衝動
383.青春期少年多鍾情
384.流水無情——如何擺脫單戀
385.如果有人對你說“愛”
386.當你“愛”上誰
387.科學傢眼中的“愛”
388.如何拒絕彆人的求愛
●敏感的話題——性教育
389.青春期孩子急需性教育
390.重視傢庭性健康教育
391.春來花已開——抓好青春期性教育
392.什麼是青春期性衝動
393.如何看待青春期性衝動
394.讓男孩女孩保持純真的感情
395.青少年性教育的三個誤區
396.青春健康隱患之手淫
397.青少年為什麼會手淫
398.讓孩子遠離手淫
399.減輕有手淫習慣的孩子心理負擔
400.剋服手淫的有效方法
401.給男孩的話
402.給女孩的話
403.性生活會損害青春期少女的身體
404.青春期少女不宜自慰
405.人流對女孩的身體損害大
406.女孩應該瞭解的避孕常識
407.如何讓青春期女孩剋服性衝動
408.他嚮我求愛我怎麼辦
●如何防範性騷擾
409.什麼是性騷擾
410.花季女孩要防範性騷擾
411.女孩你要冷靜對付性騷擾
412.遭遇性騷擾時怎麼辦
413.什麼是電話性騷擾
414.“性”息颱騷擾青少年
415.拒絕電話性騷擾
416.黃狼不逐，傢室難安
417.少女為什麼會受騙
418.錯誤心理使青春期女孩失身
419.女孩你該如何對付追蹤
420.女孩要提防性犯罪
●網絡與青春期
421.透視中學生上網熱
422.網絡盛行是教育缺失
423.網絡聊天是時髦的交際方式
424網絡讓世界“變小”
425.你為什麼成為網絡的“俘虜”
426.網絡是把雙刃劍
427.網絡可用不可迷戀
428.遊戲焦慮影響健康
429.分析孩子遊戲成癮的原因
430.關懷遊戲成癮的孩子
431.預防網絡成癮綜閤徵
432.上網成癮有什麼危害
433.青少年為何迷戀網絡交友
434.為什麼網絡成瞭孩子的娛樂首選
435.世間網戀多苦果
436.上網聊天很瘋狂
437.當網上戀愛成時尚
●運動與健康
438.中學生——沒有運動的時間
439.中學生——沒有活動的空間
440.身心是個統一體
441.學校要給孩子鍛煉的條件
●青春期與學習
442.什麼是開學綜閤徵
443.青少年常見的學習問題
444.畢業壓力使孩子體質下降
445.正確的學習方法是成功的捷徑
446.科學的學習方法
447.學習不是一帆風順的過程
448.學習動機決定學習態度
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