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运动饮食手册无需长跑与节食的科学健身指南科学健身餐营养食谱书碳水化合物脂肪卡路里指导

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发表于2024-11-28

图书介绍

店铺：旷氏文豪图书专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115422767

商品编码：10513500207

出版时间：2016-07-01

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图书描述

基本信息

书名：运动饮食手册无需长跑与节食的科学健身指南

作者：GrantPetersen 著；贺玲译

定价：49

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115422767

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-07-01

内容简介

抛弃你脑子里有关减肥和锻炼的陈旧观念。本书通过100多篇简短精炼的文章阐述了为什么食用脂肪反而能让我们减肥；而食用碳水化合物又会如何给身体带来压力与饥饿感；并根据**新的科学研究证明了不是所有卡路里都相同。

目录

碳水化合物初级知识，以及为什么可以少吃蔬菜

11种可以尽情享用的食物

神奇的壶铃

全谷物的阴谋

要是你吃糖，锻炼也不能让你减脂

工作或在家的时候坐着，但不要两个时间都久坐

无论如何都要避免的8种食物

椰子才是万能的

阿兹海默症：大脑的糖尿病？

玩乐与锻炼，二者不可兼得

别用动量欺骗你的肌肉

绝不要点煎鸡蛋清吃

如何吃三明治

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