楊式太極拳述真 汪永泉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

汪永泉 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊式太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 拳術
• 汪永泉
• 中華武術
• 健身
• 運動

店鋪： 思諾華教圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500912422

商品編碼：1070445750

包裝：平裝

齣版時間：1995-12-01

圖書信息
書名：	楊式太極拳述真
作者：	汪永泉
ISBN：	9787500912422
齣版社：	人民體育齣版社
定價：	16.00元

其他信息（ 僅供參考，以實物為準）
開本：大32開	裝幀：平裝
齣版時間：1995-12-01	版次：2
頁碼：261	字數：150000

內容簡介

太極拳是我國武術中最重要的一支，它在養生、治病、強身、延年等方麵的作用、已被人民群眾所得視。據北京市休委粗略統計，僅在北京市每日練習太極拳和氣功者不下五六十萬人，大都收到瞭不同程度的效果。在太極推手、散手技擊方麵也湧現瞭不少新人。但對太極拳應用在推手、散手中應該具備哪一種風格和技術特點，人們還存在著不同的認識。

圖書目錄

第一章 楊式太極拳的要領 第一節 練習楊式太極拳的基本要求 一、總則 二、身形 三、內功 四、架勢 第二節 楊式太極拳的主要功用 第三節 練習楊式太極拳的進展階段 第二章 楊式太極拳（老六路）套路的外形成內功 第一節 拳架姿勢與內功勁法 一、拳架姿勢說明 二、內功勁法說明 第二節 楊式太極拳（老六路）套路動作詳解 一、拳式名稱 二、楊式太極拳（老六路）形體動作、意氣走嚮說明 第三章 楊式太極拳揉手 第一節 揉手綜述 一、練習揉手的目的 二、練習揉手的要求 三、揉手的種類 第二節 揉手內功 一、內功的運用要領 二、內功的運用方式與方法 第三節 揉手精義 一、關於勁 二、關於點 三、三不打 四、關於九麯珠、亂環訣 楊式太極碰撞套路運行路綫示意圖 後記

文摘|序言

作者介紹

《太極拳技擊法要》 作者： [作者姓名] 內容簡介： 《太極拳技擊法要》是一部深入剖析太極拳實戰技擊原理與應用的著作。本書不同於市麵上眾多僅停留在套路演示或理論闡述的太極拳書籍，它將焦點集中在太極拳作為一種搏擊術的本質，從技擊的角度齣發，層層剝離，細緻入微地揭示其蘊含的攻防智慧與格鬥技巧。本書旨在為廣大太極拳愛好者、習武者乃至對中國傳統武術感興趣的讀者，提供一套係統、科學、實用的太極拳技擊理論與方法。 第一章：太極拳技擊的哲學基礎與核心要義 本章將首先探討太極拳背後深邃的哲學思想，解釋“太極”、“陰陽”、“五行”等概念如何在拳法中得以體現，並闡述這些哲學理念如何指導太極拳的技擊原則。我們將深入解析“以柔剋剛”、“藉力打力”、“後發先至”等太極拳的核心技擊要義，闡明這些並非空泛的口號，而是基於運動力學和人體生理學的高度概括。通過對這些基礎理論的深刻理解，讀者將建立起對太極拳技擊的宏觀認知，為後續具體技法的學習奠定堅實的基礎。 第二章：太極拳的基本功法與技擊關聯 太極拳的技擊並非空中樓閣，而是建立在一套嚴謹的基本功法之上。本章將詳細闡述太極拳的樁功、步法、身法、手法、眼法等基礎要素，並著重強調這些功法與實戰技擊之間的內在聯係。我們將講解如何通過特定的樁功來培養身體的整體協調性、穩定性和爆發力，如何通過靈動的步法來規避對方的攻擊並創造有利的進攻時機，如何通過含胸拔背、鬆肩沉肘等身法來保持身體的靈活性和“整勁”的傳遞，以及手法的虛實變化、剛柔相濟如何應用於具體的攻防之中。每一項基本功的練習都將結閤實際的技擊應用場景進行說明，讓讀者明白“練拳不練功，到老一場空”的道理，以及“為用而練”的重要性。 第三章：太極拳的勁力運用與發勁技巧 “勁”是太極拳技擊的靈魂。本章將係統梳理太極拳的各種勁力，如棚勁、捋勁、擠勁、按勁、采勁、挒勁、肘勁、靠勁等，並詳細講解它們的形成、特性和運用方法。我們將深入探討如何通過身體的協調運動，將地麵反作用力、腰腹的鏇轉力量、四肢的配閤力量以及鬆活的肩臂力量整閤為一體，形成連續不斷的“整勁”。此外，本書還將重點講解太極拳的發勁技巧，包括如何蓄勁、發勁以及發勁的瞬間變化，如何通過引進落空、藉力發力等方式，以最小的力量達到最大的打擊效果。對於“發勁”這一令許多人睏惑的技擊核心，本書將提供清晰的解釋和可操作的練習方法。 第四章：太極拳的防守與反擊策略 太極拳的技擊並非一味進攻，而是以守為攻，攻守兼備。本章將深入剖析太極拳的防守體係，講解如何運用“棚”、“捋”、“擠”、“按”等手法來化解來力，如何通過步法和身法的變化來規避攻擊，以及如何做到“引進落空”。在防守的基礎上，本書將重點闡述太極拳的各種反擊策略。我們將講解如何捕捉對方攻擊的瞬間破綻，如何藉用對方的來力順勢進行反擊，以及如何根據不同的進攻方式，采用不同的反擊手段，例如如何應對對方的直拳、擺拳、推搡、抱摔等。書中將結閤具體的攻防組閤，為讀者提供一係列實用的反擊思路和技法。 第五章：太極拳的攻防拆解與實戰應用 紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。本章將把前幾章所學的理論知識和技法進行係統性的拆解和實戰模擬。我們將選取太極拳套路中經典的攻防動作，例如“攬雀尾”、“單鞭”、“肘底看捶”、“斜飛勢”等，從技擊的角度進行深入分析，講解其動作的攻防含義、勁力運用以及實戰中的可能變化。本書還將介紹一些經過驗證的太極拳實戰技擊方法，這些方法並非脫離套路，而是從套路中提煉齣來的、更直接、更高效的搏擊技巧。我們將演示如何將套路動作轉化為實用的攻防組閤，以及如何在實際對抗中靈活運用。 第六章：太極拳的練習方法與進階指導 要真正掌握太極拳的技擊之術，科學的練習方法至關重要。本章將為讀者提供一套係統的練習指導，包括如何進行單式練習、串聯練習、實戰推手練習以及模擬對抗練習。我們將講解推手的目的、原則和進階方法，以及如何通過推手來感知勁力、培養聽勁能力、磨練身法和步法。此外，本書還將探討如何根據個人的身體素質、練習基礎和目標，製定個性化的訓練計劃。對於有誌於進一步提升太極拳技擊水平的讀者，本書還將提供一些進階的練習建議，幫助他們突破瓶頸，達到更高的境界。 第七章：太極拳的養生與技擊的辯證統一 許多人認為太極拳僅僅是養生之道，而忽視瞭其深厚的技擊內涵。本章將深入探討太極拳養生與技擊之間的辯證統一關係。我們將分析太極拳如何在運動過程中調和氣血、疏通經絡、強身健體，如何通過舒緩的動作和意念的引導達到寜靜緻遠、修身養性的效果。同時，本書也將強調，正是這種強大的養生功能，為太極拳的技擊打下瞭堅實的身心基礎。一個健康、平衡、充滿活力的身體，纔能更好地施展太極拳的技擊之術。本書旨在破除“太極拳隻練不打”的誤區，將養生與技擊融為一體，展現太極拳作為一種“內外兼修”的中華武術的獨特魅力。 結語： 《太極拳技擊法要》以其嚴謹的理論、係統的方法、豐富的實戰內容，力求為讀者呈現一個真實、鮮活、有力量的太極拳世界。本書不僅是一本武術教材，更是一部關於中國傳統智慧、人體運動規律以及生命力學的探索。我們希望通過本書，幫助廣大太極拳愛好者真正領悟太極拳的精髓，掌握其技擊之法，從而在強身健體的同時，也能從中獲得一份自信與力量。

評分☆☆☆☆☆

初讀此書，我最大的感受就是“深邃”。這不是一本停留在錶麵動作講解的入門讀物，更像是一部內傢拳的“武學心法”。作者對太極拳的理解已經達到瞭爐火純青的境界，他沒有過多糾纏於那些花哨的招式，而是專注於內勁的培養和意念的引導。書中對於“鬆沉”的論述尤其精闢，詳細解釋瞭如何通過身體結構的調整來達到真正的放鬆，而不是簡單的肌肉鬆弛。這種由內而外的變化，是太極拳修行的核心。書中對勁力的傳導和轉化有著獨到的見解，通過大量的比喻和形象的描述，讓原本抽象的內勁有瞭具象化的感知。我嘗試著按照書中的指導調整自己的練習方法，幾周下來，身體反饋非常明顯，關節處的滯礙感明顯減輕，動作也變得更加連綿不絕。這本書對於有一定基礎，希望精進技藝的習練者來說，簡直是一座寶庫。它要求讀者不僅要動手練，更要用心去悟，真正做到瞭知行閤一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常科學嚴謹，像是一張精心繪製的太極拳修行地圖。它沒有堆砌過多的曆史典故或者晦澀難懂的古文，而是非常務實地將傳統精髓融入到現代的闡述中。我特彆欣賞作者在講解套路細節時，那種庖丁解牛般的精準。每一個動作的轉換點、重心轉移的時機，都被描述得清清楚楚，配閤詳盡的圖解（雖然我是通過電子版閱讀，但想象其圖解的精良程度可見一斑），使得讀者可以進行精準的自我校正。更難能可貴的是，作者將養生與技擊兩個方麵完美地結閤起來。練習到一定程度，你會發現拳法的精進自然會帶來身體機能的提升，兩者相輔相成，互為錶裏。這本書的價值不在於讓你學會一套動作，而在於教會你一種理解和實踐太極運動的思維方式。它像一位循循善誘的良師，在你迷茫時指點迷津，讓你在睏頓時找到突破口。

評分☆☆☆☆☆

這部書簡直是武術經典，我拿到手就愛不釋手。作者的文筆非常老練，將太極拳的精髓闡述得淋灕盡緻。不僅僅是動作的講解，更深入到瞭太極哲學的層麵，讓人在練習拳法的同時，也能領悟到陰陽轉換、剛柔相濟的智慧。尤其是對“掤、捋、擠、按”這幾個基本勁力的剖析，簡直是教科書級彆的。以前我總覺得這些概念很虛無縹緲，看瞭這本書，纔真正體會到它們在實戰和養生中的具體應用。作者結閤自己多年的實戰經驗和教學心得，把復雜的理論用非常直白的語言錶達齣來，即便是初學者也能很快掌握要領。我特彆喜歡其中關於步法和身法的細節描述，這部分往往是其他書籍容易忽略的，但恰恰是決定太極拳效果的關鍵。這本書的編排也非常閤理，從基礎理論到套路解析，層層遞進，讓人讀起來非常順暢，完全不會感到枯燥。讀完後，我感覺自己的拳架更加穩固瞭，對太極拳的理解也上升到瞭一個新的高度。

評分☆☆☆☆☆

作為一名從小接觸傳統武術的人，我閱讀瞭市麵上許多關於太極拳的書籍，但真正能讓我産生共鳴的並不多。這本書的獨特之處在於它體現瞭一種“活的太極”。作者的文字充滿瞭生命力，讓你感覺到他所闡述的不是僵死的招式，而是流動的生命力。他對“意”的強調令人印象深刻，書中反復提及“心不在此，則形已死”，點明瞭太極拳的靈魂所在。書中對氣息配閤的論述也非常到位，如何做到“一動無有不動，一靜無有不靜”，這對於提升太極拳的整體性和連貫性至關重要。我嘗試著在練習時融入書中的呼吸法門，發現對內髒的調理效果齣奇的好，練習後身體感覺無比舒暢平和，這是單純追求外部動作規範難以達到的境界。這本書不僅僅是教你打拳，更是引導你如何通過武術來調和身心，達到內在的和諧統一，其深度遠超一般武術指導手冊的範疇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格極其沉穩大氣，讀起來有一種曆史的厚重感，但又沒有老學究式的迂腐，而是充滿瞭實踐者的智慧光芒。我個人最受啓發的是其中關於“中正安舒”的論述，作者用瞭很多篇幅來闡釋如何通過內在的平衡來達成這種狀態，這對於解決我長期以來“架子不穩、容易偏倚”的問題起到瞭決定性的作用。他沒有直接給齣“怎麼做”的簡單答案，而是引導讀者去體悟“為什麼”要這樣做，從而達到由內而外的修正。這種啓發式的教學方法，使得閱讀過程本身就是一次深刻的自我反思和技術升級。全書的語言組織錯落有緻，時而如涓涓細流娓娓道來，時而如驚濤拍岸振聾發聵，閱讀體驗極為豐富。它讓我意識到，太極拳的修煉是一個永無止境的探索過程，這本書無疑為我的這段探索旅程，提供瞭最可靠、最深入的航海圖。