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肖卓著 著

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 自我认知
• 拖延症
• 职场
• 个人成长
• 心态调整
• 伪努力
• 反思
• 习惯养成

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中国友谊出版社

ISBN：9787505738607

商品编码：10797196910

出版时间：2016-11-01

作  者:肖卓 著 著作 定  价:39.8 出 版 社:中国友谊出版社 出版日期:2016年11月01日 页  数:286 装  帧:平装 ISBN:9787505738607 ●暂无

内容简介

暂无

《你只是假装很努力》是一本探索自我认知与成长困境的力作。它并非一本关于励志口号或速成方法的指南，而是深入挖掘个体在追求进步过程中，常常陷入的那些不自知却又极具阻碍的思维模式和行为习惯。本书以一种抽丝剥茧的方式，揭示了“假装努力”这一现象背后错综复杂的心理根源，并引导读者超越表面的忙碌，触及真正的内在动力与高效行动。 “假装努力”并非道德评判，而是对一种普遍存在的心理状态的精准描摹。我们常常会在学业、工作、人际关系乃至个人兴趣的领域中，体验到一种“我付出了很多，为什么没有得到相应的回报？”的困惑。这种困惑的根源，往往并非外在环境的严苛，而是源于我们内心的某种自我欺骗。作者以其深刻的洞察力，将这种“假装努力”具象化，它可能表现为： 一、对“忙碌”的迷恋与对“效率”的误读 现代社会高度推崇勤奋，仿佛越是马不停蹄、日理万机，就越代表着成功和价值。然而，我们常常混淆了“忙碌”与“高效”。“忙碌”可能只是在原地打转，执行大量低效甚至无效的任务，而“高效”则是在关键节点上投入最合适的精力和资源，产出最优化的结果。《你只是假装很努力》深入剖析了这种对“忙碌”的迷恋是如何形成的。它可能源于我们对“付出”与“回报”之间简单线性关系的误解，认为只要投入时间，结果就必然会随之而来。 书中细致地描绘了那些陷于“忙碌”陷阱的个体：他们可能从早到晚都在处理邮件、参加会议、回复信息，但真正有意义、能带来突破性进展的事情却寥寥无几。他们沉浸在这种“看起来很忙”的状态中，以此来获得心理上的慰藉，逃避更深层次的思考和决策。这种“假装努力”的表象，恰恰掩盖了他们内心深处对目标的不清晰、对策略的模糊，以及对真正核心问题的回避。 本书引导读者审视自己的“日程表”，不只是看看做了什么，更要问：“我做的这些事情，真的能帮助我达成我的目标吗？有没有更少的时间、更小的成本，就能达到同样甚至更好的效果的方法？” 作者鼓励读者摆脱“时间就是一切”的误区，转向对“价值”和“影响”的关注。这意味着要学会区分“重要的”与“紧急的”，识别那些能够产生长远价值的任务，并愿意为之投入精力，即使这些任务并不那么“显眼”或“立即见效”。 二、目标的模糊化与过程的自我陶醉 “假装努力”的另一个重要表现，是目标设定的模糊化，以及在达成目标前的漫长“过程”中，陷入自我陶醉。当目标不清晰时，我们很难衡量自己的进展，也容易被过程中的点滴成就所迷惑。例如，一个想要学习新技能的人，可能每天都在浏览相关的课程视频，阅读相关的书籍，但他并没有一个明确的学习目标——是达到何种水平？能完成什么项目？这种缺乏明确性的学习，很容易让他误以为自己在“学习”，但实际上可能只是在“浏览信息”。 《你 जेव्हा只是假装很努力》指出，当我们将注意力过度集中在“我正在努力学习/工作”这个感受上，而忽略了“我学到了什么/我完成了什么”时，我们就陷入了“过程的自我陶醉”。这种陶醉会产生一种虚假的满足感，让我们觉得自己在不断进步，即使实际上并没有实质性的提升。作者通过大量的案例分析，揭示了这种“过程导向”的陷阱： 缺乏明确的衡量标准： 当目标是“我要写一本书”，而不是“我要在三个月内完成一本10万字的小说草稿，并提交给编辑审阅”，那么“写”这个过程本身就容易变得无限延长，并且难以评估进度。 对困难的逃避： 真正有挑战性的目标，往往需要我们付出巨大的努力，甚至面对失败。而“假装努力”则是一种温和的规避，通过不断地“做着什么”来获得安全感，避免触碰到失败的风险。 沉溺于“学习”的快感： 学习新知识的过程本身可以带来智力上的愉悦感，但如果仅仅停留在“知道”的层面，而没有付诸实践，那么这种“学习”就变成了另一种形式的“假装努力”。 本书呼吁读者勇敢地面对目标设定的挑战，让目标变得清晰、具体、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制（SMART原则）。更重要的是，要将关注点从“我有多努力”转移到“我完成了什么，效果如何”，并根据实际反馈，不断调整策略和方法。 三、无效的行动模式与对“习惯”的盲目崇拜 “假装努力”还体现在我们常常执着于一些无效的行动模式，并错误地将它们视为“好习惯”。例如，每天强制自己早起，但醒来后却是在社交媒体上漫无目的地浏览；或者坚持阅读大量书籍，但读完后却没有任何反思和转化，书籍只是堆积在书架上。这些看似“自律”的行为，如果没有服务于清晰的目标，反而可能成为一种负担，消耗宝贵的精力和时间。 《你只是假装很努力》犀利地指出了这种“习惯的盲目崇拜”： 习惯的“自动化”陷阱： 我们常常被灌输“好习惯成就人生”的理念，于是机械地复制各种“成功人士”的习惯，而不去思考这些习惯是否真的适合自己，是否能帮助自己实现真正的目标。 忽视“停止”的智慧： 很多时候，停止无效的努力比开始新的努力更重要。然而，“假装努力”的人往往难以放弃那些他们已经投入了时间和精力的事情，即使它们已经不再有价值。 对“小步快跑”的片面理解： “小步快跑”强调的是快速迭代和试错，但如果每一次“小步”都是在重复同样的错误，那么它就变成了“低效的重复”，而非真正的进步。 本书提倡一种“价值导向的行动”：任何行动，都应该问它是否能为你创造价值，是否能让你离目标更近一步。 这意味着要学会审视和优化自己的行为模式，勇于尝试新的方法，并敢于放弃那些不再有效的旧模式。作者鼓励读者培养“批判性思维”，不盲从所谓的“成功学”，而是结合自身情况，找到最适合自己的成长路径。 四、情感的寄托与对“努力”的过度解读 有时，“假装努力”也与我们深层的情感需求有关。在不确定的环境中，我们渴望得到认可，渴望证明自己的价值，于是将“努力”作为一种对抗不安和焦虑的方式。当我们感觉自己在“努力”时，即使结果不尽如人意，我们也能够从中获得一种心理上的安慰，觉得“我已经尽力了”。 《你只是假装很努力》探讨了这种情感上的寄托： 将“努力”本身作为一种防御机制： 当我们对结果缺乏信心时，就更容易抓住“努力”这个过程，用它来掩盖内心的不安。 对“付出”的过度解读： 有时，我们过分强调付出的艰辛和牺牲，试图以此来证明自己的价值，却忽略了最终的成果和效用。 避免面对真实的自我： 真正的成长往往伴随着对自身不足的认识和改进。而“假装努力”则可能是一种逃避，用表面的忙碌来避免面对那些不那么令人愉快的自我认知。 本书强调，真正的成长并非来自于无休止的、不加反思的努力，而是来自于对自我更清晰的认识，对目标更准确的把握，以及对行动更精明的选择。它呼吁读者将“努力”的重心从“行为”转向“思维”，从“过程”转向“结果”，从“自我感动”转向“真实效用”。 本书的核心价值在于，它提供了一种审视自我的全新视角。 它不是让你停止努力，而是让你更聪明地、更有效地努力。它鼓励读者： 明确你的“为什么”： 深入挖掘你真正想要达成的目标，以及隐藏在这些目标背后的深层驱动力。 识别你的“伪装”： 诚实地审视自己的行为模式，找出那些让你感觉在“假装努力”的陷阱。 重塑你的“方法”： 学习更高效的学习、工作和生活策略，让你的每一次付出都能产生最大化的价值。 拥抱“真实”的成长： 接受不完美，从反馈中学习，并为真正的进步付出有针对性的努力。 《你只是假装很努力》是一次深刻的自我对话，它引导读者走出低效的循环，走向真正有意义的成长。它告诉你，当你能够清晰地看到目标，并采取最有效的方式去达成它时，你所付出的努力，才真正闪耀着改变的力量。它邀请你，摆脱“假装”，拥抱“真实”，实现“有效”。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的语言风格是一种独特的享受。它不像某些学究式的论述，枯燥乏味，也没有那些空洞的口号，让人提不起兴趣。相反，它像是一场与老友的深夜长谈，充满了智慧，又不乏人情味。作者善于运用生动形象的比喻，将一些复杂的心理学概念解释得浅显易懂。我尤其喜欢其中关于“惯性”的部分，它把我们固守旧习的状态描绘得淋漓尽致，让我们能清晰地看到自己被惰性所束缚的模样。然而，它又不仅仅是揭示问题，更重要的是提供了破局的可能性。书中那些关于如何打破惯性、如何培养新习惯的建议，都非常具有操作性。我尝试着去实践书中的一些方法，发现效果比我想象的要好。最重要的是，它让我意识到，改变并非遥不可及，而是需要一步一个脚印的积累。这本书不仅是一次思想的洗礼，更是一次行动的启蒙。它让我重新燃起了对生活的掌控感，不再是被动地接受，而是主动地去创造。

评分☆☆☆☆☆

最让我印象深刻的，是这本书对于“选择”的探讨。我们总是习惯性地将很多事情归咎于客观条件，比如“我没有时间”、“我没有资源”、“我没有天赋”。然而，这本书却一点点地剥离了这些“不得不”，让我们看到，很多时候，我们并非没有选择，而是选择了“不选择”，或者选择了最容易、最安逸的那条路。它不是简单地指责，而是深入剖析了我们做出这些选择时的心理动机，比如对未知的恐惧，对失败的排斥，以及对舒适区的眷恋。读到这里，我回想起自己过去的一些经历，确实如此。明明有微小的可能，但因为害怕失败，就选择了原地不动。明明可以尝试一种新的方式，但因为习惯了旧的模式，就安于现状。这本书就像一把钥匙，打开了我对“选择”的全新认知。它让我明白，即使面对再艰难的困境，也总有一些可以掌控的变量，而我们必须勇敢地去做出那些可能不那么舒适，但却能带来真正改变的选择。这种力量感，是这本书最宝贵的馈赠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的笔触细腻得令人惊讶，仿佛作者是一位经验丰富的心理治疗师，却又以一种极其坦诚、甚至带着些许调侃的语气与读者交流。书中对“假装”这个概念的剖析，简直是入木三分。我经常会陷入一种自我欺骗的循环，明明知道自己做得不够好，却用各种理由来合理化，告诉自己“我已经尽力了”。这本书却毫不留情地撕开了这层伪装，让我看到了那些不愿承认的懒惰、逃避和对失败的恐惧。但我并不觉得被攻击，反而有一种被理解的暖意。作者并没有批判，而是用一种温和的方式，引导我们去认识这些“假装”背后的真正原因。它让我明白，很多时候，我们所谓的“努力”，只是为了满足自己或他人的期待，是一种外在的表演，而内心的真正需求却被忽视了。读完后，我开始尝试更诚实地面对自己，不再害怕承认自己的不足，反而觉得这是一种解放，一种重新找回内在动力的开始。这本书不仅仅是关于“不假装”，更是关于如何真诚地与自己相处。

评分☆☆☆☆☆

这本书，读完之后，有一种莫名的震撼，又夹杂着一丝丝的释然。它不像那些鸡汤文，上来就告诉你“坚持就是胜利”，然后描绘一个虚无缥缈的成功彼岸。相反，它更像是一面镜子，真实地照出了我们内心深处那些不愿面对的角落。我记得书里有段关于“努力”的论述，不是那种咬牙切齿、把自己逼到绝境的“努力”，而是关于找到属于自己的节奏，关于如何与内心的阻力对话，甚至是一种更聪明的、更可持续的“用力”。读到那里，我突然意识到，过去很多时候，我以为自己很拼，其实只是在原地打转，消耗着宝贵的能量，却离目标越来越远。它让我重新审视了“努力”的定义，不再盲目地追求数量，而是更注重质量和方向。这本书真的非常适合那些感到迷茫，或者在自我怀疑的泥沼中挣扎的朋友。它没有直接给你答案，但它会引导你找到属于自己的路径，让你明白，有时候，放下一些不必要的包袱，反而能走得更远、更稳。这是一种关于自我认知和内在成长的深刻洞察，值得反复品味。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我以为它会是一本教人如何“成功”的指南，但随着阅读的深入，我发现它探讨的层面远比这更广阔。它触及的是我们存在的本质，是我们如何在世界中安顿自己的灵魂。书中对于“意义感”的追寻，让我深思。我们常常在忙碌中迷失自我，追逐着别人定义的成功，却忘了内心真正渴望的是什么。这本书引导我们去探索那些能够赋予生命以深层意义的价值，那些超越物质和名利的追求。它让我重新思考了“努力”的真正目的——是为了证明什么，还是为了成为什么？这种内省的视角，是这本书最打动我的地方。它没有给出标准答案，而是提供了一个思考的框架，让我们自己去发掘属于自己的答案。读完之后，我并没有觉得“功成名就”，但我感到内心更加充盈，更加笃定。我开始更关注生活中的点滴美好，更愿意去投入那些真正让我感到快乐和有价值的事情。这本书，是心灵的一场SPA，让我重获平静与力量。