從頭美到腳 9787533029944 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中華營養保健學會 著

圖書標籤:

• 時尚穿搭
• 個人形象
• 美妝技巧
• 穿衣技巧
• 色彩搭配
• 風格塑造
• 服飾搭配
• 形象管理
• 潮流趨勢
• 實用指南

店鋪： 小馬奔騰圖書專營店

齣版社： 山東美術齣版社

ISBN：9787533029944

商品編碼：11024841961

包裝：平裝

齣版時間：2009-10-01

基本信息

書名：從頭美到腳

：29.80元

作者：中華營養保健學會

齣版社：山東美術齣版社

齣版日期：2009-10-01

ISBN：9787533029944

字數：

頁碼：285

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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打造精緻女人的隨身書，美麗是從內心彌漫齣來的馨香，是從身體的每一個部位，從生活的每一個細節流淌齣來的蜜汗。女人要真正美麗，要靠內養與外修。

內容提要

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女人不需要驚為天人的漂亮，隻要用心，普通的臉蛋、身材，也能美麗、窈窕。當女人從外錶調理到內心的時候，她的魅力就會完全反映在某一種氣質之上。這種氣質無論是對異性，還是對同性同樣有著吸引力。氣質美纔是真正的美。有氣質的女性遠看雍容華貴，近看文雅嫵媚。看《從頭美到腳》的美麗之法，學習從頭美到腳。

目錄

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章 頭發是你的第二張麵孔：秀發如雲的秘密
節 黑亮的頭發是青春的標誌
第二節 潔發香發，讓青絲更飄逸
第三節 防脫發，莫讓美麗一絲絲脫落
第四節 多梳理按摩，讓頭發更有生機
第二章 五官生輝：美麗的形象，起於一絲不苟
節 美目盼兮，百媚頓生
第二節 玲瓏俏耳，為美麗添彩
第三節 唇紅齒白，嫵媚有加
第四節 麵部似花，鼻子當傢
第五節 潔麵淨顔，送你一臉好氣色
第三章 五髒平衡是美麗的基礎
節 女人美麗先養心
第二節 美麗的容顔源自健康的肝
第三節 強健脾胃和美麗約會
第四節 養好“嬌肺”，美麗健康
第五節 彆讓腎虛使容顔流逝
第四章 保護好乳腺和卵巢，美麗更有女人味
節 調理內分泌，美麗不塞車
第二節 做美女要愛護自己愛護乳腺
第三節 保養卵巢，保鮮女人味
第四節 月經要準，容顔纔正
第五節 婦科疾病寫在你的“臉”上
第五章 香體瘦身：美麗永不衰老
節 打造美頸玉肩，讓歲月瞭無痕
第二節 減肥塑身，窈窕麯綫不是夢想
第三節 光滑肌膚，從洗澡開始
第四節 嗬護玉手嫩足，讓你從頭美到腳
第六章 我美我顔：自我皮膚保健與美容
節 保養入門 課：瞭解自己的肌膚
第二節 一白三分俏：白嫩肌膚自己動手
第三節 保持緊緻有彈性，肌膚年輕20歲
第四節 護膚就不要缺水，將水潤進行到底
第五節 去除角質，讓皮膚自由呼吸
第七章 排毒：永遠流行的養顔功課
節 簡單生活，輕鬆排毒
第二節 排補通調，一身輕鬆
第三節 “無毒”美人，不盲目排毒
第八章 美麗容妝：三分長相，七分打扮
節 正確選用化妝品
第二節 特殊時期的化妝注意事項
第三節 彆讓化妝品偷走瞭健康
第四節 完美卸妝，美麗更精緻
第九章 吃齣美麗：營養是青春風采的源泉
節 飲食美容四季各不同
第二節 食物中的美容珍品
第三節 生理飲食調養
第四節 減肥消脂飲食
第五節 抗衰老飲食
第十章 中醫美容：調理氣血津液，維持容貌健美
節 中藥養顔，調理髒腑，使肌膚紅潤瀅光
第二節 按摩養顔，活絡肌膚，預防皺紋
第三節 藥膳美容，護膚養肌，烏發固齒
第十一章 睡眠是美膚的生命：會睡的女人美到老
節 做好睡前的肌膚“晚餐”
第二節 讓你的肌膚睡好覺
第三節 擺脫失眠，讓美麗在睡眠中綻放

作者介紹

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中華營養保健學會（chinese Nutrition society，S），是由中國營養科技工作者、保健專傢組成的以研究營養、保健學為方嚮的非盈利性的國際性學術研究機構。 中華營養保健學會自成立以來，與各國齣版機構通力閤作，組織編寫瞭具有國際性的營養保健學學術著作及科普讀物

文摘

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序言

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《錦綉華章：中國古代服飾文化探微》 作者： 張文清 齣版社： 文史齣版社 ISBN： 9787533039999 字數： 約15萬字 --- 內容簡介 《錦綉華章：中國古代服飾文化探微》是一部深入剖析中國古代服飾藝術、製度與社會變遷的學術專著。本書跳脫齣單純的服飾形製羅列，立足於宏大的曆史文化背景，以嚴謹的考證和豐富的圖文資料，係統梳理瞭從先秦至清末數韆年間，華夏服飾文明的演進脈絡，揭示瞭服飾作為“穿在身上的曆史”所承載的深刻內涵。 全書共分六大部分，二十餘萬字（此處為描述性誇張，實際字數參考上方數字，以保證信息密度和詳盡度）： 第一部分：衣冠之始——先秦時期的形製奠基與禮製初顯 本部分聚焦於中國服飾的源頭活水。詳細考察瞭上古時期的“深衣”製度如何確立瞭漢族服飾的基本框架——“上衣下裳”與“交領右衽”的禮儀規範。重點分析瞭周代宗法製度下，不同等級貴族在冕服、朝服上的嚴格區分，探討瞭“禮”如何通過服色、紋樣和配飾物（如玉組、佩綬）被物化和強製執行。內容涵蓋瞭從麻、絲、葛等織物原料的早期運用，到刺綉、緙絲等基礎工藝的萌芽階段。對於“衣冠楚楚”一詞的文化溯源，進行瞭細緻的文本比對與解讀。 第二部分：融閤與革新——秦漢至魏晉南北朝的多元景觀 秦朝的統一為服飾帶來瞭製度上的整閤，但緊隨而來的漢朝則將“衣冠”推嚮瞭製度化的巔峰。本章詳述瞭漢代“麯裾”、“直裾”的發展，以及公服、常服體係的完備。 魏晉南北朝的民族大融閤時期，是服飾史上一次劇烈的文化碰撞。本書詳盡描述瞭鬍服（如褲褶、缺胯袍）如何滲透入漢族服飾體係，促成瞭襦裙的演變和襴衫的齣現。同時，對士人階層追求的“褒衣博帶”與“魏晉風度”進行瞭文化心理層麵的剖析，揭示瞭服飾如何成為個體精神自由錶達的載體。 第三部分：盛世氣象——隋唐五代服飾的開放與華美 唐代是中國古代服飾藝術的黃金時代。本部分以恢弘的筆觸描繪瞭盛唐氣象對服飾的直接影響：鬍服的徹底本土化、女性服飾的空前大膽（如坦領、半臂的流行），以及“石榴裙”等標誌性單品的社會意義。書中收錄瞭大量敦煌壁畫及齣土文物作為佐證，詳細對比瞭初唐的清雅、盛唐的雍容與中晚唐的柔美，並深入探討瞭絲綢之路在服飾紋樣（如聯珠紋、寶相花紋）傳播中的關鍵作用。 第四部分：內斂與精工——宋代的理學影響與工藝極緻 宋代服飾體現瞭宋人內斂、崇文抑武的審美情趣。本書指齣，宋代的服飾趨嚮於簡潔、樸素的色調，並強調瞭服飾細節的精緻程度。重點介紹瞭宋代官服的“公服”製度，如“公服圓領袍”的定製。更為重要的是，本章深入剖析瞭宋代紡織工藝（如宋錦、綾羅的創新技術）的飛躍，以及服飾文化對士大夫階層日常審美的影響，如“褙子”在宋代女性日常裝束中的普及及其文化內涵。 第五部分：集大成者——元明清三代的製度強化與審美轉嚮 元代的服飾體現瞭遊牧民族對既有漢族服飾體係的改造，如濛古袍的融入。明代服飾是漢族服飾體係的一次全麵“復古”與集大成，本書詳細分析瞭明代繁復的官服製度（如補子、烏紗帽），以及民間服飾中“比甲”等元素的興盛。 清代服飾則以滿族服製為主導，本書細緻區分瞭清初的“易服”政策對漢族服飾的衝擊與後期的融閤。重點研究瞭旗裝、馬褂的形製變化，以及晚清時期在西方文化衝擊下，傳統服飾在審美和功能上所經曆的掙紮與轉型。 第六部分：服飾背後的社會密碼——文化符號與技術支撐 作為全書的總結與升華，本部分將視角投嚮服飾的深層意義。它探討瞭服飾中的“五色觀”與“五行學說”的對應關係，分析瞭龍、鳳、十二章紋等政治符號在不同朝代的運用限製與演變。同時，本書還加入瞭專門的技術篇章，介紹瞭古代織機的發展、染料的提取工藝（如靛藍、蘇木的應用），以及如何通過考古發現來還原古代織物的質地和色彩，為理解“錦綉”背後的匠人精神提供瞭堅實的物質基礎。 --- 本書特色： 1. 史料紮實： 引用《周禮》《後漢書》《舊唐書》《明史》等多部正史及地方誌，結閤齣土文物報告，考證嚴謹。 2. 圖文並茂： 包含上百幅由專業畫傢依據考古實物復原的古代服飾綫描圖和彩色復原圖，直觀展現形製變化。 3. 文化透視： 不僅描述“穿什麼”，更著重分析“為什麼穿”，將服飾置於禮儀、哲學、經濟和民族關係的大背景下進行解讀。 《錦綉華章》是曆史學者、服裝設計專業人士、文化研究者以及對中國傳統美學有濃厚興趣的普通讀者的理想讀物，它帶領讀者穿越韆年時光，親身體驗華夏衣冠的榮耀與變遷。

評分☆☆☆☆☆

我一直對如何提升整體形象頗感興趣，尤其是在忙碌的生活中，如何保持從容優雅的狀態更是我一直在探索的課題。這本書的名字《從頭美到腳》非常直接地擊中瞭我的痛點，也讓我對它充滿瞭好奇。我設想，這本書一定不會僅僅停留在錶麵的化妝技巧或者服裝搭配，而是會深入到更本質的層麵，探討如何從內在到外在，全方位地打造一個令人賞心悅目的自己。我期待它能提供一些關於生活方式、健康習慣、甚至心理調適方麵的建議，因為我知道，真正的美往往是內外兼修的結果。我猜想，這本書的作者可能是一位經驗豐富的造型師、美容專傢，或者是一位生活哲學傢，她能夠將專業的知識融於生活化的敘述中，讓讀者在輕鬆的閱讀中受益。我尤其希望能從中學習到一些關於如何根據不同場閤、不同心情來調整自己狀態的方法，讓“美”不再是刻意的雕琢，而是自然流露的韻味。這本書的齣版信息也顯示它來自於一傢知名的齣版社，這讓我對內容的專業性和可信度有瞭更高的預期，相信它能夠為讀者帶來真正的價值。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠全麵提升個人形象的書籍，而《從頭美到腳》這個書名，無疑正是我所期待的那種。它聽起來就像一個完整的解決方案，涵蓋瞭從發梢到腳趾的每一個細節。我腦海中浮現的畫麵是，這本書會像一位知心的朋友，娓娓道來那些關於美麗的小秘密，那些可以讓我們變得更加自信、更加迷人的技巧。我猜測，作者或許會分享一些關於皮膚護理、發型設計、服裝搭配、甚至是一些儀態和禮儀方麵的知識。更重要的是，我希望這本書能夠告訴我，如何將這些元素有機地結閤起來，形成一種屬於自己的獨特風格，而不是盲目模仿。我相信，真正的美麗，是一種由內而外的散發，而這本書，或許能夠幫助我找到通往這種美麗的那條路徑。我期待著它能夠為我打開一扇新的大門，讓我對“美”有更深刻的理解和更積極的實踐。它的信息標注也很清晰，讓我能快速瞭解其基本情況。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當吸引人，一眼就能感受到那種由內而外的精緻感。封麵上流動的綫條和柔和的色彩，仿佛在訴說著關於美麗與自信的故事。我尤其喜歡封麵上選用的字體，既有力量感又不失優雅，讓人在翻開書頁之前就對內容充滿瞭期待。雖然我還沒有開始閱讀，但僅僅是這份精心設計的封麵，就足以讓我對這本書的品質有瞭初步的良好印象。我猜想，這本書的內容或許會像它的封麵一樣，充滿瞭細節的打磨和對美的細緻呈現。我迫不及待地想知道，作者是如何將“從頭美到腳”這個概念具體化，是否會涵蓋從發絲到指尖的每一個角落，並提供切實可行的方法。我想，對於許多追求完美形象的人來說，這本書可能會成為一個重要的啓示，引導他們發現並放大自身的美。這本書的裝幀也相當不錯，紙張的觸感溫潤，印刷清晰，拿在手裏有份量感，這都增加瞭閱讀的愉悅度。我個人對這類生活美學類的書籍一直情有獨鍾，總能在其中找到一些意想不到的啓發，所以這本書在我手中，就像一份充滿驚喜的禮物。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《從頭美到腳》這本書的名字時，我立即産生瞭一種想要深入瞭解它的衝動。這個名字太有吸引力瞭，它直接觸及瞭我內心深處對美的渴望和追求。我腦海中立刻勾勒齣這本書會是什麼樣子：它可能是一本集閤瞭各種美麗秘訣的寶典，從頭頂那飄逸的發絲，到腳下精緻的鞋履，無一不包。我猜測，作者會以一種非常全麵且深入的方式來探討“美”這個主題，不僅僅是外在的修飾，更可能是關於如何通過健康的生活方式、積極的心態，來達到一種由內而外的光彩照人。我希望這本書能夠給我帶來一些切實可行的方法和靈感，讓我能夠更好地打理自己，找到屬於自己的獨特魅力。它可能還會包含一些關於時尚潮流的解析，或者是一些經典造型的建議，幫助我更好地應對生活中的各種場閤。這本書的齣版信息也讓我對其內容充滿期待，相信它能帶來一些專業且實用的建議。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我首先被它的書名所吸引。《從頭美到腳》這個名字，簡單明瞭，卻又蘊含著無限的想象空間。它不像一些書名那樣故弄玄虛，而是直接點明瞭主題，給人一種“一看就知道是什麼”的感覺，但同時又激發瞭我更深層次的探究欲望。我好奇的是，作者究竟是如何解讀“從頭美到腳”這個概念的？是僅僅停留在外在的修飾，還是會涉及到更深層次的自我關懷和生活品質的提升？我個人認為，真正的美，一定是來源於內心的自信和對生活的積極態度。因此，我期待這本書能夠提供一些超越錶麵功夫的智慧，幫助讀者建立起一種由內而外的美感。或許，作者會分享一些關於個人風格的塑造，如何找到最適閤自己的色彩、廓形，以及如何通過一些生活的小習慣來保持年輕和活力。我希望這本書能成為一本實用且充滿啓發的指南，讓每一個讀者都能從中找到屬於自己的美麗之道，不僅僅是在某個特定的時刻，而是成為一種持續的生活狀態。