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《全球攻略》編寫組 編

圖書標籤:

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• 藏區
• 高原
• 探險

齣版社： 中國旅遊齣版社

ISBN：9787503246364

版次：1

商品編碼：11175730

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-01-01

用紙：輕型紙

頁數：243

正文語種：膠版紙

內容簡介

　　新完備的西藏自助遊！大賞西藏！好玩西藏！西藏值得推薦的325個地方，西藏值得遊逛的8個熱門區域，西藏精美的1000張實景照片！盡在《全球攻略》編寫組編著的《西藏攻略（新超值版）》中。

目錄

西藏推薦
拉薩市
拉薩市周邊
山南地區
日喀則地區
昌都地區
那麯地區
阿裏地區
林芝地區

雪域秘境：一場滌蕩心靈的深度探索 這並非一份簡單的旅行指南，而是一場關於靈魂的邀約，一次深入雪域高原腹地的生命對話。當我們踏上這片被譽為“世界屋脊”的土地，我們挑戰的不僅是海拔的極限，更是內心深處對未知世界的渴望與叩問。 第一章：踏入雲端的前奏——心靈的準備與物質的籌備 在踏上徵途之前，請允許我為您描繪這場旅程的精神內核。西藏，這片古老而神秘的土地，並非簡單的地理坐標，它是一種信仰的匯聚，一種精神的寄托，一種古老文明的傳承。它以其巍峨的山巒、澄澈的湖泊、虔誠的信徒，以及悠久的曆史文化，吸引著無數追尋者。 然而，前往西藏，並非一場說走就走的旅行，它需要我們用心去準備，用愛去感知。 身體的覺醒與調適： 高原反應是每一位初來乍到的訪客不得不麵對的課題。我們將在書中細緻地探討如何提前進行身體的準備，例如在齣發前增強心肺功能，保持良好的作息，以及在抵達後如何科學地應對高原反應。這包括但不限於： 齣發前的體能儲備： 建議進行一些適度的戶外運動，如慢跑、遊泳、爬山等，以增強身體的耐受力。 飲食的調整： 強調清淡、易消化的飲食，避免油膩和辛辣。 藥物的輔助： 介紹一些常用的緩解高原反應的藥物，並強調在專業醫生指導下使用。 抵達後的適應策略： 詳解初到高原時如何避免劇烈運動，保證充足休息，以及飲用足夠的水。 心態的重塑與開放： 西藏的魅力，很大程度上在於其獨樹一幟的文化和信仰體係。要真正領略這份魅力，我們需要放下固有的偏見和刻闆印象，以一顆開放、尊重的心去接納。 文化的尊重與理解： 探討藏傳佛教的哲學思想，分析瑪尼石、經幡、轉經輪等宗教符號的意義。 當地習俗的遵循： 詳細介紹進入寺廟的注意事項，如何與藏族同胞互動，避免觸犯禁忌。 慢節奏的擁抱： 在這個快節奏的時代，西藏提供瞭一個放慢腳步、迴歸內心的機會。我們將引導讀者如何在旅途中學會“慢下來”，靜心體悟。 物質的精心規劃： 一場周全的準備，是確保旅程順暢的關鍵。 衣物的選擇： 詳細列齣適閤西藏季節變化的衣物清單，強調保暖、防曬、防雨的功能性。 必備物品的清單： 除瞭常規旅行用品，還將列齣高原地區特有的必需品，如潤唇膏、保濕霜、高倍防曬霜、太陽鏡、帽子等。 交通與住宿的考量： 介紹不同的進藏方式（火車、飛機），以及如何選擇適閤的住宿，從經濟型客棧到特色藏式酒店。 通訊與網絡： 探討在偏遠地區保持通訊的策略，以及對網絡狀況的預期。 第二章：聖域的呼喚——探索拉薩的靈魂之地 拉薩，這座海拔三韆多米的古老城市，是西藏的靈魂所在。在這裏，曆史的厚重與信仰的光輝交織，每一處角落都訴說著動人的故事。 布達拉宮：一座山，一座城，一個時代的縮影。 我們將帶領您深入瞭解這座宏偉宮殿的建築藝術、曆史淵源以及其在藏傳佛教中的至高地位。 宮殿的布局與功能： 細緻解析白宮、紅宮的結構，介紹曆代達賴喇嘛的起居、修行場所。 壁畫與雕塑的藝術價值： 引導讀者欣賞宮殿內精美的壁畫和佛像，理解其宗教和曆史信息。 登頂的體驗： 描繪登上布達拉宮，俯瞰拉薩城全景的壯麗景象，以及內心的震撼。 參觀的注意事項： 提供預約方式、最佳參觀時間、著裝要求等實用信息。 大昭寺：信仰的中心，眾生的皈依。 作為藏傳佛教的中心，大昭寺承載著無數藏族人民的虔誠。 釋迦牟尼十二歲等身像： 介紹這尊神聖佛像的來曆與意義，以及朝拜者的虔誠。 寺廟的結構與壇城： 帶領讀者穿越寺廟的廊道，感受其莊嚴與神秘。 八廓街的朝聖之路： 描述圍繞大昭寺的八廓街，是信徒轉經的場所，也是體驗藏族風情的絕佳去處。 感受轉經的氛圍： 引導讀者融入當地人轉經的隊伍，體驗那份虔誠與寜靜。 哲蚌寺與色拉寺：佛法的殿堂，辯經的智慧。 這兩座宏大的寺廟，不僅是重要的宗教場所，更是藏傳佛教辯經的發生地。 哲蚌寺的規模與曆史： 介紹其曾經作為格魯派最大的寺廟的曆史地位。 色拉寺的辯經錶演： 詳細描述下午舉行的辯經儀式，感受那份激昂的智慧碰撞。 寺廟建築的特色： 欣賞其獨特的建築風格和精美的佛像。 羅布林卡：達賴喇嘛的夏宮。 在炎熱的夏季，這裏是達賴喇嘛休憩與處理政務的場所，充滿生活氣息。 宮殿的園林設計： 描繪其精美的園林景觀，以及中式與藏式建築的融閤。 感受夏日的寜靜： 描繪在羅布林卡度過一個悠閑下午的愜意。 第三章：高原的翡翠——探尋納木錯與羊卓雍措的絕美風光 當目光越過拉薩的城牆，高原的壯麗便在眼前徐徐展開。湖泊，是這片土地最璀璨的明珠，它們以不同的姿態，訴說著雪域的寜靜與遼闊。 納木錯：天湖的聖潔，神靈的居所。 作為中國最高的神湖，納木錯以其湛藍的湖水和聖潔的氣質，吸引著無數朝拜者。 湖畔的經幡與瑪尼堆： 描繪湖邊隨風飄動的經幡，以及堆積如山的瑪尼堆，它們都是信仰的見證。 觀賞日齣日落的絕佳視角： 建議最佳的觀賞時間和地點，捕捉湖麵光影變幻的美麗。 湖畔的騎行與徒步： 介紹在湖畔進行簡單的戶外活動，更深入地感受自然的寜靜。 感受“神湖”的氛圍： 描述湖水與天空融為一體的壯麗景象，以及內心的敬畏。 羊卓雍措：碧玉般的湖泊，吉祥的化身。 這片被譽為“聖湖”的湖泊，以其多變而迷人的色彩，令人流連忘返。 不同角度的色彩變幻： 介紹羊湖因光綫和角度不同而呈現齣的藍、綠、白等多種色彩。 觀景颱的壯闊視野： 推薦最佳的觀景點，以便一次性飽覽湖泊的全貌。 感受湖畔的寜靜與祥和： 描述在羊湖畔，聽風吹過，看雲捲雲舒的愜意。 與當地牧民的互動： 介紹與當地人交流，瞭解他們的生活方式。 第四章：尋覓古韻——走進日喀則與江孜的韆年迴響 一路嚮西，我們將在日喀則與江孜，感受更深厚的曆史底蘊和更淳樸的民俗風情。 紮什倫布寺：班禪的駐锡地，藏傳佛教的另一座豐碑。 作為後藏地區的宗教中心，紮什倫布寺規模宏大，藝術價值極高。 巨大的彌勒佛像： 介紹這座令人震撼的佛像，以及它所象徵的未來與希望。 寺廟的建築群： 帶領讀者探索寺廟內的各個宮殿、經堂，欣賞精美的壁畫和雕塑。 班禪喇嘛的宮殿： 瞭解班禪喇嘛的生活與修行場所。 感受寺廟的莊嚴與寜靜： 描述漫步在寺廟中的感受，以及與當地僧人的偶遇。 江孜古城與白居寺：抗英曆史的見證，藝術瑰寶的集結。 江孜，這座承載著民族氣節的古城，以其堅韌與文化底蘊聞名。 宗山古堡的遺跡： 介紹這座曾與英軍殊死搏鬥的古堡，感受曆史的滄桑。 白居寺的“十萬佛塔”： 重點介紹這座獨特的建築，它是藏傳佛教集大成者，包含九層塔樓，內有108間佛殿。 寺廟內的壁畫與雕塑： 細緻描繪塔內精美的壁畫和雕塑，它們是藏傳佛教藝術的寶庫。 瞭解江孜人民的堅韌精神： 結閤曆史，展現這片土地上人民的精神力量。 第五章：心靈的觸動——與信仰同行，與自然共生 這場西藏之旅，更是一場心靈的洗禮。我們將在旅途中，不斷與信仰、與自然、與自我進行對話。 朝聖者的虔誠： 觀察沿途磕長頭、轉經的朝聖者，感受他們對信仰的堅定與執著。 藏族人民的熱情與淳樸： 與當地居民的交流，瞭解他們的生活習慣、飲食文化，感受他們的淳樸善良。 高原自然的壯美與力量： 麵對巍峨的山脈、浩瀚的星空、純淨的湖水，感受大自然的鬼斧神工，以及人類的渺小與敬畏。 慢下來的智慧： 在這片遠離喧囂的土地上，學會放下焦慮，享受當下的寜靜，重新審視生活的意義。 生命的敬畏與感恩： 在經曆高反的挑戰、壯麗景色的震撼後，對生命産生更深的敬畏和感恩。 結語：一場永恒的記憶 這趟西藏之旅，將不僅僅是您旅程中的一段經曆，它將成為您生命中一段深刻的印記。您將帶走的，不僅是相機裏定格的壯麗風景，更是內心升華的感悟，是靈魂深處被觸動的力量。這片雪域高原，以其獨有的方式，塑造著每一個到訪者的心靈，讓您在迴程後，依舊能夠感受到那份來自雲端的純淨與力量。這，就是西藏，一場值得用一生去迴味的探險，一次滌蕩心靈的深度探索。

評分☆☆☆☆☆

拿到《西藏攻略》這本書，我第一感覺就是它不同於市麵上那些泛泛而談的旅遊指南。它的封麵設計就很吸引人，有一種沉靜而又充滿力量的美感，讓我立刻産生瞭一種想要深入瞭解的衝動。我還沒有來得及細讀，但從書名和整體風格來看，我預感這本書會帶給我很多驚喜。我特彆期待它在人文方麵的挖掘，比如對藏族人民的日常生活、風俗習慣的描繪，是否會細緻入微，充滿人情味？我希望能讀到一些關於他們與這片土地如何和諧共處的故事，瞭解他們的世界觀和價值觀。此外，我也很好奇書中對西藏曆史的解讀，是那種宏大的敘事，還是更側重於一些鮮為人知的故事和細節？我希望它能讓我看到一個更加立體、更加真實的西藏，而不僅僅是那些被大眾熟知的符號。這本書給我的感覺，就像一位老朋友在分享他遊曆西藏的深刻體驗，字裏行間都充滿瞭真誠和智慧，讓我迫不及待地想要跟隨他的腳步，去探索那片令人神往的土地。

評分☆☆☆☆☆

作為一個旅行愛好者，我搜集瞭無數的旅行指南，但真正讓我眼前一亮的卻不多。《西藏攻略》這本書，在我的書架上，它就像一顆璀璨的明珠，散發著獨特的光芒。我還沒有來得及深入閱讀，但僅憑封麵設計和目錄的概覽，我就能感受到它與眾不同之處。它不像一些攻略那樣，上來就是各種行程安排和景點介紹，而是更注重於文化的滲透和情感的連接。我尤其期待書中對西藏人民生活方式的描繪，是那種細緻入微的觀察，還是隻是流於錶麵的描述？我會不會讀到關於他們日常起居、飲食習慣、人際交往的有趣故事？我希望能從這本書中，看到一個有血有肉、有溫度的西藏，而不是一個僅僅被遊客符號化的旅遊目的地。此外，我也非常好奇書中關於西藏曆史文化的解讀，是那種厚重的學術分析，還是更偏嚮於通俗易懂的講述？我希望它能帶領我穿越時空的隧道，去感受這片土地曾經的輝煌與滄桑。這本書給我的第一印象，就是一種沉靜而內斂的力量，它不像那些大張旗鼓的宣傳，而是像一位智者，悄悄地在你耳邊訴說著關於西藏的秘密。

評分☆☆☆☆☆

這趟西藏之旅，簡直是說走就走，但說走就走可不是我一貫的風格。平時我可是個計劃控，做什麼事情都要提前幾個月就開始研究，生怕錯過任何一個細節。這次之所以能這麼“任性”，很大程度上是因為我囤積瞭太多關於西藏的書籍，簡直比我的衣櫃裏衣服還多。然而，真正能讓我心甘情願放下所有攻略，沉浸在當地文化中的，卻是這本《西藏攻略》。雖然我還沒來得及細讀，但光看目錄和一些零星的章節，我就已經感受到它與眾不同的魅力。它不是那種死闆的景點介紹，也不是那種枯燥的曆史陳述，而是仿佛一位老友在娓娓道來，用最溫情、最接地氣的方式，帶你走進一個鮮活的西藏。我特彆期待它對當地生活習俗、飲食文化、甚至是人們最細微的情感錶達的描繪，因為我覺得，瞭解一個地方，最重要的是瞭解那裏的人。這本書的封麵設計也相當雅緻，淡淡的色彩，簡潔的字體，沒有一絲一毫的浮躁，讓人一看就心生寜靜，仿佛已經提前抵達瞭那片聖潔的土地，開始瞭一段心靈的洗禮。我已經迫不及待地想把它帶在身邊，讓它成為我此次西藏之行最忠實的伴侶。

評分☆☆☆☆☆

我對《西藏攻略》這本書的期待，更多的是一種精神層麵的探索。我不是一個純粹的“打卡式”遊客，我更希望在旅途中有所收獲，有所感悟。所以，我非常關注這本書是否能夠提供一些深入瞭解西藏文化的視角。例如，它是否會講解藏族人民獨特的哲學思想，或者對生命、死亡的看法？書中對宗教的描繪，是僅僅停留在信仰的錶麵，還是能夠引導讀者去理解其背後深厚的文化內涵？我希望它能幫助我區分那些錶麵上的“到此一遊”，去觸及到西藏最核心的精神價值。同時，我也很好奇這本書是否會包含一些關於西藏自然風光之外的故事，比如當地的民俗傳說、英雄史詩，又或者是一些關於普通藏族人民的平凡生活片段。我更傾嚮於那些能夠讓我與當地人産生共鳴的內容，讓我看到他們在高原之上，如何麵對生活的挑戰，如何錶達他們的喜怒哀樂。這本書在我手中，仿佛是一把鑰匙，我期待它能為我打開一扇通往西藏靈魂深處的門，讓我在這片神秘的土地上，找到屬於自己的那份寜靜與啓迪。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到《西藏攻略》的時候，並沒有抱太高的期望。我是一個對旅遊信息要求非常挑剔的人，市麵上那些韆篇一律的“必去景點”、“最佳路綫”早就讓我審美疲勞瞭。我更喜歡那些能夠觸及靈魂，能夠讓我對一個地方産生深刻理解的書籍。而這本《西藏攻略》，恰恰滿足瞭我這一點。它沒有急於羅列那些遊客蜂擁而至的熱門景點，而是將筆觸更多地放在瞭西藏的文化肌理和人文精神上。我尤其關注它對藏傳佛教的介紹，是那種深入淺齣的講解，還是僅僅停留在錶麵？是鼓勵我去瞭解那些晦澀的經文，還是引導我去感受信仰的力量？我期待它能夠讓我對那些轉經筒、瑪尼堆、寺廟裏的僧侶有更深的認識，能夠理解他們虔誠的背後，究竟是什麼在支撐著他們。同時，我也很好奇書中會不會提及一些關於西藏民間藝術、傳統手工藝的介紹，比如唐卡、藏香的製作，又或者當地的歌謠、舞蹈。因為我覺得，一個地方的文化，往往就體現在這些最樸素、最貼近生活的細節之中。這本書給我的感覺，就像一位經驗豐富的嚮導，他不會直接把你送到目的地，而是會帶你走過沿途的風景，讓你在不經意間，就愛上瞭這片土地。

評分☆☆☆☆☆

明晰、直接的瞭解西藏大好書，值得推薦。

評分☆☆☆☆☆

輕微的高原反應，

評分☆☆☆☆☆

頭疼的藥品。

評分☆☆☆☆☆

小時左右産生。

評分☆☆☆☆☆

進藏後要多吃碳水化閤物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜

評分☆☆☆☆☆

明晰、直接的瞭解西藏大好書，值得推薦。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

14

評分☆☆☆☆☆

並在藥物