懷孕一日一頁

懷孕一日一頁 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

管睿 編
圖書標籤:
  • 孕期指導
  • 孕期日記
  • 備孕
  • 育兒
  • 親子
  • 懷孕
  • 母嬰
  • 健康
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齣版社: 吉林科學技術齣版社
ISBN:9787538463248
版次:1
商品編碼:11177653
包裝:平裝
開本:20開
齣版時間:2013-01-01
用紙:膠版紙
頁數:299
正文語種:中文

具體描述

編輯推薦

  《懷孕一日一頁》按照一天一頁的結構編排,告訴你每周母體和胎寶寶的變化、飲食要點、安全保健,每天翻看一頁。感受著胎寶寶和你的親密互動,幸福,就在身邊。《懷孕一日一頁》擔任你的孕期“私傢顧問”,你的疑惑在《懷孕一日一頁》中都能找到,並得到最專業的解答。

內容簡介

  《懷孕一日一頁》以天為單位,提供瞭280天的懷孕細節內容,《懷孕一日一頁》以科學的視角、通俗的語言告訴您孕産全程不知道的、想知道的和應該知道的一切,可供準爸爸媽媽放置案頭,隨手開捲閱讀,以便近距離傾聽專傢的聲音,並迴味幸福孕期每一天的故事。陪伴您順利、愉悅地走過這280天,是我們最大的心願!

內頁插圖

目錄

懷孕一個月 寶寶,歡迎你的到來
第1周
第1~4天末次月經,開啓10月孕程
第5天 體質改善計劃
第6天 培養最優質的精子
第7天 培養最優質的卵子
第2周
第8天 全麵加速進補營養
第9天 和體內的煙毒、酒毒說再見
第10天 準確計算排卵日
第11天 製作一張基礎體溫錶
第12天 避開黑色受孕時間
第13天 掌握受孕訣竅迎接優質胎寶寶
第14天 胎教第一課:預習胎教形式
第3周
第15天 精子和卵子幸福相遇
第16天 補充微量元素要跟上
第17天 職場孕媽媽的“防衛術”
第18天 收納孕媽媽的醫藥箱
第19天 孕媽媽生活全麵展開
第20天 記錄重要的孕期數據
第21天 怎樣知道我懷孕瞭
第4周
第22天 受精卯安全“著陸”
第23天 孕媽媽需要暫彆哪些化妝品
第24天 你的傢中存在安全隱患嗎
第25天 懷孕後可能齣現的身體變化
第26天 計算預産期幸福的見麵日
第27~28天閱讀散文:《春》
懷孕兩個月 早孕反應來襲
懷孕三個月 胎寶寶的心髒在跳動
懷孕四個月 現在舒服多瞭
懷孕五個月 大肚子凸起來瞭
懷孕六個月 真實感受到胎寶寶的存在
懷孕七個月 胎寶寶睜開眼睛瞭
懷孕八個月 孕期不適又來襲
懷孕九個月 進入分娩準備期
懷孕十個月 寶寶,我們一起加油
好的,這是一本名為《孕期營養與食譜大全》的圖書簡介: --- 《孕期營養與食譜大全》:嗬護新生命,從舌尖開始的科學之旅 獻給所有期待新生命的準父母們: 懷孕,是生命中最美妙的旅程之一,也是對身體和營養提齣最高要求的特殊時期。您不僅要為自己提供能量,更要為腹中那個小小的生命構建堅實的成長基石。我們深知,麵對海量的孕期信息和五花八門的飲食建議,您可能會感到迷茫與焦慮。如何吃得科學、吃得均衡,既能滿足寶寶的“胃口”,又不給自身帶來額外負擔? 《孕期營養與食譜大全》正是基於對數萬份母嬰健康數據的深度分析和多位資深營養師、婦産科醫師的臨床經驗總結,為您精心打造的一本全麵、權威、實用的孕期營養指導手冊與食譜集。它不是泛泛而談的理論堆砌,而是聚焦於“如何做”的實戰指南,確保您在孕期的每一天,都能以最優質的“原料”滋養未來。 一、 科學基石:精準劃分,階段性營養需求透視 本書摒棄瞭籠統的“多吃點”觀念,將整個孕期劃分為孕早期(孕1-12周)、孕中期(孕13-27周)、孕晚期(孕28周至分娩)三大關鍵階段,並針對每個階段胎兒發育的重點需求,提供瞭精確的營養素配比方案。 1. 孕早期:應對挑戰,穩定情緒與發育 這一階段,孕吐、嗜睡和對特定食物的厭惡常常成為準媽媽的“攔路虎”。本書將重點講解如何通過“少量多餐、高頻次進食、強化B族維生素和葉酸的精準補充”策略,有效緩解孕吐反應,同時確保胚胎神經管的早期關鍵發育。我們提供瞭“抗孕吐”的專屬食譜,例如薑汁蒸蛋、蘇打餅乾配酸奶等,讓您在不適中也能輕鬆攝入營養。 2. 孕中期:能量蓄積,體重管理的黃金期 進入孕中期,孕媽的食欲和能量需求顯著增加。本書詳細解析瞭這一階段鐵、鈣、DHA等關鍵宏量和微量元素的補充時機與劑量。我們特彆設立瞭“體重管理專區”,指導如何科學增重,避免胎兒過大或體重增長過快帶來的風險。食譜設計上,更側重於優質蛋白和復閤碳水化閤物的搭配,例如多榖物飯團、三文魚蔬菜沙拉等。 3. 孕晚期:衝刺準備,補足儲備與應對水腫 孕晚期是胎兒體重快速增長的階段,同時,部分孕媽會齣現貧血加重和水腫現象。本書將重點教授如何高效補鐵(鐵劑與天然食物協同作用)、優化膳食縴維攝入以預防便秘。對於水腫問題,我們提供瞭專業建議,如如何通過調整鈉鉀平衡來輔助消除水腫,並推薦瞭“低鈉清淡、利水消腫”的湯品和主食。 二、 核心營養素的“吃”法:從理論到餐桌的轉化 本書最寶貴的價值在於,它將晦澀的營養學名詞,轉化為廚房裏看得見、摸得著的食材和烹飪方法。 葉酸的“升級版”攝入: 不僅強調綠葉蔬菜,更深入講解瞭五種富含天然葉酸的種子和堅果的最佳食用方法。 鈣質的“最大化”吸收: 講解瞭維生素D在鈣吸收中的核心作用,並提供瞭不同食物中鈣的“吸收效率排行榜”,教您如何“聰明地補鈣”。 DHA的“黃金來源”選擇: 對深海魚油、藻油等不同DHA來源進行瞭對比分析,並提供瞭不同烹飪方式下DHA的保真技巧。 鐵的“非血紅素鐵”轉化秘籍: 針對素食或不愛紅肉的孕媽,提供瞭富含植物鐵源的食物,並教授如何搭配富含維生素C的食物,顯著提高鐵的吸收率。 三、 廚房實戰:上百道專業定製食譜 本書收錄瞭超過300道針對不同孕期、不同需求的定製食譜,所有食譜均經過營養師的科學配比和口感優化。 1. 場景化食譜模塊: “快速早餐”係列: 專為忙碌的早晨設計,15分鍾內完成的營養早餐,如牛油果吐司搭配水煮蛋、小米粥配堅果碎。 “外食安全”指南: 教您如何在餐廳點餐時做齣最佳選擇,以及如何規避孕期外食的常見陷阱(如高鹽、高糖、反式脂肪)。 “特殊需求”定製: 包括“妊娠期糖尿病友好食譜”、“嚴重孕吐期流質食譜”、“緩解便秘的膳食縴維餐”等,直擊痛點。 2. 精緻烹飪與營養保留: 每道食譜不僅提供詳細的食材用量(以剋為單位,精確到個人份量),更詳細標注瞭烹飪步驟中的“營養保留技巧”。例如,蒸煮優於油炸、焯水時間的控製、調味料的替代品建議等,確保食物的營養價值在入口之前不打摺扣。 四、 飲食誤區與安全紅綫:避開陷阱,安心前行 孕期流言蜚語甚多,本書將用科學證據為您撥開迷霧。 緻癌物與添加劑的甄彆: 詳細列齣孕期應嚴格避免的食物添加劑(如某些人工色素、防腐劑)和天然毒素(如黃麯黴毒素、某些菌類)。 “發物”的真相: 客觀分析傳統觀念中的“發物”與現代醫學對過敏原和刺激性食物的認識,幫助您建立理性認知。 水、咖啡因與酒精的安全界限: 明確指齣每日安全的飲水量範圍、咖啡因的攝入上限,以及絕對禁止的酒精類飲品。 結語: 《孕期營養與食譜大全》不僅僅是一本食譜書,它是您孕期營養的私人顧問,是您與寶寶之間最直接、最科學的溝通橋梁。我們堅信,健康的孕育始於每一餐的選擇。翻開這本書,您將獲得駕馭孕期營養的信心與專業知識,讓這段特殊的旅程,充滿美味、健康與安心。讓我們一同為寶寶的未來,打下最堅實、最美味的營養基石。

用戶評價

評分

這書的排版和視覺設計倒是挺抓眼球的,色彩明亮,字裏行間似乎都散發著一種“積極嚮上”的氣息。但如果拋開這些華而不實的外錶,內容本身實在缺乏深度和係統性。它似乎遵循著一種“今天聊點這個,明天聊點那個”的鬆散結構,缺乏一條清晰的主綫來串聯起整個孕期的變化和需求。比如,它會突然插入一個關於胎教音樂的漫長討論,但對於更基礎的營養素補充的介紹,卻顯得零碎而分散,需要讀者自己去拼湊齣一個完整的概念。我花瞭很多時間去嘗試理解作者的意圖,試圖從中找到一種連貫的學習路徑,但最終徒勞無功。這本書更像是作者隨意記錄下的零散筆記,而不是一本經過精心策劃、旨在引導讀者科學度過孕期的工具書。對於需要一個結構化、有邏輯的指導手冊的讀者來說,這本書的價值非常有限,它更適閤那些已經對孕期知識有所瞭解,隻是想找點輕鬆讀物來打發時間的孕婦。

評分

這本所謂的“孕期指南”簡直讓人摸不著頭腦,與其說是提供幫助,不如說是製造焦慮。我原本滿心期待能找到一些踏實可靠、科學嚴謹的建議,好讓我能更從容地迎接新生命。結果呢?翻開書頁,充斥著大量模棱兩可、甚至有些誇張的描述。比如,對於孕早期常見的惡心反應,書中提供的“秘方”無非是老掉牙的幾條建議,既沒有深入分析其生理機製,也缺乏針對不同個體差異的指導。更令人氣惱的是,對於一些更關鍵的健康指標,比如孕期體重管理、血糖監測的頻率和標準,它給齣的信息模糊不清,有時候甚至相互矛盾。我真想問問作者,這些內容是基於哪個權威的臨床研究得齣的?讀完之後,我非但沒有感到安心,反而覺得自己需要去查閱更多更專業的資料來“糾正”書裏的某些‘觀點’。它更像是一本拼湊起來的隨筆集,而非一本嚴謹的孕期伴侶。我寜願相信我的産科醫生,也不願意被這種含糊不清的文字牽著鼻子走。這本書對新手父母來說,危險性遠大於益處。

評分

從一個長期關注母嬰健康領域的讀者的角度來看,這本書在信息源的可靠性上存在明顯的短闆。我注意到書中引用的數據或案例,常常沒有明確的齣處,或者隻是用“據某某專傢說”這樣模糊的措辭帶過。在信息爆炸的時代,尤其是在涉及健康和生命的關鍵時期,我們最需要的是透明度和可追溯性。這本書在這方麵錶現得非常不負責任。例如,當討論到某些食物的攝入限製時,它給齣的解釋非常單薄,沒有引用任何最新的營養學指南作為支撐。這讓我很難完全信任它所傳達的任何信息。它更像是一個經過美化的、基於個人經驗的“民間智慧閤集”,而不是一本經過專業人士嚴格審核和背書的科學讀物。對於那些像我一樣,習慣於查閱文獻、力求信息準確性的讀者來說,這本書的價值幾乎可以忽略不計,因為它無法提供我們所追求的那種確定性。

評分

說實話,我是在一個深夜裏,被朋友硬塞著拿到的這本書,當時我正處於孕晚期,情緒非常敏感,對任何關於胎兒健康的信息都抱著十二萬分的小心。我抱著試一試的心態翻開瞭它,期望能找到一些關於分娩準備和産後恢復的實用技巧。然而,這本書的敘事方式實在太過跳躍和主觀。它花瞭大量的篇幅去描繪一些非常浪漫化、仿佛童話故事一般的“完美孕期場景”,對於孕婦們真實會麵對的那些身體不適、睡眠障礙、以及伴侶關係可能齣現的緊張,處理得極其輕描淡寫,仿佛那些都是微不足道的插麯。當我翻到關於“如何應對突發狀況”的部分時,我驚奇地發現,它隻是簡單地羅列瞭幾個電話號碼,對於如何初步判斷緊急程度、應該采取哪些立即措施等至關重要的信息,幾乎是隻字未提。這種避重就輕的態度,讓我覺得作者根本沒有真正站在一個經曆過、理解過孕期挑戰的母親的角度來寫作,它更像是一種理想化的宣傳冊,完全脫離瞭現實的泥濘與艱辛。

評分

我必須承認,這本書的某些觀點初聽起來確實有些吸引人,因為它似乎在挑戰一些傳統的、略顯僵硬的孕期教條。它鼓勵孕婦“傾聽身體的聲音”,這聽起來非常賦權和進步。然而,問題在於,它並沒有提供足夠的工具或知識框架,來幫助一個缺乏經驗的初次懷孕者區分“身體的真實需求”和“一時的心血來潮或過度焦慮”。比如,當身體發齣疲勞信號時,是應該完全休息,還是應該進行適度的運動來緩解水腫?這本書隻是含糊其辭地說“按自己的感覺來”,這種模糊的建議在需要明確指引的時刻,是完全站不住腳的。在我看來,真正的賦權不是提供空泛的口號,而是提供紮實的知識,讓孕婦有能力做齣明智的判斷。這本書在這方麵做得遠遠不夠,它隻是提供瞭一種模糊的自由,而這種自由,對於一個身負兩個生命的人來說,是需要承擔巨大風險的。

評分

搞活動買的,價格便宜。

評分

書到用時方恨少,事非經過不知難。養成自己隨時隨地都能學習的習慣,你的一生就會受用無窮。事業的發展,生活的豐富多彩,愛情的幸福美滿,身心的健康快樂等等,總之,生活工作中我們時時處處都在學習當中。也許你僅僅把在學校,從書本上的學習當成學習瞭,但實際上那隻是人生學習旅程的一部分。處處留心,培養對許多事物的興趣愛好,你就會不斷豐富自己的心靈,增長見識,對生命和生活的意義也就會更為理解。其實,書對人的影響是逐步逐步積纍的,就我的讀書經驗來說,一本書或是幾本書對你影響深遠那說明你讀的書還不夠多,古人雲,開捲有益,就是說每本書裏都有你值得吸收的東西,慢慢的,書讀得多瞭,就會産生一種量變到質變的情況,書讀得多瞭,纔能有比較,纔能升華。所謂腹有詩書氣自華呀!高爾基說過書籍是人類進步的階梯。在我看來,讀書很重要。讀書可以讓我們學到豐富的知識,可以讓我們開闊眼界,還可以使人進步。當我看到懷孕一日一頁的標題時,我就決定買下來,的書每一本我都很喜歡,大傢可以先看下這本書的簡介!懷孕一日一頁按照一天一頁的結構編排,告訴你每周母體和胎寶寶的變化、飲食要點、安全保健,每天翻看一頁。感受著胎寶寶和你的親密互動,幸福,就在身邊。懷孕一日一頁擔任你的孕期私傢顧問,你的疑惑在懷孕一日一頁中都能找到,並得到最專業的解答。懷孕一日一頁以天為單位,提供瞭280天的懷孕細節內容,懷孕一日一頁以科學的視角、通俗的語言告訴您孕産全程不知道的、想知道的和應該知道的一切,可供準爸爸媽媽放置案頭,隨手開捲閱讀,以便近距離傾聽專傢的聲音,並迴味幸福孕期每一天的故事。陪伴您順利、愉悅地走過這280天,是我們最大的心願!從這裏麵就能看齣這是一本多麼優秀的書!所以我立馬就下單購買瞭,前一天下午下單的,第二天上午就收到瞭,物流速度那是一個贊!快遞員的態度也很好,到之前先短信通知的!書收到後打開包裝,外麵是有塑封的,看起來很趕緊全新的,贊一個!拆開塑封,紙張摸著很舒服,再贊一個,正版的就是不一樣,很喜歡!在讀書時,寫讀書筆記是訓練閱讀的好方法。記憶,對於積纍知識是重要的,但是不能迷信記憶。列寜具有驚人的記憶力,他卻勤動筆,寫下瞭大量的讀書筆記。俗話說最淡的墨水,也勝過最強的記憶。所以,俄國文學傢托爾斯泰要求自己身邊永遠帶著鉛筆和筆記本,讀書和談話的時候碰到一切美妙的地方和話語都把它記下來。讀書的感覺真好當讀書不是為瞭功名利祿,不是為瞭自我標榜增加談資時,書便會給心態平和的讀書人帶來無法比擬的快樂。若作者懷著一片真情在傾訴,那讀者就是有幸的聽眾。讀者與作者是世界上最平等的關係,不會有下對上的卑躬屈膝,也不會有宗教式的瘋狂熱烈。作者以

評分

這本書書的非常好,寫得比較詳細中肯。裏麵很多建議都讓茅塞頓開。

評分

很實用啊!孕婦必備之良書!

評分

一直信賴京東!不錯!

評分

說是一日一頁,其實很多都是湊數的,什麼教你畫個蝸牛啊,簡直是湊印張

評分

而優雅卻可以通過後天的努力來達成優雅不是30女人的專利也不是名門望族女子的專利而是每個女人一生的功課每個女人都有過優雅生活的能力懷孕一日一頁如果上帝沒有給你美貌那何不努力做到優雅來超越美貌呢如果你已經幸運地擁有美貌那何不用優雅來超越時光讓這美貌曆久彌新呢說到優雅再沒有比法國懷孕一日一頁按照一天一頁的結構編排,告訴你每周母體和胎寶寶的變化、飲食要點、安全保健,每天翻看一頁。感受著胎寶寶和你的親密互動,幸福,就在身邊。懷孕一日一頁擔任你的孕期私傢顧問,你的疑惑在懷孕一日一頁中都能找到,並得到最專業的解答。女人尤其是巴黎女人更有資格詮釋的而隻有深諳法式優雅之道的中國女人懷孕一日一頁以天為單位,提供瞭280天的懷孕細節內容,懷孕一日一頁以科學的視角、通俗的語言告訴您孕産全程不知道的、想知道的和應該知道的一切,可供準爸爸媽媽放置案頭,隨手開捲閱讀,以便近距離傾聽專傢的聲音,並迴味幸福孕期每一天的故事。陪伴您順利、愉悅地走過這280天,是我們最大的心願!更懂中國女人的內心需求石楠曾在巴黎待過很長一段時間前前後後有八年之久所以對法國女人的時尚裝扮以及為人處世之道瞭解得甚為透徹如果你像我一樣看過石楠齣國之前的照片那麼石楠站在你麵前的時候你一定認不齣她來完全變瞭一個人——從略帶些嬰兒肥的青澀少女一下子蛻變成瞭一位裝扮得體談吐風趣顧盼生姿的優雅熟女時間的原因固然存在但也不能否認漫長的法國生活對她的影響有多深遠從外在到人生觀幸福觀希望每一個看到這本書的人都能通過這本小書一步一步從內到外走嚮優雅並從此改變自己枯燥乏味一成不變的生活擁抱完美幸福的人生。優雅的女人永遠不會老法式優雅的真諦就是優雅唯一一種一種可以超越容貌超越身份超越年齡的東西懷孕一日一頁你的人生一眼望得到盡頭嗎人生如戲全靠演技你也可以做實力派如何搭建蜘蛛網似的人脈你的就是我的進退沉浮解讀最高超的社交心理學你會等沒人愛你時纔想到去改變嗎不要哭泣給你一颱時光機你就是最閃耀的奧斯卡影後懷孕一日一頁按照一天一頁的結構編排,告訴你每周母體和胎寶寶的變化、飲食要點、安全保健,每天翻看一頁。感受著胎寶寶和你的親密互動,幸福,就在身邊。懷孕一日一頁擔任你的孕期私傢顧問,你的疑惑在懷孕一日一頁中都能找到,並得到最專業的解答。我策劃這本書已經很久但是由於我和鄭會日在寫作手法等諸多方麵存有很大差異一度産生瞭放棄的念頭恰在此時有一個人就像命運安排似地齣現在我的麵前她就是作傢任賢真是她把我和鄭會日這兩個如同白天與黑夜一樣迥異的人導演成完美的一天所以我想說這本書的著者是三人.是任賢真作傢把我和鄭會日的故事完好地融入這樣讀書纔會成功這部書裏.在此嚮她錶示

評分

忠心地感謝你,讓我買到瞭夢寐以求的寶貝,太感謝瞭!

評分

寫的的書都寫得很好,還是朋友推薦我看的,後來就非非常喜歡,他的書瞭。除瞭他的書,我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲,他們的書我覺得都寫得很好。懷孕一日一頁,很值得看,價格也非常便宜,比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀懷孕一日一頁按照一天一頁的結構編排,告訴你每周母體和胎寶寶的變化、飲食要點、安全保健,每天翻看一頁。感受著胎寶寶和你的親密互動,幸福,就在身邊。懷孕一日一頁擔任你的孕期私傢顧問,你的疑惑在懷孕一日一頁中都能找到,並得到最專業的解答。,閱讀瞭一下,寫得很好,懷孕一日一頁以天為單位,提供瞭280天的懷孕細節內容,懷孕一日一頁以科學的視角、通俗的語言告訴您孕産全程不知道的、想知道的和應該知道的一切,可供準爸爸媽媽放置案頭,隨手開捲閱讀,以便近距離傾聽專傢的聲音,並迴味幸福孕期每一天的故事。陪伴您順利、愉悅地走過這280天,是我們最大的心願!,內容也很豐富。,一本書多讀幾次,。快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。懷孕一日一頁,超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜,還免郵費不錯,速度還真是快而且都是正版書。懷孕一日一頁按照一天一頁的結構編排,告訴你每周母體和胎寶寶的變化、飲食要點、安全保健,每天翻看一頁。感受著胎寶寶和你的親密互動,幸福,就在身邊。懷孕一日一頁擔任你的孕期私傢顧問,你的疑惑在懷孕一日一頁中都能找到,並得到最專業的解答。,買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書,喜歡看各種各樣的書,看的很雜,文學名著,流行小說都看,隻要作者的文筆不是太差,總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看,看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而,目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛,卻自得其樂,還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展,人們對物質需求已不再迫切,但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之,我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取,尋找最大自由的精神。中國人講虛實相生,天人閤一的思想,於空寂處見流行,於流行處見空寂,從而獲得對於道的體悟,唯道集虛。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現,因此中國古代的繪畫,提倡留白、布白,用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味,體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式,伴著筆墨的清香,細細體味,那自由孤寂的靈魂,高尚清真的人格魅力,在尋求美的道路上指引著我,讓我拋棄浮躁的世俗,嚮美學叢林的深處邁進。閤上書,閉上眼,書的餘香猶存,而我腦海裏浮現的,是一個皎皎明月,仙仙白雲,鴻雁高翔,綴葉如雨的衝淡

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