我要年轻10岁:史上最有效的抗衰老秘方

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麦灵 著

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发表于2025-03-21

图书介绍


出版社: 长江文艺出版社
ISBN:9787535457615
版次:1
商品编码:11187162
包装:平装
开本:16开
出版时间:2013-03-01
用纸:胶版纸


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图书描述

内容简介

  怎样化妆才可以让你看起来显年轻?
  如何穿衣搭配才能让你整个人不显老?
  什么样的科学饮食方案能让你越吃越瘦?
  传统养生术中哪些做法可以使你更加美丽?
  ……
  当满世界都屈从于岁月的无情,喊出“再不XX就老了”的丧气话时,70后的麦灵却要告诉你她年轻10岁的秘密:保持良好的心态、36个简单的化妆与护肤技巧、7种衣着搭配原则、8条食物减龄秘术、9套塑形美体饮食方案,以及12种家庭有氧运动和1套独门“仙鹤”排毒养颜操。这些实打实的美丽经验,具有极强的可操作性,只要照着做,至少让您年轻10岁。

作者简介

  麦灵,永远“生活在别处”的巨蟹座,媒体从业者,多年时尚杂志主编。热爱生活的她,擅长美体养颜、乐于分享生活中一切美好的东西,已出版多本畅销书,偶尔玩票电影及纪录片编剧,是懂点小策划的银河系漫游者,也是真正的乐活达人。
  另著有长篇小说《我爱陌生人》《中国娃娃》《暝城》和《2032》,及《淘宝真高兴》《20岁不单身,40岁不离婚》等书籍,很受读者好评。

内页插图

目录

Chapter 01
年轻10岁人人做得到
Part 1 自我选择决定衰老或是年轻
Part 2 28个衰老特征,测试你的印象年龄
Part 3 找到最适合你的减龄武器
Part 4 有了武器,更得有环境
Part 5 打造你的“减龄盟友团”
Part 6 不要忘记自我检测和经验分析
Chapter 02
妆扮减龄术——学会化妆与护肤,瞬间年轻5岁
Part 1 我们的脸是怎样变得衰老的
Part 2 基础通透妆,瞬间为肌肤减龄
Part 3 向嫩模学化无辜妆
Part 4 媲美微整形的遮瑕减龄妆
Part 5 9招妙方,轻松回复孩童肌
Part 6 放大肌肤吸收力,让保养品功效翻倍
Chapter 03
搭配减龄术——穿对衣服,变身水嫩小美女
Part 1 图解最佳减龄服饰单品TOP 50
Part 2 最容易显老气的服饰TOP 15
Part 3 同一单品的减龄搭配魔术
chapter 04
食物减龄术——这样吃,享用美食3个月,劲减5岁
Part 1 边吃边减龄,最美好的减龄方式
Part 2 最重要的食物减龄符号——轻值
Part 3 爱上番茄,爱上珍贵茄红素
Part 4 把餐桌变成减龄基地
Part 5 做豆制品达人,增加雌激素
Part 6 黑色水果驾到,越“黑”越年轻
Part 7 “第七营养素”多酚,有效抗击自由基
Part 8 把溜走的胶原蛋白吃回来
Chapter 05
慢型有氧运动减龄法——轻松运动3个月,内脏筋骨再减5岁
Part 1 钙质流失,你的骨骼开始老化了
Part 2 血液脏了,意味着你老了
Part 3 运动减龄的三种基本步伐:马步、弓步和虚步
Part 4 用仙鹤排毒,调整内分泌系统
Part 5 太子功为骨骼减龄
Part 6 十二式易筋经是减龄的最佳法宝
Part 7 用易筋经为血液、五脏减龄
Chapter 06
偷师“天山童姥”,学做减龄达人
Part 1 向日本“不老仙妻”学习“补水护肤法”
Part 2 跟着大明星,学做减龄美容汤
Part 3 向老中医学习睡减龄觉
Part 4 向童颜美女学习泡减龄澡
Part 5 向辣妈学习,生完宝宝更年轻
Part 6 即使年过半百,也别拒绝恋爱
Part 7 刺激穴位,令女人返老还童
Part 8 每个女人心里都住着一个小女孩

前言/序言


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用户评价

评分

食物减龄术——这样吃,享用美食3个月,劲减5岁

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凑单买的,价格合理。

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  明星奖:价值4740元内分泌调理套餐

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这本书对我个人而言,似乎没什么用~~~~~~

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天刚刚拿到书,不知是什么时候开始知道京东商城的,不知是什么时候开始在京东网买书的。已经买了上千本书了幼时即受恩师的“书中自有黄金屋,书中自有颜如玉,书中自有盘中粟”的教诲和熏陶,以至于多年来一直对书情有独钟。书桌上有之,床头上亦有之,它简直成了我形影不离的伴侣。 开卷必有益。“书籍是人类进步的阶梯”;书籍是人类智慧的结晶;书籍是传播知识的载体。书海浩瀚无边,里面蕴藏着丰富的知识,知识是开启理想之门的钥匙;知识是无价的宝贵财富,知识只有靠读书才能获得。 读书的感觉真好。读书是一种享受,无论躺在床上随意浏览,还是在办公室伏案书海畅游;无论是在公共汽车上翻阅消遣,还是在茶余饭后静坐捧读、托腮沉思,都会使你进入一种兴趣盎然、不克言状的绝妙境界。当心情愉快的时候读书,它会带给你更加舒畅的惬意;当心情消极悲观的时候读书,它会唤起你对未来人生的热爱和美好生活的向往;当你孤独寂寞时读书,它就像佳人乍到,给你送来了清新的问候和舒适的抚慰,使你心胸顿时豁然开朗,感到世界是那么美好,人间是那么可爱。 读书的感觉真好。读书可开阔视野,明了天下之大事;读书可陶冶情操,使人心胸更加开阔;读书可醒脑益智,提高人的综合能力;读书可豪情满怀,使人精神更加振奋;读书可泣人泪下,它能净化人的心灵。每读到一本好书就像他乡遇故知、久旱遇甘霖一样,另人心旷神怡,从中获得宝贵的启示并能懂得人生的真谛及生活的意义。 生快事,莫如读书。它能让我们知天地、晓人生。它能让我们陶冶性情,不以物喜,不以物悲。书是我们精神的巢穴,生命的源泉。古今中外有成就的人,到与书结下了不解之缘,并善于从书中汲取营养。从阅读中养成爱好读书的习惯,体会读书的乐趣,学习和掌握一些读书的方法,这不是人生的第一大快事吗?下面,我就和大家分享读书的各种乐趣吧! 读书的一大乐趣莫过于当你当你正为一个问题绞尽脑汁,百思不得其解的时候,或对某一个问题似有所闻的时候,打开书一看,你就会发现早已有人对这个问题做了充分的论述,正好骚到了你的痒处。这种“柳暗花明又一村”的感觉你那么舒服,那么的自在。 读书对于不同的人有不同的乐趣,对于从事体力劳动来说,读书一种休闲;对于从事脑力劳动的人来说,书可能是一种灵丹妙药,烦闷时,读书可以解闷;愁苦时,读书可以忘忧;兴奋时,读书可以畅流…… 读书给人恬淡、宁静、心安理得的快乐,是名利、金钱不可取代的,书就像人类的精神营养剂,缺了它,生活必缺陷。让我们别留下遗憾,拿起书吧!相信你一定也能从书中懂得人生的真谛! 读书的感觉真好!朋友,多读书吧!晕,老是在京东买书,送书的那小伙子都把我认熟了,家里有亲戚朋友也让我在京东买来着,呵呵,不错的购物地方啊!

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帮朋友买的,说不错,开心~

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非常好啊,自己用送人都可以

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内容涉及到吃穿玩,嘎嘎嘎,臭美女人都看看吧

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