具体描述
内容简介
《勇敢一点：听袁惟仁谈选秀》是台湾著名音乐人袁惟仁为心怀音乐梦想的朋友量身打造的一部选秀指南。作为音乐选秀节目的资深评委，袁惟仁书中讲述了如何看待选秀、参加海选、在淘汰赛中脱颖而出、如何通过选秀走上音乐之路、顺利发片出道等相关内容，为广大心怀音乐梦想的朋友指点迷津。同时，袁惟仁还在书中敞开心扉，谈自己的音乐创作心得，聊音乐梦想，讲述了S.H.E、张惠妹、刘若英、周杰伦、王菲等众多明星成功背后的故事，为热爱音乐的朋友打开一扇窗，带你感受音乐，走近音乐，发现另一个更美好的自己。作者简介
袁惟仁，台湾著名音乐制作人。早年与莫凡组成“凡人二重唱”，在台湾风靡一时，曾连续两年斩获金曲奖。后来转入幕后担任制作人，曾为艺人S.H.E、齐秦、动力火车、迪克牛仔、那英、熊天平、许茹芸、郑秀文、陶晶莹、刘若英等制作专辑。代表作品有《征服》《梦醒了》《梦一场》《旋木》《执迷不悔》等，获得多种奖项。曾在多档音乐选秀节目担任评委，如湖南卫视超级女声、快乐男声，青海卫视花儿朵朵，台湾华人星光大道等。S.H.E曾为其演唱《听袁惟仁弹吉他》，火遍大江南北。目录
第一章 如果没有选秀，我们岂止错失一个天王天后1.选秀，真的是一个实现梦想的机会
张惠妹：通过五灯奖比赛进入乐坛
周杰伦：参加超级新人王选秀被吴宗宪发掘
苏珊大妈：英国达人秀中一鸣惊人
S.H.E：通过宇宙2000美少女争霸战进入娱乐圈
如果真的爱唱歌，那么参加选秀就是一个捷径
2.选秀，就是优劣立判
禁得住严厉的批评，才能成为真正的歌手
多参加一些比赛才会有感觉
别总是耗在比赛里
通过比赛累积经验，最终获得成功
3.选秀比赛，歌手、唱片公司和评委都是赢家
选秀，将歌手和唱片公司快速对接起来
唱片公司十分关注选秀活动
选秀，使大众的审美水涨船高
选秀，使评委爆红
4.选秀比赛总结
快乐女声（超级女声）
快乐男声
华人星光大道（超级星光大道）
中国达人秀
名师高徒
中国好声音
5.选秀“黑幕”大爆料
是金子，到哪里都会发光
绝大多数比赛都是阳光的
“伪黑幕”，为了增加收视率
6.爱音乐的小孩不会变坏
爱音乐是一件美好的事
做音乐，跟随自己的内心
音乐原来是可以养家糊口的
音乐开启S.H.E的美丽人生
第二章 既然来参加比赛，就要做足准备
1.比赛，至少来一次吧
如果真的爱唱歌，至少参加一次比赛
做评委，让我回到了一个歌手的状态
2.比赛，让你重新认识自己
美妙的声音是上天赐予的礼物
再有天赋的歌手，也需要经常练习
3.唱10遍和唱100遍，效果完全不一样
只有充分练习，才能让你在舞台上淡定从容
模仿，重要的是揣摩歌者投入的感情
做音乐，一定要有自己的态度
4.克服紧张的方法，还是练习
不要让紧张的情绪毁掉你的比赛
多练习，多准备些“口袋歌曲”
多进行一些现场练习
紧张是一件很正常的事情
充分准备，把意外因素减到最少
学会藏拙
5.学会用舞台来讲故事
一首歌就是一个故事
演唱要有层次和起伏
歌唱要投入感情
用表情和动作为演唱加分
舞台上唱歌，应该有个漂亮结尾
6.会唱歌，是土炮又怎样
杨宗纬：当年也不懂造型
萧敬腾：“踢馆王”黑蜘蛛
造型大方得体即可，不必标新立异
7.态度决定一切
不懂得尊重别人，就不懂得尊重音乐
比赛时编织谎言，最终会付出代价
比赛时，最好的态度就是不卑不亢
太过于功利，很难走得长久
“奶茶”刘若英：谦卑认真地待人处事
蔡健雅：事情总要做到最好
8.关于选秀比赛的误区
没有一夜爆红的神话
如果你真的会唱，那么你就能赢
第三章 如何在海选中脱颖而出
1.30秒，什么能让你留下来
海选，30秒决定你的去留
评委叫停的原因
海选的三个标准：音色、特质、观众缘
2.怎样才能唱得更好
音准，唱歌的基础
节拍，引起大家共鸣
感情，音乐的灵魂
鼻音，只能做点缀
谁懂得呼吸，谁就会唱歌
音量的大小是可以通过练习改变的
开嗓是有技巧的
如果要学习乐器，可以是钢琴或者吉他
3.不要让经验把你变得太“油”
技巧，能够带来更多掌声和关注
太过于浓妆艳抹的声音，容易被人遗忘
唱歌是表达自己，不是取悦观众
4.非主流音乐：英文歌、弹唱、唱跳、创作
平时多练习英文歌
唱跳结合or弹唱结合
比赛要选的是歌手，终究不是创作人
创作的灵感源于生活的累积
想要更好地创作，还需要掌握一些实际的方法
5.就是要玩乐队
乐队成员的水平要基本均衡
乐队要确立自己的风格
为了梦想，坚持走下去
6.没有突发状况，就不是现场
每一个歌手都会遇到突发状况
新人不要过于在意观众的反应
忘词或节拍错了，尽快调整到正确的状态即可
舞台上大气一点，放轻松
7.评审老师面面观
张宇：唱歌是需要时间内化的
黄韵玲：台湾第一音乐才女
黄小琥：能唱就是能唱，不会唱就是不会唱
林夕：黑色幽默点评
游鸿明：多个音乐视角点评
小柯：选手都爱的温和点评
Roger：选手要学会藏拙
勇敢一点，做你自己就好
第四章 残酷的淘汰赛中如何顺利晋级
1.更加残酷的淘汰赛
只要稍微不好，就会被淘汰
在舞台上留下来，已经进入“准娱乐圈”
2.选歌对了，就赢了一半
多几首“口袋歌曲”，你就不会那么惊慌
老歌新唱，焕发全新魅力
PK，惊魂30秒
踢馆赛，应该尽量选大歌
我推荐的华语十大金曲
选歌比例要遵循“二八定律”
3.制作单位最爱稳定性好、有教养的小孩
制作单位和选手感情更深厚
努力成为制作单位喜欢的小孩
4.学会面对摄影机，眼睛尽量盯着12点钟方向
我必须从你的眼神里知道悲欢离合
眼睛尽量盯着12点方向，同时兼顾其他摄像机
拍MV和VCR时，表现出你的真实和诚意
5.进录音室之前必须要知道的事
录音是件严肃的事
“大哥”齐秦：录音相当有效率
“NG王”S?H?E：很认真很努力
“鬼马精灵”陶子：有交流才会有默契
“捣乱鬼”吴宗宪：录音棚里爱讲冷笑话
6.新人上通告，千万不要多话
设法让观众感受到你对音乐的喜爱
话要少，态度要谦卑一些
上通告，整体形象要好一点
7.一起学习，互相成长
多结交一些音乐方面的朋友
感谢被齐秦大哥“折磨”的那段时光
结交一个最好的音乐伙伴
8.歌迷是最后的温度
歌迷永远是你前进的力量
《听袁惟仁弹吉他》的诞生过程
9.选手要学会和老师互动
多和评审老师交流
和评审老师沟通时，保持自信而谦虚的状态
10.把流言蜚语当成自己的业障
“毒舌评委”受攻击
既然决定成为艺人，就要有越挫越勇的精神
看淡流言蜚语
11.怎样让唱片公司看到你
好好展现自己，自然有唱片公司注意到你
比赛中不卑不亢就好
好老师带你上天堂，坏老师带你上宾馆
唱片公司喜欢综合素质高的歌手
第五章 选秀只是下一次演出的暖身
1.总有比你更拼的人
走上音乐这条路，就要做好拼的准备
每一个天王天后，都有一段很拼的岁月
2.“我只想按自己的方式唱歌”
娱乐事业有很多方向，多做尝试
不要把自己框起来
3.第一名只是短暂的星光
拿到第一，未必会星途坦荡
进入娱乐圈，最终还是靠能力和机缘
音乐究竟在你生命中扮演什么角色
比赛名次只是你生命的一部分
4.娱乐圈的拼命三郎们
蔡健雅：倔犟而努力
辛苦准备着，只为那灵光一现的机会
音乐道路上成功的人，大部分都很拼命
5.成名，你真的准备好了吗
成名带来财富和名利，也会让你痛失自由
成名带来快乐和光环，也带来痛苦和残忍
6.这是最坏的时代，这是最好的时代
数字音乐和盗版冲击音乐产业
新的时代，新的机遇
混乱的时代，只有特别用心的人才能成功
7.下一站，哪里？
人生需要规划和安排
音乐是跟着你一辈子的
8.就算被淘汰又怎样
通过比赛决定是否选择音乐这条路
选择了比赛，就要拿出最好的本事 附录
袁惟仁点评语录
袁惟仁音乐语录
前言/序言
用户评价
初读几页，我立刻被作者那种近乎冷峻的叙事笔触所吸引。他的文字没有过多华丽的辞藻堆砌，而是直击事物的核心，像一把锋利的手术刀，精准地剖开那些光鲜外表下的真实肌理。那种冷静的观察和深刻的洞察力，仿佛带着一种局外人的清醒，将那些我们习以为常的现象，用一种全新的、令人不安的视角重新审视。我仿佛能透过字里行间，感受到那个充满变数和残酷竞争的环境中，个体所承受的巨大心理压力。他没有急于给出结论，而是将各种观点和事实并置，留给读者巨大的思考空间，这种“留白”的处理艺术，恰恰是高明之处。每一次读到一个关键的转折点，我都忍不住停下来，在脑海中构建自己的逻辑链条，试图去跟上作者那跳跃而又严密的思维节奏。这种需要高度集中注意力的阅读过程，虽然略感费力，但换来的却是知识和认知的飞跃，着实让人欲罢不能，每一次翻页都是一次精神上的探险。
评分这本书的结构安排，给我带来了一种意想不到的节奏感。它并非按照传统的时间线索或是主题分类进行线性展开，而是像一首复杂的交响乐，在不同的乐章间自由切换，但所有部分最终又巧妙地汇聚到同一个宏大的主题之下。有时候，它会突然插入一段极具画面感的场景描写，瞬间将我拉入到某种具体的氛围之中，细节之丰富，让人仿佛身临其境，连空气中的温度都能感受到；而下一秒，笔锋又会陡然一转，进入到对某种哲学或社会现象的思辨，这种疏密有致的张弛感，极大地丰富了阅读的层次。这种非线性的叙事技巧，要求读者必须保持高度的警觉性，不能有丝毫的松懈，否则很容易迷失在那些看似不相关的碎片信息之中。然而，一旦适应了这种节奏，你会发现它带来的阅读体验是多么的立体和饱满，它不再是单向的灌输，而更像是一场与作者共同构建思想迷宫的游戏。
评分这本书的语言风格有一种独特的“磨砺感”，仿佛每句话都经过了无数次的打磨和推敲，剔除了所有冗余的表达，只留下最精炼、最有力量的内核。我发现自己常常会停下来，不是因为理解不了，而是因为某个词语的选择、某个句式的构建，精准得让人拍案叫绝。这种精炼，并非简单地“言简意赅”，而是在极小的篇幅内，承载了巨大的信息密度和情感张力。读起来，就像是在品尝一碗用最上乘的食材熬制出的清汤，看似简单，实则回味无穷，那种复杂的回甘需要细细品味才能体会。它挑战了我对日常用语的惯性理解，让我意识到语言的潜力远比我们想象的要大得多。这种对文字的极致运用，无疑提升了整本书的艺术价值，也让我对自己未来的写作或表达方式有了一个全新的、更高的参照标准。
评分这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种略带粗粝感的封面材质，配合着字体排版的疏密有致，一下子就抓住了我的注意力。我尤其喜欢封面上那抹深沉的靛蓝色，它似乎预示着某种严肃而又充满内省的基调，与流行文化中常见的那些浮夸的色彩形成了鲜明的对比。拿到手里，能感受到那种扎实的重量感，这让我对书的内容充满了期待，总觉得里面蕴含着不容小觑的分量。内页的纸张选择也相当考究，墨迹清晰不洇，阅读体验非常舒适，即便是长时间沉浸其中，眼睛也不会感到特别疲劳。这种对细节的把控，从外在的形式上就展现出了一种对“匠心”的尊重，让人感觉这不仅仅是一本普通的书籍，更像是一件精心打磨的艺术品。我甚至会时不时地去摩挲一下封面，思考着作者是如何将这些看似简单的元素组合起来，传达出复杂的情感和思考。整体来看，这是一次非常成功的视觉与触觉的体验，为接下来的阅读铺设了一条优雅而又引人入胜的序曲。
评分读完这本书，我最大的感受是它对于“真实”的执着追求。在如今这个信息爆炸、人设大于内容的时代，作者似乎毫不留情地揭示了“表演”的本质，以及在这个过程中，真正的才华与商业逻辑之间那道难以逾越的鸿沟。他没有美化任何一方，而是冷静地展示了成功背后的种种妥协、算计和无可奈何的牺牲。这种不加修饰的坦诚，让人感到一种久违的痛快。我开始反思自己过去对那些光环下人物的盲目崇拜，这本书如同一个清醒剂，帮助我剥离掉那些被过度包装的滤镜，去看待事物更本源的状态。这种对虚伪的拆解，虽然有时令人感到一丝悲凉，但更多的，是一种挣脱束缚后的释然。它教会我们，在追逐梦想的道路上，保持自身的独立思考和人格的完整性，远比一时的掌声来得更为重要和珍贵。
评分最后说说藏书。喜欢书的人都是求书欲极强的人，他们总喜欢把喜欢的书占为己有，因此收藏书自然成为读书人爱书、恋书的一种嗜好。看着自己多年积累的书籍犹如金屋藏娇，夜阑人静目视他们仿佛是在与自己昔日的情人对话，挽手相伴遨游在浩瀚的知识海洋，有震撼更有一种内心的满足与幸福。
评分哈哈哈哈，书写得很好。
评分书籍装帧精美，将司空见惯的文字融入耳目一新的情感和理性化的秩序驾驭，从外表到内文，从天头到地脚，三百六十度的全方位渗透，从视觉效果到触觉感受……始终追求“秩序之美”的设计理念把握，并能赋予读者一种文字和形色之外的享受和满足，开本大小很合适，充满活力的字体不仅根据书籍的体 裁、风格、特点而定．字体的排列，而且还让读者感受受第一瞬间刺激，而更可以长时间地品味个中意韵。从秩序有臻的理性结构中引伸出更深层更广瀚的知识源，创游一番想像空间，排列也很准确，图像选择有规矩，构成格式、版面排列、准确的图像选择、有规矩的构成格式、到位的色彩配置、个性化的纸张运用，毫厘不差的制作工艺……近似在演出一部静态的戏剧。插图也十分好，书画让我觉得十分细腻具有收藏价值，书的图形．包括插图和图案．有写实的、有抽象的、还有写意的。具备了科学性、准确性和感人的说明力，使读者能够意会到其中的含义．得到精神感受。封面色设计虽然只是书刊装帧中的一部分但这个书设计彩鲜艳夺目、协调统一，设计出来的画面，显得比较丰富不会给人看一眼就产生没有看头的感觉，只留下不可缺少的书名。 说明文（出版意图、丛书的目录、作者简 介）责任编辑、装帧设计者名、书号定价等．有机地融入画面结构中．参与各种排 列组合和分割．产生趣味新颖的形式．让人感 到言有尽而意无穷。设计以及纸张很干净都是自己的美术设计，体旋律，铺垫节奏起伏，用知性去设置表达全书内涵的各类要素有人说，读者层次与素质不同．“阳春白雪，和者盖寡”，影响发行量。那么请看，甘肃的《读者》发行至今，从未设计过这类低俗封面，何以1991年发行150万，1994年上升至390万，雄居全国16开杂志之首；余秋雨的《文化苦旅》、杨东平的《城市季风》都不是依靠封面的广告诱惑而令“洛阳纸贵”的。尽管它们的装帧设计并不十分前卫和十分理想，但它们在流俗面前的洁身自好是值得倡导的。还有一本被尘封20多年的学术著作《顾准文集》，封而极其朴素，出版不久即在北京脱销。由此可见，封面的广告作用不是左右发行量的唯一因素，内容的精萃才是一本书的最出色的广告!作为一个从“皇帝的女儿不愁嫁”，“读者买书是看内容不是看你的封面!”等等歪曲书装设计功能的压力下挣扎过来的装帧工作者，无论从专业上、理论上、感情上都无意贬低书装设计的作用，而唯有更强烈的呼唤—本好书必须有一个好的装帧设计!要尊重那些好书，善待那些好书，为它们创造出独特的有意味的书的艺术形象是我们的责任。 曲高未必和寡。沉沦污浊争相媚俗的封面今天或许还有市场，明天就会被不断提高审美情趣的人们所厌弃。正像近年来一些园林景区原有的熊猫垃圾桶被那些与环境和谐的树根垃圾箱取代一样。“听音乐的耳朵是音乐创造的”，书籍艺术工作者的使命在于创造懂得欣赏美的大众，使广大读者时时接触情趣高超、形式优美的文化环境，使图书市场逐步过渡成一个美育的课堂。
评分书的质量蛮好的快递速度很快 对于有钱人来说，他们不在乎东西值多少钱，和女朋友在一起他们注重的是心上人的开心，和领在一起，他们在乎的是给领买些高贵的东西，指望着自己有机会高升，和小三在一起，我就不多说了，对于我们农村的孩子来说，我们希望物美价廉，不是我们想买盗版货，不是我们爱到批发部去买，也不是我们爱和小贩斤斤计较，是我们微薄的收入难以支付。总的来说购物本身是一个开心的过程，从中我们利用自己的劳动购买自己需要的东西。京东商城的东西太便宜了，所以我来买了。宝贝非常不错，和图片上描述的完全吻合，丝毫不差，无论色泽还是哪些方面，都十分让我觉得应该称赞较好，完美！ 书是正品，很不错！速度也快，绝对的好评，下次还来京东，因为看到一句话 女人可以不买漂亮衣服不买奢侈的化妆品但不能不看书，买了几本书都很好 值得看。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——“太逗了”。|了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本好书：被美国学界誉为“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想家”的史蒂芬·柯维博士，他的集大成之作《高效能人士的七个习惯》已成为中国企事业单位和政府机关必备的最经典、最著名的一部培训教材；在美国乃至全世界，史蒂芬·柯维的思想和成就，与拿破仑·希尔、戴尔·卡耐基比肩。《高效能人士的7个习惯（20周年纪念版）》在每一章最后增加了一个“付诸行动”版块，精选柯维培训课程中的实践训练习题，以帮助读者加深对“七个习惯”的理解和掌握，使“七个习惯”成为属于每个人自己的行动指南,价值堪比18000元的柯维现场培训课。史蒂芬·柯维被美国《时代周刊》评为“20世纪影响美国历史进程的25位人物”之一，他是前总统克林顿倚重的顾问，《财富》杂志100强中的90%和500强中的75%的企业是他的直接受教者，AT＆T、通用电子、全禄、可口可乐等大公司的高级主管都是他的学生，李开复等中国顶尖的企业家和管理者也深受其思想的启发。每年，来自全球的个人、家庭、企业、教育界及政府领导者的受教生更是高达百万人之多。东东枪和地下天鹅绒是两位在博客、微博、专栏里都非常受读者喜爱的作家，两人思维跳跃，观点奇特新颖，对待感情，他们也细细琢磨，也插科打诨。同在滚滚红尘中摸爬滚打，两位勇士将他们对两性情感的所感所悟一一精彩呈现，得此《鸳鸯谱》，闪着智慧幽默的光。鸳鸯谱，靠谱。
评分我看了纽约时报、华盛顿邮报、卫报、经济学人等十来家媒体的评论，觉得不读亦无妨。读这本书，先有一个陷阱，就是以为这是一本讲汽车文化的书，或是一本在路上的书，外国的书评人一个挨一个从这里掉下去。而参与设下这个陷阱的，就有彼得.海斯勒自己。在美国亚洲协会（）的讲演中，海斯勒从书里摘取了中国交规考试的试题，做成幻灯片，打在白幕上，比如
评分非常好的一本书，京东配送也不错!读书是一种提升自我的艺术。“玉不琢不成器，人不学不知道。毫无疑问这是一本好书，京东送货也很快，我很满意!开卷有益，读书好处多”这是自古以来人们的共识.每一个人要想在知识的山峰上,登得越高,眼前展现的景色越壮阔,就要拥有渊博的知识.知识是人类通向进步文明和发展的唯一途径.书是前人劳动与智慧的结晶.它是我们获取知识的源泉.我们要让自己变得聪明起来,必须多读书,读好书. 读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧 读书不仅可以使我们开阔视野，增长知识，培养良好的自学能力和阅读能力，还可以进一步巩固课内学到的各种知识,提高我们的认读水平和作文能力,乃至对于各科学习,都有极大的帮助。 我们的知识体系是通过课内外的自主学习而逐渐建立起来的。读书是搜集和汲取知识的一条重要途径。我们从课堂上掌握的知识不是很具体和容易理解的，需要再消化才会吸收。大量的阅读，可以将自己从课内学到的知识，融汇到从课外书籍中所获取的知识中去，相得益彰，形成“立体”的，牢固的知识体系，直至形成能力。 读书不仅对我们的学习有着重要作用，对道德素质和思想意识也有重大影响。“一本好书，可以影响人的一生。”这句话是有道理的。我们都有自己心中的英雄或学习的榜样，如军人、科学家、老师、英雄人物等。这些令我们崇拜或学习和模仿的楷模，也可以通过阅读各类书籍所认识。我们在进行阅读时，会潜意识地将自己的思想和行为与书中所描述的人物形象进行比较，无形中就提高了自身的思想意识和道德素质。 苏联著名教育家苏霍姆林斯基说得好：“如果学生的智力生活仅局限于教科书，如果他做完了功课就觉得任务已经完成，那么他是不可能有自己特别爱好的。”每一个学生要在书籍的世界里，有自己的生活。把读书，应视为自己的乐趣。 有的同学可能会说：功课那么多，作业要完成，那有时间看书？其实只要你肯挤时间来读书，就不愁没有时间。就像大文学家鲁迅先生说的： “时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总是有的。”他自己就是把大家喝咖啡、谈天的时间，用在了学习上。最终鲁迅写出了许多好文章，取得了举世瞩目的伟大成就。我们可以用午休、放学做完功课以后、节假日等点滴时间来读书。每天一小时，积少成多，积沙成塔。 同学们：“同沐四季风,共享读书乐”让我们与书交朋友吧！让读书之花，盛开四季校园。晕，老是在京东买书，送书的那小伙子都把我认熟了，家里有亲戚朋友也让我在京东买来着，呵呵，不错的购物地方啊！
评分1984年的一天是一个非常令我激动的日子。我参加了“全省读书活动演讲赛”。那次我结识了许许多多的新朋友，听到了他们振振有词的演讲。我有些惭愧。他们一个个成绩优秀，而我？我发誓努力向他们学习。
评分音乐，灵魂的语言，就像人类的历史。这已经不是什么秘密，人们热爱音乐。而从人的音乐品味到不同的人，几乎每个人都享有某种类型的音乐。但是，共同的观察，专业的医生对我们的音乐联系在一起的幸福和健康。最近的一项研究得出结论认为，听音乐对所有年龄的人积极健康的影响。 音乐的治疗好处可以追溯到古老的萨满教的时间回仪式。音乐，作为治疗工具是公认的在毕达哥拉斯，亚里士多德和柏拉图的著作。他们认为，它可以影响身体，情绪，认知和社会福祉，改善生活质量。下面是音乐的健康益处详细解释： 止痛药：音乐有能力，以减少疼痛疼痛杀手通过释放内啡呔而作为自然的。它也可以转移注意力从痛苦和令人鼓舞的放松。据先进护理杂志发表的一项研究，听音乐每天可减少高达百分之二十慢性疼痛。该研究还发现，听音乐让人们感受到他们的痛苦控制在更多，减少抑郁症，使人们感到他们的情况较少禁用。 减少压力：压力已经与许多疾病，包括一些精神疾病的压力水平，似乎只是发生在那些具有非常高。在开展研究，研究对象进行了两个星期的时间听一个半小时的舒缓的音乐，每天两次。结果显示，在受试者显着更大的压力和焦虑水平降低。 心血管的好处：听舒缓的音乐还有助于减少您的心率和血压。作为一个降低血压的结果，它也随着时间的推移降低了中风和其他健康问题的风险。在意大利新的研究中，研究人员发现，轻度高血压（血压高的人）谁听古典，凯尔特或印度（拉加）音乐，只需30分钟，每天1个月曾在他们的血压显着降低。好的音乐有助于平息细胞和组织构成的肺从而降低病人的呼吸，心率正常。 刺激大脑细胞：研究显示，音乐与强烈的节拍一个可以刺激脑波同步共振的节奏与思维，快节奏带来的警惕和更锐利的浓度。另一方面，听舒缓的古典音乐，以提高能力为重点，促进一个较长时间的平静，冥想的状态。它带来的福祉和创造性，改变其持续时间长后，已停止播放音乐的感觉。 提升运动表现：听音乐，而你的工作可能有很大的影响，并承诺在您的运动表现。音乐在重复你的注意力转移演习因此，疲劳感，疲倦，无聊的回避。音乐也可以作为一种兴奋剂，可以提高你的表现。呼吸和心脏，增幅是从音乐可以帮助你加强锻炼。据2005年进行的一项研究，听音乐的同时，行使提高研究对象的体重损失，帮助练习者保持一致。 促进健康的睡眠：听音乐，因为我们漂移睡着确保我们得到休息，我们需要从我们的睡眠。睡眠赋予了你的身体健康状况，因为它带走了压力的影响，抑郁和焦虑的人。 增加乐观：抑郁症导致虚弱，头痛，精神错乱，和浓度损失。音乐也可以用来把一个更加积极的精神状态，有助于保持海湾忧郁症。良好的音乐也令人记住幸福时刻或好日子。它也增加自尊和自信。 有助于癌症：研究表明，音乐可以提供一个癌症人数为人民的利益与应对。它减少了患者在接受放射治疗的焦虑，以及简化恶心和呕吐从高剂量化疗导致。 帮助社交：音乐是一个伟大的方式得到人们的热情与谁一起分享类似。它可以帮助你结识新朋友，社交，给你一种归属感。 有助于精神健康：有一个独特的灵性和音乐之间的联系。诵经或某些类型的音乐可以帮助人们以一种有意义的方式崇拜，使他们感到更接近上帝。 音乐表现是难以想象的奇迹，为人类的根本福祉。因此，制作音乐的您的生活方式的一部分，感觉不一样。
评分很好很好很好，很好质量还不错
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