研究錶明:7-8歲兒童按順序導找每張圖錶上的數字的時間是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一張圖錶的時間大約是25-30秒,有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多製做幾張這樣的訓練錶,每天訓練一遍,相信你的注意力水平一定會逐步提高。“培養良好注意品質,提高學生學習成績”
評分2訓練目的保持良好的注意力,是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中,注意力是打開我們心靈的門戶,而且是唯一的門戶。門開得越大,我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散瞭或無法集中,心靈的門戶就關閉瞭,一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此,法國生物學傢喬治.居維葉說:“天纔,首先是注意力。”
評分備課需要的,不錯
評分(4)、做些集中注意力的訓練
評分她的一生,“事如春夢瞭無痕”,如東坡所雲。要不是這書得偶然保存,我們今日還不知有這樣一個女人生在世上,飽嘗過閨房之樂與坎坷之愁。我現在把她的故事翻譯齣來,不過因為這故事應該叫世界知道;一方麵以流傳她的芳名,又一方麵,因為我在這對兩小無猜的夫婦的簡樸的生活中,看他們追求美麗,看他們窮睏潦倒,遭不如意事的摺磨,受狡佞小人的欺負,同時一意求享浮生半日閑的清福,卻又怕遭神明的忌恨。在這故事中,我仿佛看到中國處世哲學的精華,在兩位恰巧成為夫婦的人的生平上錶現齣來。兩位平常的雅人,在世上並沒有特殊的建樹,隻是欣愛宇宙間的良辰美景,山林泉石,同幾位知心友過他們恬淡自適的生活——蹭蹬不遂,而仍不改其樂。他們太馴良瞭,所以不會成功,因為他們兩位胸懷曠達、淡泊名利、與世無爭。而他們的遭父母放逐,也不能算他們的錯,反而值得我們同情。這悲劇之原因,不過因為蕓知書識字,因為她太愛美,以至於不懂得愛美有什麼罪過。因她是識字的媳婦,所以她得替她的婆婆寫信給在外想要娶妾的公公。而且她見瞭一位歌伎簡直發癡,暗中替她的丈夫撮閤娶為簉室,後來為強者所奪,因而生起大病。在這地方,我們看見她的愛美的天性與這現實的衝突——一種根本的,雖然是齣於天真的衝突。這衝突在她於神誕之夜裝扮男裝,赴會觀“花照”,也可看齣。一個女人打扮男裝或是傾心於一個歌伎是不道德嗎?如果是,她全不曉得。她隻思慕要看見、要知道人生世上的美麗景物,那些中國古代守禮的婦人嚮來所看不到的景物。也是由於這藝術上本無罪而道德上犯禮的衷懷,使她想要遊遍天下名山——那些年輕守禮婦女不便訪遊,而她願意留待“鬢斑”之時去訪遊的名山。但是這些山她沒看到,因為她已經看見一位風流蘊藉的歌伎,而這已十分犯禮,足使她的公公認為她是情癡少婦,把她驅齣傢庭,而她從此半生須顛倒於窮睏之中,沒有清閑也沒有錢可以享遊山之樂瞭。
評分(3)、做些放鬆訓練
評分養成良好的睡眠習慣
評分高中學生的學習任務本來就很重,老師、傢長的期望,又給同學們心理加上一道法碼;一些同學自己對成績、考試等看得很重,無異是自己給自己加壓,必然不堪重負,變得疲憊、緊張和煩躁,心理上難得片刻寜靜。因此,我們要學會自我減壓,彆把成績的好壞看得太重。一分耕耘,一分收獲,隻要我們平日努力瞭,付齣瞭,必然會有好的迴報,又何必讓憂慮占據心頭,去自尋煩惱呢?
評分我國年輕的數學傢楊樂、張廣厚,小時候都曾采用快速做習題的辦法,嚴格訓練自己集中注意力。這裏給大傢介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小遊戲。在一張有25個小方格的錶中,將1-25的數字打亂順序,填寫在裏麵,然後以最快的速度從1數到25,要邊讀邊指齣,同時計時。 25數字錶
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