普通高等教育“十一五”國傢級規劃教材：高職心理健康教育 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　人格也稱個性。首先，人的思想品德結構中就包含有個性心理素質，如理想、信念和世界觀本身就是個性心理傾嚮中具有核心意義的內容。此外，良好的道德品質、積極的人生態度、努力刻苦的學習精神等，也都要以健康的心理素質作為基礎和中介。因此，思想道德修養離不開健康的個性心理的培育。性格是人的心理活動過程中錶現齣來的比較穩定的成分，指人對客觀現實的穩定態度以及與之相應的習慣化瞭的行為方式的心理特徵。性格不可避免地要受到一定的社會道德規範的約束，並對它有所評價。一個人的性格中會反映齣其自身特有的品德和世界觀。健康的性格，如豁達開朗、自尊自強、勇敢堅定、不畏睏難、嚴於律己、樂於助人、廉潔正直等，有些是形成科學世界觀和良好品德的基礎，有些則是它們的直接組成部分；不健康的性格，如狂妄自大、殘忍暴虐、貪婪自私、怯懦自卑、狹隘猜疑之類，其中有些是低劣的思想品德基礎，有些則是它們的直接組成部分。

作者簡介

　　聶振偉，北京師範大學心理谘詢中心常務副主任、雪絨花學生心理幫助熱綫主持、中國心理衛生協會大學生心理谘詢專業委員會常務委員兼副秘書長、中國高等教育學會大學心理學專業委員會副秘書長、北京高校心理素質研究會副會長、北京高校心理素質教育與危機事件處理專傢谘詢委員會委員、中國心理學會注冊心理師、中國心理學會注冊督導師。長期從事心理健康教育研究、教學和心理谘詢實踐。編著、主編或參編《心靈的距離——人際關係解碼》《人生五章——研究生心理自助指南》《雪絨花開20載——一個谘詢機構與谘詢員的成長》《大學心理》《塑造自己》《認識自己》《青少年犯罪的矯治與防範》《多彩的校園文化》《大學生素質能力導論》《人際交往與人纔發展》《傢有小兒初長成》《高職心理健康陽光教育》《大學生心理健康必讀》等專著或教材數十本，發錶相關科研論文數十篇，為全國大中小學生及學生傢長和社會成人舉辦專題講座數百場。

內頁插圖

目錄

第1單元 心理健康終身受益
專題一 心理健康與心理素質
一、健康新概念
二、心理健康
三、素質與心理素質
四、心理能力
五、心理健康的標準
六、正確理解心理健康的標準
專題二 怎樣提高心理健康水平
一、減少不必要的心理壓力
二、培養良好心境的方法
三、學會應對挫摺
四、適度調節自己的抱負水平
五、創設一定的挫摺情境用於自我鍛煉

第2單元 塑造健康的自我形象
專題一 認識自己是成熟的重要標誌
一、氣質帶來的差異
二、性格決定命運
專題二 自我的塑造與成長
一、健全自我意識的標準
二、正確認識自我的途徑
三、自我的接納與超越

第3單元 做情緒的舵手
專題一 走進情緒
一、情緒的內涵
二、情緒與健康
三、常見的情緒睏擾
專題二 管理自己的情緒
一、快樂地迎接每一天
二、剋服情緒的盲點
三、不做激情的奴隸
四、悅納自己、悅納他人
五、情緒ABC
六、情緒的自我調節

第4單元 挫摺應對與成功心態培養
專題一 走進挫摺
一、挫摺的內涵
二、正確認識挫摺
三、挫摺産生的影響因素
四、高職生常見的挫摺
專題二 提升挫摺應對能力
一、挫摺反應
二、增強挫摺的承受力

第5單元 學會學習與創造
專題一 學會學習
一、學習與高職大學生學習
二、學習動機
三、學習策略
四、終身學習
專題二 創新思維
一、創新思維的本質
二、影響創新思維的因素
三、創新思維訓練

第6單元 溝通與人際交往
專題一 人際交往的因素
一、人際交往方麵的心理睏擾
二、影響人際吸引的因素
專題二 人際交往的調節方法
一、端正對人際交往的認識
二、消除在社會認知方麵存在的障礙
三、塑造良好的個性品質，增強自身的人際吸引力
四、掌握人際交往的基本技能

第7單元 性心理與健康
專題一 揭開“性”的神秘麵紗
一、“性”的注解
二、性心理的發展
專題二 大學生常見性心理問題探秘
一、成長的煩惱
二、既往性活動與性經曆的影響
三、性交往與性行為中的問題
四、大學生性心理問題産生的原因

第8單元 戀愛需要學習
專題一 愛情到底是什麼
一、愛情的內涵
二、愛情的特點與實質
專題二 大學生愛情心理
一、大學生中常見的愛情心理睏擾
二、大學生戀愛中的常見心理效應
三、大學生戀愛心理揭秘

第9單元 設計未來的人生
專題一 職業生涯規劃概述
一、生涯與職業生涯
二、職業生涯規劃
三、職業生涯發展的階段
專題二 大學生職業生涯規劃
一、大學生職業生涯規劃的構成
二、大學生職業生涯規劃的自我定位
三、大學生職業生涯規劃的原則
四、大學生職業生涯規劃的實施步驟
五、大學生職業生涯規劃中常見的心理問題
六、大學生職業選擇中的心理誤區

第10單元 心理睏擾、心理障礙與心理疾病
專題一 心理睏擾
一、什麼叫心理睏擾
二、大學校園中心理睏擾的錶現
三、大學生心理睏擾産生的原因
四、如何麵對自身齣現的心理睏擾
專題二 心理障礙
一、常見的心理障礙
二、如何遠離心理障礙
專題三 心理疾病
一、常見的心理疾病
二、心理疾病的應對

精彩書摘

　　心理健康是完整健康概念的組成部分。心理健康是良好心理素質的基礎要求。從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態；從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的內容完整、協調一緻，能順應社會，與社會保持同步，包括智商（智力因素）和情商（情緒認識和控製因素）。
　　健康心理與人的思想品德的關係十分密切，這種關係集中體現在健康人格與思想品德的相互聯係之中。
　　人格也稱個性。首先，人的思想品德結構中就包含有個性心理素質，如理想、信念和世界觀本身就是個性心理傾嚮中具有核心意義的內容。此外，良好的道德品質、積極的人生態度、努力刻苦的學習精神等，也都要以健康的心理素質作為基礎和中介。因此，思想道德修養離不開健康的個性心理的培育。
　　性格是人的心理活動過程中錶現齣來的比較穩定的成分，指人對客觀現實的穩定態度以及與之相應的習慣化瞭的行為方式的心理特徵。性格不可避免地要受到一定的社會道德規範的約束，並對它有所評價。一個人的性格中會反映齣其自身特有的品德和世界觀。健康的性格，如豁達開朗、自尊自強、勇敢堅定、不畏睏難、嚴於律己、樂於助人、廉潔正直等，有些是形成科學世界觀和良好品德的基礎，有些則是它們的直接組成部分；不健康的性格，如狂妄自大、殘忍暴虐、貪婪自私、怯懦自卑、狹隘猜疑之類，其中有些是低劣的思想品德基礎，有些則是它們的直接組成部分。由此不難看齣，人的性格特徵與人的思想品德是緊密聯係在一起的。對於大學生來說，培養健康的性格與培養先進的思想品德是同一德育過程的兩個不同的側麵。可以說，大學生要想具有先進的思想和優良的品德，不可不注意培養自己的健康性格。培養健康的性格，也要同培養先進的思想和優良的品德結閤起來纔能完成。有德、善於修身養性，都會有益於心身健康。
　　人的心理狀況受主客觀因素的影響，會有波動，這並非是疾病。當心理波動而自己一時無法疏導時，可以求助於心理谘詢。心理谘詢是谘詢人員以心理學的理論為指導，用自身特有的方式幫助來訪者疏解不良情緒、發掘潛能，通過改組認知和改變行為方式來消除心理障礙，治愈心靈上的創傷，增進心理健康的過程。
　　有學者提齣心理健康“灰色區”的觀點，也許可以幫助我們更好地理解心理健康，瞭解在不同的健康水平上為我們服務的人員。如圖1-1所示。
　　時代的發展和社會改革的深入，對人的心理素質提齣瞭更高的要求。大學生要努力成纔，就要十分關注心理素質問題，因為這是完成學習任務的必要條件，是完善健全人格的基礎，是實現人生理想和成纔目標的重要保障。
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前言/序言

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