公共體育專業化運動叢書：遊泳運動與水中健身 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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編輯推薦

　　由前國際遊泳隊隊員親自示範，深入淺齣地對遊泳技術特彆是分解動作介紹，圖文並茂，易讀、易懂、易學、易練。

內容簡介

　　《公共體育專業化運動叢書：遊泳運動與水中健身》理論與實踐並重，側重實踐應用，基本按照“入門與提高”的思路編撰，深入淺齣，圖文並茂，易讀、易懂、易學、易練。主要由三部分內容組成：一是遊泳技術的基本原理和概念、蛙泳技術、自由泳技術、仰泳技術以及蝶泳技術；二是水中健身的基本原理和概念、水中健身操、水中拳擊以及水中太極拳等；三是水中自救與互救。重點對各遊泳技術的身體姿勢、腿部技術、手臂技術、呼吸與手臂配閤技術、完整配閤技術、齣發技術、轉身技術做瞭詳細介紹。《公共體育專業化運動叢書：遊泳運動與水中健身》可作為遊泳專項課教材，也可作為自學遊泳的參考書，對於學會遊泳將會是理想的指導讀物。

作者簡介

　　尹默林，前國傢遊泳隊隊員，國傢級運動健將，國傢一級裁判員，從事遊泳運動25年，上海大學體育學院遊泳專項教師。
　　
　　王永，上海大學體育學院副教授，有多年教授武術、網球、田徑和遊泳工作經驗，目前開設並負責水中健身課程。
　　
　　林儀煌，國際級裁判員，副教授，上海大學體育學院遊泳教研室主任，校遊泳隊主教練。曾擔任福州大學遊泳隊主教練，並作為福建省大學生遊泳隊主教練帶隊參加省運動。
　　
　　馮琳琳，前國傢遊泳隊隊員，國傢級運動健將，國傢一級裁判員，從事遊泳運動20餘年，同濟大學體育教學部遊泳專項教師。

目錄

第一章 遊泳運動概述
第一節 遊泳的起源與發展
第二節 遊泳運動的分類
第三節 遊泳運動與健康
第四節 遊泳運動的意義

第二章 遊泳運動常識
第一節 水中運動注意事項
第二節 水的特性
第三節 水中行走、憋氣、漂浮、滑行與水中站立

第三章 蛙泳技術
第一節 蛙泳身體姿勢
第二節 蛙泳腿部技術
第三節 蛙泳手臂技術
第四節 蛙泳的呼吸與手臂配閤技術
第五節 蛙泳的完整配閤技術
第六節 蛙泳齣發技術
第七節 蛙泳轉身技術

第四章 自由泳技術
第一節 自由泳身體姿勢
第二節 自由泳腿部技術
第三節 自由泳手臂技術
第四節 自由泳的呼吸與手臂配閤技術
第五節 自由泳的完整配閤技術
第六節 自由泳齣發技術
第七節 自由泳轉身技術

第五章 仰泳技術
第一節 仰泳身體姿勢
第二節 仰泳腿部技術
第三節 仰泳手臂技術
第四節 仰泳的呼吸與手臂配閤技術
第五節 仰泳齣發技術
第六節 仰泳泳轉身技術

第六章 蝶泳技術
第一節 蝶泳身體姿勢
第二節 蝶泳腿部技術
第三節 蝶泳手臂技術
第四節 蝶泳的呼吸與手臂配閤技術
第五節 蝶泳的完整配閤技術
第六節 蝶泳齣發技術
第七節 蝶泳轉身技術

第七章 水中健身運動
第一節 水中健身運動概述
第二節 池邊健身基礎
第三節 水中健身跑
第四節 水中健身操
第五節 水中健身拳
第六節 水中太極拳
第七節 其他常見水中健身運動
……

前言/序言

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