自行車聖經

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[英] 羅賓·巴頓著 著

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發表於2024-11-27


圖書介紹


店鋪: 蘭興達圖書專營店
齣版社: 中國輕工業齣版社
ISBN:9787518411733
商品編碼:11300269907
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2017-01-01


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圖書描述

基本信息

書名:自行車聖經

:168.00元

作者:(英)羅賓·巴頓著

齣版社:中國輕工業齣版社

齣版日期:2017-01-01

ISBN:9787518411733

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝-膠訂

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


1.從初學者到高階競賽選手,都能在《自行車聖經》有所收獲。 2.一本初學者就能讀懂的書,圖文並茂,講解細緻。 3.《自行車聖經》一本就夠,嚮《單車聖經》《單車旅行》說“NO”。 4.世界知名騎行賽事、世界騎行聖地、自行車設定和騎行裝備選擇、自行車保養與基本維修都有收錄。 《自行車聖經》一本適閤所有騎行愛好者閱讀的書。不管你是剛開始接觸騎行,還是在玩越野騎行、山地騎行;無論是在城市裏騎行,還是在自行車聖地騎行;無論是傢庭齣行還是個人獨行;《自行車聖經》都是一本值得你從頭讀完的書。沒有花哨的技巧、炫酷的造型,這本如同教科書一樣的《自行車聖經》將指導你的騎行更健康、更科學,讓你充分發掘和享受騎行的樂趣。

內容提要


《自行車聖經》涵蓋從入門級如何購買適閤自己的自行車,以及為參加第yi場比賽做什麼準備的豐富內容。不僅包括細緻的教程分步解析必要的騎行技巧,而且還有來自專傢的關於騎行安全和保持健身效果的指導。此外,《自行車聖經》還介紹瞭基礎的自行車設定與維修,並演示瞭如何快速修理自行車的內容。自行車旅行部分則推薦瞭世界各地*有趣的一些騎行地,既包括適閤傢庭和朋友齣行的大眾騎行路綫和的自行車賽事路綫,也包括驚險刺激的風光騎行探險路綫和*山地自行車騎行聖地。

目錄


概述

概述

如何使用這本書

CHAPTER1 自行車

自行車曆史

自行車概述

車架

車架:材料

接觸點:車座

接觸點:車把、腳踏

公路自行車

旅行車

硬尾山地自行車

全避震山地自行車

城市自行車、摺疊自行車和平把公路自行車

兒童自行車

載貨自行車和雙人自行車

專業自行車

選擇大小

自行車尺寸和設定

專業設定

購買自行車

安全:車鎖、標簽和跟蹤

CHAPTER2 裝備

服裝:城市通勤

服裝:公路競賽

服裝:山地越野

女性專用裝備

專業騎行鞋

頭盔

兒童騎乘裝備

山地自行車裝備

附件:車燈

附件:小工具

CHAPTER3 技術與安全

學習騎車

成年人學習騎車

和孩子一起騎車

傢庭騎行

飲食

騎行前檢查

騎車要帶什麼

道路知識:安全騎行

城市騎行

城市潛在危險

自行車技巧

高級公路騎行:如何踩踏

高級公路騎行:如何爬坡

高級公路騎行:如何下坡

高級公路騎行:如何轉彎

高級越野騎行:爬坡與轉彎

高級越野騎行:速降

高級越野騎行:跳躍和障礙

CHAPTER4 健身與營養

重操舊騎

健身基礎知識

騎行體質

體能測試

設定目標

訓練:無車訓練

訓練:有車訓練

帶病騎行:哮喘與糖尿病

避免損傷:熱身

避免損傷:疼痛

飲食:吃什麼

飲食:避免“撞牆”

補水

CHAPTER5 競賽

巡迴賽

大環賽(Grand Tours)

古典賽

比賽日程:公路車

比賽日程:山地車

非傳統賽事

參賽選手

團隊

比賽

這樣你也想參加比賽?

騎遊賽(Sportives)

山地車騎行

小輪車(BMX)

公路越野(Cyclo-cross)

場地賽(Track cycling)

CHAPTER6 自行車目的地

神聖隘口,永遠的阿爾卑斯山

那些山:比利牛斯山脈

旺度山(Mont Ventoux)

專業訓練聖地:馬洛卡島(Mallorca)

騎行城市:哥本哈根

騎行城市:巴黎

騎行城市:倫敦

騎行城市:波特蘭

騎行城市:紐約

騎行城市:墨爾本

山地自行車聖地:加利福尼亞

山地自行車聖地:科羅拉多

山地自行車聖地:不列顛哥倫比亞省

山地自行車聖地:新西蘭

山地自行車聖地:蘇格蘭

山地自行車聖地:威爾士

山地自行車聖地:阿爾卑斯山

輕鬆騎行:歐洲

輕鬆騎行:新西蘭&澳大利亞

輕鬆騎行:美國

史詩騎行:亞洲

史詩騎行:歐洲

史詩騎行:美國&加拿大

史詩騎行:環球騎行

計劃騎行旅程

自行車托運

CHAPTER7 保養

工具:基本和高級

基本規則:清潔和潤滑

問題診斷:磨損與損壞

齣發之前:基礎知識

維修:在路上

駕駛艙:把立、車把、座杆和車座

刹車:卡鉗、碟刹和V刹

腳踏、麯柄和中軸

傳動係統

車輪

避震係統

後避震係統

詞匯錶

作者介紹


羅賓·巴頓是一名倫敦當地記者,曾擔任過《sundaysports active select》的編輯,同時也是一名自行車手,狂熱的騎行愛好者和山地自行車專傢。

文摘


序言



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