行为与心理健康 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《行为与心理健康》从行为与心理的角度，结合临床案例详细阐述了心理健康与行为、情绪之间的关系。它分为上下两篇，上篇主要围绕人们最关心的行为和情绪问题，解析了问题背后的原因，普及心理学知识；下篇主要讲述了不同年龄阶段的心理困扰，答疑解惑，对各个年龄阶段常出现的问题给予心理学解释并提出相应的建议。

内页插图

目录

上篇 行为和情绪与心理的关系
第一章 心灵的“晴雨表”——情绪
一、失望
二、愤怒
三、悲伤
四、恐惧
五、忧郁
六、紧张
七、焦虑
第二章 内心的“泄密人”——行为
一、嫉妒
二、嗜酒
三、病理性赌博
四、同性恋
五、自杀
六、冲突

下篇 各年龄段人群常见的异常行为与心理解析
第一章 学龄前、儿童青少年期
一、宝贝，你别怕
二、夜不能寐的宝宝
三、小小“膏药”
四、口吃的小孩，不要惊慌
五、家有“小倔头”
六、小“小偷
七、“爱打架”的宝宝
八、被“幼儿园焦虑”绑住的孩子
九、尿床
十、怪异的食谱
十一、指甲上的“美味”
十二、不合群的孩子怎样融入集体
十三、家庭三角
十四、请让我长大
十五、“小大人”式孩子容易出现心理问题
十六、怎样看待中学生“装酷”
十七、用伤害自己来乞求关爱
十八、当S号遇到M号
十九、女孩为何频频转学
二十、自卑的妙妙
二十一、叛逆的高中生
二十二、是嫉妒，还是自卑
二十三、拒绝治疗的男孩
二十四、梦游重现
二十五、割腕少女
……

精彩书摘

　　麦克是教练和队友们公认的羽毛球队中身体条件最好的运动员，基本功和技术素养也是超一流。麦克在各种比赛中都取得了非常优异的成绩，最终如愿地人选了国家队，代表祖国征战世界杯比赛。比赛前，麦克做好了一切准备，而且幸运的是抽签分组结果也对晋级决赛十分有利，麦克不止一次地梦到自己登上最高领奖台的美妙一刻。
　　不过，抵达世界杯比赛城市之后，麦克不明原因地开始出现胃口不好，什么都不想吃。接下来进行适应性训练的几天里，麦克总觉得晚上睡不安稳，第二天没精打采的。教练发现了麦克的问题并进行了沟通，但是麦克坚持认为自己是时差还没有倒过来……但是，越临近比赛，情况变得越严重。麦克开始出现头疼，进而一方面对比赛非常渴望，而另一方面又觉得自己斗志全无。比赛如期而至，可怜的麦克第一轮就被一个名不见经传的选手淘汰，遗憾地结束了自己的世界杯之旅。
　　那么，麦克到底出现什么问题了呢？其实，击败他的不是那个实力远不如他的选手，而是赛前的过度焦虑。
　　从心理学角度讲，焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等主观感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折或面临压力时出现，也可以在没有明显的诱因时发生。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并经常出现易疲劳、轻度头疼、入睡困难、食欲缺乏、思想混乱、心不在焉、对人态度粗暴、容易发怒，甚至出现思维缺乏完整性和逻辑性的表现，进而不愿与人交往等。
　　心理学研究表明，严重的焦虑会干扰我们正确而清晰的思维能力。正是这一点使麦克过多地考虑自身表现，不能全身心地投入比赛。同时过度的焦虑还会使麦克过多地考虑他无法控制的一些因素，比如天气、场地条件、观众反应和比赛当中的运气等，而忽视了他力所能及的方面，如个人的努力、参加比赛的动机等，最终导致了他败走滑铁卢。
　　其实，在绝大多数时间里，我们的身心保持着一种动态平衡状态，躯体与心理处在良好的状态之中。一旦平衡被打破，或者我们必须用较大的精力来维持这个平衡状态时，焦虑情绪就会渐渐滋生了。比如，睡眠不足、饮食不当、过度疲劳和身体患病等情况，都会要求我们的身心付出巨大的努力来维持平衡，这时就会引发不同程度的焦虑。
　　……

前言/序言

　　这是一个充满挑战的时代，科技日新月异，物质生活丰富，但是人们却感觉压力越来越大，这些压力常常引发种种不良行为和情绪。
　　本书从行为与心理的角度，结合临床案例详细阐述了心理健康与行为、情绪之间的关系。它分为上下两篇，上篇主要围绕人们最关心的行为和情绪问题，解析了问题背后的原因，普及心理学知识；下篇主要讲述了不同年龄阶段的心理困扰，答疑解惑，对各个年龄阶段常出现的问题给予心理学解释并提出相应的建议。本书列举了社会上千奇百态的心酸故事，这些故事让我们为由于缺乏对心理学知识的认识所酿成的后果而叹息、心痛。这也正是工作在临床一线的精神心理科医务人员每天面对着形形色色病人的真实感受。本书的作者们运用自己多年的临床经验，结合案例讲述了真实的心理学故事，并用心理学知识给予解析和建议，帮助我们一个个健康的家庭防患于未然，一个个心酸故事背后的精彩解析和名言警句沁人心脾，令人警醒。
　　一个人要想对社会作出贡献，在事业上有所成就，需要的首先就是健康。而健康不仅仅是身体的健康，更需要心理健康，心理健康是人体健康不可分割的重要组成部分。健康的心理对生活质量和自身发展都极为重要。提到心理健康，我们首先想到的是良好的心态和合理的行为反应。心理健康的人要具有健全的人格，能够正确认识自我和现实，在自我发展中知道自己的长处和不足，竭力发展自我的潜能和价值，努力适应社会的变革和要求。健康的人能够接纳和熟悉自己的情绪体验，并能够调节和耐受自己的情绪，控制自己的行为，才会拥有良好的心态和适应社会环境的行为。
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