高职学生心理健康（第二版）/高职高专规划教材 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《高职学生心理健康（第二版）/高职高专规划教材》是根据教育部关于《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》（教思政厅[2011]5号）的通知要求，以及高职高专院校学生的身心特点组织编写的，具有很强的针对性和实用性。《高职学生心理健康（第二版）/高职高专规划教材》共分十一章，从不同的角度阐述了高职学生在生活学习中遇到的心理问题，着重介绍了相关心理问题的调适方法。
　　《高职学生心理健康（第二版）/高职高专规划教材》可作为各类高职高专院校学生心理健康教育的教材和指导书，也可作为教育学和心理学工作者的参考用书。

内页插图

目录

第一章 心理健康篇
生活链接
心之探索（一）健康与心理健康
心之探索（二）高职学生的心理健康
心之探索（三）心理健康教育的重要意义
心之探索（四）提高心理健康水平的途径
阅读与欣赏
训练营

第二章 心理适应篇
生活链接
心之探索（一）心理适应
心之探索（二）高职学生心理适应的内容
心之探索（三）高职学生常见的心理适应问题
心之探索（四）高职学生心理适应问题的调适
阅读与欣赏
训练营

第三章 学习心理篇
生活链接
心之探索（一）学习心理
心之探索（二）高职学生学习心理问题
心之探索（三）高职学生学习心理问题的调适
阅读与欣赏
训练营

第四章 认识自我篇
生活链接
心之探索（一）自我意识
心之探索（二）高职学生自我意识的特点
心之探索（三）高职学生自我意识的冲突
心之探索（四）高职学生自我意识的完善
阅读与欣赏
训练营

第五章 人际交往篇
生活链接
心之探索（一）人际交往
心之探索（二）影响人际交往的因素
心之探索（三）人际交往的理论与艺术
心之探索（四）高职学生的人际交往
阅读与欣赏
训练营

第六章 情绪管理篇
生活链接
心之探索（一）情绪
心之探索（二）高职学生情绪发展的特点
心之探索（三）高职学生常见的情绪困扰
心之探索（四）高职学生情绪调节的方法
阅读与欣赏
训练营

第七章 挫折应对篇
生活链接
心之探索（一）挫折
……
第八章 个性完善篇
第九章 恋爱心理篇
第十章 性心理篇
第十一章 生命教育篇

精彩书摘

　　二、调整认知、客观评价自我
　　首先，要正确认识自己，悦纳自我。由于学习和生活环境的变化，高职新生需要调整自己的定位，实现角色的转变。要正确评价自己，一方面要破除优越感，正视“大学生的相对平庸化现象”，以平常心态面对新的生活；另一方面要消除自卑感，摆正自己的位置，正确对待与同学的差距。同时，高职新生还需要在对自我全面、正确地认识与评价的基础上，从自己的实际出发，结合自己的优势，确立新的奋斗目标。总之，要真正认识自己的实力，树立自信心。
　　其次，要客观对待别人的长处和优点，正确看待自己。一个人不论能力有多强，总不可能事事都走在别人的前面。新生在适应阶段一方面降低自我期望的水平，努力使理想自我的内容符合现实自我所能做出努力的程度，避免给自己规定一个过于理想和美好却不实际的目标；另一方面，尽量改变思维方式中某些不合理的观念，改变自己的不合理认知，尽可能避免只看到自己的不足、缺点而淹没了长处和优点，或只看到自己的长处、优点而掩盖了不足和缺点，尤其要坦然面对自己某些方面不如别人的现实。
　　此外，要注意吸取和学习别人的优点，不断提高自己。在与别人的交往中，无论是水平比自己高的还是不如自己的，都应从他们那里吸取一些有益的东西来提高、丰富自己。因自视高傲而不屑与人交往和因自卑而不敢与别人交往，不仅对新生的适应不利，而且也会限制以后的发展。
　　三、学会沟通、增强人际交往能力
　　高职新生的友谊往往是深刻而持久的，它可以成为高职新生感情的寄托，可以增加归属感。而且关心、理解他人，又能促使自己拥有博大的胸怀，从而大大增加生活、学习、工作的能力和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感。
　　一般说来，需要做到以下几个方面：
　　（1）敞开心扉。对于许多高职新生来说，他们处于一个完全陌生的环境中，学习与生活都面临新的问题，所以时常感到不适应，不肯轻易地将心中的秘密告诉别人，却又渴望别人能真正理解自己。这时，就需要我们主动与他人交往，拓宽生活空间，运用各种手段把有关自己的信息传递给别人，让别人最大限度地了解自己。
　　（2）自强自信，消除自卑。自卑感是一种自我评价过低引起的心理体验。对高职新生来说，引起自卑的原因往往是认为自己在智力、能力上不如他人。当他们从中学的“骄子”变为人才济济的大学中的普通一员时，产生强烈的失落感，形成自卑感。消除自卑最重要的是能正确认识自己，认识到自身的优势。即便自己在某些方面存在不足，也不能一叶障目，对自己的长处视而不见。这样才能超越自卑，建立自信，勇敢地接受新的挑战。
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前言/序言

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