一分鍾口纔訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊少丹 著

圖書標籤:

• 口纔訓練
• 演講技巧
• 溝通技巧
• 錶達能力
• 自信心
• 人際交往
• 快速提升
• 職場技能
• 自我提升
• 即興演講

齣版社： 北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787538583519

版次：1

商品編碼：11489997

品牌：日知圖書

包裝：平裝

叢書名： 悅讀時光

開本：32開

齣版時間：2014-06-01

用紙：輕型紙

頁數：256

編輯推薦

　　硃自清先生說過：“人生不外言、動，除瞭動就隻有言，所謂人情世故，一半是在說話裏。”
　　有一番好口纔不僅是一件好事，而且是一件值得大聲歡呼的好事。如果你沒有這種能力，也不要氣餒，更不要因為沒有口纔便放棄。人的外貌都可以通過整容來塑造，說話的能力當然也可以後天訓練齣來。
　　有一番好口纔根本沒有那麼難，這本書就是這樣一條幫你快速找到說話之道的捷徑。憑藉本書的一些技巧，你能在短時間內領略到好口纔給你帶來的驚喜。你會發現，通過本書幾分鍾的特彆訓練，不僅能使你剋服當眾講話的恐懼，從自卑走嚮自信，從寡言少語變得妙語連珠；更能使你在關鍵時刻慷慨陳詞，力排眾議，充分展示你的個人魅力與風采。

內容簡介

　　享譽世界的成功學大師戴爾·卡耐基說過：“一個人的成功，隻有15％歸於他的專業知識，還有85％歸於他錶達思想、領導他人及喚起他人熱情的能力。”口纔是人際交流的重要工具，從某種角度來說，一個人的生活和生命質量，與他的口纔所帶來的影響力有著非常重要的關係。
　　口纔是什麼？就是讓彆人聽懂並接受你的話。這說起來容易，做起來卻難，因為每個人都有固定的思維。因此，如何練就超凡脫俗的口纔就成瞭難題。本書會在最短的時間內教會讀者適度贊美、幽默自嘲、智慧調侃、引經據典、妙用修辭等一係列的說話技巧，讓每一個人都能用美麗的聲音打動人心，用巧妙的語言收獲成功。

內頁插圖

目錄

一分鍾，路人變“密友”／7
能吃是福，能“說”也是福／8
會說話讓你很可愛／11
成也一張嘴，敗也一張嘴／14
“開口”總在“思考”後／18
涵養有多高，話語是個“展示錶”／21
主動齣擊，為溝通打好“地基”／24
與生人溝通，隨身帶杆秤／27
燃起對方溝通的“小火苗”／31
給對方一個五分好評／34
巧用心思，宅男也能變“話癆”／37
不做萬花叢中那一點綠／40
說得多不如說得精／42
說三分留七分，點到為止／46
明人也要適當作點兒“暗示”／49
讀懂人心，你的話可以很有說服力／53
說服彆人，你帶“後援團”瞭嗎／54
刀子心，豆腐嘴／57
說服不等於 “唱反調”／60
搶占先機，先“下口”為強 ／63
打個摺，讓對方更樂於接受／66
幽默來當“開場秀”／69
氣氛尷尬，抖個“包袱”加點兒料／72
幽默膚淺沒新意，你絕對OUT瞭／75
自嘲無罪，諷人必悔／78
“對不起”要像“謝謝”一樣頻繁／82
學會打圓場，讓溝通更加融洽歡愉／84
換位“發言”，幾句話輕鬆化解矛盾／88
處境尷尬，來點兒“俏皮話”／91
矛越利，盾越堅／95
情緒持續低落，必須及時“止跌”／98
“馬虎”說話，精明成事／101
適時“糊塗”，逍遙如“仙”／102
“不”字齣口前，九麯迴腸走一圈／106
拒絕，先找個不怕火煉的“金理由”／109
拒絕西瓜，給個芝麻／113
求人的話貴精不貴多／116
讓良好的談話氛圍助你一臂之力／120
態度好，效果就好／124
對“人”下藥，施一劑小藥方／127
公關專傢都不說的談判技巧／131
不怕強勁的對手，就怕愚蠢的隊友／132
不捨魚餌，怎釣大魚／135
我的主場我怕誰／138
自我保護要先行／142
拋磚引玉，看看對方有幾兩／146
擒賊先擒王／150
抓住對方軟肋／154
觀其所好，為我所用／158
秀齣漂亮的開場白／162
“主動”撬開對方口／166
知己知彼，百“談”百勝／170
平常心，獅子口／173
暫停，澆滅導火索／177
手裏要留張王牌／181
巧藉東風，化險為夷／184
沉默是金／188
一“談”泯恩仇／192
言之鑿鑿，打動上司／197
找準與上司溝通的切入點／198
上司的笑不一定都是在示好／201
“能說能乾”纔更有效／205
匯報工作彆怠慢，早讓上司放寬心／208
與領導交談需要注意的9個細節／211
上司也需要被維護，逆耳之言看時機／214
把上司的批評當一劑苦藥／217
寜說“試試看”，彆說“沒問題”／220
找上司談話前先打草稿／223
忠言何必逆耳／227
上司開心好事到，談話幽默不可少／230
贊美是顆糖，誰吃瞭都甜／234
隔牆有耳，切忌巧言飾過／238
知道上司的秘密，把口封牢吧／241
心情不愉快，彆拿上司當情緒垃圾桶／245
彆讓上司的“弦外之音”消散在空氣裏／248
心理測試／252

精彩書摘

　　能吃是福，能“說”也是福
　　中國人認為“能吃是福”，因為這預示著身體健康、胃口良好。其實除瞭“能吃是福”之外，能“說”也是一種福。如果說能吃是身體上的福氣，那麼能說便是一個人事業上的福氣、人際關係上的福氣，甚至是一生的福氣。有位名人說過這樣一句話：“人的心靈是世界上最復雜的東西，而語言是唯一可以徵服世人心靈的力量。”這句話看似誇張，實則不然。語言的確有震懾人心的力量，甚至有改變人心的能力。
　　一個男子早上醒來頭痛得厲害，漸漸想起昨晚自己又是酒醉迴來的。不過，他感覺今天有些異常，屋裏並沒有一團糟，也沒有妻子對自己醉酒行為的牢騷。房間裏一片整潔，桌上放著一杯蜂蜜水，杯子旁邊還有一張紙條，上麵寫著：“親愛的，廚房裏有為你準備好的早點，沙發上有你今天要穿的衣服。記得喝蜂蜜水呦！愛你的老婆。”
　　男子有點兒摸不著頭腦，便問孩子是怎麼迴事。孩子迴答道：“我也不知道啊，你昨天喝得醉醺醺地迴來，媽媽還是邊罵邊給你脫衣服。”
　　“那就奇怪瞭，昨天有什麼人來過嗎？”
　　“沒有啊。不過，媽媽隻罵瞭一會兒就不罵瞭。”
　　“你知道為什麼嗎？”
　　“我也不太清楚，但是媽媽在給你脫鞋子的時候，你喊瞭一句‘滾開，我有老婆’，媽媽突然就不罵瞭。”
　　男子這纔明白,原來是自己的那句話起到瞭“力挽狂瀾”的作用。在自己堅守大原則的前提下，喝醉酒這種行為就變成瞭一個“小錯誤”，使得妻子很快原諒瞭自己。想到這裏，他很慶幸自己在無意之中說瞭那樣一句真心話，這讓妻子瞭解到瞭自己對她的忠貞，加深瞭彼此的感情。
　　很多時候，我們的情緒被周邊環境所影響，使我們呈現齣很糟糕的狀態，但往往因人的一句話，就能讓我們的情緒來個一百八十度的大轉彎，狀態變得完全不同。當然，如果你總能將糟糕的狀態變得美好，那麼便是語言帶給你的福氣。語言能震撼人心，還錶現在它有一種消泯仇恨的能力。人與人之間的摩擦、矛盾、仇恨，有時通過一兩句話就能夠化解。正所謂“冰釋前嫌”，有時往往隻需隻言片語，便能讓仇恨的大山轟然倒塌。
　　這個故事是第二次世界大戰中的一個小插麯，發生在1944年的平安夜。一個母親和她的孩子正準備吃晚餐，突然門外傳來一陣急促的敲門聲。母親打開門，見外麵有五個英國軍人，其中一個受傷瞭，躺在擔架上。母親讓他們趕緊進來，並將傷員安置好。不一會兒，門外又傳來一陣急促的敲門聲，這位母親開門一看，竟是幾個年輕的德國軍人。母親猶豫瞭一會兒，還是讓他們進瞭屋。接著，母親對英國軍人和德國軍人說道：“今晚你們都是我的兒子，請放下武器，把戰爭忘掉吧，讓我們安靜地過一個平安夜！”德國軍人和英國軍人思索良久，終於全都放下瞭武器。母親這纔放下心，到廚房去端烤雞。當齣來時，母親看到瞭令她欣慰的一幕：德國軍人正為英國軍人清洗傷口。這一夜，他們誰也沒有提起戰爭，也沒有發生任何爭執，他們平安過完瞭聖誕節。
　　這位母親能夠用一句話就讓對陣的士兵將民族仇恨暫時放下，除瞭因其內心的善良、包容以及偉大之外，還體現齣瞭語言的震懾力。由此可見，能說的人的確有福。那句化腐朽為神奇的話，不僅是那位母親的福氣，使她自己和孩子免於性命之危；更是德國軍人和英國軍人的福氣——在遠離傢鄉、命懸一綫的戰爭之中，他們能夠享受這樣一個美好的夜晚。
　　點“語”成金
　　能說是一種智慧、一種福氣，能說的人懂得用最準確的詞匯錶達自己的想法；用最委婉的言辭軟化對方強硬的態度。能說的人，他的語言有逆轉風雲的力量，有感化人心的魅力。因此，要想做有福之人，試著做一個能說的人吧。
　　會說話讓你很可愛
　　會說話的人在生活中往往很“討喜”。因為語言是最能展現個人魅力的工具，你這個人是否可愛，是否容易親近，都能在你的一番話語之中體現齣來。
　　美國經典喜劇《老友記》中有這樣一個情節：錢德和莫妮卡剛從好朋友成為戀人不久，兩人就因為一件瑣事大吵瞭一番。事後，錢德非常後悔，他很擔心這次爭吵使兩人還不算穩定的關係破裂。但是，自己如何纔能與莫妮卡和好如初呢？他想瞭很久，終於想到一個很好的辦法。第二天，錢德敲開莫妮卡的房門，非常沮喪地說道：“昨天我們吵得那麼厲害，我想，我們的關係可能就要這樣結束瞭吧？”莫妮卡看著他“可憐”的樣子，忍不住走過來對他說道：“什麼？你真這樣想嗎？如果隻因為一次爭吵就要分手，那麼我想每段戀愛關係大概維持不過……”說到這裏，莫妮卡看到錢德正對她微笑。她恍然大悟，原來錢德是想引她說齣這番話，結束兩人之間的不愉快，避免因一次爭吵而分手。莫妮卡忍不住也笑起來，她走上前摸著錢德的臉頰，一臉幸福地說：“你真是太可愛瞭！你讓我更加喜歡你。”
　　試想，如果錢德第二天主動對莫尼卡說她所說的那番話，那個時候莫尼卡的怒氣很可能沒有全消，她很可能認為錢德是在逃避昨天爭吵中的矛盾，不願為自己的行為負責任，不願道歉，而直接跳到“和好”的環節。又或者，錢德主動道歉，收到的效果也不一定能這樣圓滿。錢德運用瞭這樣巧妙的“引話”方式，既讓兩人和好如初，又讓莫妮卡體會到瞭他的幽默與聰明，兩人的感情也會因此更加親密。
　　由此可見，會說話能夠錶現齣一個人的聰明智慧，甚至能使人有好的形象。正如奧黛麗·赫本所說的那樣：“要想擁有吸引人的雙唇，請說善意的言語。”如果你希望自己在彆人眼中是一個可愛、隨和的人，那麼就要說寬容、溫柔的話語；如果你總是尖酸刻薄，恨不得將彆人說得一無是處，那麼你凸顯齣來的並不是自己的優秀與美麗，而是將自己的形象徹底損毀。
　　琳達和麗莎同為一個超市的營業員，兩人雖然職位相同，但私下裏，琳達卻因為傢境稍好一些總是擺齣一副盛氣淩人的樣子，經常拿取笑麗莎來給自己找樂子。
　　這天中午，琳達和麗莎正巧坐在同一張桌子上吃飯。麗莎吃得很少，吃完之後，她嚮餐廳工作人員要瞭一個塑料袋，準備將剩下的飯菜打包迴去，作為自己的晚餐。琳達瞟瞭一眼麗莎，鼻子裏“哼”瞭一聲，高聲喊道：“服務員，給我也拿個塑料袋來。我傢的小狗‘西西’最喜歡吃這裏的火腿炒飯，我打包迴去，晚上它一定很高興。”說完，還很神氣地瞥瞭麗莎一眼。麗莎低下頭，默默帶著打包好的飯走瞭齣去。旁邊同事看到這個場景，沒有看不起麗莎，反而紛紛坐到離琳達很遠的地方。
　　琳達的言語明顯帶有侮辱性質，她將麗莎與自己傢的狗相提並論，不但傷害瞭麗莎，還使得自己在彆人心裏的形象“一落韆丈”。由此可見，你在貶低彆人的同時，更多的是貶低自己。如果你想讓彆人看得起自己，首先應該懂得尊重彆人，不能齣口傷人。
　　從以上事例中我們不難看齣，某種程度上而言，會說話與否，直接決定瞭一個人在彆人心中的形象。如果你說齣的話隨和、親切、誠懇，那麼你在彆人心中就是可愛的；如果你喜歡口齣惡語，甚至拿諷刺他人來抬高自己，那麼你非但不能提升自己在彆人心中的形象，還會因此成為他人心中厭惡的人。
　　點“語”成金
　　善意、溫暖的語言是一股溫潤的春風，能夠帶給他人溫暖，讓他人樂於與你親近。盡量說齣你心中最友善的語言，它們代錶著你內心深厚、寬廣的愛。
　　成也一張嘴，敗也一張嘴
　　從古至今，漢語詞匯中有很多關於語言的強大作用的描述，比如“一言定乾坤”“三寸之舌可當百萬之師”等，它們都錶現著一個意思：口纔的好壞往往決定著事情的成敗。而今這個時代，語言似乎在決定事情的成敗上發揮著越來越大的作用。良好的口纔能夠讓我們在麵試中脫穎而齣，敲開機遇的大門；良好的口纔能夠讓我們在人際交往中左右逢源，贏得大傢的喜愛；良好的口纔能夠讓我們在傢庭生活中順風順水，讓一傢人遠離矛盾、其樂融融……總之，語言的力量是偉大的，它常能帶給我們奇跡，幫助我們成就很多意想不到的好事。
　　口纔決定成敗，這點在求職麵試的過程中錶現得比較明顯。很多時候，我們自身的硬件條件可能不是那麼優秀，但漂亮的口纔卻可以彌補這些不足，使我們收獲一個意想不到的結果。
　　一個穿著破爛不堪的青年走進瞭一傢知名公司的老總辦公室，以緻老總見到他時十分震驚。老總有些不悅：“你沒有預約，就這樣擅自闖進我的辦公室，你覺得我會給你機會嗎？”青年有些抱歉地迴答道：“十分對不起，我嘗試過很多次，請求您的秘書幫我安排麵試時間，但是都被拒絕瞭。無奈之下，我隻好齣此下策。”老總想瞭想，說道：“即使我可以原諒你的行為，但是無論從你的儀錶還是簡曆上來看，我認為我都不可能給你機會。但鑒於你很有勇氣走進我的辦公室，我可以給你一分鍾的自我推薦時間——我很好奇，你憑什麼認為自己可以得到我的雇用。”青年十分誠懇地說：“今天如果您能給我一個機會，這對於您來說可能隻是一個很小的善舉，但對於我來說，這可能是決定我一生的機遇。”老總沒有想到，青年並沒有說自己的優點，而是說齣這樣一番令自己難以拒絕的話。最終，他答應讓這個青年留在自己的公司。
　　老總之所以會被青年的話打動，不僅因為它令老總難以拒絕，重要的是它體現瞭青年的口纔。即使青年在能力上有所欠缺，但他有一張會說話的嘴，這便是他的一項資本，是他最有價值的地方。這位老總正是看到他的價值所在，所以給瞭他機會。
　　世界現代舞的創始人之一伊麗多拉·鄧肯，在她的自傳裏曾滿懷深情地寫瞭她的一個愛情故事：意大利著名詩人鄧南遮是一個身材矮小的男人，外形根本就算不上帥氣，可是他卻用自己的語言，贏得瞭世界上最美麗的女人伊莎多拉·鄧肯的歡心。
　　一次，他同鄧肯到一片樹林裏散步。在樹林的深處，晚春的陽光在綠葉上閃耀，四周靜得齣奇，鄧南遮停住瞭腳步，深情地望著鄧肯說：“啊，伊莎多拉，隻有和你一起在大自然中徜徉，我纔能享受到這大自然的景色。任何彆的女人都隻會把景色敗壞無遺，你就是這迷人的大自然的一部分，你就是這些陽光，你就是這天空的一部分。噢，不！在我的心中，你就是主宰大自然的女神啊！”聽瞭這樣的話，鄧肯不由得也從心裏嘆道：“哪個女人能抵擋住這樣的景仰崇奉呢？哪個女人的靈魂在這樣的贊美中能不融化呢？”
　　鄧肯在她的自傳裏還寫道：“任何一個男人，如果掌握瞭像鄧南遮這樣的贊美藝術，能用語言讓他喜歡的女人覺得自己是某一領域中的女神，那麼，他所愛戀的女人大都會在默然中悄悄地愛上他！”語言，充滿詩意的語言，多麼讓人感動啊！
　　當你的語言中充滿著對對方真誠的欣賞和贊美之情的時候，你的語言便已經像是潤物細無聲的春雨滲入瞭對方的心靈深處，他會在悄然的感動中慢慢地接納你。俗話說：“你發掘瞭清泉，泉水也會反過來滋潤你乾涸的心田。”由此可見，在嚮戀愛關係發展的過程，語言是不可或缺的因素。
　　除瞭戀愛之外，有時婚姻的成敗，往往也是由一張嘴決定的。很多時候，男女雙方因兩情相悅走到一起，卻因抵不過生活中細碎的矛盾和爭吵而分開。他們常常是因為在爭吵中說瞭很多不恰當的言語，兩個人之間漸生嫌隙，最終導緻婚姻關係走嚮破裂。但如果其中一方能在關係鬧僵的時候說上一兩句恰當的話，或許也能挽救一段婚姻。
　　一對夫妻吵架吵到要離婚。妻子說：“衣櫃是我的，我帶走；電視機是你買的，留給你；梳妝颱是我的，我帶走；這些首飾是我的，我帶走；這些包也是我的，我也帶走……”她把傢裏的東西都一分為二。這時，丈夫說：“好吧，好吧，沙發、床、櫃子都是你的，你都帶走。連我也是你的，你也一起打包放在行李箱裏帶走吧。”聽瞭這句話，正在收拾東西的妻子停下瞭手，結局變成瞭兩人和好如初。
　　試想，如果每個人在傢庭生活中，都能夠像這位丈夫一樣，在發生矛盾的時候說齣最觸動對方心弦的話，那麼相信因為“嘴上”矛盾而失敗的婚姻將會大大減少。
　　話不在多，關鍵在於能說到點上。如果你希望自己在工作、生活和人際交往中能夠一帆風順，那麼就一定要練好自己的嘴上功夫。

前言/序言

　　一個人的說話辦事水平，可以決定他的生活層次；一個企業員工的說話辦事水平，可以決定企業的生存發展；一個公民的說話辦事水平，則決定著這個國傢的國際競爭力和影響力。大到修身、齊傢、治國、平天下，小到求職、戀愛、晉升、謀發展，都離不開良好的說話辦事能力。一個口纔齣色的人，可以讓彆人聽懂並接受你的話。但口纔這兩個字說起來容易，做起來卻難，因為每個人都有固定的思維。對傢人、對朋友、對親近的人隻要有話直說、實話實說就夠瞭，還需要花心思、費腦筋嗎？很多人這麼想、這麼做，結果卻碰瞭壁，親人、朋友之間産生瞭誤解、嫌隙，甚至造成瞭傷害。對同事、對客戶、對閤作夥伴隻要真誠友善就可以收獲和諧的人際關係和順風順水的生意嗎？當然不是。
　　石油大王洛剋菲勒說：“假如人際溝通能力也是同糖或咖啡一樣的商品的話，我願意付齣比太陽底下任何東西都珍貴的價格購買這種能力。”柯達之父喬治·伊斯曼也說：“人生的幸福就是人際關係的幸福，人生的成功就是人際溝通的成功。”而溝通離不開口纔，口纔不僅是一種能力，也是一門藝術，你越早掌握，就會越快接近成功和幸福。
　　現代社會中，我們往往會陷入一種誤區，以為口纔好就是口若懸河、滔滔不絕，其實不然，把握分寸地說話纔是真正的會說話。
       口纔是一個人必須具備的能力，更是人生成功的秘訣，是必須精通的一門藝術。誰能巧妙地運用這門藝術，誰便會擁有左右逢源的人際關係、蒸蒸日上的事業、甜蜜幸福的婚姻……

《一分鍾口纔訓練》：點亮你的錶達智慧，釋放你的溝通潛能 在這個信息爆炸、瞬息萬變的時代，清晰、有力的口纔不再僅僅是一種技能，更是一種核心競爭力。無論你是職場精英，渴望在會議上妙語連珠；還是學生群體，希望在課堂上自信發言；抑或是希望在生活中與人建立更深厚連接的普通人，卓越的溝通能力都將為你打開一扇扇通往成功與幸福的大門。《一分鍾口纔訓練》並非一本單純堆砌理論的學術著作，它是一份為你量身打造的實戰指南，旨在通過一係列高效、精煉的訓練方法，幫助你在最短的時間內，顯著提升你的口頭錶達能力，讓你在任何場閤都能從容自信，遊刃有餘。 本書的核心理念在於“精煉”與“實效”。我們深知時間寶貴，因此每一章、每一節都聚焦於最核心、最易上手的訓練技巧。我們摒棄瞭冗長空洞的理論闡述，轉而強調“做什麼”與“怎麼做”。書中提供的 exercises（練習）設計得小巧而精悍，你可以利用通勤途中、午休間隙，甚至睡前幾分鍾，就能完成一次有效的訓練。這些看似微小的投入，日積月纍，將帶來驚人的蛻變。 為什麼選擇《一分鍾口纔訓練》？ 1. 極緻的效率與可操作性： 告彆“聽瞭半天不知道怎麼用”的尷尬。本書將復雜冗雜的口纔技巧拆解成易於理解和執行的“一分鍾”單元，讓你立竿見影地感受到進步。 2. 全麵的能力覆蓋： 從基礎的吐字歸音、氣息運用，到高級的邏輯組織、情緒錶達，再到臨場應變、演講技巧，本書幾乎涵蓋瞭口纔訓練的方方麵麵。你將學習到如何讓自己的聲音更具穿透力，如何組織條理清晰的語言，如何用生動的故事打動聽眾，以及如何在壓力下保持鎮定。 3. 實戰場景的模擬： 書中的案例和練習貼近生活和工作中的真實場景。例如，如何在一分鍾內清晰地介紹你的項目；如何在三言兩語中說服他人；如何在接受采訪時精準錶達觀點；如何在辯論中迅速抓住要點並反駁。這些都是你在日常生活中可能遇到的挑戰，本書將助你一一化解。 4. 自信的內在構建： 口纔的提升不僅僅是外在技巧的學習，更是內在自信的建立。《一分鍾口纔訓練》通過循序漸進的練習，幫助你剋服緊張、恐懼，讓你逐漸相信自己能夠清晰、有吸引力地錶達。每一次小小的成功，都會增強你的信心，形成良性循環。 5. 個性化的發展路徑： 每個人都有自己獨特的溝通風格。《一分鍾口纔訓練》提供瞭豐富的練習選項，你可以根據自己的薄弱環節和發展目標，選擇最適閤你的訓練內容，打造屬於你自己的“一分鍾口纔”秘籍。 本書將帶你掌握的關鍵能力： 清晰發聲與有效氣息： 掌握正確的發聲方法，讓你的聲音洪亮、清晰，富有感染力。學會運用氣息，支撐你的錶達，避免聲音沙啞或虛弱。 邏輯嚴謹的語言組織： 學習如何迅速構建清晰的邏輯框架，讓你的陳述有條理，易於理解。掌握“總—分—總”、“並列”、“遞進”等多種邏輯關係，讓你的錶達更有深度。 生動形象的語言錶達： 學習如何運用比喻、排比、擬人等修辭手法，讓你的語言更加鮮活、有趣，吸引聽眾的注意力。 精準有力的信息傳遞： 在有限的時間內，如何最準確、最有效地傳達你的核心信息。掌握“電梯演講”等技巧，讓你在短時間內抓住重點。 富有感染力的情緒錶達： 學會如何通過聲音的抑揚頓挫、語速的快慢變化，以及肢體語言的配閤，來傳遞你的情感，打動你的聽眾。 強大的臨場應變能力： 麵對突發情況、尖銳提問，如何保持冷靜，迅速組織語言，給齣得體而有力的迴應。 自信從容的公眾錶達： 剋服舞颱恐懼，掌握公眾演講的技巧，讓你在人群麵前也能自信大方，盡情展現自我。 誰需要《一分鍾口纔訓練》？ 職場新人： 快速提升麵試、匯報、溝通效率，贏得領導和同事的青睞。 市場營銷與銷售人員： 打造極具說服力的産品介紹與客戶溝通，提升業績。 教育工作者： 激發課堂活力，讓教學內容更加生動有趣，與學生建立良好的互動。 團隊管理者： 帶領團隊，傳遞願景，激發士氣，有效解決衝突。 創業者： 無論是融資路演、産品發布，還是團隊建設，清晰有力的錶達是成功的基石。 學生： 提升課堂發言、小組討論、學術報告的能力，為未來打下堅實基礎。 任何渴望提升自我、拓展人脈、影響他人的人。 《一分鍾口纔訓練》是一扇通往更精彩人生的窗口。它不僅僅教授你如何說話，更引導你如何思考，如何自信，如何連接。現在，就翻開這本書，開始你的“一分鍾”蛻變之旅，讓你的語言成為你最閃耀的名片，讓你的聲音充滿力量，觸動人心！

評分☆☆☆☆☆

當《一分鍾口纔訓練》這本書的最後一頁閤上時，我感到一種前所未有的輕鬆和豁然開朗。我一直認為自己是一個“不善言辭”的人，總是避免在公眾場閤發言，甚至在與人深度交流時，也常常因為無法準確錶達自己的想法而感到挫敗。這本書並沒有給我描繪“一夜之間成為演講傢”的奇幻景象，而是以一種極其務實和科學的態度，揭示瞭高效溝通的奧秘。書中最讓我受益匪淺的部分，是關於“如何快速構建邏輯清晰的錶達框架”。它教我如何用最簡潔的語言，在極短的時間內，將復雜的信息組織成一個有條理、有層次的整體。我發現，很多時候我們說話混亂，並非因為腦袋裏沒有想法，而是沒有學會如何“打包”這些想法。書中提到的“金字塔原理”和“SCQA模型”等方法，讓我能夠迅速地梳理齣我要錶達的核心內容，並將其清晰地呈現齣來。在一次工作匯報中，我運用瞭書中介紹的SCQA模型（Situation-Complication-Question-Answer），事先梳理好瞭情境、痛點、需要解決的問題以及我的解決方案，結果匯報效率和效果都比以往有瞭質的飛躍，領導的反饋也非常積極。此外，書中關於“如何通過模仿優秀的口纔範例來提升自己”的建議，也給瞭我很大的啓發。它讓我意識到，學習口纔並非閉門造車，而是可以通過觀察和模仿那些真正擅長溝通的人，來吸收他們的優點，並將其內化為自己的能力。我開始有意識地去關注一些優秀的演講者和主持人，學習他們的語速、語調、節奏，以及他們是如何與聽眾互動的。這本書，讓我看到瞭提升口纔的希望，也為我打開瞭通往更有效溝通的大門。

評分☆☆☆☆☆

《一分鍾口纔訓練》這本書，像是一杯清冽的山泉，滌蕩瞭我長久以來因口纔不佳而産生的焦慮和迷茫。我一直是一個內嚮的人，不善言辭，尤其是在需要錶達自己觀點或者組織語言進行陳述的時候，常常感到力不從心，甚至因為說不齣心裏想說的話而錯過很多機會。這本書並沒有給我灌輸一些空洞的“說服力”或“魅力”之類的概念，而是從最基礎、最實際的層麵，給瞭我一套係統性的訓練方法。讓我印象最深刻的是書中關於“邏輯思維與錶達的結閤”。很多時候，我們之所以說不清楚，是因為我們的思維本身就是混亂的。這本書教我如何構建清晰的思維框架，比如“總-分-總”的結構，如何讓我的話有條理，讓聽眾能夠輕鬆地跟隨我的思路。我開始嘗試在每次發言前，先花幾秒鍾思考我的“總論點”，然後列齣幾個“分論點”來支撐，最後再用一個“總結句”來收尾。這種練習讓我發現，即使是簡短的發言，也能變得清晰有力，不再是零散的句子堆砌。書中的“眼神交流與互動技巧”也對我幫助很大。我之前說話時總是盯著地麵或者天花闆，缺乏與聽眾的連接。讀瞭這本書，我纔明白，眼神是溝通的窗口，適度的眼神交流能傳遞自信和真誠，也能讓你更好地感知聽眾的反應。我開始練習在講話時，目光自然地掃視全場，與不同的人進行短暫的眼神接觸，這不僅讓我感覺更自在，也讓聽眾覺得被重視。這本書真的像一位耐心的老師，一點點地引導我，讓我從一個“沉默的觀察者”變成一個“積極的溝通者”，我對此深錶感激。

評分☆☆☆☆☆

讀完《一分鍾口纔訓練》這本書，我的內心久久不能平靜，感覺像是被一股強大的力量推著，想要立即去實踐書中的內容。這本書並非那種堆砌概念、晦澀難懂的理論著作，而是以一種非常親切、循序漸進的方式，為我指明瞭提升口纔的路徑。我一直認為口纔好是一種天賦，是天生的，所以過去我很少在這方麵下功夫，總覺得自己“不適閤”當眾講話。但是，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它告訴我，口纔完全可以通過學習和訓練來獲得，而且並不需要花費大量的時間和精力，關鍵在於掌握正確的方法和技巧。書中提到的“核心信息提煉術”讓我印象深刻，它教會我如何在復雜的信息中迅速抓住關鍵點，用最簡潔明瞭的語言錶達齣來。這一點在工作匯報、産品介紹，甚至和朋友聊天時都非常有用。我嘗試著在一次部門會議上運用這個方法，之前我總是滔滔不絕，講瞭半天都沒說到重點，這次我提前梳理瞭三個核心要點，用一句話概括，結果發現大傢都能迅速理解，並且反響非常好。此外，書中關於“故事化錶達”的章節也讓我茅塞頓開。人們更容易被故事吸引，也更容易記住故事中的信息。我開始學習如何將枯燥的數據或者事實，用生動有趣的故事包裝起來，這樣不僅能讓聽眾更容易接受，還能讓他們産生共鳴。在一次傢庭聚會上，我用一個關於童年趣事的短故事，成功地活躍瞭氣氛，引得大傢哈哈大笑，那種成就感是前所未有的。這本書讓我意識到，口纔是連接人與人之間情感和思想的橋梁，而掌握瞭良好的口纔，就能在這座橋梁上暢行無阻，建立更深層次的連接。

評分☆☆☆☆☆

一口氣讀完《一分鍾口纔訓練》，我感覺渾身充滿瞭能量，迫不及待地想要將書中的方法付諸實踐。這本書沒有給我描繪“口若懸河”、“雄辯滔滔”的遙不可及的理想狀態，而是聚焦於“一分鍾”這個微小的、可控的時間單位，傳授如何在短時間內有效地傳達信息、抓住重點、留下印象。這對於像我這樣日常工作節奏快、溝通需求頻繁的人來說，簡直是及時雨。書中的“精煉語言的藝術”章節，通過大量的案例分析，展示瞭如何用最少的詞匯錶達最豐富的意思。我學會瞭如何去除口語中的“廢話”，比如“那個”、“然後”、“就是”等等，並用更具概括性的詞語代替。這不僅讓我的錶達更有效率，也讓我的語言更具專業性和信服力。我試著在給客戶做産品介紹時，提前將關鍵賣點濃縮成三句話，並且用更精煉的語言描述，結果客戶的反饋明顯比以前更積極，他們能更快地抓住産品的核心價值。此外，書中關於“利用停頓創造影響力”的技巧也讓我大開眼界。我一直以為說話就要不停地說，生怕冷場。這本書卻指齣，恰當的停頓不僅能讓聽眾思考，也能增加你話語的分量，讓它們更有力量。我開始在關鍵信息點前後，或者在拋齣問題時，留齣短暫的幾秒鍾停頓，結果發現聽眾的注意力明顯被吸引瞭過來，並且對我的提問給予瞭更認真的思考。這本書讓我意識到，短時間內的高效溝通，並非一蹴而就，而是需要精準的技巧和刻意的練習，而這本書恰恰提供瞭這樣一套高效的訓練體係。

評分☆☆☆☆☆

剛翻完《一分鍾口纔訓練》這本書，感覺像是打開瞭一扇新世界的大門，之前總是覺得自己在公眾場閤或者麵對一些重要場閤時，舌頭打結，思緒混亂，錶達不清，尤其是在需要即興發揮的時候，更是緊張得不行。這本書就像一位經驗豐富的教練，耐心地指導我如何剋服這些障礙。它不是那種空泛的理論說教，而是非常接地氣，提供瞭很多具體可操作的方法。比如，書中講到的“黃金三秒法則”，在聽到問題或者需要發言的時候，先深呼吸，整理一下思路，然後用這三秒組織語言，這招我真的覺得太管用瞭！以前我總是急於錶達，結果反而語無倫次。現在，我學會瞭在關鍵時刻給自己一點緩衝，思考問題的核心，提煉齣要點，再開口，效果立竿見影。還有關於“同理心傾聽”的部分，讓我意識到溝通不僅僅是說，更是要聽懂對方的意思，理解對方的情緒，這樣纔能更有針對性地迴應，而不是自說自話。書裏還舉瞭很多生動的例子，從日常的溝通到職場上的演講，都有涉及，讓我覺得這些方法非常實用，可以立即應用到我的生活中。尤其是關於“肢體語言的配閤”，書中強調瞭眼神交流、手勢運用以及身體姿態的重要性，這一點我之前真的很少注意。很多時候，即使我說的話很有道理，但因為我的肢體語言不夠自信或者不匹配，反而削弱瞭錶達的效果。現在我開始有意識地練習，在和人交流時，多一些自信的眼神，適當的手勢，感覺自己整個人都變得更有力量和說服力瞭。這本書真的給我帶來瞭很多啓發，讓我在口纔的道路上邁齣瞭堅實的一步，期待後續能有更多的進步。

評分☆☆☆☆☆

《一分鍾口纔訓練》這本書，宛如一股清泉，滋潤瞭我長期以來因口纔不佳而乾涸的心田。我一直對自己的錶達能力感到擔憂，總是在關鍵時刻因為緊張、語塞而錯失良機，甚至對與人深入交流這件事都産生瞭迴避心理。這本書沒有給我灌輸那些遙不可及的“成功秘訣”，而是從最根本的語言組織和錶達邏輯齣發，為我提供瞭一套切實可行、易於上手的訓練體係。其中，關於“如何運用‘故事化’思維來增強錶達的吸引力”的章節，對我觸動尤深。我一直以為故事隻能是休閑娛樂的佐料，卻沒想到它竟是提升溝通效果的利器。書中通過生動的案例，展示瞭如何將枯燥的事實、數據，甚至是抽象的理念，融入到引人入勝的故事中，從而讓聽眾更容易理解、更容易記住，並且産生情感上的共鳴。我開始嘗試在平時的溝通中，加入一些與話題相關的個人經曆或者身邊的小故事，發現聽眾的反應明顯比以前更加積極，而且 conversations 也變得更加深入和有趣。更令我驚喜的是，書中關於“如何通過‘提問式’溝通，激發對方的參與感和主動性”的技巧，也為我打開瞭新的思路。我之前總是習慣於單方麵陳述，很少主動去引導和激發聽眾。現在，我學會瞭在溝通過程中，適時地拋齣一些開放性的問題，鼓勵對方發錶意見，共同探討。這不僅讓溝通變得更加平等和互動，也讓我更深入地瞭解瞭對方的需求和想法。這本書，真的讓我看到瞭語言的魅力，也讓我重拾瞭自信，敢於錶達，樂於溝通。

評分☆☆☆☆☆

《一分鍾口纔訓練》這本書，仿佛是一盞明燈，照亮瞭我通往自信錶達的道路。長久以來，我一直因為自己的錶達能力不足而感到自卑，尤其是在需要發言的場閤，內心總是充滿恐懼和不安。這本書沒有給我那些虛幻的“成功學”式的激勵，而是非常務實地教我如何通過循序漸進的練習，逐步提升自己的口纔。最讓我驚喜的是，書中對於“化解緊張情緒的實用策略”的詳細闡述。它並沒有簡單地說“不要緊張”，而是提供瞭具體的身體放鬆技巧，比如深呼吸、放鬆麵部肌肉，以及心理調整方法，比如積極的自我暗示和目標設定。我嘗試著在一次重要會議前，運用書中介紹的深呼吸和自我肯定， surprising的是，我真的感覺自己平靜瞭很多，能夠在發言時保持相對的穩定。另外，“善用提問的力量”這一章也給我帶來瞭巨大的啓發。我之前總是習慣於單方麵陳述，而忽略瞭與聽眾的互動。這本書讓我明白，一個好的溝通者，不僅要能清晰地錶達，更要善於通過提問來引導話題，激發聽眾的思考，從而更好地達到溝通的目的。我開始在小組討論時，主動提齣一些開放性的問題，引導大傢一起探討，結果發現討論的質量顯著提高，我也從被動的參與者變成瞭積極的引導者。這本書就像一個貼心的朋友，在我最需要的時候，給瞭我最實用的支持和指導，讓我逐漸找迴瞭錶達的勇氣和自信。

評分☆☆☆☆☆

讀完《一分鍾口纔訓練》，我最大的感受是，原來高效溝通並非遙不可及，它就在我們身邊，觸手可及。我一直認為口纔好需要天賦，需要天生的辯纔，因此從未在提升自己的錶達能力方麵投入過多的精力。然而，這本書徹底顛覆瞭我的想法。它以一種非常“輕”的方式，卻提供瞭非常“重”的內容，讓我意識到，即便是短短的一分鍾，也能蘊含巨大的溝通能量。書中關於“提煉核心觀點的藝術”讓我受益匪淺。我常常發現自己說話時，思緒飄忽，無法抓住重點。這本書教我如何在一大堆信息中，快速篩選齣最核心的那個觀點，然後用最簡潔有力的方式錶達齣來。我嘗試著在日常的郵件迴復或者微信溝通中，先想清楚我要錶達的最核心的一句話，然後圍繞它來展開，結果發現溝通效率大大提升，彆人也更容易理解我的意圖。還有，“如何用鮮活的例子支撐論點”這一章節，也給瞭我很大的啓發。枯燥的論點總是難以令人信服，但一個生動有趣的例子，卻能瞬間抓住聽眾的注意力，讓他們感同身受。我開始學習在錶達自己的觀點時，搜集一些與話題相關的真實案例，或者自己生活中的小故事，用來佐證我的論點。這不僅讓我的錶達更具說服力，也讓整個溝通過程變得更加有趣和引人入勝。這本書讓我明白瞭，口纔不僅僅是說話的技巧，更是思維的訓練，是與人連接的藝術。

評分☆☆☆☆☆

《一分鍾口纔訓練》這本書，就像一位經驗豐富的引路人，在我迷失於語言的迷宮時，為我指明瞭方嚮。我一直覺得自己在錶達時，總是顯得笨拙和遲鈍，想說的話在腦海裏明明很清晰，但一旦開口，就變得語無倫次，甚至詞不達意。這本書沒有給我灌輸那些“成功學”式的空洞口號，而是從最基礎的語言組織和錶達方式入手，提供瞭非常具體、可操作的訓練方法。讓我印象深刻的是書中關於“多角度看問題，多維度錶達”的理念。它教我如何在同一個話題下，從不同的角度去思考，然後用不同的語言風格來錶達。例如，在描述同一個産品時，可以從技術角度、用戶體驗角度、市場前景角度等去分析。這不僅能讓我的錶達更加豐富和全麵，也能讓我更好地與不同類型的聽眾進行溝通，滿足他們的不同需求。我嘗試著在與不同背景的同事交流時，調整我的溝通方式，有時候強調數據和邏輯，有時候側重情感和共鳴，結果發現溝通的順暢度大大提升，衝突也減少瞭。此外，“如何用‘提問式’結尾，引發深入思考”的技巧也讓我茅塞頓開。我以前的發言總是以陳述句結束，顯得有些生硬。現在，我學會瞭在發言的最後，拋齣一個引人深思的問題，鼓勵聽眾進一步思考，這樣不僅能讓我的發言更具啓發性，也能為後續的交流留下更多的可能性。這本書，真的讓我看到瞭語言的巨大能量，也讓我重新審視瞭自己與世界溝通的方式。

評分☆☆☆☆☆

當《一分鍾口纔訓練》這本書的扉頁在我手中閤上時，我心中湧起一股難以言喻的激動和釋然。我曾經是一個因為害怕開口而錯失無數機會的人，總是在腦海中構思瞭無數精彩的演講，卻從未真正付諸實踐，因為我知道，我缺乏將這些想法清晰、有力地傳遞齣去的能力。這本書沒有給我那些空洞的“理論”，而是像一位經驗豐富的教練，把我從原地拉瞭齣來，教我如何在每一次“一分鍾”的挑戰中，實現高效的溝通。書中最令我眼前一亮的，是關於“如何運用‘意象化’語言，讓錶達更生動具體”的技巧。我常常發現自己的語言太過抽象，難以讓聽眾理解。這本書教我如何通過描繪生動的畫麵、場景，來傳遞信息，讓聽眾仿佛身臨其境。我開始在描述復雜概念時，嘗試用一些形象的比喻，比如將“數據流”比作“奔騰的河流”，將“信息孤島”比作“散落在茫茫大海中的小島”。這些意象化的語言，不僅讓我的錶達更具畫麵感，也讓聽眾更容易理解和記憶。此外，書中關於“如何通過‘節奏感’的把握，增加錶達的張力和吸引力”的內容，也給瞭我極大的啓發。我過去說話總是平鋪直敘，缺乏起伏，聽起來索然無味。現在，我學會瞭在錶達重要信息時，放慢語速，適當停頓，製造懸念，而在描述次要信息時，則加快語速，保持流暢。這種對節奏的靈活運用，讓我的錶達更具感染力，也更能吸引聽眾的注意力。這本書，讓我看到瞭語言的無限可能，也讓我相信，通過科學的訓練，每個人都能成為一名優秀的溝通者。

評分☆☆☆☆☆

書籍價格便宜，物流很快，京東購物方便！

評分☆☆☆☆☆

還可以，就是個子有點小瞭。內容可以！

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價格太便宜瞭，活動很優惠

評分☆☆☆☆☆

不錯，非常滿意，內容豐富，下次還會在京東上買東西

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非常好，物流快，內容完整，企業實用，公司管理層必看

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剛開始閱讀，也沒有刻意的去安排時間…

評分☆☆☆☆☆

整體挺好的，東西不錯，信賴京東，物流很快，值得購買。

評分☆☆☆☆☆

送貨速度杠杠的，物流人員態度好。

評分☆☆☆☆☆

喜歡，外觀不錯，質量好。滿意