行走在心灵之间 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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禅源太极瑜伽导师们的一个眼神，一个体式，一个微笑，一句问候，是身处其间者所能清楚感受到的一种动力，一种温暖，一种和煦，一种情意。就连她们的名字都这样有禅意：慧君，心灵，莫绮，莲子，盛开，冬云，夏雨……

看着她的文字，仿佛可以透过时光望见她绝决的背影，孑孓独立于喜马拉雅山的雪峰之上。陈氏太极第十三代传人，禅源太极瑜伽创始人，太极冠军，瑜伽导师……有那么多光鲜亮丽的名号的人，将带我们行脚尼泊尔，感受行走在心灵之间的曼妙和感动。

内容简介

禅源太极瑜伽导师周小媛七年来行脚尼泊尔，以其经历见闻和生活情趣美文为主，附以禅源太极瑜伽介绍，并配以高清拍摄美图，精心写成本书。全书极为追求可读性与实用性，既适合旅游爱好者，也适合练习太极瑜伽的读者，还适合禅文化阅读群体。让我们如实聆听大自然的语言，在适当的时候选一条正确的路，使自己行走在心灵之间。

作者简介

周小媛，原名周媛，禅源太极瑜伽创始人、陈式太极拳第十三代传承人，拥有十多年丰富的教学经验及独特的教学方法，并结合美国、新加坡、加拿大和中国内地、香港、台湾的教学经验，多年来数次前往尼泊尔喜马拉雅山禅修。注重研习传统哲学经典、人体解剖在太极瑜伽中的应用，同时更注重人的精神健康教育课程。她在太极拳架与瑜伽体式的练习中融入禅修概念，将两大东方古老养生术——太极和瑜伽完美结合，创立了内外兼修的仪象身法与禅法，有效融合了道家与佛家的理论学说与修行法门，形成了独特的禅源太极瑜伽教学体系。曾出版作品《领悟静心、领悟瑜伽》。

周小媛

2006年研发禅源太极瑜伽课程体系

2006年获全美瑜伽联盟RYT200瑜伽导师培训认证

2007年获印度Kaivalyadhama瑜伽学院导师证书

2008年获澳大利亚瑜伽联盟阴瑜伽导师证书

2010年获香港国际太极拳大赛陈氏太极拳女子组冠军

2011年获海峡两岸太极拳大赛陈氏太极拳女子组亚军

2011年受邀参加中央电视台5套《太极瑜伽》春、夏、秋、冬四季拍摄

2011年为香港亚视“亚洲小姐”选美教授指定课程

2011年受邀参加香港千人瑜伽大会并担任首席瑜伽导师

2012年受邀参加香港亚视《太极养生》栏目《太极瑜伽》30集拍摄

2012年获中华太极拳传承谱系委员会颁发陈式太极拳第十三代传承人证书

2012年获国际陈家沟陈式太极拳大赛传统太极拳女子组冠军

2012年获中国健身健美协会康体课程创编奖

2011—2013年，北京Chinafit中国国际身心灵大会导师

2013年7月，与App Store合作，研发禅源太极瑜伽教学课程并全球登陆

内页插图

目录

2008朝圣之旅：去尼泊尔禅修

从零点起飞.......................................................................................... 002

尼泊尔的第一天.................................................................................. 005

什么是瑜伽................................................................................. 011

智者Victor........................................................................................... 013

什么是太极................................................................................. 020

朝圣蓝毗尼.......................................................................................... 023

什么是太极瑜伽........................................................................ 029

菩提树下的启示.................................................................................. 032

禅源太极瑜伽仪象身法与禅法的五大特点......................... 040

素淡生活

太极球上的阴阳鱼............................................................................. 043

太极瑜伽之抱球开合................................................................ 049

纸上日月............................................................................................... 051

仪象身法之形、神、意、气................................................... 054

种下禅修的种子.................................................................................. 056

仪象身法之求完整、得中正................................................... 063

回家过年............................................................................................... 065

禅源太极瑜伽课程设计及编排.............................................. 068

2009 春夏秋冬，仪象身法

我为学生做义工.................................................................................. 072

禅源太极瑜伽春之篇：吐故纳新.......................................... 076

在香港重逢David老师...................................................................... 080

禅源太极瑜伽夏之篇：息心静气.......................................... 085

门把手上的玫瑰.................................................................................. 088

重返尼泊尔.......................................................................................... 094

禅源太极瑜伽秋之篇：固本培元.......................................... 097

徒步禅 099

三匹好马闯北京.................................................................................. 103

禅源太极瑜伽冬之篇：养精蓄锐.......................................... 108

2010 媛兮太极，缘系太极

我与太极有个约会............................................................................. 112

仪象身法之吐纳呼吸法........................................................... 116

世界冠军与鱼丸汤............................................................................. 118

仪象身法之缠丝劲.................................................................... 123

仪象身法之升降桩.................................................................... 125

素食的七年之痒.................................................................................. 127

仪象身法之推手........................................................................ 134

三访尼泊尔

加德满都的生死轮回......................................................................... 137

禅源太极瑜伽之仪象禅法解析.............................................. 143

只想永远做学生.................................................................................. 145

仪象禅法之春季课程：入出息念.......................................... 149

在博卡拉发呆...................................................................................... 151

仪象禅法之夏季课程：心间观想法...................................... 155

我在雪山打太极.................................................................................. 158

仪象禅法之秋季课程：喉间观想法...................................... 162

仪象禅法之冬季课程：眉心观想法...................................... 164

2011美丽走天涯

太极、瑜伽与昆曲............................................................................. 166

适合OL的颈椎保养太极瑜伽体式........................................ 169

中印瑜伽峰会...................................................................................... 172

瘦腰、瘦臀、减腹太极瑜伽体式.......................................... 176

春夏秋冬在央视.................................................................................. 179

有助失眠者静心的太极瑜伽体式.......................................... 182

亚姐来了............................................................................................... 184

有助健胸美体的6个太极瑜伽体式....................................... 187

2012寻根太极

开设太极班.......................................................................................... 192

站桩.............................................................................................. 194

拜师记 196

站桩调息法................................................................................. 198

寻访太极的故乡.................................................................................. 199

太极瑜伽核心稳定的建立....................................................... 205

老师来上我的课.................................................................................. 207

太极瑜伽根基之足.................................................................... 209

重返香港亚视...................................................................................... 211

太极瑜伽根基之腿与膝........................................................... 213

2013爱上花园，爱上鼓浪屿

海燕与爱上花园.................................................................................. 216

归根曰静，静曰复命................................................................ 219

漫步鼓浪屿.......................................................................................... 221

太极瑜伽练习的要诀——像婴儿那样................................. 226

2014文武双修，国学养成

亦师亦友的潜伏者............................................................................. 236

西导来了............................................................................................... 240

精彩书摘

从零点起飞

有些事，在做之前就已经知道：总有一天会去做的。

比如，禅修。

多年来辗转商海，每每在深夜躺下，都觉得明明身体已经疲惫，心思却正活跃，烦乱浮躁，无数念头纷至沓来。倦极之际，心中常常会有一种涌动，渴望放下一切，逃开世上所有烦恼倾轧，追逐争竞，去往一个飞尘不到的地方，只聆听内心的声音。

曹雪芹为这样的理想写了一个太虚幻境，陶渊明则杜撰了一片桃花源，却都是凡人无法企及之处。我渴望着，等待着，搜寻着。退出商圈投入健身行业后，随着一间又一间健身会所的相继开办，自己也报名参加了一次又一次瑜伽教学培训。事业最辉煌的时候，名下共拥有六家健身会所，每天忙碌而充实，觉得自己浑身都充满了正能量。

九年来，我从一个健身老板成为瑜伽教师，教学互长中，将心底的不良情绪像挤牙膏那样一点点挤出去，努力塑造一个阳光豁达的自己。

就像禅宗五祖弘忍写下的那首佛偈：身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，莫使染尘埃。

我不敢说自己多么有悟性，能将万事看空看淡，视己如虚无。但我可以做的，就是一个“勤”字，勤于练习，勤于自省，勤于打扫心灵的尘垢，不让烦恼像杂草般无律丛生。努力追寻身心的合一，让身体与智慧同步成长，这是一个瑜伽人的责任。

可是，或许我太沉迷于研发而疏于经营了，2008年夏天，我忽然发现，不知何时，轻信已经为自己埋下了一个致命的炸弹。8月1日，我签署了收购合同，卖掉自己的股份和经营权，揣着结余的四万元离开了。所谓“卖子莫摸头”，出门时我走得那么坚定，连头也不敢回一下，因为怕人看见我的泪。

致命的伤害让我一度沉入情绪的低谷，事业的崩盘与对人性的失望，不知道哪一点伤害我更深。

我仍然每天坚持打太极和练瑜伽，努力让自己看开看破。可是，内心总有那么一小股不肯平复的波澜在涌动。事业与友谊双重破产所埋下的伤害的种子，突然无所事事带来的失重与现实琐屑的烦恼，以及对于未来的茫然与不安全感，云丝雨片般涌上来，越是压抑就越是强大，在暗夜里潜潜冥冥、辗转不安地寻找一个突破口。

我想我需要一次心灵的旅行，一次更强大的洗礼。

是上天听到了我内心的渴求么？仿佛天赐纶音般，让我收到了那条注定会邂逅的信息：我的瑜伽导师Victor将前往尼泊尔开设瑜伽禅修营。

几乎毫不犹豫地，我回复：我也去。

2008年9月21日凌晨五点，一次命中注定的旅行终于启程。

先从厦门去香港，在曼谷转机再飞往加德满都，行程相当劳 行走在心灵之间 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

"[SM]和描述的一样，好评！ 上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？[SZ]"

快递很快，可是书给压坏了

②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、

好书，就是这样了。。。。。。。。

九年来，我从一个健身老板成为瑜伽教师，教学互长中，将心底的不良情绪像挤牙膏那样一点点挤出去，努力塑造一个阳光豁达的自己。

快递很快，质量很正哦～