大学生发展与心理健康教程 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《大学生发展与心理健康教程》以大学生发展为主线，心理自助与互助为重点，荟萃了国内外心理健康教育研究的新成果、新信息和教学改革新经验。全书分“心理体验”“心路探寻…心灵拓展”（数字课程）三篇，主要针对自我认知，角色转变（包括学习心理，生涯规划），人际交往，情绪管理，恋爱、压力与挫折应对，生命教育与心理危机应对八大主题，从知识学习体验、心理调适训练、心理素质拓展三个层面进行了阐述。《大学生发展与心理健康教程》整体上凸显自主性学习、互动式体验，一、二课堂互补的教学模式特色，适用于大学生的课堂内外学习和教师教学，还可以作为同龄青年的心理健康教育读本，社会工作者的参考用书。

内页插图

目录

第一篇 心理体验
第一章 大学生成长发展与心理健康
第一节 大学生发展需求与心理发展特点
一、90后大学生的发展需求与目标
一、90后大学生心理发展特点
第二节 大学生心理健康的维护
一、大学生心理健康的意义
一、心理健康概述
三、维护大学生心理健康的途径与方法
第三节 大学生常见心理冲突与调适
一、独立与依赖的冲突
一、理想与现实的冲突
三、求知欲强与识别力低的冲突
四、情绪与理智的冲突
五、性生理与性心理的冲突
第二章 大学生自我意识培养
第一节 大学生自我意识的发展与特点
一、自我意识概述
一、大学生自我意识的发展与特点
第二节 大学生自我意识的完善
一、全面地认识自我
一、正确地评价自我
三、积极地完善自我
第三节 大学生自我意识的矛盾与调适
一、自信与自卑
一、自爱与自轻
三、自律与放纵
第三章 大学生人格塑造
第一节 大学生人格发展特点
一、人格的概念
一、当代大学生人格发展的基本特点
三、大学生的气质特点
四、大学生的性格特点
第二节 大学生健康人格的塑造
一、健康人格
一、大学生健全人格的主要内容
三、大学生健康人格的塑造途径
第三节 大学生常见的人格发展缺陷及重塑
一、人格发展的影响因素
一、大学生常见的人格发展缺陷及重塑
第四章 大学生的学习生活与角色转变
第一节 大学生学习生活与能力发展特点
一、大学生心理发展过程
一、大学生学习特点与心理机制
三、大学生活的特点及生涯规划
四、大学生能力概述及发展目标
第二节 大学生的角色转变
一、大学生学习能力的培养及潜能开发
一、学会管理时间
三、大学期间生涯规划的制定
第三节 大学生角色常见心理问题及调适
一、大学生常见角色冲突与化解
一、大学生常见的学习心理障碍及调适
第五章 大学生情绪、情感与情绪管理
第一节 大学生情绪、情感的发展及特点
一、情绪、情感概述
一、大学生情绪、情感的发展与特点
第二节 大学生良好情绪的培养
一、情绪管理的内涵
一、大学生情绪管理的策略
三、大学生情绪管理的具体方法
第三节 大学生情绪冲突与调适
一、焦虑
一、抑郁
三、自卑
四、愤怒
五、嫉妒
第六章 大学生人际关系与人际交往
第一节 大学生人际关系的特点
一、人际关系的概述
二、大学生人际关系
第二节 大学生人际交往技能的培养
一、大学生人际交往的原则与条件
二、大学生人际交往能力的培养
第三节 大学生常见人际交往的困惑及调适
一、大学生人际交往焦虑
二、大学生人际交往冲突
三、大学生人际交往恐惧
四、大学生人际交往回避
第七章 大学生恋爱与身心健康
第一节 爱情的心理学视角
一、什么是爱情
二、对爱情的正确理解
三、当代大学生的爱情价值观特点
第二节 大学生爱的能力的培养
一、学会表达爱
二、学会拒绝爱
三、学会发展爱
四、从失恋中获得成长
第三节 大学生恋爱中的心理困惑与调节
一、爱情心理困扰
二、恋爱中的情感危机
第八章 大学生压力与挫折应对能力的培养
第一节 大学生压力与挫折应对能力的发展与特点
一、压力与挫折概述
二、大学生压力与挫折应对能力的发展与特点
第二节 大学生压力与挫折应对能力的培养
一、大学生压力应对能力的
……
第二篇 心路探寻
第三篇 心灵拓展

精彩书摘

　　二、当代大学生人格发展的基本特点
　　大学阶段是大学生人格不断发展的重要时期。结合社会发展的现状和大学生的现实情况，可将大学生人格发展的特点归纳为以下几方面：
　　1.正确自我认知首先是大多数大学生能接受属于自我的事物，能认可自我与接纳自我。他们在学习生活中开始明确自己的长处与不足，认识到现实自我与理想自我之间的差别，逐步接纳客观现实的自我，形成积极客观的自我评价。他们都能为自己的理想和目标而奋斗。其次是大学生认知能力是合理健全的。他们能敏锐观察、能动记忆，能进行思维推理和合理想象，各种认知能力水平较高且能发挥其应有作用。
　　2.人格社会化加速大学生积极参加校内外各项文体活动，不断扩大自己的活动范围和兴趣爱好，贴近社会生活，加大社会化活动，使得大学生人际交往范围逐步扩大，社会适应能力得以增强。同时，能客观地分析和看待周围的事物，不主观臆断，容忍别人与自己在价值观与信念上存在的差别。
　　3.具有创新精神大多数大学生不满足于现有的知识，不盲目迷信和崇拜权威，在学习或事业上有着较强的进取心和责任感。他们敢于质疑，甘愿冒险，善于敏锐地洞察事物发展的趋势，具有开放性的思想观念和创新意识。同时态度务实，富有幽默感。
　　4.情感体验丰富而适度大学生情绪丰富，具有冲动性与阶段性、波动性与稳定性、内隐性与外显性并存的特征，情感体验丰富且饱满，积极的情绪和情感在学习、生活中占主导。
　　以上特点表明，当前大学生人格发展状况基本良好，且在人格教育方面具有良好的自觉性。心海拾贝大学生核心人格结构
　　心理学专家在相关研究中指出，北京地区大学生人格包含七个因素：敢为性——大学生进取精神的体现，宜人性——大学生社交风度的体现，道德感——大学生品格的体现，开放性——大学生才智与活力的体现，责任感——大学生学业与工作品质的体现，务实性——大学生社会适应的体现，情绪性——大学生心理健康的体现。不同核心人格反映出了人格的不同侧面，也反映出核心人格在不同的实践领域中的功能。与国内外“大五”、“大七”人格模型比较，本研究结果所获得的核心人格模型包含了宜人性、开放性、责任感和情绪性这四项共性人格因素，还包含了道德感、敢为性和务实性这三项具有中国文化特征的大学生群体特有的人格因素。
　　三、大学生的气质特点知识之窗
　　气质的体液说
　　古希腊著名医生和学者希波克拉底（约公元前460-前377）提出古代最著名的气质体液学说。他认为人体含有四种不同的液体，即血液、黏液、黄胆汁和黑胆汁。它们分别产生于心脏（血液）、脑（黏液）、肝（黄胆汁）和胃（黑胆汁）。希波克拉底认为，人的机体内含有上述四种液体，这四种液体的配合状况决定了机体的状况。四种液体的混合比例中，哪种液体比例占优势，他就属于相应的气质类型。后来罗马的医生盖伦发展了希波克拉底的理论。现在研究看来，这种以体内液体及其比例来解释人的气质缺乏有效的科学依据，但这种分类方法却一直被沿用至今。
　　（一）大学生的气质类型
　　在日常生活中，我们可以通过观察来初步识别一个大学生的气质，希波克拉底提出的四种气质类型对于大学生而言，分别有哪些体现呢？
　　1．多血质积极参加学校文体活动，但有始无终；内心的体验可通过面部表情和眼神明显地表现出来；学习易疲倦，但也容易焕发精神重新投入学习，注意力不容易集中；喜欢具有挑战性的学习和工作，但不耐心细致，缺乏毅力。他们会因自己的机智和灵敏产生骄傲情绪，遇到不如意的事情就容易情绪低落，但也容易开心起来，情绪波动大。多血质学生往往善交际，容易交上朋友，待人亲切，但友谊常不深久，也缺少知己。
　　2．黏液质这类学生安静沉稳，沉默少语，一般不会主动和同学搭话，情感很少向他人表露。但他们守纪律，善于忍耐和自制，不打扰别人的学习生活，很少违反作息规定。黏液质的学生喜欢复习学过的知识和常规性的作业，很难接受新的信息与知识，但学习态度认真严谨，兴趣爱好稳定专一，理解后就很难忘记。
　　3．胆汁质日常活动带有强烈的情绪色彩，学习、工作易受情绪波动的影响。积极参加各项课外活动，喜欢倡导别出心裁，运动量大和场面热烈的活动。这类学生学习的理解接受能力强，为完成任务可不思饮食，追求高效率，但有时不求甚解；他们眼光锐利而富有朝气，举止动作于练有力，但喜欢和同学争辩，以坚持自己的意见来表现自己。
　　4．抑郁质抑郁质学生感情脆弱，情绪波动较大，喜欢安静独处，不善交流和表现自己。如他们和陌生人讲话易害羞和紧张，且回避需要与他人沟通的工作，办事情思前顾后，犹豫不决且效率低，但细心谨慎，稳妥可靠。他们易患得患失，当没有达到预期目标时，会感有较强的失落感。
　　（二）气质的现实意义
　　气质无处不在，且没有好坏之分，它并不决定我们智商的高低、成就的大小。每一种气质都有积极方面和消极方面，也就是说，每一种气质类型的人都可以成才。俄国著名文学家赫尔岑、普希金、克雷洛夫、果戈理分别属于多血质、胆汁质、黏液质和抑郁质，但他们都在文学领域取得了杰出成就。
　　1．对大学生而言，气质特征会对学习活动产生影响多血质学生兴趣广泛，善交朋友，但易冲动，不踏实；黏液质者认真专一，但灵活性不够；胆汁质学生思维敏捷，有热情，但粗心急躁，易出差错；抑郁质者谨慎细心，思维深刻，但易疲乏、行为迟缓。只有首先了解自己的气质类型，并且有的放矢地进行调整，才可使学习或工作更上一层楼。
　　2．气质在一定程度上影响职业。气质与职业的匹配程度在一定程度上会影响职业生涯的发展。如抑郁质者相对适宜安静细致、精细单调、不需要密切与他人打交道的工作，而对外交、公关工作及担任新闻记者等却相对难以胜任。
　　3．了解自己和他人的气质有利于人际交往的顺利开展。如向抑郁质者提出要求，应对其有耐心，给予关心支持。与胆汁质者打交道应冷静，避免发生冲突等。当然这些都是从一般意义上来讲的，不能让刻板效应影响我们的观念。
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