大學體育與健康/21世紀高職高專規劃教材·公共基礎課係列 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育與健康/21世紀高職高專規劃教材·公共基礎課係列》從高等院校和高職高專院校實際齣發，本著“理論夠用，突齣實踐”的原則，除基本技術戰術學習和規則簡介外，還包含練習方法、易犯錯誤、糾正方法、考核方法和評分標準等模塊與內容，書末附最新國傢學生體質健康標準及測試方法。通過學習本教材，學習者能夠瞭解大學體育的基本內容，如體育與健康基本概念，籃球、乒乓球、羽毛球等各種球類以及啦啦操、體育舞蹈、瑜伽等項目的基本技術，並根據練習方法、易犯錯誤和糾正方法等進行身體鍛煉，為廣大學習者進行體育鍛煉從理論到實踐提供良好的幫助，對提高全民健身具有重要現實意義。
　　本書適閤高職高專院校和高等院校各專業作為教材使用，也可供一般讀者閱讀參考。本書封麵貼有清華大學齣版社防僞標簽，無標簽者不得銷售。

目錄

第1章大學體育與健康概述
1.1大學體育與大學生體育發展
1.2健康概念與體育功能
第2章體育運動中常見的生理反應
2.1運動性腹痛
2.2極點和第二次呼吸
2.3肌肉痙攣
2.4肌肉酸痛
2.5過度緊張
2.6過度疲勞
2.7暈厥
2.8中暑
第3章運動損傷的預防與處理
3.1運動損傷的原因
3.2運動損傷的預防
3.3運動損傷的處理原則
3.4易發運動損傷的處理
第4章球類運動競賽的組織與編排方法
4.1運動競賽的種類
4.2組織與編排方法
第5章籃球運動
5.1基本技術和練習方法
5.2實戰對抗
5.3籃球競賽規則簡介
5.4考核方法與評分標準
第6章排球運動
6.1基本技術和練習方法
6.2基本戰術
6.3排球競賽規則簡介
6.4考核方法與評分標準
第7章氣排球運動
7.1基本技術與練習方法
7.2實戰對抗
7.3氣排球競賽規則簡介
7.4考核方法與評分標準
第8章足球運動
8.1基本技術與練習方法
8.2基本戰術
8.3競賽規則簡介
8.4考核方法與評分標準
第9章乒乓球運動
9.1基本知識
9.2基本技術和練習方法
9.3實戰對抗
9.4競賽規則簡介
9.5考核方法與評分標準
第10章羽毛球運動
10.1羽毛球運動簡介
10.2基本技術和練習方法
10.3基本戰術
10.4競賽規則簡介
10.5考核方法與評分標準
第11章田徑
11.1田徑運動概述
11.2跑
11.3跳躍
11.4投擲
11.5競賽規則與裁判法簡介
11.6考核方法和評分標準
第12章啦啦操
12.1高校開展啦啦操運動的意義
12.2啦啦操的基本動作
12.3啦啦操比賽簡介
12.4啦啦操套路達標動作
12.5考核方法與評分標準
第13章體育舞蹈
13.1體育舞蹈概述
13.2體育舞蹈基本知識
13.3體育舞蹈基本舞步與組閤
13.4體育舞蹈競賽
13.5考核方法與評分標準
第14章瑜伽
14.1瑜伽概述
14.2瑜伽功能及其特點
14.3瑜伽練習注意事項
14.4瑜伽基本技術
14.5易犯錯誤與糾正方法
14.6考核方法與評分標準
第15章民族傳統體育
15.1跳繩
15.2毽球
15.3拋綉球
15.4三人闆鞋競速
15.5踩高蹺
15.6跳竹竿
15.7考核方法與評分標準
附錄：教育部關於印發《國傢學生體質健康標準（2014年修訂）》的通知
參考文獻

前言/序言

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