发表于2024-11-23
《40周怀孕实用百科》版本更新,由301医院专家刘慧主持编写。主编从事妇产科工作20年,与各类孕妈妈朝夕相处,更了解实际情况,把孕妈妈们想知道的、该知道的,统统讲得明明白白、井井有条。不仅适合孕妈妈阅读,更适合准爸爸快速掌握。
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不宜受孕的九大雷区
临近排卵期了,本周末就可以开始实施计划了。至此,特别提醒要避开受孕的雷区,给宝宝一个安全健康的开始。
1.情绪压抑时
情绪与健康息息相关,还可影响精子质量。同时不良的情绪刺激可影响母体激素分泌,不利于受孕,甚至引起流产。
2.新婚蜜月期间
新婚前后男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累、迎来送往,体力超负荷消耗,降低了精子和卵子的质量。
3.旅行途中
旅行途中往往生活没有规律,饮食失调,营养偏缺不匀,睡眠不足,使大脑皮质经常处于兴奋状态,再加上旅途颠簸,不是受孕的好时机。
4.炎热和严寒季节
酷暑时节受孕,妊娠反应重,食欲不佳,蛋白质及各种营养摄入量减少,机体消耗量大,会影响胎儿大脑的发育。严寒季节受孕,孕妇接触呼吸道病毒的机会增多,容易因感冒而损害胎儿。
5.处于不良环境
雷电交加、山崩地震或日食和月食等,自然界中会产生强烈的电磁波和射线,对人的生理会造成干扰。另外,处在缺乏安全感的冷清旅店或老屋旧房中,心理悸动不安,也不宜受孕。
6.接触放射线和剧毒物质
接受过X线照射的妇女,4周后怀孕较安全。如果曾反复接触农药和有毒化学品,要等一个月受孕才较为妥当,以免生出畸形胎儿。
7.刚刚停用避孕药
避孕药有抑制排卵的作用,并干扰子宫内膜生长发育。长期口服避孕药的妇女,最好停药后两个月再怀孕为好。放置避孕环的妇女在取环后,应等来过2-3次正常月经后再受孕。
8.患病期间
疾病会影响体质、受精卵的质量、宫内着床环境。患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利影响。因此,夫妇双方有人患急性病,须等体质康复停药并征得医生同意后再考虑受孕为宜。
9.早产、流产或妇产科手术后
◎早产、流产后,子宫内膜受到创伤,机体的平衡被突然打破,立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产。首次流产或早产后,至少要过半年后再受孕,这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程,并为下一次妊娠提供良好的条件。
◎葡萄胎手术后的病人,为防止其发展成恶性葡萄胎或毛膜上皮癌,至少要定期随访两年,这段时间绝对不能受孕。
◎剖宫产术后,切口的充分愈合需要时间。任何干扰子宫瘢痕肌肉化的因素,均可使瘢痕发生不同程度的缺陷。一般来讲,至少需要2年时间充分愈合,减少再次分娩时的危险。
成功受孕的有效措施
放松心情、减轻紧张
事前,夫妻双方都有欲望,而不是单方面需要。性交时,夫妻双方的注意力要集中,排除其他无关意念和事情的干扰。性行为应在愉悦、舒坦中完成。
不要有因为造人而性交的想法,这种心态反而不利于造人。
改善精子质量和数量
专家认为,改善男性的精子数量和质量,关键还在均衡营养,减少性病感染。男性应多吃富含优质蛋白质、矿物质和微量元素的食物,另外,男性也应多吃水果蔬菜,摄取适量脂肪也是很有必要的。
性高潮可以提高受孕几率
女性出现性高潮更容易受孕。性高潮中会分泌大量的液体,有助于精子顺利到达输卵管与卵子结合。分泌物为精子提供营养,分泌物越多,精子越容易存活和强壮,产生的受精卵的质量也更好。
孕妈妈要科学吃酸
女性怀孕后,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低并会影响胃肠的消化和吸收功能,从而使孕妇产生恶心呕吐、食欲下降肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,所以多数孕妇都爱吃酸味食物。
孕妇吃酸的必要性
从营养角度来看一般怀孕2-3个月后,胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙,要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来,必须有酸性物质参加。此外,孕妇多吃酸性食物有利于铁的吸收,促进血红蛋白的生成。维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质,对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用。维生素C还可增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收作用,而且富含维生素C的食物大多数呈酸性。因此,孕妇吃些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。
选择合适的酸性食物
人工腌制的酸菜、腌制品虽然有一定的酸味,但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽,而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。所以,喜吃酸食的孕妇,最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得。
孕期应少吃方便食品
现在市场上各种方便食品很多,如方便面、饼干等。有些孕妇喜欢吃这些方便食品,觉得既方便,味道又好;也有的因工作繁忙,也愿意将方便食品作为主要食品。这种做法对孕妇与胎儿不利。
如果孕妇营养不良,就会影响胎儿生长发育,造成新生儿体重不足。孕妇营养不良的原因一般是吃得太少或过分依赖方便食品,尤其是在怀孕的前三个月,很多孕妈妈虽然摄入了足够的蛋白质,但必要的脂肪酸却往往摄入不足。
研究表明,在怀孕早期,要想形成良好的胎盘及其丰富的血管,特别需要脂肪酸,脂肪酸对胎儿大脑的发育也有好处。若孕妇过分依赖方便食品,就会使脂肪酸摄入不足。
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