成功人士的7个秘密 [The Confidence Factor: 7 Secrets of Successful Peo] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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[英] 安妮·阿什顿著

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发表于2024-11-30

图书介绍

出版社：中国青年出版社

ISBN：9787515327501

版次：1

商品编码：11598470

外文名称：The Confidence Factor: 7 Secrets of Successful Peo

开本：16开

出版时间：2015-01-01

页数：256

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图书描述

编辑推荐

　　★压力山大、拖拖拉拉、选择恐惧？
　　★不能集中精神、难以提高效率、无法驾驭情绪？
　　★这些问题你都能从书中的7个秘密找到答案。
　　★英国个人发展专家亲授秘诀；
　　★7个简单方法带来重大改变；
　　★塑造强大内心，挖掘潜能！
　　作者安妮阿什顿是全球级个人发展咨询师，她在本书中披露了成功人士内心强大
　　的真正原因。作者认为：自信是成功的关键，自信的人在生活中会有一种使命感，并且相信任何问题都会迎刃而解。在本书中，还有一套完整的“成功方案”，包括：
　　*“1”：一次提高自信力的NLP训练，重塑思考与表达方式；
　　*“3”：三大板块，“思维总结”、“行动建议”、“行动步骤”，反复强化，让工作效率倍增；
　　*“7”：七个秘密，循序渐进，潜移默化，帮助你创造更多人生价值。
　　学会、运用并练习7个秘密，将获得自信力、执行力与影响力。

内容简介

　　《成功人士的7个秘密》披露自信人士内心强大的真正原因，书写方式循序渐进，符合阅读和练习规律。在对比过成功人士与非成功人士的心理状态，以及自信与自大的区别之后，安排读者进行测试，更了解自己。这样做的目的，是肯定内心的声音，同时找出需要改进的方面，而且详细讲解改变的方法。
　　《成功人士的7个秘密》是一本雅俗共赏的佳作，写作风格通俗易懂，介绍的方法详略得当。读者不仅能收获深刻的见解，而且能获得对自己人生负责的力量，锻炼勇气“肌肉”，建立强大的内心，让自己更有价值，营造个人魅力，让自信火箭般飞速蹿升。当读者学会、运用并练习7个秘密时，就是在学习成功人士的做事方法，铺就一条让内心强大的必经之路。本书可作为帮助读者提升信心的辅导读物，也可作为配合日常行为，发掘潜能并获得成功心态的练习书。

作者简介

　　安妮阿什顿（Annie Ashdown），是英国哈利街自信研究中心创始人，自幼以童星出道，前途本是一片光明。但是成年后，安妮总是感到焦虑与恐惧，自我怀疑和压力彻底压垮了她。事业潦倒、婚姻不幸的安妮，只好选择参加各式各样的心理辅导，不料这成了她生命的转折点。安妮迎难而上，治疗激发了她帮助别人的热情。她专注研究如何创造影响力，自我肯定的方法，并结合正念疗法等灵性治疗，最终成功创办个人自信研究中心，成为NLP（关于行为与沟通的课程）资深辅导专家。
　　安妮阿什顿已帮助数百位客户增加自信，最大程度开发他们的潜能，其机构客户有雅虎、谷歌、英国就业中心等。个人客户有名流、律师、警察、科学家、银行家等社会各界人士。

精彩书评

　　★如果我们静候他人做出改变，改变永远不会出现。我们本身就是我们要寻求的改变。
　　

　　——巴拉克·奥巴马

　　★有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。
　　

　　——萧伯纳

　　★能够使我漂浮于人生的你招而不致陷污的，是我的信心。
　　

　　——但丁

　　★迄今为止，《成功人士的7个秘密》也是我人生旅途上的万能钥匙。我希望它能鼓舞、激励、支持每一个人立于不败之地。但愿你的人生充满爱、欢笑与光明。
　　　　——安妮（NLP辅导专家）

精彩书摘

　　秘密1 自我尊重
　　成功的人重视自己
　　“你自己，比全世界的其他人，更值得你的关爱和喜欢。”
　　——佛祖
　　我为什么缺乏自我尊重?
　　潜意识在你0岁到5岁时形成，它的形成不需要经过你的同意。你主观地相信所有事情都是真的。如果给你灌输消极的观念，你性格发展的各个方面都可能遭受极大破坏。那些早年没有学会爱和自我接受的人，会看轻自己。他们生活在恐惧里，担心遭遇抛弃和失望。这是生存，不是生活。他们中很少有人懂得爱自己、接受自己，也不懂得珍惜自己的想法和直觉，不能诚实地面对自己。这些人从小就听从自己内心批评的声音，结果是爱撒谎，也不够爱自己。
　　不幸的是，我们的成长环境里出现了这样的父母、老师和“敌友”（伪装成朋友的敌人），他们喜欢旗帜鲜明地指出我们的缺点，而不是好的一面。很多人的父母和老师都喜欢进行自我批评，投射到我们身上就变成喜欢批评我们。
　　即便你不是最有天资的小孩，在学校的成绩也不出色，只要你有父母和老师的支持和鼓励，你就能学会高度的自尊自爱，会相信一切皆有可能，自己勤奋学习、努力工作、专心致志、自强自律，就可以成功。
　　大多数人在成长的过程中懂得避免冲突，照章办事，长大后则变得渺小，不去冒险；我们的自尊被碾碎，随着时间的推移，内心的愤恨之情却在积累。很多人在孩童时期，就按照社会、家庭、宗教和应试教育的要求模式化地长大。结果不是变得过于顺从，就是变得叛逆，而这两者都毁掉了我们的自尊。
　　要获得自尊，感受到自己的重要性，提升信心，就必须看清自己的内心，反思自己的缺点，而不是否认它们。当你有勇气面对真实的自己，你的人生会上升到一个新的层次。
　　自我价值的作用
　　当你拥有自尊，内心就是安全的，因为你能培养自信心，面对人生中的逆境。同样，你不会因为他人取得了成功就否认自己的价值。我们都经历过这样的阶段，都会犯错。改变不是件容易的事，关键是要改变对自己的认识，意识到自己的重要性。
　　当你感觉自己是重要的，你会变得真实，能够尊重自己的价值。你就不会用妥协换取外界的认可，违背自己的内心。妥协只会慢慢吞噬你的自信。
　　低估自己的价值，是对自己最严厉的惩罚之一。有自尊的人懂得拓展自己，尊重自己的愿望。
　　看轻自己的人，不过是搬起石头砸自己的脚。它马上就反应出你不相信自己的能力，不信任自己。当一个人不信任自己时，怎么能期待获得别人的相信？
　　突出优势
　　当你懂得自尊，就会丢掉那些可笑的信念，比如“我不可爱，我有不足，我没有价值，或者我没有能力”。拥有自尊，意味着你不会允许别人操控你，那些内心打着小算盘的人再也无法动摇你，引诱你。
　　你以为自己存在的缺点，别人其实是看不到的。不要因为小事多愁善感，那些事可能和你毫无关系。丢掉消极的情绪，它们只会带来挫败，焦虑，愤怒，憎恨和失望。要学会突出自己的优点，而不是展示自己的缺陷。
　　艾米奈阿里拉什顿回答了关于自尊的一些问题，以及我们为什么需要知道自己的重要性。她曾经在很多杂志社工作过，如Vogue，GQ和Elle，现在在Beauty工作，还担任心理杂志月刊的编辑。
　　艾米奈告诉我：
　　我的父母就是我的榜样，他们初来英国时一无所有，现在拥有成功的事业。我母亲25岁前就生了三个孩子，她性格坚定，平等待人，十分风趣。我也希望自己有很高的声望，因为我其实挺有野心的。我的家庭给了我莫大的鼓舞，作为负担家计的人，我希望成为女儿的榜样。当我的丈夫选择照顾家庭，我觉得工作更让我得心应手。我生完第一个孩子后的几周，突然意识到自己的事业计划毫无起色，这对我来说是个挑战。我挣扎了很多天，想去申请工作，但是内心有个声音觉得自己很疯狂。我见了编辑，坦率地聊聊应聘的职位和我的经历，给出了一个互赢的解决方案。所以，人一定要自尊，自重，不要让别人告诉你什么不可能。有时候不正确不一定就是错误的，二者是有区别的；但是绝不能停留在过去的荣誉。如果你真的很想得到某个东西，请全力以赴。年龄越大，我就越相信宿命，我们有正当的理由放慢速度，原因不是表面看得那样，直到最后浮出真相。很多次我以为我在职业生涯的最低点，却发现更大更好的机会在某个角落正等着我。在我的行业里，你把自己想得有多优秀你就能有多优秀——网络可以带你到更远的地方。但是获得更大的进步和建立好的名声，你需要不断创新，写下的内容能吸引人们坐着好好阅读，最后你也会自豪地把自己的名字放在这些文字前面。
　　艾米奈的重要提示：一锤定音的事，常常发生。发现自己做错了，一定要第一时间道歉。放低姿态、和蔼可亲的作用往往被人们所低估。宽容，包容，自我尊重，这些优点能让你走得更远。
　　思维点睛：记住：当你拥有自尊，就是自己最好的拥护者，你就会清楚自己想要创造出怎样的结果。把精力放在自己的目标上，不要管道路上的障碍，也不要理会沿途遭遇的拒绝。
　　你在掩饰你的自卑吗?
　　如果你的老师或家长坚持让你服从规则，而这些规则可能会把他人的需要放在首位，这样的教育好比让你学会尊重所有人，但不用尊重自己。
　　看看迈克的故事。
　　32岁的迈克长得很英俊。他和史蒂芬约会已经六个月了，但他感觉有点不对劲。头3个月一切正常，后来迈克开始修正自己的行为，观察当史蒂芬一直批评自己时自己会说什么。他发现自己不得不小心谨慎来避免对抗，特别是在史蒂芬情绪不佳时，他就会表现得很顺从，都不知道自己是谁了。史蒂芬就会说：“你为什么这么安静，发生什么事了？”迈克会回答道：“没事，一切都好。”
　　去他不想去的地方，见他不想见的朋友，这让迈克感觉到了压力。他从来不会想着破坏史蒂芬的计划，因为他害怕史蒂芬会生气。害怕、批评、谦卑和抗拒内心支配了他的所有想法。迈克发现自己开始忽略自己的感觉，取悦史蒂芬。朋友们问他为什么害怕大声说出来。他牺牲了自己的心理幸福感来让史蒂芬觉得开心。
　　接受了一些催眠疗法，加上我的帮助，他建立起内心的自信，能够勇敢地面对史蒂芬，增强自己的说服力。一个月后他离开了史蒂夫。
　　迈克的重要提示：不要向他人低头放弃自己的权利。
　　从第一天起就要清楚自己的需要是什么，如果有人因为你的自信而觉得不开心，你要能够担起失去这个人的风险。
　　思维点睛：很多人允许别人操纵自己，因为他们没有意识到自己所遭受的待遇其实是一种情感虐待。如果我们要惩罚自己，大可以让这种虐待继续下去；如果我们自我感觉不错，自尊自爱，就不会让这种情况继续。
　　每一个人都有能力，也有权利成为想要成为的人，做想做的事。如果知道自己的动力是什么，看到自己内心的能量，就能发现自己是多么有潜力或者精力多么充沛。潜能是一种被动的能量，等待被人挖掘；动能是一种主动的能量，我们正在使用它。大多数人的选择都是无意识的，因此要提升自己的意识：不要再使用“应该 should”或者“必须must”的说法，我建议你习惯说“我愿意”。当我从我的顾客那儿听到“应该”一词，我能从他们身上感受到一种微妙的不情愿，他们不愿意自己承担责任。
　　挖掘内心的力量
　　我和琳妮弗兰克斯谈了对自尊的看法。她是一位公共关系专家，也是大型电视节目《Absolutely Fabulous》灵感的来源。琳妮经常为大型公司提供关于市场定位策略方面的意见，这些公司包括思科、谷歌、汇丰银行、星巴克、麦当劳和达能集团，她自己是一位电视名人，也是畅销书作者。
　　琳妮告诉我：
　　拥有自尊非常重要，这样你就不会让别人的意见战胜自己。我知道自己是谁，我不担心别人怎么看我。自我有时很危险，有好处也有坏处，特别是在公共的舞台上。重要的是别把别人说的话太当回事儿。我把自己的成功归因于我相信自己的直觉，有决心，博爱，有创造力，有同情心，热情，做擅长的事。一直以来我都清楚是在为自己工作，内心满足，用笔为社会做贡献——其他的事情就不由我掌控了，而是被一种更强大的力量掌握着，不过我知道自己擅长做什么，我喜欢做什么。
　　琳妮的重要提示：保持自尊，这样你不用从别人那寻求肯定和批准。跟随自己的直觉，乐意听直觉的意见，优雅地面对这个社会，做出自己的贡献。
　　思维点睛：琳妮从不担心别人怎么想她，因为她自尊自爱，尊重自己的想法。
　　你需要做自己，认识自我，已经足够重要了，而不是受到外界评价的控制。你不能让你的内心假想敌，原地徘徊、扭曲自己的真实形象，你不能再忽视自己的需要和追求，否则持续的低估自己会给你的人生的方方面面带来不间断的挑战。如果你缺乏自信，通常是因为小时候就形成了对自我信念的限制。问一问自己，这样的想法靠谱吗？试着改变你的思维方式，改变说话的用词，不要觉得只能跟着别人思维的步伐前进。务必要相信自己，你的世界应该由你自己定义。
　　你有选择的权利，重要的是你能打破自己对朋友、家庭、同事和老板的情感依靠，保持自己和他们之间的情感距离。
　　每一次当你想把别人的需要和追求放在自己前面时，其实是在内心认定自己不如他们有价值。你在对其他人说：“你比我重要得多，我没有你那么重要。”
　　突破过去的自己——你不能停留在过去的荣誉里，也不要鞭挞自己。记住一点，从你现在拥有的知识来看，你已经做了最棒的自己。拥有强烈的信仰，信心，社交技巧和自信技能，你就能获得自尊，带来看得见的改变。
　　要对自己心生敬畏；任何时候都要相信自己很重要。你应该学会把目光从别人身上移开，关注自己。你对自己的幸福和快乐、你的不舒服、你的心烦意乱负有全部的责任。
　　自尊和利己是对自己应负的责任。没有人能为你负责。你必须停止抱怨，别再沮丧，不要再一味牺牲，拥有自己的力量。你必须关注自己的优点，而不是盯着缺点不放。
　　调整你的行为
　　当你的行为受到挑战或质疑，你会不会躲在自我后面，对外表现出：
　　否认？
　　抱怨？
　　合理地解释？
　　为自己辨护？
　　保持防范的状态？
　　把自己的想法和感觉投射到他人身上？
　　挖掘内心的宝藏：
　　简单
　　耐心
　　同情。
　　有些顾客对做出改变抱有轻微的抵触。这是一种很常见的心理防御机制，它让我们不能获得新的体会和成功。如果我们拒绝改变，结局就会变得痛苦，甚至是致命的（比如，你对食物或者烟酒上瘾）。
　　让我们来看看詹姆斯，他曾经是一个完美主义者，现在他的生活哲学是追求卓越。34岁的詹姆斯在一家瑞士银行工作。对于做演示陈述，他有一种强烈的焦虑感，他的演示总是结结巴巴地完成。他总是会在前一晚整晚睡不着。詹姆斯小时候犯错时，他的父亲常常对他大吼，如果他没有把事情做到完美，就会感到难为情，所以他无法施展自己的才华，也没有让自己的潜能最大化。
　　詹姆斯一直都很害怕自己的演示会受到别人批评。我向他解释，他的同事和客户坐在那儿是要接受信息，接受教育，接受启发，而不是坐在那儿批评他。他又能从哪得到他们会批评他的证据呢？他陷在过去中，让心里的假想敌掌管着自己的人生。他的整个信仰体系是扭曲的。
　　克服害羞心理
　　绝对不能犯错的观点造成了詹姆斯力求完美的性格特点。通过一系列的催眠疗法和心理辅导，他把寻求风险当作一种快乐，最后他也很乐意地找到了自己的舒适区。
　　他曾经饱受各种批评和消极态度的折磨，现在这些已经不能打破他的生活平衡。他不会再让以前陈旧的信条主宰自己的人生。通过催眠治疗，我给他提供很多积极的陈述，鼓励他丢掉以下心态：
　　自我怀疑，自我否定，和自我讨厌
　　需要得到别人的肯定
　　在恐惧的基础上思考问题
　　我把这些信条置换成：
　　“肯定自己”
　　“我的能力绰绰有余”
　　“我可以战胜恐惧”。
　　詹姆斯说：
　　“当我第一次前来见安妮，我真的认为我们会讨论一整天，果不其然。我不清楚我们为什么要来一次深度挖掘。安妮让我学会洞察事情的本质，这是我以前无法想到的，她还更加认清自己，我感觉更加自信，就算犯错也觉得没有什么大不了。有趣的是，现在我不会为了得到认可而烦恼，反而比过去得到了更多认可。我还发现我的同事对我更加尊重，的确很多事情都不一样了。我做出改变，关系也发生了变化，我的女朋友好像更喜欢新的我。谢谢安妮。”
　　詹姆斯的重要提示：建立自尊，你会变得信赖自己，不会评判自己。我们的父母在全力以赴做他们能做的事情，但是你不能把他们的意见全盘接收，也不能因为在你孩童时遭受不好的遭遇而责备他们。
　　思维点睛：这些行为习惯可以在早期形成。然而，因为詹姆斯有自己的经历，这些经历成为他性格形成的背景，所以他只能选择改变。他必须建立自尊，不能让恐惧继续掌握他的人生。
　　不能还是不会？
　　在自我发展的路上，危险因素的出现总是不可避免。如果我们想获得精神上、情感上和心智上的成长，提升自信，我们就要欣然接受可能存在的风险。为什么我们会觉得“我不能”，会如此害怕承担风险？
　　我们害怕自己实现了自己的梦想，然后发现这不是我们想要的。
　　我们害怕失败，因为失败的滋味很痛苦。
　　我们害怕失去现在拥有的。
　　为什么你对自己的恐惧、古板、限制性的信念抱有防范心？为什么你要把时间和精力花在那些对自己没用的事情上？为什么要向自己解释，还要去说服他人，告诉他们那样没用？战胜恐惧的方法，就是亲历它。你为什么要相信自己那一套懦弱的言论？很多人对我说“我不能”，其实是他们不想为自己的决定或行为负责任。他们成功人士的7个秘密 [The Confidence Factor: 7 Secrets of Successful Peo] 下载 mobi epub pdf txt 电子书格式