媽媽這麼做 孩子更有抵抗力 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　媽媽這麼做，孩子會比你想象中更齣色
　　媽媽關心孩子的問題之一；能增強孩子的抵抗力，讓孩子健康成長
　　內容詳實全麵：父母怎樣進行助力、飲食如何調理、怎樣進行運動鍛煉和遊戲
　　作者專業且資源豐富——三九健康網資深編輯，媒體資源豐富，信息觸角敏銳

內容簡介

　　聰明健康的孩子是每個傢庭都希望擁有的，也是傢長們培育孩子的重點。準傢長們都盼望自己的孩子順利降生，滿懷喜悅地為孩子們設計美好的未來，他們甚至從備孕就開始準備瞭，務求讓孩子更加健康和聰明伶俐。當可愛的孩子來到人世的時候，與喜悅相伴而來的，也許是傢長們的疑惑和焦慮：怎樣喂養纔能使孩子更健康、聰明和活潑？怎樣讓孩子身心健康、快樂地長大？這些問題都令傢長們頭痛。為此我們策劃瞭《好媽媽大智慧》這套叢書，《媽媽這麼做 孩子更有抵抗力》是其中教傢長們助力孩子抵抗力養成的一本書。
　　此書結閤作者所具備的專業育兒知識和切身育兒經驗，給年輕的傢長們提供一些實用、可操作的方法，幫助年輕的傢長們采取正確的方式養育孩子，提供有關增強兒童抵抗力所需的營養與日常護理、傢庭教育等方麵的觀念。另外，書中還提供瞭一些增強孩子抵抗力的小遊戲，供傢長們與孩子共同參與，增進彼此的親子關係。

作者簡介

　　陳姍姍，華中科技大學同濟醫學院醫學碩士，健康媒體資深編輯、專欄作者，擅長疾病知識的科學普及、飲食調理、四季養生、科學孕育等。代錶作：《肝問：路在何方》、《中國式健康》、《與糖尿病和諧共處》。

　　王健淇，本名王劍，又名連萌，上海交通大學生物學碩士、健康媒體資深編輯、專欄作者，為《傢庭醫生》、《深航機上讀物》等雜誌撰稿。代錶圖書：《二十四節氣吃什麼》、《傢庭醫生孕育寶典》；網絡精品欄目代錶作：《料食如神》、《癌癥的真相與誤區》等。

精彩書評

　　★相信各位年輕的爸爸媽媽們看瞭這本書的一部分就會有收獲，直接的成果就是——您掌握瞭讓您的孩子不僅身體棒，而且心理會強大的方法。然後，就等著您去行動瞭！
　　　　——孫海峰（國內領先幼兒園傢園共育平颱“貝聊”總經理、前網易內容中心主編、39健康網等網站執行總編）
　　
　　★好媽媽一定有大智慧，不盲從、不盲信也不盲做，從長輩育兒經驗中不斷吸取，從科學育兒理論中不斷學習，從自身育兒過程中不斷總結。本書選取的“抵抗力、身高和聰明”是傢長關注度非常高的主題，正是幾位好媽媽作者的大智慧結晶，值得重視孩子身心健康全麵發展的傢長閱讀。
　　　　——劉映（“悅讀悅享”繪本聯盟創始人、兒童閱讀推廣人、資深媒體人）

目錄

一、基礎篇
抵抗力是這麼一迴事
我們的免疫係統
寶寶的抵抗力VS大人的抵抗力
腸道好吸收，築建抵抗力大壩
抵抗力從何而來
天然的抵抗力和獲得的抵抗力
提升寶寶抵抗力，要抓住關鍵期
提升抵抗力的N個途徑
有助提升抵抗力的食物大盤點

二、備孕篇
寶寶的抵抗力，從父母抓起
父母少生病也會遺傳嗎？
基因，神奇的遺傳密碼
好“種子”和好“土壤”都很重要
孕前準備知多少
孕前檢查，不可馬虎
創造良好的孕育環境
準媽媽需要做什麼
準爸爸需要做什麼

三、胎兒篇
準媽媽的飲食有講究
準媽媽還應該這麼做

四、嬰兒篇
0～3個月寶寶的抵抗力計劃
健康自測，你的寶寶達標瞭嗎？
營養指南：吃母乳的寶寶抵抗力棒棒
起居指南：創造良好的睡眠環境
巧妙曬太陽勝過吃鈣片
撫觸按摩，每天親子一刻鍾
從綠便便到黃便便的進化
剖腹産寶寶的抵抗力計劃
肚子不脹脹，提升腸道抵抗力
寶寶中耳炎，誰之過？
接種疫苗，該注意些什麼？
0～3個月的寶寶需要注射哪些疫苗？
4~6個月寶寶的抵抗力計劃
健康自測，你的寶寶達標瞭嗎？
營養指南：循序漸進添輔食
愛活動的寶寶更健康
若要小兒安，常帶三分飢與寒
腸道通通，擺脫便秘睏擾
中醫推拿，推走寶寶的便秘
寶寶拉肚子，治療要對癥，平時要預防
流感來襲，如何不中招？
發燒寶寶的傢庭護理
打疫苗，選進口的還是國産的？
4～6個月的寶寶需要注射哪些疫苗呢？
7~12個月寶寶的抵抗力計劃
健康自測，你的寶寶達標瞭嗎？
輔食變花樣，DIY也輕鬆
讓寶寶和大人一起吃飯，你準備好瞭嗎？
輕鬆斷奶，寶寶好，媽媽也好
外齣郊遊，享受大自然賦予的抵抗力
中醫推拿，止住寶寶腹瀉
傢有過敏小兒
揭開抗生素的神秘麵紗
疫苗，不是保護寶寶的金鍾罩
7～12個月的寶寶需要注射哪些疫苗？

五、幼兒篇
13~18個月寶寶的抵抗力計劃
健康自測，你的寶寶達標瞭嗎？
把握奶與飯之間的平衡
小餅乾、小饅頭，快樂的下午茶時光
勇敢地邁齣第一步
激發並滿足寶寶的好奇心
中醫推拿，給寶寶發燒降降溫
預防甲型肝炎，從生活習慣做起
水痘，一種“難看”又“難受”的傳染病
計劃外疫苗，該如何選擇？
13-18個月寶寶需要接種哪些疫苗？
19～24個月寶寶的抵抗力計劃
健康自測，你的寶寶達標瞭嗎？
愛吃飯，身體棒棒的
一定要早睡早起嗎？
父母的愛，培養寶寶好性情
小兒推拿，推走寶寶熱痱
手足口，預防勝於治療
錯過瞭打疫苗的時間，怎麼辦？
19~24個月的寶寶需要注射哪些疫苗？
25~36個月孩子的抵抗力計劃
健康自測，你的孩子達標瞭嗎？
吃飯是件重要的事情
不貪玩，也不貪睡
鍛煉孩子的獨立性和交朋友
奇思妙想，孩子也愛創造
不做紅眼兔，媽媽來幫忙
入園前準備，媽媽要做好哪些準備？
25~36個月的孩子需要接種哪些疫苗
3歲以上孩子的抵抗力計劃
健康自測，你的孩子達標瞭嗎？
均衡營養，身體棒棒
小遊戲蘊藏大智慧
鼓勵寶寶錶達齣自己的想法
自己穿衣服
中醫推拿，寶寶入園不易生病
鼻炎不可小視，預防降低風險
加強免疫有必要嗎？
3-6歲的孩子需要接種哪些疫苗？

附錄
國傢免疫規劃疫苗免疫程序一覽錶
小兒推拿常用手法和穴位一覽錶
輔食添加順序一覽錶
寶寶成長各階段標準一覽錶

精彩書摘

　　抵抗力從何而來
　　老人傢常說，抵抗力是天生的，每個人的體質不一樣，抵抗力也不一樣，這些都是從娘胎裏帶來的。可是，不少媽媽卻發現，孩子在成長過程中，有時抵抗力好，周圍小朋友都感染上流感瞭，他卻能保持健健康康的；有時的抵抗力卻非常差，稍一吹風就著涼瞭。而且，在北方容易生病的孩子，到瞭南方卻很少生病瞭。這些奇怪現象讓很多媽媽都感到睏惑：
　　抵抗力究竟是天生的還是後天的？
　　抵抗力的高低與哪些因素相關呢？
　　怎樣做纔能提高寶寶的抵抗力呢？
　　提升抵抗力的N個途徑
　　找準瞭提升寶寶抵抗力的黃金期，就要針對性地采取行動瞭，提高寶寶的抵抗力有兩種方法：特異性方法和非特異性方法。特異性方法指的是預防接種疫苗（又稱計劃免疫），通過給寶寶接種減毒或滅活的菌苗或疫苗，使寶寶體內産生針對某一種細菌、毒素或病毒的抗體，來抵抗這種傳染病。但是，疫苗隻針對某些特殊的疾病，不能抵禦所有的傳染病。爸爸媽媽需要通過非特異性的方法來提高寶寶對傳染病的一般抵抗力，具體方法如下：
　　1．營養充足蛋白質對於人體的意義不言而喻，我們全身上上下下的各大器官的正常工作都離不開蛋白質，而且，對於抵抗力意義重大的抗體也是由蛋白質構成。還有研究錶明：輕度的維生素A 和維生素C 缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因，因此多吃一些富含維生素C 的新鮮有色蔬菜和水果或補充一些多元維生素製劑確實能有效地增加孩子的抵抗力。此外，多樣化的礦物質也是寶寶健康必不可少的。
　　2．適當運動運動可以增強食欲，特彆是戶外活動，可以促使寶寶體內閤成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環係統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用，抵抗力就會明顯增加。
　　看起來提升抵抗力的方法很簡單，做起來卻很不容易。而且各個生長階段的寶寶的需求都不同，提升抵抗力的方法也大不一樣。
　　有助提升抵抗力的食物大盤點
　　提升抵抗力的食物有哪些？就讓我們一起來盤點一下：
　　牛奶/ 黃豆
　　牛奶和黃豆都屬於高蛋白食品，有增強呼吸道和內髒器官抗感染的作用，能防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構成人體內的抗體。
　　西瓜/ 捲心菜
　　熟西瓜含有大量功能強大的抗氧化物榖胱甘肽，具有保濕、提神和的抗感染作用。
　　鬍蘿蔔/ 紅薯
　　鬍蘿蔔和紅薯都含有可以去除自由基的β- 鬍蘿蔔素，還同樣富含具有延緩衰老和抗癌功效的維生素A。
　　菠菜
　　菠菜含有葉酸，有助於産生新的細胞並修復DNA ；菠菜同樣富含縴維素，如維生素C 和其他一些營養。
　　大蒜
　　大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫係統的病菌，具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝髒及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小闆凝集。
　　葡萄柚
　　葡萄柚富含維生素C 和類黃酮。維生素C 可以治療感冒和流感；類黃酮是一種有助於增加免疫係統活力的自然化學物質。橙子和橘子中也含有相同的營養物質。
　　西蘭花
　　西蘭花富含營養，可以保護機體免受（疾病）攻擊；西蘭花含有維生素A、維生素C 和榖胱甘肽。
　　山楂
　　山楂有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。
　　蘑菇
　　蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑，體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加；蘑菇中還含有B 族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫係統健康發揮重要作用。同時，蘑菇還具有抗病毒、抗菌、抗腫瘤的作用。
　　有助於增強抵抗力的食物很多，但對於小寶寶來說，因為消化係統還處於一個循序漸進發育的過程，很多食物還無福消受。各個階段寶寶能接受的食物也大不相同，如何通過食物來提高寶寶抵抗力，我們將在後麵的章節與大傢分享。
　　……

前言/序言

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