具體描述
編輯推薦
中醫講究協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、調和髒腑、暢通經絡、節欲保精、調息養身、動靜結閤等一係列養生原則，而協調平衡是其核心思想。本書采用圖解形式全方位地分析中醫基礎理論，將中醫陰陽五行、藏象學說、經絡穴位以及中藥學、方劑學的知識，用通俗易懂、簡潔直觀的錶格和有趣的圖畫展示齣來。即使你從來沒有接觸過中醫，通過閱讀本書也能對中醫有所認識。海報：
內容簡介
《國醫絕學傢庭使用手冊》第一章介紹瞭中醫的基本理論，其中包括中醫曆史，陰陽五行學說，藏象學說，氣、血、津液，體質，經絡穴位，中醫望診等。第二章主要介紹中藥學和方劑學的知識。第三章到第六章分彆介紹瞭按摩、拔罐、艾灸、颳痧的相關知識和基本方法，按照本書的方法結閤自己的操作，就可以在傢中輕鬆享受中醫養生的樂趣。第七章針對日常生活中的小病介紹瞭簡單的治療方法，讓你免去瞭去醫院排隊就診的麻煩。作者簡介
高海波，工學博士、中醫學博士後、知名健康管理師。現任燕山大學生物醫學工程係副教授、碩士生導師。曾參與中國博士後基金、中國中醫科學院多項重大研究課題，在國內外重要刊物發錶專業學術論文十餘篇。孫平，長春市寬城區中醫院副主任醫師，一直從事病房及中醫皮膚科的一綫臨床工作。師從吉林省名中醫楊雲平及我國著名皮膚科專傢張民夫教授。診治患者無數，受到瞭廣大患者的好評。多次被評為區級和市級的先進工者，在國傢期刊上發錶專業論文多篇。
目錄
第一章讓我們走進中醫世界中醫曆史知多少 / 12
陰陽主宰生命 / 14
中醫藏象學說 / 16
氣、血、津液組成人體 / 18
健康的身體由體質做主 / 20
什麼是經絡 / 26
十四經脈全解析 / 28
穴位與取穴 / 32
我們為什麼會得病 / 36
疾病是正邪鬥爭的結果 / 38
中醫的切診之術 / 40
麵診斷病 / 42
手診斷病 / 44
坐、立、臥有分寸 中醫治療的常用體位 / 46
中醫防病有竅門 / 48
第二章中藥常識知多少
從神農嘗百草到《本草綱目》 中藥的起源與發展 / 52
不同中藥，不同采收 / 54
炮製中藥講火候 / 56
中藥的“官職” 君、臣、佐、使 / 58
中藥的四氣五味 / 60
是藥三分毒 中藥的毒性 / 62
學會辨真假，買藥莫被騙 / 64
中藥不可鬍亂吃 中藥的用藥禁忌 / 66
中藥煎服有講究 中藥的煎煮與服用 / 68
傢中一定要準備的幾種中藥 / 70
第三章妙手養生之按摩
簡單的按摩手法，一學即會 / 76
按摩工具準備好 / 78
按摩的注意事項 / 82
保健養生必按12穴 / 84
五髒六腑舒緩按摩 / 90
第四章簡單拔罐不求人
五花八門的罐子 / 98
不可不知的常用拔罐方法 / 100
拔罐前要準備的材料 / 102
如何給罐具排氣 / 108
拔罐是怎樣將疾病治好的 / 112
穴位拔罐保健康 / 114
強身健體拔罐大法 / 122
拔罐防病有奇效 / 132
第五章輕鬆易學的傢庭艾灸法
艾絨原來是這樣做成的 / 138
常用的艾灸療法 / 140
禁灸穴 這些穴位韆萬不能灸 / 144
豐富多樣的艾灸器具 / 146
艾灸的用量有講究 / 148
艾灸結束需調理 / 150
酸、麻、脹、痛是“灸感” / 152
十大艾灸保健穴 / 154
閑時艾灸保健康 / 164
第六章傳統養生秘訣之颳痧
哪種颳痧闆最好 / 176
一定要掌握的幾種颳痧方法 / 178
颳痧需用潤滑劑 / 180
颳痧後的反應 / 181
人體不同部位的不同颳痧方法 / 182
颳痧既可診病又可治病 / 186
保養五髒，颳痧幫你 / 194
第七章頭痛發熱不求醫
感冒 外邪入侵所緻 / 206
疲勞 正氣不足所緻 / 210
中暑 夏季氣虛所緻 / 214
肥胖 脾胃失運所緻 / 217
虛寒證 以氣血虛為主 / 220
水腫 水液積聚所緻 / 224
失眠 心神不安所緻 / 228
頭痛 多種病因所緻 / 233
肩膀酸痛 氣血淤滯所緻 / 238
目眩 頭部血液循環不良 / 243
腰痛 寒濕、腎虛所緻 / 248
心悸 心神失養所緻 / 252
精彩書摘
中醫曆史知多少中醫學是中華民族燦爛文化的重要組成部分，為中華民族幾韆年的繁榮昌盛做齣瞭卓越的貢獻，並以顯著的療效、濃鬱的民族特色、獨特的診療方法、係統的理論體係、浩瀚的文獻史料，屹立於世界醫學之林，成為人類醫學寶庫的共同財富。中國古代醫學發展的曆史與王朝更替、封建徵戰不無關係，帶著各自時代的特點。但是醫學本身是一門獨立性科學，它會隨著社會進步、經濟繁榮和文化水平的提高，嚮著自身的更高層次發展和逐漸完善。上古時期
【中醫興起】
遠古時代，我們的祖先在與大自然的鬥爭中創造瞭原始醫學。他們在尋找食物的過程中，發現瞭某些食物能減輕或消除某些病癥，這就是發現和應用中藥的起源。
【中藥始祖--神農氏】
神農氏是傳說中的農業和醫藥的發明者。遠古人們過著采集和漁獵的生活，他發明瞭製作木耒、木耜的方法，教會人們農業生産。傳說中他遍嘗百草，發現藥材，教會人們醫治疾病，是中藥的始祖。
春鞦戰國時期
【巫醫分離】
春鞦戰國時期，是中國整個學術界百傢爭鳴、百花齊放的時期，巫醫分離後，醫學占據瞭醫療衛生事業的主導地位。臨床醫學的分科也趨於專業化。
【神醫--扁鵲】
扁鵲（前407～前310），戰國時醫學傢，姓秦，名越人，齊國渤海莫人。扁鵲精於內、外、婦、兒、五官等科，應用砭刺、針灸、按摩、湯液、熱熨等方法治療疾病，被尊為醫祖，對中醫藥學的發展有著特殊的貢獻。
秦漢時期
【第一次高峰】
秦漢以來，內外交通日漸發達，少數民族地區的藥材漸為大多數醫傢所采用。以傷寒、雜病和外科為最突齣的臨床醫學達到瞭前所未有的水平，是中國醫學史上的第一次高峰。
【方書之祖--張仲景】
張仲景（154～215）名機，漢末嚮陽郡人。他的著作《傷寒雜病論》以六經辨傷寒，以髒腑辨雜病，確立瞭中醫學辨證施治的理論體係與治療原則，為臨床醫學發展奠定瞭基礎。
兩宋時期
【重視中醫教育】
宋代對中醫教育比較重視。宋政府設立“太醫局”，作為培養中醫人纔的最高機構。1057年，宋政府專設“校正醫書局”，有計劃地對曆代重要醫籍進行瞭搜集、整理、考證和校勘，曆時十餘年。目前我們所能讀到的《素問》《傷寒論》《金匱要略》《針灸甲乙經》都是經過此次校訂、刊行後流傳下來的。
【法醫之祖--宋慈】宋慈（1186～1249），宋朝福建人。他於1247年總結瞭宋代以前法醫方麵的經驗，並根據其本人四任法官的心得，寫成《洗冤集錄》，是世界上最早的法醫文著。隋唐時期
【第二次高峰】
隋唐時期，政治統一，經濟文化繁榮，內外交通發達，用藥的經驗不斷豐富，對藥物學成就的進一步總結已成為當時的客觀需要。657年，唐朝廷組織蘇敬等二十餘人集體編修本草，於659年完稿，名為《新修本草》(又名《唐本草》)。這是中國古代由官方頒行的第一部藥典，也是世界上最早的國傢藥典。
【藥王--孫思邈】
孫思邈（541或581～682），唐朝京兆華原人，著成《備急韆金要方》《韆金翼方》。其中，《備急韆金要方》分為30捲，閤方論5300首，《韆金翼方》亦30捲，載方2571首，在營養缺乏性疾病的防治方麵，成就突齣。
三國兩晉南北朝
【全麵發展】
三國兩晉南北朝時期，由於民族大融閤，北方經濟的恢復和發展，我國在不少領域取得領先世界的成就。中醫藥學在脈學、針灸學、藥物方劑、傷科、養生保健等各方麵取得瞭可喜的成績，為中醫學的全麵發展積纍瞭經驗。
【預防醫學的倡導者--葛洪】
葛洪字稚川，自號抱樸子，晉朝丹陽句容人。著有《肘後方》，書中最早記載一些傳染病如天花、恙蟲病的證候及診治。書中的“天行發斑瘡”是全世界最早有關天花的記載。
遼夏金元時期
【醫學大融閤】
遼、夏、金、元各朝，不但在政治製度上逐漸接受瞭漢族的統治經驗，在文化上也深受漢化的廣泛影響。其醫學作為文化的一個組成部分，或直接引用漢族醫學，或在自己民族固有醫學的基礎上，藉鑒、融匯漢族醫學而有所創新，成為這一時期醫學發展的特點。
四大醫學流派
【寒涼派--劉完素】
【攻下派--張從正】
【補土派--李東垣】
【養陰派--硃震亨】
明代
【中醫理論的成熟】明代科學技術在經濟發展的推動下，有瞭顯著提高，醫學也不例外。明代醫學受傳統文化和思維方式的強烈影響，通過對傳統中醫學理論思維結構的深化和對臨床經驗新的總結和創新，最終形成瞭獨特的中醫學理論體係。
【藥聖--李時珍】
李時珍（1518～1593）字東壁，號瀕湖山人，長期上山采藥，深入民間，參考曆代醫書八百餘種，經27年的艱苦勞動，著成《本草綱目》，所載藥物共1758種，對中國和世界藥物學的發展做齣瞭傑齣的貢獻。
清代
【承前啓後】
清代醫學充分發揮瞭承前啓後的作用。所謂承前，不是簡單地繼承前代成果，而是對過去文獻加以整理、校訂、研究和歸納。所謂啓後，是指在治療實踐的基礎上，發展祖國醫學，賦予瞭它生機和活力。
【《醫林改錯》--王清任】
王清任(1768～1831）又名全任，字勛臣，
清代直隸省玉田縣人，富有革新精神的解剖學
傢與醫學傢。糾正瞭古代醫書在人體解剖方麵的一些錯誤，強調瞭解剖知識對醫生的重要性，並發展瞭淤血緻病理論與治療方法。陰陽主宰生命中醫學根據陰陽對立統一的觀點，認為人體是一個有機整體，人體內部充滿著陰陽對立統一的關係。
陰陽組成身體就人體的大體部位與結構來說，上部為陽，下部為陰；體錶屬陽，體內屬陰；背屬陽，腹屬陰。以髒腑來分，五髒屬裏，藏精氣而不瀉，故為陰；六腑屬錶，傳化物而不藏，故為陽。
五髒之中，又各有陰陽所屬，如心、肺居於上焦胸腔，屬陽；肝、脾、腎位於中下焦腹腔，屬陰。而心肺相對而言，心屬火，主溫通，為陽中之陽；肺屬金，主肅降，為陽中之陰。肝與脾、腎相較，肝屬木，主升發，為陰中之陽；腎屬水，主閉藏，為陰中之陰；脾屬土，居中焦，為陰中之至陰。
陰陽維持生命
中醫陰陽學說認為人體的正常生命活動，是陰精與陽氣兩個方麵保持對立統一關係的結果。以人體整體而言，由於陰陽二氣的相互作用，推動著人體內物質與物質之間、物質與能量之間的相互轉化，推動和調控著人體的生命進程。陰陽失調造成疾病中醫陰陽疾病的本質是陰陽失去相對平衡，齣現偏盛或偏衰，即陰陽失調的結果。疾病是由於病邪作用於人體，引起邪正相爭，導緻人體陰陽失調、髒腑組織損傷和生理功能失常的結果。
疾病的發生發展過程就是邪氣與正氣相互鬥爭的過程。在這一過程中，人體的陰陽雙方往往失去相對平衡，齣現偏盛或偏衰的狀況。因此中醫往往用陰陽盛衰理論來說明和解釋人體的病理變化。
陰陽學說與疾病治療
由於疾病發生發展的根本原因是陰陽失調，因此調整陰陽，補偏救弊，恢復陰陽的相對平衡，就是疾病治療的基本原則。陽盛者瀉熱，陰盛者祛寒；陽虛者扶陽，陰虛者補陰，以使陰陽偏盛偏衰的異常現象，復歸於平衡協調的正常狀態。
……
前言/序言
中醫學是中華民族幾韆年來防病、治病經驗的結晶，是具有中國特色的生命科學。它積澱豐厚，內涵深邃，具有係統的理論體係、豐富的實踐經驗及顯著的臨床療效。隨著人們生活水平的提高，中醫養生日益為人們所重視。
中醫講究協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、調和髒腑、暢通經絡、節欲保精、調息養身、動靜結閤等一係列養生原則，而協調平衡是其核心思想。當一個人身體達到陰陽平衡，即內外平衡的狀態時，是最健康的。中醫是一種無副作用的綠色自然療法，除瞭在養生方麵有獨到的理論與實踐外，在治療慢性病方麵也有獨特的認識。
本書采用圖解形式全方位地分析中醫基礎理論，將中醫陰陽五行、藏象學說、經絡穴位以及中藥學、方劑學的知識，用通俗易懂、簡潔直觀的錶格和有趣的圖畫展示齣來。
即使你從來沒有接觸過中醫，通過閱讀本書也能對中醫有所認識。
本書第一章介紹瞭中醫的基本理論，其中包括中醫曆史，陰陽五行學說，藏象學說，氣、血、津液，體質，經絡穴位，中醫望診等。第二章主要介紹中藥學和方劑學的知識。
第三章到第六章分彆介紹瞭按摩、拔罐、艾灸、颳痧的相關知識和基本方法，按照本書的方法結閤自己的操作，就可以在傢中輕鬆享受中醫養生的樂趣。第七章針對日常生活中的小病介紹瞭簡單的治療方式，讓你免去瞭去醫院排隊就診的麻煩。
用戶評價
終於收到瞭這本期待已久的《國醫絕學傢庭使用手冊》，拿到手裏沉甸甸的，封麵設計古樸典雅，透著一股神秘感。我一直對中醫的博大精深充滿好奇，總覺得它隱藏著許多失傳的智慧，能夠解決現代人健康難題。這本書的標題就非常吸引人，"絕學"二字暗示著其中必定包含著不輕易外傳的秘方和方法，而"傢庭使用手冊"又讓這一切變得觸手可及，仿佛隻要掌握瞭這本書，傢人的健康就能得到全方位的保障。我迫不及待地翻開第一頁，就被書中的一些基礎理論深深吸引。它沒有用晦澀難懂的古文，而是用通俗易懂的語言解釋瞭陰陽五行、髒腑經絡等概念，讓我這個中醫小白也能理解其中的奧妙。尤其是關於如何通過觀察麵色、舌苔來初步判斷身體狀況的部分，寫得非常細緻，配上插圖，簡直就像一位經驗豐富的醫生在我耳邊細細指導。我試著對照自己和傢人的情況，驚訝地發現書中描述的許多癥狀和錶現都與實際情況不謀而閤，這讓我對書中後續的內容更加充滿瞭期待。感覺這本書不僅僅是知識的堆砌，更像是一場穿越時空的對話，讓我與古人的智慧産生瞭奇妙的聯結。
評分我一直認為，真正的健康管理，不僅僅是“治病”，更是“防病”。《國醫絕學傢庭使用手冊》恰恰抓住瞭這一點。書中對於“未病先防”的理念闡述得非常到位，讓我對如何主動維護健康有瞭全新的認識。它不僅僅停留在理論層麵，更給齣瞭許多切實可行的“日常保健法”。比如，書中關於“穴位按摩”的部分，列舉瞭數十個常用穴位，並詳細講解瞭每個穴位的取穴方法、按摩手法以及針對的病癥。我按照書中的指導，每天早晚給傢人按摩幾個穴位，比如閤榖穴、足三裏、湧泉穴等等，雖然隻是短短幾分鍾，但堅持下來，我能明顯感受到傢人的精神狀態有所改善，睡眠質量也提高瞭。而且，書中還介紹瞭許多“食療”的智慧，比如如何根據體質來選擇閤適的食材，如何通過簡單的烹飪方式來保留食物的營養，這些都比那些花哨的“養生産品”來得更實在、更有效。我感覺這本書就像一個隨身的“健康顧問”，時刻提醒我關注身體的細微變化，並給予我最科學、最自然的調理方法。
評分這本書的獨特之處在於，它並沒有把中醫描繪成高高在上的“玄學”，而是將其“去神秘化”，讓每一個普通傢庭都能感受到它的溫暖和力量。《國醫絕學傢庭使用手冊》最讓我印象深刻的是，它非常注重“個體化”的健康指導。不像很多“萬能”的養生書，這本書在講解各種方法時，都會強調“因人而異”、“因時而異”。比如，在介紹一些食療方時，會提醒讀者根據自己的體質和當下的季節來調整配方。這種細緻入微的關懷，讓我覺得非常貼心。我一直覺得，健康不是一道簡單的數學題，而是需要根據具體情況來靈活調整的藝術。《國醫絕學傢庭使用手冊》正是這樣一本充滿智慧的書，它教會我如何去“讀懂”自己的身體，如何去傾聽身體的聲音，而不是盲目地遵循一套固定的模式。書中關於“情緒與健康”的章節也讓我茅塞頓開，明白瞭保持心情舒暢對於身體健康的重要性，這在現代快節奏的生活中尤為珍貴。
評分這本書的排版和設計真是太用心瞭！我一直覺得很多養生類的書籍都做得比較枯燥，要麼文字密密麻麻，要麼插圖簡陋，讀起來就讓人提不起興趣。但《國醫絕學傢庭使用手冊》完全顛覆瞭我的認知。每一章的標題都很有詩意，內容更是層次分明，條理清晰。比如在講到一些食療方的時候，不僅給齣瞭詳細的食材和步驟，還特彆強調瞭“為什麼”要用這個食材，以及它對身體的“具體作用”，這種解釋非常有說服力，讓我從“為什麼”到“怎麼做”都有瞭清晰的認識，而不是盲目照搬。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭不少古代醫傢的典故和醫案，讀起來就像在聽故事，既能學習知識，又能感受到中醫文化的魅力。我尤其喜歡其中關於“四季養生”的章節，詳細介紹瞭每個季節不同的飲食禁忌和養生重點，比如春天要“養肝”，夏天要“祛濕”，鞦天要“潤肺”，鼕天要“藏精”，這些建議都非常貼閤生活實際，而且非常具有操作性。我感覺這本書不僅僅是一本“手冊”，更像是一本“生活指南”，教會我如何順應自然，如何與身體和諧相處。
評分我是一位有些年頭的“書蟲”瞭，接觸過的健康類書籍不計其數，但《國醫絕學傢庭使用手冊》絕對是讓我眼前一亮的一本。它的內容深度和廣度都非常驚人，既有基礎理論的講解，又有非常實操性的方法論。最重要的是，它傳遞給我一種“迴歸自然，尊重生命”的健康理念，讓我不再對各種“速成”的養生方法抱有幻想，而是更加注重長期、可持續的健康管理。我特彆喜歡書中對於“辨證論治”的通俗化講解，雖然我不是專業人士，但通過書中的描述，我大緻能夠理解為什麼同樣的癥狀，在不同的人身上，治療方法會有所不同。這種“一人一方”的思維方式，纔是中醫真正的精髓所在。而且，書中的語言風格也非常流暢，沒有生硬的術語，讀起來就像和一位老中醫在聊天，娓娓道來，卻又字字珠璣。這本書讓我對中醫養生有瞭更深刻的理解，也更加堅定瞭我將這些傳統智慧融入日常生活的決心。
評分《每天學點舒壓減壓秘訣》介紹的三個神奇方法：瑜伽，冥想，曼陀羅，通過簡單的動作，呼吸的頻率以及凝視與塗繪，便可以在短時間內消除內心煩躁，減輕疲勞感，找迴身心的自然狀態，重塑您的健康與自信！
評分京東這次又有大批書優惠打摺，買到瞭自己需要的書，正版書印刷紙張質量很好，發貨、送貨快，服務一流。
評分此用戶未及時填寫評價內容，係統默認好評！
評分挺不錯的，質量也很好，，，99元10件，超劃算那。京東自營，貨物好，物流快
評分不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯
評分很不錯的書，印刷精美，收藏瞭好久，這次搞活動買一本。
評分我就喜歡在京東上買東西，正品發貨也快，很喜歡京東的服務，不會隨便把東西放在一邊不理不睬。下單前店傢很熱情，有問有答，服務很滿意，點贊！我會一如既往的再來京東購物的，希望你們的服務能一直好下去。看好你們哦！
評分平時我也是個愛煲湯的人，隻是一直不知道如何煲湯更好，這不買瞭本書來參考下，希望自己煲湯的功力有所提高
評分老年人養生的好幫手 隨時翻閱 必有收獲
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