会吃的女人更美丽 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

内容简介

　　食商，即饮食商数，类似于我们常说的智商、情商、艺商等概念。如今，人们对于饮食的追求不再仅仅是是否吃饱、是否好吃这些浅显层面，更多的会注重营养是否均衡、饮食方式是否科学、烹饪方式是否健康等，也就是食商是否高。食商高，则代表会吃，决定着一生的健康。为此我们策划了这一套针对小孩、中老年人、女性、男性提高食商的图书。
　　《会吃的女人更美丽》一书主要包括女性如何吃出美丽、健康、活力等三个方面的内容，具体涵盖美颜塑身饮食攻略，身体基础饮食滋养攻略，卵巢乳房子宫私处食疗攻略，亚健康饮食攻略和四季养生饮食攻略。对于每个具体的问题，会有问题产生的原因与调理方法的解释，会提供一个科学的饮食攻略，会推荐两三道改善和调理的食疗方，内容详实全面，实用性非常强。

作者简介

　　肖辉，大型国企人力资源美女负责人，对女人身体保养、家庭健康食疗、心理调养颇有心得，为《中国家庭医生》杂志撰稿数篇。

　　王健淇，本名王剑，又名连萌，上海交通大学生物学硕士、健康媒体资深编辑、专栏作者，为《家庭医生》、《深航机上读物》等杂志撰稿。代表图书：《二十四节气吃什么》、《家庭医生孕育宝典》；网络精品栏目代表作：《料食如神》、《癌症的真相与误区》等。

目录

第一部分 吃出美丽女人
第一章 美颜饮食攻略——吃出靓丽好面子
美白——食疗美白，不再做“黄脸婆”
祛斑——食物祛斑，做净白无暇女人
除皱——健康食疗，“熨”平女性皱纹
保湿——调整饮食，拒绝干燥危“肌”
消除黑眼圈——调整饮食，不做“大熊猫”
祛痘——轻松战“痘”，从吃开始
护发——均衡饮食，拥有乌黑亮泽秀发
明目——选对食材，让眼睛更明亮
护颈——食疗还你光滑玉颈，不让颈部泄露年龄
第二章 塑身饮食攻略——好食材塑造好身材
丰胸——食物调理，塑造傲挺美胸
纤腰——健康食物 吃出平坦美丽小“腰精”
美腿——巧用食疗 "秀"出修长美腿
翘臀——调整饮食习惯 提起你的臀部来
美臂——饮食调理 吃出纤细美臂
第二部分 吃出健康女人
第一章 滋养女人魅力攻略——美丽从饮食开始
卵巢保养——从食材中补充雌激素
女人补肾——分清不同类型再进补
突然体重上升——巧用食疗调节女性激素水平
月经不调——食用减压食材有助调整
便秘——食用温和食物助肠道排毒
第二章乳房健康饮食攻略——做健康“挺”女人
乳腺增生——补虚通乳是关键
乳腺癌——补充维生素A有助防癌
第三章 子宫健康饮食攻略——呵护好女人子宫
宫颈炎——忌辛辣以防盆腔充血
宫颈癌——需要全面补充营养
子宫肌瘤——需减轻子宫对雌激素的敏感性
宫外孕——适当限制脂肪 补充蛋白质
宫颈糜烂——清热解毒食物帮你忙
子宫内膜异位症——多吃补虚益气食品
第四章 私处健康饮食攻略——少吃甜食、发物
是否得了阴道炎？来测一测吧！
第三部分 吃出活力女人
第一章 亚健康饮食攻略——健康不亚于人
失眠多梦？找几个食物促眠高手
女人易疲劳？食物为你补充能量
贫血脸色苍白？食物补出好气色
手脚易冰冷？用好食材来改善
掉发太多显老？饮食调理留住青丝
烦躁易怒？食物让你清心安神
口臭困扰？吃出清新女人
第二章 特殊期饮食攻略——呵护女人各大特殊期
青春期饮食 令女性吃出活力
经期食疗有方 告别女人经期烦心事
均衡营养 做合格的准妈妈
产后食材补血气 做个健康妈妈
哺乳期饮食调理 妈妈健康宝宝更健康
更年期吃好睡好 做“更”美丽女人
第四部分 女人春夏秋冬都美丽
第一章 春季食疗攻略——健脾养肝是关键
第二章 夏季食疗攻略——健脾祛湿 清凉过夏天
第三章 秋季食疗攻略——养阴护津防干燥
第四章 冬季食疗攻略——防寒补肾巧进补

前言/序言