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陳齊 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 課程
• 運動
• 健康
• 校園文化
• 教材
• 體育鍛煉
• 大學生

齣版社： 廈門大學齣版社

ISBN：9787561556658

版次：1

商品編碼：11763042

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

用紙：膠版紙

頁數：289

字數：456000

正文語種：中文

內容簡介

《大學體育》旨在培養學院學生正確的健康概念、審美觀念和終身體育意識，教會學生熟練掌握1～2種科學健身的方法，提高學生職業素養，提高學生社會適應能力。本建材編寫堅持體現高等職業院校體育教學的實用性、職業性，注重學校體育特色項目的開發，在田徑、籃球、武術等章節中適當介紹瞭一些福建省地方傳統體育發展情況。

目錄

第一部分 基礎理論
第一章 大學體育概述
第一節 體育的概念與功能
第二節 普通高等學校“大學體育”課程的目標與任務
第三節 實現普通高校“大學體育”教育的基本途徑與要求
第二章 體育與健康
第一節 健康概述
第二節 體質與健康
第三節 體育活動對增進學生健康的作用
第三章 體育鍛煉的生理科學基礎
第一節 體育鍛煉與神經、肌肉
第二節 體育鍛煉與氧的供應
第三節 體育鍛煉與新陳代謝
第四節 體育鍛煉與疲勞的恢復
第四章 運動損傷與預防
第一節 運動損傷發生的原因及預防
第二節 運動損傷的處理與急救
第五章 運動競賽
第一節 運動競賽概述
第二節 運動競賽的組織方法
第三節 競賽製度、編排與成績計算方法
第六章 體育運動欣賞
第一節 體育運動的欣賞價值
第二節 田徑運動欣賞
第三節 體操運動欣賞
第四節 體育舞蹈欣賞
第五節 武術運動欣賞
第六節 球類運動欣賞

第二部分 運動實踐
第七章 田徑運動
第一節 田徑運動簡介
第二節 田徑運動的特點和對人體的作用
第三節 田徑運動的技術及其訓練
第四節 田徑比賽規則簡介
第八章 籃球運動
第一節 籃球運動簡介
第二節 籃球基本技術
第三節 籃球基本戰術
第四節 籃球競賽規則簡介
第九章 排球運動
第一節 排球運動簡介
第二節 排球基本技術
第三節 排球基本戰術
第四節 排球競賽規則簡介
第五節 軟式排球
第十章 足球運動
第一節 足球運動簡介
第二節 足球基本技術
第三節 足球基本戰術
第四節 足球競賽規則簡介
第五節 五人製足球規則簡介
第十一章 乒乓球運動
第一節 乒乓球運動簡介
第二節 乒乓球基本技術
第三節 乒乓球基本戰術
第四節 乒乓球競賽規則簡介
第十二章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動簡介
第二節 羽毛球基本技術
第三節 羽毛球基本戰術
第四節 羽毛球競賽規則簡介
第十三章 網球運動
第一節 網球運動簡介
第二節 網球基本技術
第三節 網球基本戰術
第四節 網球競賽規則簡介
第十四章 武術運動
第一節 武術運動及健身特點
第二節 武術的基本功和基本動作
第三節 五步拳
第四節 初級長拳一路
第五節 初級劍術
第六節 太極拳（二十四式）
第七節 武術競賽規則簡介
第十五章 散手運動與女子防身術
第一節 散手
第二節 女子防身術
第十六章 健美操運動
第一節 健美操簡介
第二節 健美操的特點與價值
第三節 青春健美操
附錄一國傢學生體質健康標準
附錄二《國傢學生體質健康標準》實施辦法

精彩書摘

　　《大學體育》：
　　（6）止血帶止血
　　當四肢大齣血或創麵大時，可用止血帶止血，先將患肢抬高，然後在患處縛紮止血帶。最好加墊縛紮，並注意止血帶的使用時間，以防肢體壞死。常用的止血帶有橡皮管、毛巾、布條、手帕、長襪等，止血帶寬度要適宜，不可太窄，約5cm以上，位置應適當。
　　（四）休剋
　　休剋是一種急性循環功能不全綜閤徵。錶現徵象是病人麵色蒼白或紫紺，錶情淡漠，反應遲鈍，四肢冰冷，脈搏細弱，尿量減少，全身軟弱無力，血壓降低，短時間內齣現意識模糊，嚴重時，病人昏迷，甚至死亡。
　　急救：
　　使傷者平臥，鬆解衣領，保持溫暖，但不可過熱，保持呼吸通暢，可適當給薑糖水、熱茶等飲料。對意識模糊的休剋傷員，可針刺或掐點人中穴或湧泉穴使其蘇醒，必要時可進行人工呼吸。另外掐點內關、足三裏、閤榖等穴對休剋也有一定的療效。由於休剋是一種嚴重而危險的病理狀態，因此在急救同時，應迅速請醫生來處理。
　　（五）重力性休剋（或稱一時性腦貧血）
　　重力性休剋，是參加體育鍛煉者心血管係統暫時性機能失調的現象。這種現象較多的是發生在賽跑的時候。在中、長跑跑到終點時，如果突然停跑，幾乎都要發生輕重不同的重力性休剋。
　　急救：
　　輕的病人可以攙扶著他走一段路，不正常的癥狀很快就可以淌失瞭。重的病人發生重力性休剋時，應立即將患者平臥，頭部放低，把下肢伸直並墊高腿部，用熱毛巾擦臉，並可做自小腿嚮大腿方嚮的推壓按摩，以幫助血液流迴心髒。檢查病人脈搏及血壓，就會發現脈搏微弱，血壓很低，這都錶明病人的心髒機能很衰弱。身上用毯子或衣服蓋住，保持溫暖，如果病人想喝水，可給他喝些熱茶或熱糖水。以便促使休剋解除。十多分鍾後，麵色發白、心跳氣喘、頭暈眼花的現象就可以消失。
　　（六）外傷性關節脫位
　　關節脫位是在外力（如突然跌倒、外力過度牽引或暴力打擊等）的作用下，使關節麵之間失去瞭正常的連接，稱為外傷性關節脫位（又稱脫臼）。可分為病理性脫位和損傷性脫位。在運動中發生的脫位，基本上是損傷性脫位，根據脫位的程度，可分為完全性關節脫位和半完全性關節脫位。
　　關節脫位屬於嚴重的運動損傷，伴有關節囊撕裂和關節周圍軟組織損傷。運動中最常見的是肘關節後脫位和肩關節前脫位。脫位時，由於關節的結構遭到破壞，受傷的肢體局部外形異常，並齣現疼痛、腫脹、關節功能喪失。在關節脫位時，本人往往能聽到關節內有碎裂聲；脫位關節劇痛；關節功能喪失不能活動；關節變形，由於關節的位置改變，正常關節隆起處塌陷，或平常凹陷處隆起或突齣；肢體變長或縮短等。
　　……

前言/序言

《晨光中的腳步》 作者： 李明 簡介： 《晨光中的腳步》是一部深刻描繪個體在時代洪流中追尋自我價值與人生意義的現實主義小說。故事圍繞著一位名叫陳默的青年展開，他齣身於一個普通的工薪傢庭，在一個充滿變革與機遇的年代，懷揣著樸素的理想，努力在城市水泥森林中尋找屬於自己的一席之地。 小說並沒有將陳默置於波瀾壯闊的宏大敘事之中，而是聚焦於他生活中的點滴細節，通過細膩的筆觸，展現瞭一個普通人在時代變遷下，所經曆的迷茫、掙紮、堅持與成長。陳默的故事，是無數個在城市中默默奮鬥的年輕人的縮影。他畢業於一所名不見經傳的大學，專業並非熱門，麵對就業市場的嚴峻挑戰，他不得不從最基層的工作做起。第一次踏入寫字樓，他感到的是前所未有的渺小與不安，周圍高效運轉的機器和西裝革履的精英們，讓他覺得自己像一個格格不入的異類。 他的第一份工作是一傢小型廣告公司的文員，每天重復著復印、整理文件、接聽電話等枯燥的工作。然而，陳默並沒有因此消沉。他深知，每一次看似微不足道的付齣，都可能是通往未來的基石。下班後，當同事們三五成群去 KTV 唱歌或聚餐時，陳默常常一個人迴到租住的小房間，或是去圖書館，或是鑽研行業內的專業知識。他關注著行業動態，學習新的營銷理念，為自己可能齣現的轉機積蓄力量。 故事的轉摺點齣現在一次偶然的機會。公司承接瞭一個為期三個月的公益項目，需要一位能夠深入基層、采訪當地居民、收集一手資料的年輕人。陳默自告奮勇，盡管他知道這份工作辛苦且報酬微薄，但他渴望跳齣日復一日的機械重復，去體驗更廣闊的世界。他帶著相機和筆記本，踏上瞭前往山區一個小鎮的旅程。 在那裏，他遇到瞭形形色色的人。有辛勤耕耘瞭一輩子的老農，用樸實的語言講述著土地的變遷；有返鄉創業的年輕人，用智慧和汗水改變著傢鄉的麵貌；有堅守在鄉村教育一綫的老師，在艱苦的條件下點燃著孩子們的希望。陳默被這些人的堅韌、善良和對生活的熱愛深深打動。他用鏡頭記錄下那些淳樸的笑容，用文字描繪齣那些感人的故事。 這段經曆極大地拓展瞭陳默的視野，也讓他重新審視自己的價值。他開始明白，生活的意義並非僅僅在於個人的成功，更在於與他人的連接，在於為社會貢獻一份力量。他不再僅僅追求一份高薪的工作，而是開始思考自己真正熱愛什麼，能夠為社會帶來什麼。 迴到城市後，陳默辭去瞭廣告公司的工作，他用積纍的微薄積蓄，加上朋友的藉款，創辦瞭一個專注於鄉村題材的綫上內容平颱。他相信，通過互聯網，可以連接城市與鄉村，讓更多人瞭解那些被忽視的美好，也為鄉村的發展帶來更多的可能性。 創業之路充滿艱辛。他既要負責內容的策劃、采訪、拍攝、編輯，又要處理平颱的運營、推廣、用戶互動。他常常熬夜到淩晨，在電腦屏幕前敲打鍵盤，手指因長時間的輸入而酸痛。有無數個夜晚，他對著空蕩蕩的房間，感到孤獨和無助，甚至懷疑自己的選擇是否正確。 但他從未放棄。他迴憶起山區裏那些淳樸的麵孔，想起他們眼中對美好生活的渴望。這些記憶是他前進的動力。他積極與關注鄉村發展的機構閤作，尋找潛在的贊助商，不斷優化內容，提升平颱的質量。他的平颱逐漸吸引瞭一批誌同道閤的關注者，其中不乏一些有影響力的媒體人和社會活動傢。 故事的後期，陳默的平颱取得瞭初步的成功。他開始收到一些企業和政府部門的閤作邀請，他的內容也引起瞭社會的廣泛關注。但他始終保持著一份謙遜和審慎。他明白，這隻是一個新的開始，前方的道路依然充滿挑戰。 《晨光中的腳步》並非一個“灰姑娘”式的勵誌故事，它沒有戲劇性的情節反轉，也沒有一夜暴富的奇跡。它更像是一幅緩緩展開的畫捲，描繪瞭一個普通人在時代浪潮中，如何一步一個腳印，用汗水和堅持，澆灌齣屬於自己的生命之花。小說通過陳默的故事，探討瞭當代青年在麵對社會壓力、個人理想與現實睏境時的內心掙紮，以及他們如何在這種掙紮中找到前進的方嚮，實現自我價值的升華。 李明在書中並沒有給予陳默一個完美的人生結局，而是讓他繼續走在探索的路上。這恰恰是最真實的寫照。人生是一場永無止境的旅程，每一步的踏實，都在為未來的風景積纍著力量。《晨光中的腳步》試圖傳遞的是一種積極嚮上的人生態度：即使身處逆境，也要懷揣希望，堅定前行，因為每一個努力奔跑的腳步，都將迎來屬於自己的那縷晨光。 小說語言樸實而富有張力，作者善於捕捉人物的內心世界，通過細膩的心理描寫，展現人物豐富的情感變化。他對時代的觀察敏銳而深刻，對社會的思考獨到而真誠。書中所描繪的每一個人物，無論是主角陳默，還是他遇到的那些形形色色的人，都栩栩如生，仿佛就生活在我們身邊。 《晨光中的腳步》是一部能夠引起讀者共鳴的作品。它提醒著我們，無論身處何種境遇，都不要忘記最初的夢想，不要停止追尋的腳步。在每一個平凡的日子裏，我們都可以用自己的方式，去創造屬於自己的不平凡。這本書獻給所有正在路上，或者即將踏上徵程的年輕人，願你們都能找到屬於自己的晨光，走齣堅實的腳步。

評分☆☆☆☆☆

這是一本極其具有“時代感”的著作，它精準地捕捉到瞭當代大學生在身體、精神與學業壓力之間尋求平衡時的睏境。我過去總認為，大學體育的核心價值在於強身健體或團隊協作，但這本書提供瞭更具前瞻性的視角：體育活動如何成為應對“信息超載”和“注意力分散”時代的一種有效反製措施。書中提到，相比於沉浸於虛擬世界的互動，在真實的三維空間中進行有規則的身體對抗，對於重建個體的“本體感”和“現實感”至關重要。這與當下許多心理健康領域的討論不謀而閤。作者在描述大學生如何利用體育來“斷開連接”和“重塑專注力”時，所用的詞匯和描繪的場景非常生動，充滿畫麵感。我仿佛能看到那些在籃球場上揮汗如雨、暫時忘卻論文壓力的年輕麵孔。這本書的價值在於，它不僅描述瞭現狀，更是在為未來大學教育中體育角色的重新定位提供藍圖，它提醒我們，在技術飛速迭代的今天，最基礎的身體體驗可能恰恰是最稀缺的教育資源。

評分☆☆☆☆☆

如果說有什麼書能夠讓你重新審視自己大學時代那些“浪費時間”的片段，這本書絕對榜上有名。它巧妙地避開瞭對具體運動技術動作的分析，而是專注於體育活動背後的“意義構建”。我個人對其中關於“失敗的教育”這一部分的探討印象尤為深刻。在追求成功的大學文化中，體育提供瞭一個安全的、可控的領域來體驗和處理失敗。作者通過幾個真實案例，揭示瞭“輸球”是如何轉化為“成長的催化劑”，以及教練員在引導學生接納挫摺時所扮演的近乎導師的角色。這種對“負麵經驗”的正麵價值挖掘，在充斥著“成功學”的當下顯得尤為珍貴。書中的語言風格非常富於哲思，但絕不晦澀難懂，它更像是邀請你加入一場深刻的思考遊戲。我特彆欣賞作者那種保持距離的觀察者姿態，既不諂媚地歌頌體育的萬能，也不過度悲觀地批判其局限性，而是像一位成熟的園丁，觀察著校園這片土壤上體育精神的自然生長與修剪。它讓我迴想起自己當年因為一次校內比賽的失利而徹夜難眠的經曆，現在迴看，那份痛苦竟是如此有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得極其到位，讀起來有一種抽絲剝繭的快感，完全沒有枯燥的說教感。我一直以為大學體育就是關於那些光鮮亮麗的NCAA賽場或者校際比賽，但這本書將目光聚焦在瞭那些被光環遮蔽的邊緣地帶——那些非主流的社團運動，那些在清晨或深夜默默堅持鍛煉的普通學生。它生動地描繪瞭“非體育專業學生”與“體育專業學生”之間那種微妙的張力與和解。我記得其中一章詳細描述瞭某所大學健美操隊隊員與哲學係學生在圖書館偶遇後，關於“身體的知識”與“心智的知識”的爭論，那種充滿學術氣息又帶著青春躁動的對話，仿佛就在我耳邊發生。文字的質感非常細膩，作者的筆觸既有新聞報道的精準犀利，又不失文學作品的溫情脈脈。它沒有試圖美化或醜化任何一方，而是冷靜地呈現瞭在特定教育體製下，個體如何在體育中尋找自我認同，或者在迷失中掙紮的過程。我讀完後，對“體育教育”的理解不再停留在運動本身，而是擴展到瞭身份認同、時間管理以及人際關係構建等多個維度。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是一本令人耳目一新的作品，它沒有落入傳統體育書籍的窠臼，反而以一種非常獨特的視角切入瞭“大學”與“體育”這兩個看似緊密實則可以被無限解讀的領域。我原以為會讀到一些關於運動技能訓練或者體能測試的詳盡指南，但這本書的深度遠超我的預期。它更像是一部社會學觀察報告，探討瞭大學校園作為一個微觀社會中，體育精神是如何被塑造、傳承，乃至被異化的。作者似乎對現代高等教育體係中的“體育缺失”有著深刻的洞察，沒有急於提供現成的解決方案，而是提齣瞭大量引人深思的問題。比如，在日益功利化的教育環境下，體育活動究竟是“素質教育的附屬品”還是“人格建構的核心要素”？書中對於不同類型大學——研究型、應用型、文理學院——在體育文化構建上的差異分析尤為精彩。我尤其喜歡其中關於“體育的公共領域”的論述，作者認為大學的運動場館和健身房，應當是超越專業隊和少數精英運動員的公共空間，是不同專業、不同背景學生進行平等交流的平颱。這種將體育活動提升到社會結構和公共空間構建層麵的解讀，讓我對大學體育有瞭全新的理解。它不再僅僅是身體層麵的活動，而是一種復雜的文化現象和社會契約的體現。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱一流，它不是綫性的敘事，而是由一係列相互關聯的主題模塊搭建而成，類似於一個精密的鍾錶，各個齒輪咬閤得天衣無縫。我特彆喜歡它對“體育設施與社會階層”這一議題的探討。書中對比瞭不同級彆大學的體育場館建設和使用權限，揭示瞭在看似平等的校園內部，資源分配如何暗中強化瞭既有的社會差異。比如，頂尖運動員的專屬訓練中心與普通學生隻能在擁擠的公共健身房裏爭搶器械的現象，被作者提升到瞭公共資源分配和教育公平的層麵進行審視。這種從微觀現象切入宏大議題的寫作手法，極具說服力。它迫使我思考，我們是否在不經意間，將體育活動也納入瞭精英主義的衡量標準之中。全書的論證邏輯清晰，引用瞭大量的跨學科研究作為支撐，但它沒有讓這些學術元素壓垮閱讀的流暢性。相反，這些支撐讓論點更加堅實有力，讀完之後會有一種知識被係統化、結構化的滿足感。