大学体育与健康(杨英) 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

本教材内容主要包括理论篇、技能篇和拓展篇三个模块。理论篇围绕体育与健康、体育保健等方面进行论述，旨在增进学生身心健康和提高体育文化素养;技能篇除了传统的体育项目外，还增加了一些如太极扇、瑜伽等学生喜闻乐见的体育运动项目，旨在不断增强大学生的体育参与意识，提高其运动技能，培养学生良好的锻炼习惯和健康的行为方式;拓展篇以目前社会上比较流行的新兴体育项目为主要内容，旨在拓展学生的体育参与领域，满足学生体育学习的个性化需求。
本教材可作为高职高专院校的公共体育课教材使用，也可作为体育爱好者的自学读物。

作者简介

杨英，河北建材职业技术学院，体育系主任,教授。是所在院校体育专业的专职教师，从事体育教育教学工作30多年，有丰富的体育教育教学工作经验，发表过体育专业论文若干篇。

目录

理论篇
第1章体育与健康2
第1节关于健康2
第二节体育锻炼与身体健康6
第三节体育锻炼与心理健康8
第四节体育与社会适应能力10
第二章体育保健15
第1节体育锻炼的卫生常识15
第二节运动损伤的预防与处理16
第三节运动性疾病的预防与处置19
第四节运动处方22
第三章大学生体质健康测评25
第1节评价指标与分值25
第二节学生体质健康测试项目要求26
第四章体育欣赏31
第1节体育欣赏的价值31
第二节体育欣赏的意义31
第三节体育欣赏内容的选择32
技能篇
第五章田径34
第1节田径概述34
第二节跑35
第三节跳39
第四节投43
第五节全能44
第六章球类运动46
第1节足球运动46
第二节篮球运动55
第三节排球运动64
第四节手球运动74
第五节网球运动78
第六节羽毛球运动86
第七节乒乓球运动93
第七章武术运动104
第1节武术运动概述104
第二节长拳运动105
第三节太极拳运动121
第四节太极扇运动135
第五节跆拳道运动143
第八章形体健美运动151
第1节健美运动151
第二节健美操运动153
第三节体育舞蹈162
第四节瑜伽165
拓展篇
第九章户外运动172
第1节定向越野172
第二节野外生存174
第三节轮滑运动179
第四节拓展训练183
第十章紧急避险191
第1节地震191
第二节火灾192
第三节交通安全198
附录单项指标评分表200
附表1男生体重指数(BMI)单项评分表200
附表2女生体重指数(BMI)单项评分表200
附表3男生肺活量单项评分表200
附表4女生肺活量单项评分表200
附表5男生50米跑单项评分表201
附表6女生50米跑单项评分表201
附表7男生坐位体前屈单项评分表201
附表8女生坐位体前屈单项评分表201
参考文献202

前言/序言

健康是人类追求的永恒主题，是生命的基础，是幸福生活的基本保证。现代大学体育教学的根本目的就是促进学生身心健康。体育是达到“身心健康”这一目的的有效途径，“健康第1，身心和谐发展”是高校体育思想的主体内容，使学生学会1～2项能够在社会生活中运用于健身的体育运动项目和养成良好的体育习惯是现代大学体育的教育目标。2014年7月国家教育部颁布了《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，要求各学校按照文件认真执行，足见国家对于青少年体质健康的重视程度。
本教材针对高职高专教育实践性和应用性强的特点，力求使基础性、实践性和发展性协调统一，强调创新能力的培养，强调体育对人的身心与行为健康的影响，强调体育与专业技能相结合，突出学生个性的发展，使其在学习健康知识、掌握适合自身特点的体育锻炼方法和手段、理解体育文化内涵的同时，潜移默化地培养自身的体育意识，进而养成自觉进行体育锻炼的习惯，终树立终身体育思想。本教材理论部分在具有思想性的同时，力争通俗易懂；实践部分在具有实用性的前提下，力求易学易练。
本教材内容主要包括理论篇、技能篇和拓展篇三个模块。理论篇围绕体育与健康、体育保健等方面进行论述，旨在增进学生身心健康和提高体育文化素养。技能篇除了传统的体育项目外还增加了一些如太极扇、瑜伽等学生喜闻乐见的体育运动项目，旨在不断增强大学生的体育参与意识，提高其运动技能，培养学生良好的锻炼习惯和健康的行为方式。拓展篇以目前社会上比较流行的新兴体育项目为主要内容，旨在拓展学生的体育参与领域，满足学生体育学习的个性化需求。本教材适合高职高专院校的公共体育课学生使用，也可作为体育爱好者的自学读物。
本教材共分10章。内容包括体育与健康、体育保健、大学生体质健康测评、体育欣赏、田径、球类运动、武术运动、形体健美运动、户外运动、紧急避险。全书由杨英、袁绍辉担任主编，由赵芸娜、刘超担任副主编，张寻、杨云、王超参编，杨建辉担任主审。在编写过程中，杨英负责编写了前言、目录及第1章、第二章、第四章内容；袁绍辉编写了第五章、第六章、第十章内容；赵芸娜编写了第七章、第八章内容;刘超编写了第三章、第九章内容;张寻参与编写了第八章健美操、健美运动内容，杨云参与编写了第六章排球内容，王超参与编写了第五章田径内容。
由于我们的水平有限，书中不妥之处在所难免，真诚欢迎专家和读者批评指正。

编者
2015年8月
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