産後體質調養(恢復好瘦得快不變老) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：産後體質調養(恢復好瘦得快不變老)
• 作者：編者:丁翔
• 定價：39
• 齣版社：廣東科技
• ISBN號：9787535966230

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-01-01
• 印刷時間：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：179
• 字數：260韆字

內容提要

丁翔編著的《産後體質調養(恢復好瘦得快不變 老)》從飲食方式和生活方式兩方麵著手，從科學、 專業的角度，對坐月子以及産後六個月完全恢復期間 的體質調養方法進行瞭係統梳理，包括新媽媽每個階 段所需的營養、需要吃什麼來補充、具體的食譜，以 及如何通過做一些簡單科學的運動保持和恢復身材， 每個階段要特彆注意的健康隱患等，事無巨細。希望 每個新媽媽都能通過書中的指導將體質調整到*佳狀 態，懷孕生産後不僅不變胖、不變老、不留後遺癥， 反而脫胎換骨，*健康、*美麗。
    

作者簡介

丁翔，北京市海澱區婦幼保健院醫務科主任，醫學碩士，副主任醫師。擔任海澱區重點學科(産科)的學科帶頭人，海澱區醫政管理組專傢。從事婦産科臨床20餘年，擅長産科疑難重癥的處理，關注婦女在孕産期的生理、心理變化，提倡健康妊娠、自然分娩等新型孕産期保健理念。

目錄

Part1 抓住月子關鍵期，不落月子病
Chapter1 分娩，一場從內而外的巨變
産後身體功能的變化
産後形體的變化
Chapter2 月子是女人改善體質的黃金期
月子的持續時間和身體狀態
坐月子的必要性
新媽媽必讀的坐月子調理原則
坐月子調理步驟
坐好月子可以去除身體原有小毛病
月子裏要收縮腹部並防止內髒下垂
Chapter3 科學護理，快速恢復正常生活
産褥期防止中暑
月子期應摒棄的錯誤觀點
月子裏如何待客
月子飲食要注意
産後頭暈是怎麼迴事
新媽媽産後汗多是病嗎
妻子産後，怎樣做個好丈夫
新媽媽怎麼穿衣
産後休養居室要注意
新媽媽看電視要有節製
新媽媽休養應少仰臥
硬闆床對新媽媽*好
産後不宜吸煙、飲酒
下地活動帶來莫大的好處
月子裏刷牙有講究
月子裏能不能洗澡
月子裏梳頭會留病根嗎
月子裏能不能使用手機
Chapter4 做過會陰切開手術的産婦護理法
會陰傷口疼痛有哪幾種
會陰傷口自我嗬護法
Chapter5 剖宮産的産婦護理法
剖宮産術後的護理
剖宮産傷口的護理對策
疤痕護理從細節入手
剖宮産産後的骨盆護理
剖宮産産後如何瘦肚子
……
Part2 産後飲食調養，改善體質是關鍵
Part3 産後常見不適與疾病的預防和護理
Part4 把握關鍵期，讓乳房、子宮和骨盆恢復到*佳狀態
Part5 産後你可以*美，從麵子到裏子都獲得新生