函套装 致青春期女孩(共2册) 身体篇+心理篇 写给青春期女孩的书 发育期性教育 生理知识 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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子晨 编

图书标签:

• 青春期
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• 青春期女孩
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• 两性知识

店铺： 新知图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568215053

商品编码：11809760488

丛书名： 致青春期女孩共2册

开本：16开

出版时间：2016-02-01

基本信息

出版社: 北京理工大学出版社; 第1版 (2016年1月4日)

丛书名: 致青春期女孩

平装: 505页

读者对象: 11-14岁

语种： 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787568215053

条形码: 9787568215053

商品尺寸: 22.8 x 17.4 x 4.2 cm

商品重量: 1.2 Kg

品牌: 北京理工大学出版社

编辑推荐

青春期，遇见*美好的自己

老师不会教、爸妈不能教的青春课

内含：身体篇+心理篇

附赠精美限量版私密日记本，记录专属自己的成长印记

致青春期女孩：每个人的青春期都只有一次，女孩的青春期尤其弥足珍贵，因为它记载着太多的**次。步入青春期的女孩，有太多的秘密想要诉说，有太多的困惑需要解答，但对于一个女孩儿来说，往往会因羞涩无法开口。作为父母，他们想问，想管，但又不知如何开口，或者怕自己不够专业而不敢开口。如果能遇到这本书，我不敢说是一种幸运，但一定会让你少一份遗憾。因为作为80后的我，至今还记得自己青春期时的慌乱和因为对身体的无知而闹的种种笑话，只因为那时候我没有遇到这样的一本书，所以我错失了青春期应该有的美好和回忆。 

内容推荐

步入青春期的女孩，有太多的秘密想要诉说，有太多的困惑需要解答，但对于一个女孩儿来说，往往会因羞涩无法开口。作为父母，他们想问，想管，但又不知如何开口，或者怕自己不够专业而不敢开口。本套丛书一共两册，包含身体篇和心理篇，为青春期女孩解答关于青春期成长的各种困惑，是送给青春期女孩的成长书。

作者简介

子晨，青少年问题研究专家，兼职撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《女孩青春期手册》《男孩青春期手册》《孩子，你要学会保护自己》等。

目录

【目录】

致青春期女孩：身体篇

**章 你闻到荷尔蒙的味道了吗？

青春期真的来了吗？

这些都是荷尔蒙惹的祸

烦人的痘痘，我怎么才能摆脱你？

青春期遭遇雀斑之伤

女生和可恶的体毛

难闻的体味，愁死了

头发掉了好多，压力大

第二章 没人给你讲的胸部小秘密

胀痛、发痒不要慌，这是乳房在发育

胸大还是胸小，不用太在意

你知道乳房的内部结构吗？

青春期的胸部硬块

要学会保护乳房

该如何为自己挑选内衣

第三章 月经，你要造访我不慌

流血了，我是不是病了？

女孩为什么会来月经？

到月经期，我的心情就不好

当痛经找上我

卫生巾和卫生棉条

月经周期不规律要怎么办？

当“大姨妈”撞上体育课

当月经撞上大热天

分泌物里有血丝正常吗？

月经期间生病了怎么办？

第四章 心动与恋爱

爱是什么

什么时候恋爱被归为早恋？

爸妈为什么不接受早恋

有男生给我写纸条

我有了喜欢的男孩

能不能和男孩交朋友？

妈妈，我想谈恋爱

第五章 接吻和性

什么时候才能开始接吻？

什么是性爱？

父母有权利干涉我做爱吗？

女孩的**次都会出血吗？

安全套有效吗？

老是“性幻想”怎么办？

如何面对“性骚扰”

第六章 怀孕和生育

女孩从什么时候开始会怀孕？

婴儿是怎么出生的？

人是怎么慢慢长大的？

女孩一个人去人流行不行？

怀孕了该怎么办？

怎么才能紧急避孕？

第七章 在青春期调理出健康美丽

我想长高一点

失眠和紧张

可怕的神经衰弱

我不要得焦虑症

记不住，怎么办

保护眼睛，保护视力

我要优质睡眠

在运动中保护自己

生活习惯，小事不小

让人发愁的体重

餐桌上的肉和蔬菜

洋快餐方便但不提倡

拒绝夏天的冰可乐

零食，不想提的话题

女孩吸烟、喝酒，酷不酷？

化妆抵不过青春的美

第八章 “君子不立危墙”，我要保护好自己

学习工具太香会有毒

户外活动时这样防范危险

运动中远离意外伤害

危险游戏要不要玩

多参加安全演习

出门过马路都要注意交通安全

不和陌生人说话，不上坏人的当

致青春期女孩：心理篇

**章 说起学习我就烦心

因为青春，学习才更重要

不想学习是病，得治

当班长会不会影响学习

女孩能不能学好理科？

青春期，知识比成绩更重要

青春能“放肆”，上课不能“放肆”

为考试焦虑有用吗？

考砸了以后……

第二章 谁的青春不迷茫

因为青春，大声说“我行”

温柔比粗暴更有力量，女孩要会用温柔

哪里有公平？强大自我争取公平

因为年轻，不要在意别人怎么说

我年轻，我该怎样追星？

勇敢的拒绝胜过懦弱的沉默

对自己好点儿

青春不需要完美，我也一样

第三章 开在青春期的友谊之花

没有“闺蜜”怎么办？

被同学排挤怎么办？

和好朋友吵架以后做什么？

与好朋友分手很伤心怎么办？

不喜欢现在的同桌怎么办？

不得不和好朋友竞争怎么办？

不适应群体生活怎么办？

怎样和“刺头”同学交往？

和同学玩恶作剧要注意什么？

第四章 爸爸妈妈，请听听我的心里话

我青春叛逆，不是胡搅蛮缠

为什么青春期会“逆反”？

我长大了，不要对我大喊大叫

我应该有独立的想法了

我不想被唠叨

我和父母之间多些耐心就好了

爸妈总是因为我吵架怎么办？

第五章 躁动的青春，阴晴不定的我

青春期的心总是躁动难安

在外面受了委屈该怎么办

我总是不高兴

青春期的左右为难“怎么破”

我总是犹豫不决，担心错过

时时困扰我的忧虑

遇到困难以后

我总有很多想要的东西

我能控制好情绪

第六章 青春期，这样调整心态

懂得感恩

青春期不用纠结不愉快别和自己过不去

青春期，要学会品尝痛苦不纠缠不抱怨

不放过一个坏习惯

喜欢做的事要多做

享受独处的时光

包容能让我们拥有更多

第七章 青春期要战胜这些心理病

总是自卑

害怕孤独

一说话就脸红

太固执就成了偏执

依赖别人不独立

得意忘形和郁郁寡欢

太讲面子

看不了别人过的好

第八章 和男生之间的那点事儿

收到小纸条以后怎么处理

我偷偷地喜欢上他

喜欢上老师，是选择表白还是逃避？

男生喜欢和什么样的女生一起玩

和男孩交往的尺度

女生真的不如男生吗？

我该怎样跟男孩子相处？

和男生交往我总是不自觉的恐惧

第九章 青春期，这些躲不开的烦恼

有同学在背后说我的坏话

被同学嘲笑

老师偷看我的手机

不小心顶撞了老师

不喜欢的老师讲课就是听不进去

借出去的钱要不要？

非常在意别人对自己的看法

被批评以后想不开

输了怎么办？

受到挫折之后

青春期的压力好大

《成长之翼：致10-16岁女孩的生命导航》 第一册：生命的神奇律动——身体篇 亲爱的女孩，你正站在一段奇妙旅程的起点，那里充满了未知与惊喜，那就是你的青春期。这是一个身体和心灵都在经历深刻变化的时期，就像一棵小树苗，正在汲取养分，努力向上生长，绽放出属于自己的光彩。这本《生命的神奇律动》将是你成长的忠实伙伴，带你一同探索身体的奥秘，理解那些让你感到困惑又兴奋的变化，让你自信地迎接生命的每一次律动。 第一章：生命的启程——认识你的身体 细胞的舞蹈，生命的基石： 你的身体由亿万个微小的细胞组成，它们协同工作，构建出如此精巧而强大的生命体。我们将从最基础的细胞层面，去理解身体是如何运作的，认识到每个部分都扮演着不可或缺的角色。 生殖系统的奇妙构造： 卵巢、子宫、输卵管……这些陌生的名字，却是你生命延续的根基。我们将用最清晰、最易懂的语言，为你揭示女性生殖系统的构造，了解它们各自的功能，以及它们是如何为孕育新生命做好准备的。这不仅仅是知识，更是对生命源头的尊重与敬畏。 荷尔蒙的魔法棒： 青春期最显著的变化，离不开神奇的荷尔蒙。它们就像一支支魔法棒，悄悄地在你体内施展着改变。我们将一起了解雌激素、孕激素等主要荷尔蒙，它们如何影响你的生长发育，让你的身体逐渐成熟，散发出独特的女性魅力。 第二章：绽放与变化——你身体的成长日记 月经初潮：生命的第一次邀约： 月经，是女孩走向成熟的重要标志，也是生命周期循环的开始。我们不回避，不恐惧，而是用科学而温和的态度，来认识月经。了解它的生理过程，学习如何正确地处理月经用品，掌握科学的卫生习惯，让你能够从容、自信地面对“大姨妈”的到来。我们会分享一些实用的小贴士，帮助你缓解经期不适，让你在特殊时期也能保持舒适与活力。 乳房的发育：女性魅力的初现： 乳房的发育是青春期身体变化的另一个重要方面。我们将详细介绍乳房发育的各个阶段，帮助你了解自己身体的变化是多么自然和正常。学习如何选择适合自己的内衣，如何进行日常的清洁与护理，让你在胸部发育过程中感到自在与自信。 身体形态的变化：曲线的悄然诞生： 你的身高增长，体重增加，身体的比例也在悄然改变，逐渐显露出女性特有的曲线。这是一种自然而美好的过程。我们会告诉你，每个人的身体都是独一无二的，不必与他人比较，学会欣赏自己身体的独特之处，培养健康的生活方式，让身体以最健康、最美丽的状态成长。 体毛的生长与管理： 青春期体毛的生长也是一个普遍现象。我们将讨论体毛出现的生理原因，以及如何根据自己的意愿，选择合适的体毛管理方式。我们将强调科学、安全的方法，以及尊重个人选择的重要性。 第三章：健康的守护者——呵护你的身体 均衡饮食：身体的能量补给站： 身体的健康离不开营养的供给。我们将深入探讨青春期女孩所需的营养素，如钙、铁、维生素等，以及如何通过均衡的饮食来满足这些需求。我们还会分享一些简单易学的健康食谱，让你在享受美食的同时，也能为身体注入满满的能量。 规律运动：活力与健康的源泉： 运动不仅能让你的身体更加强壮，还能帮助你释放压力，保持愉快的心情。我们将为你推荐适合青春期女孩的运动方式，并强调规律运动的重要性。无论是跑步、游泳，还是瑜伽、舞蹈，找到你喜欢的运动，让它成为你生活中不可或缺的一部分。 充足睡眠：身体的“充电宝”： 睡眠对于青少年来说至关重要。我们将解释充足睡眠对身体发育、学习效率和情绪稳定的影响，并提供一些改善睡眠质量的实用技巧，例如营造良好的睡眠环境，建立规律的作息时间等。 个人卫生：远离疾病的防护盾： 良好的个人卫生习惯是预防疾病的关键。我们将详细讲解日常的清洁护理，包括洗澡、刷牙、洗手等，尤其是在月经期间的特殊护理。我们还会提及一些常见的生殖健康问题，并教你如何采取预防措施。 第四章：疾病的警示与预防——守护你的健康 常见青春期健康问题： 青春期可能会面临一些常见的健康挑战，如痤疮、贫血、痛经等。我们将详细介绍这些问题的成因、症状以及科学的应对方法。 生殖系统健康： 我们将科学、客观地介绍一些与生殖系统健康相关的内容，例如常见的妇科疾病预防、定期体检的重要性等，让你对自己的身体有更多的了解和保护意识。 远离不良习惯： 烟草、酒精等不良习惯对正在发育的身体会造成严重的伤害。我们将严肃地探讨这些话题，并强调远离它们的必要性。 第二册：心灵的成长乐章——心理篇 亲爱的女孩，身体的成长固然重要，而内心的丰盈同样令人期待。青春期也是心灵风暴的时期，情绪起伏，自我认知，人际关系，都是你成长的必修课。这本《心灵的成长乐章》将陪伴你一同奏响属于自己的生命乐章，让你学会理解自己，关怀他人，勇敢地面对生活中的挑战，成为一个内心强大、阳光美好的女孩。 第一章：认识你自己——我是谁？ 情绪的万花筒： 青春期是情绪最丰富的时期，你会经历喜悦、兴奋、沮丧、愤怒，甚至迷茫。我们将一起学习识别和理解这些情绪，了解它们产生的原因，并学会用健康的方式表达和疏导它们，而不是被情绪所控制。 自我认知的探索： “我到底是谁？”这个问题常常会浮现在脑海中。我们将一起探索自我认知的重要性，学会发现自己的优点和缺点，理解自己的兴趣和价值观，并开始构建一个积极的自我形象。 自信心的培养： 自信是成长中最宝贵的财富。我们将分享建立自信的实用方法，例如设定小目标并努力实现，接纳自己的不完美，关注自己的进步，让你逐渐相信自己的能力，敢于尝试，勇于表达。 价值感的建立： 认识到自己是有价值的，是成长的关键一步。我们将探讨如何通过参与活动、贡献力量、学习新知识等方式，来增强自己的价值感。 第二章：情感的联结——与人相处之道 家庭关系：温暖的港湾： 家是我们的根，父母、兄弟姐妹是我们最亲近的人。我们将探讨如何与家人建立更加融洽的关系，学习有效的沟通方式，理解家人的爱，并学会表达自己的感受。 友谊的魔法： 朋友是你成长路上重要的伙伴。我们将深入探讨友谊的真谛，如何结交真诚的朋友，如何处理友情中的矛盾和误解，以及如何成为一个值得信赖的朋友。 校园生活：学习与社交的平衡： 学校不仅是学习知识的场所，也是你社交的重要平台。我们将分享如何在校园里更好地学习，如何与老师同学建立良好的关系，以及如何平衡学习和社交的时间。 情感的萌芽： 随着身体的发育，你可能会对异性产生好奇和好感。我们将以科学、理性的态度，探讨青春期情感的萌芽，包括如何认识和处理好感，如何尊重自己和他人的界限，以及如何避免早恋带来的困扰。我们将强调“爱自己”是前提，而“尊重”是基础。 界限的智慧： 懂得设定和尊重界限，是健康人际关系的关键。我们将学习如何明确自己的底线，如何礼貌而坚定地拒绝不合理的要求，以及如何尊重他人的隐私和空间。 第三章：挑战与成长——应对生活中的风浪 学习的压力与挑战： 学习是青春期的重要任务，有时也会带来压力。我们将分享有效的学习方法，如何应对考试焦虑，如何保持学习的动力，以及如何从错误中学习。 挫折与失败：成长的垫脚石： 生活中难免会有挫折和失败，它们是成长的催化剂。我们将学习如何正确看待挫折，从中吸取教训，培养 Resilience（韧性），并重新站起来。 网络世界的探险： 互联网为我们提供了无限可能，但同时也存在风险。我们将探讨如何安全、负责任地使用网络，如何识别和抵制网络欺凌，以及如何保护个人信息。 追求梦想，点亮未来： 每个女孩都有自己的梦想。我们将鼓励你勇敢地追求自己的梦想，制定可行的计划，并为之努力奋斗。我们将告诉你，梦想的实现需要坚持和付出，但过程本身就是一种收获。 第四章：身心的和谐——健康生活的智慧 情绪管理大师： 再次强调情绪管理的重要性。我们将提供更多实用技巧，例如深呼吸、冥想、写日记等，帮助你成为自己情绪的主人。 压力舒缓专家： 学习多种压力舒缓的方法，找到适合自己的方式来放松身心，例如听音乐、阅读、做手工、与朋友倾诉等。 健康的生活方式： 重申均衡饮食、规律运动、充足睡眠的重要性，以及它们对心理健康的积极影响。 积极的心理暗示： 学习运用积极的语言和思考方式，来提升自己的情绪和信心。 寻求帮助：力量的另一种体现： 当你感到困惑、无助或遇到困难时，不要害怕寻求帮助。我们将鼓励你向家人、老师、朋友或专业的心理咨询师倾诉，因为寻求帮助是一种勇敢和智慧的表现。 《成长之翼》系列，是你成长的翅膀，是你心灵的灯塔。愿你在这段美好的青春时光里，像一只展翅欲飞的雏鹰，勇敢地探索世界，自信地迎接挑战，用你的善良、智慧和勇气，书写属于你自己的辉煌篇章！

评分☆☆☆☆☆

这套书的排版设计简直是艺术品级别的，它完全没有一般工具书的沉闷感。彩色的插图和清晰的图示，让原本抽象的知识变得触手可及。我最欣赏的是它对“身份认同”的探讨。青春期嘛，就是不停地问“我是谁？”，我们渴望融入集体，又害怕失去个性。心理篇中有一段话写道：“你的独特性不是你的负担，而是你与世界连接的独特频率。”这句话像一道闪电击中了我，让我开始重新审视自己那些曾经视为缺点的特质。书里引导我们去探索自己的兴趣爱好，去培养健康的友谊观，而不是盲目地追随潮流。它还提供了一份实用的“情绪急救包”，里面收录了一些快速平静心绪的方法，比如呼吸练习和小小的日记模板。这些都是可以在日常生活中立即应用起来的小工具，非常实用。我感觉这本书更像是一个长期陪伴我的“成长伙伴”，随时可以翻阅，随时都能获得力量。

评分☆☆☆☆☆

作为家长，给孩子选择阅读材料总是小心翼翼的，生怕内容过于露骨或过于说教。但接触到这套书后，我的顾虑完全烟消云散了。它的专业性和人性化的表达方式达到了一个近乎完美的平衡点。我特地翻阅了身体篇，它对生理变化的描述科学严谨，但语气却如同春风拂面，没有丝毫的刻板和说教意味。它把每一个生理阶段的来临，都描绘成生命中一次自然而然的、值得庆祝的里程碑，而非需要偷偷摸摸掩盖的“问题”。这种积极的引导至关重要，它帮助我的女儿建立起了对自我身体的尊重感和掌控感。更让我惊喜的是，它在处理“性教育”这个敏感话题时，采取了非常现代和尊重的角度，强调的是自我保护、知情同意和情感联结，而不是单纯的生物学知识灌输。这让我感到非常欣慰，这套书真正做到了“育人”而非“授课”。我甚至觉得，比起我亲自去开口教导那些羞于启齿的话题，让这本书来充当“桥梁”，效果会更好、更自然。

评分☆☆☆☆☆

这本《函套装 致青春期女孩(共2册) 身体篇+心理篇 写给青春期女孩的书 发育期性教育 生理知识》简直是为我量身定做的宝藏！我一直对青春期的种种变化感到既好奇又有些不知所措，尤其是关于身体的那些“秘密”，总觉得难以启齿去问父母或老师。这本书的出现，就像是为我打开了一扇通往新世界的大门。它用一种非常温柔、科学又易懂的方式，把那些原本让人脸红心跳的话题，变得清晰明了。我特别喜欢它处理情绪变化的部分，那种细致入微的描述，让我感觉自己不是一个人在经历这些混乱的思绪。就拿情绪波动来说吧，有时候会无缘无故地烦躁，对着镜子里的自己都觉得陌生，这本书居然能精准地捕捉到那种“全世界都与我作对”的感觉，然后给出合理的解释和应对的小技巧。它不是那种冷冰冰的教科书，更像是隔壁那个成熟大姐姐的私房话，充满了理解和支持。我感觉自己看待周围世界和看待自己的眼光都开始变得不一样了，多了一份从容和自信。这套书的文字非常有感染力，读起来一点也不枯燥，很多插图和漫画都恰到好处地加深了理解，让复杂的知识点变得像在听一个有趣的故事。我强烈推荐给所有正处于或即将步入青春期的姐妹们，这绝对是成长路上不可或缺的“导航仪”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在翻开这套书之前，我对“青春期教育”这个话题是抱有一种既期待又抗拒的复杂情绪的。期待它能解答我的疑惑，抗拒它可能带来的尴尬和说教感。然而，这套《致青春期女孩》完全打破了我的固有印象。它的内容编排极其巧妙，特别是心理篇，简直是剖析现代少女内心世界的教科书。它没有一味地鼓吹“乐观积极”，而是坦诚地谈论了焦虑、自我怀疑，甚至是社交媒体带来的压力。其中有一章节专门讨论了“如何与自己和解”，让我印象极其深刻。作者似乎深谙我们这个年纪的敏感点，用词精准，既不轻浮，也绝不故作高深。阅读过程中，我时常会有“对，我就是这样想的！”的共鸣感。书中的案例分析非常贴近现实生活，让我学会了辨别那些潜藏的危险信号，并且知道在需要的时候该向谁寻求帮助。这不仅仅是生理上的启蒙，更是一种强大的心理赋能。我感觉自己不再是被动接受成长的“受害者”，而是可以主动规划自己内心的“掌控者”。这种力量感，是任何物质奖励都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少对一套书给出如此高的评价，但这《函套装 致青春期女孩》绝对是物超所值，甚至可以说是无价之宝。它的价值远超书本本身的定价。我以前尝试给孩子找过一些类似的读物，要么过于保守老套，让人看了昏昏欲睡；要么又过于前卫大胆，让父母心生警惕。这套书找到了一个完美的中间点，它既尊重了孩子们的好奇心和求知欲，又坚守了科学、健康、负责任的教育底线。从身体发育的每一个细微变化，到应对友谊中的小摩擦、小背叛，再到建立健康的自我价值观，它覆盖了一个少女成长中所有可能遇到的“拦路虎”。读完后，我能明显感觉到女儿在与我交流时，眼神里少了一份躲闪和羞怯，多了一份坦诚和信任。她开始愿意跟我讨论一些以前绝对不会触碰的话题，因为她知道，书里已经给了她一套理解这个世界的框架。这套书不仅教育了孩子，也间接帮助我们家长更好地理解了我们孩子的内心世界，是一次双向奔赴的成长体验。