NBA篮球训练法（2015年超白金版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　他是《NBA篮球训练法（2015年超白金版）》的作者，一位在中国执教的美国篮球教练。
　　他曾执教于达拉斯小牛、克里夫兰骑士、奥兰多魔术等NBA球队。
　　他了解美国篮球，因为到过中国，所以他也了解中国篮球。
　　他将40年篮球执教生涯中的收获，结合中国篮球的实际呈现在你面前。
　　他想帮助每一位想成为“林书豪”的中国篮球明日之星实现梦想。
　　他想与他的中国篮球教练同行分享自己关于篮球的所有。

精彩书评

　　★I want to commend Ron Ekker for the outstanding work that he did as the first Technical Director of the Dongguan Basketball School， the NBA's one and only basketball training academy in the world. The leadership and knowledge displayed by Ron enabled school management and participants the opportunity to learn all aspects of basketball in a very systematic and efficient way. Ron has great experience in basketball at all levels in the United States and since his time in Dongguan， has a unique understanding of coaching in China. I believe that Ron's insight on China basketball will make this book a must read for basketball coaches of all levels.
　　——NBA国际篮球运营部副总裁尊敬的Ron Ekker教练

目录

第1部分
第1章 中国式的篮球训练
1.毛泽东时代
2.现代中国篮球
3.出国打球人少的问题
4.中国目前的篮球训练方法
5.美国的篮球训练方法介绍
小结
第2章 东莞篮球学校
1.训练
2.教练团队
3.组织安排
4.比赛
5.专门成立的球队
6.球员的反馈信息
第3章 Monk体系的科学性
1.投篮命中率因素
2.受干扰的投篮和未受干扰的投篮
3.球权效率评估
4.正性和负性球权数目
5.间隙期（SPACES），乱战期（SCRAMBLE）和
即兴发挥（IMPROVISATION）
小结
第4章 训练体系的重要性
1.你是否拥有一个训练体系？
2.训练体系清单
第5章 Monk体系

第2部分
第6章 Monk体系的历史渊源
1.引言
2.Monk进攻和Monk体系的区别
3.Monk名字的由来
4.Monk体系下的球队整体防守
第7章 教练即老师
1.“篮球运动员靠的是本能，而不是头脑”
（BASKETBALLPLAYERSPLAYWITHTHEIRSPINALCORDNOTTHEIRBRAIN）
2.“教练们执教球队时最需要关注的地方不在于你如何教，而在于球员们如何学”。（ITISN’THOWYOUTEACH；ITISHOW THEPLAYERSLEARN.）
3.重复
4.简单化
5.耐心
6.体验
7.纠正
8.激励
9.要求
10.纪律
第8章 专有术语
1.乱战期（SCRAMBLE）
2.间隙期（SPACES）
3.习得性表现（LEARNEDPERFORMANCE）
4.本能表现（INSTINCTIVEPERFORMANCE）
5.原则框架下的进攻（RULEOFFENSE）
6.原则框架下的防守（RULEDEFENSE）
7.Monk进攻
8.固定战术（SETS）
9.花样变化（STUNTS）
10.战术失败（PLAYBREAKDOWN）
11.快攻没打成转换成阵地进攻阶段（TRANSITION）
12.未打任何进攻战术（NO-PLAY）
第9章 Monk进攻
第10章 Monk进攻原则
1.无球进攻队员（AWAYFROMTHEBALL）
2.持球进攻队员（WITHTHEBALL）
3.所有进攻球员都要遵守的一般原则（GENERALRULES）
4.进攻球员不假思索就要做的，也是必须做的（AUTOMATICS，MUSTDO）
5.进攻球员不能做的（禁止做的）（CAN’TDO）
6.解读Monk进攻原则
第11章 Monk进攻的教学理念
第12章 Monk进攻教学
第13章 Monk进攻的球队练习
1.项目
2.3打3练习
3.4打4练习
4.5打5练习
5.半场接全场的Monk练习
第14章 Monk进攻的技术练习
1.项目
2.Monk空切
3.弱侧掩护空切
4.下掩护空切
5.劈切
6.背掩护空切
7.底线掩护空切
第15章 Monk进攻的个人进攻技巧
1.投篮机会选择
2.传球
3.空切
4.突破
5.做掩护和利用掩护摆脱防守
6.抢进攻篮板球
7.投篮
第16章 半场阵地进攻战术：空切
1.空切战术
2.空切战术的教学要点
3.空切战术2
4.空切2战术的教学要点
5.自动进攻战术
6.自动进攻的多种变化
7.自动进攻战术的教学要点
8.关于固定的半场阵地进攻战术的其他想法
第17章 快攻和Monk进攻
1.快攻原则
第18章 攻击区域防守的进攻打法
1.攻击联防的Monk进攻
2.漏洞区域：突破、空切和传球
3.耐心
4.投篮机会选择
5.前场篮板
6.从快攻到阵地进攻的过渡阶段
第19章 防守
1.防守的三个基本要素
第20章 球线防守
第21章 球线防守原则
1.基本原则
2.低位防守的原则
3.防突破的原则
4.防守有球掩护的原则
5.防守无球掩护的原则
6.全场防守的原则
7.对球线原则的解释
第22章 球线防守的教学理念
1.教学指南
2.球线防守的练习项目
第23章 一些关于球线防守的额外想法
第24章 带摇摆人的区域防守（ROVERZONEDEFENSE）
1.摇摆人的职责
2.一般原则和一些微调
3.联防的位置和相应的调整
第25章 设计训练计划
第26章 前12周的训练计划
1.Monk体系前12天的每日训练计划
第27章 Monk体系训练项目手册
后记
致谢
附录 学生调查问卷结果

精彩书摘

　　《NBA篮球训练法（2015年超白金版）》：
　　对教练员的培训是最终帮助球员取得进步的基础。教练员不单是需要掌握训练体系方面的知识，还需要学会如何将此体系教授给球员。同时还有更重要的一点，就是对自己所执教内容的相信程度。教练需要相信他所教的内容。没有这份自信，球员们也很难会接受这些新的训练理念和训练体系。最初，教练们也会对新训练理念和新体系半信半疑，但我们始终相信实践是检验真理的唯一标准，在见证了球员们在新训练体系下的巨大进步后，所有的顾虑和怀疑也不攻自破了。
　　最初，我们训练体系中频繁暴露地问题是球员在校内联赛中的比赛节奏。由于国内球员很少进行团队整体打法的练习，而多是个人技术练习。所以在我们最初组织的比赛中，攻防节奏很快，场面很混乱，球员在比赛中表现得很鲁莽，总想靠个人力量和速度来打球。然而，在太快的比赛节奏下，他们会失去控制，表现出很多失误，也就很难体现他们的日常训练成果。若想很好地来掌控比赛节奏，需要教练员和球员们都积累更多的经验。后来，随着比赛经验的不断积累，比赛节奏的问题最终得以解决。
　　3.组织安排
　　东莞篮球学校的一个学年包括三个学期，每13周为一个学期。在每个学期开始时，会通过选秀的方式来更换球员所属的球队和教练。选秀的流程和NBA选秀流程很相似。通过这个方式，球员可以经历不同的教练风格，同时教练也可以执教新球员。这种经历对球员和教练都是很重要的。
　　每个学期末，会举行季后赛来决出这个学期的冠军。季后赛的比赛安排是很特别的，有现场音乐，球员入场介绍和奏国歌仪式。对全校师生来说，季后赛总是备受瞩目且激动人心的。这种压力情境下的比赛强度很大，球员的比赛热情也更高。教练和球员在应对这种季后赛氛围下比赛所收获的经验是非常宝贵的。
　　每学期的最后是颁奖仪式，设置了各类奖项，分别授予给各级别联赛中的冠军球队、最佳球员和最佳教练，以及各支球队的进步最快球员。这些奖项评估的依据是球员和教练在整个学期的表现，而不仅仅是季后赛的表现。
　　本着善始善终的原则，每个学期都应当有个恰当的结尾。它给球员们以希望，并激励他们去追求新目标。它为球员的努力打球过程增添了戏剧性和激动人心的元素。同时，它也能帮助球员和教练增进对训练体系的信任程度。这些简单的奖项设置在见证着球员和教练员们一年间辛勤付出的同时，也是对他们所取得成就的一种认可。我一直觉得篮球运动应当是充满乐趣且能收获满足感的，这种无以言表的快感源自于球员和教练们在充满压力和竞争的比赛中取得的成就。
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