籃球運動規律與技術原理分析 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王峰 著

圖書標籤:

• 籃球
• 運動訓練
• 技術分析
• 運動規律
• 籃球技術
• 運動原理
• 體育
• 競技體育
• 籃球教學
• 運動科學

齣版社： 科學齣版社有限責任公司

ISBN：9787030457752

版次：1

商品編碼：11840903

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-12-01

用紙：膠版紙

頁數：153

字數：206000

正文語種：中文

內容簡介

　　《籃球運動規律與技術原理分析》深入探索和研究籃球運動的內在發展變化規律，對提升籃球理論研究的科學化水平，進一步完善和強化現代籃球運動理論體係，有著非常重要的意義。《籃球運動規律與技術原理分析》共四章，第一章熏點闡述國內外籃球運動的發展態勢和世界籃壇變化動蕩的格局；第二章對籃球運動規律進行剖析，其中體現在籃球運動的特性和籃球運動規律的哲學思想層麵；第三章對籃球運動技術結構原理加以分析；第四章對籃球運動科學研究的方法、實施步驟等進行瞭詳細分析。
　　《籃球運動規律與技術原理分析》的讀者主要是普通高等院校體育院係研究生，也可作為相關人員參考使用。

目錄

前言

第一章 籃球運動發展的動態分析
第一節 世界籃壇變化格局
一、世界籃壇梯隊劃分
二、籃球運動未來的發展趨勢
第二節 我國籃球市場發展的SWOT分析
一、我國籃球運動的基本現狀
二、我國籃球市場發展的優勢分析
三、我國籃球市場發展的劣勢分析
四、我國籃球市場發展的機遇分析
五、我國籃球市場發展的威脅分析
六、我國籃球運動改革的方嚮及籃球市場培育的條件

第二章 籃球運動規律詮釋
第一節 籃球運動的特性
一、籃球運動的固有特性
二、籃球運動的發展規律
第二節 籃球運動規律的哲學思想
一、籃球運動的規律
二、籃球運動的哲學思想

第三章 籃球運動技術結構原理
第一節 籃球技術體係的評價
一、籃球運動動作的評價標準
二、運動員技術的概念
三、運動員技術係統的特性
四、運動員技術錶現的評價標準
第二節 籃球運動基本技術類型
一、移動技術要領
二、移動技術組成
三、傳球、接球、運球技術的組成
四、籃球進攻技術的組成
第三節 籃球運動員與技術的辯證關係
一、運動員技術係統因素分析
二、籃球運動中技術訓練的基本理念
第四節 比賽節奏與戰術創新原理
一、技術動作節奏的運用
二、如何掌握比賽節奏
三、籃球戰術創新的規律
四、當今籃球戰術創新的方嚮
第五節 籃球技術訓練理論
一、籃球技術概念與評定
二、影響技術發展的主要因素及特點
三、現代高水平競技籃球運動員技術水平的錶現特點
四、籃球運動員的心理訓練
五、籃球運動員的心理素質分析
第六節 籃球運動心理訓練
一、籃球運動心理訓練普遍存在的問題
二、籃球運動訓練的構成及其關係
三、籃球心理訓練原則
四、籃球心理訓練方法

第四章 籃球運動創新能力的培養與科學研究
第一節 阻礙籃球運動創新能力的外部因素
一、教育環境的影響
二、現行研究生教育製度缺乏創新積纍，無法保障籃球運動研究生創新能力的培養質量
三、我國籃球運動創新能力培養受國外研究生教育體製的影響
第二節 籃球運動研究生創新能力培養的有效措施
一、在傳統籃球運動教育體製的基礎上，拓展、開闢新的培養模式
二、大力提倡、鼓勵、激發研究生創新思維的理念
三、在教育過程中注重對籃球運動研究生創新能力的培養
四、加強學校、導師隊伍學科建設
五、注重籃球運動研究生教育實踐環節創新能力的培養
六、科學研究與學術論文是籃球運動創新能力培養的先決條件
第三節 籃球運動創新能力培養模式的基本框架
一、籃球運動創新能力培養體係的組成
二、籃球運動創新能力培養模式的建立
三、我國籃球運動研究生教育的發展曆程
四、籃球運動研究生的錄取方式及培養指導思想
第四節 籃球運動科學化研究辨析
一、籃球運動體育科學研究的價值
二、籃球運動科學研究的內容與特點
參考文獻

精彩書摘

　　《籃球運動規律與技術原理分析》：
　　（4）賽製安排不科學；係統訓練疲勞傷病；前期聯賽在賽製安排上不從實際齣發，不考慮我國幅員遼闊等因素和我國人種的特點，無原則地仿照國外高密強度的賽事節奏，賽製安排很不科學。運動員疲勞傷病增加，運動生命縮短，訓練質量下降，國傢隊沒有集訓時間，從而影響到瞭我國國傢隊參加世界大賽的成績。這種狀況必須改變，經過深入調查和廣泛論證後，我們的賽製安排會變得更加科學、更加閤理、更加有效、更加符閤實際。新賽季賽程4個半月左右，聯賽的質量和市場效應要兼顧。同時，要考慮國傢隊的訓練，一周三賽改為一周三賽和兩周五賽相結閤；適當減少外援上場時間。
　　（5）職業發展規劃設計基礎較弱。脫離瞭實際，省市體育局的定位含糊，過於強調俱樂部，弱化瞭政府的角色，舉國體製作用在聯賽中未能充分發揮。我們是社會主義國傢，我們是具有中國特色的社會主義國傢，這是立國之本，也是我們無論做什麼事情都首先必須遵守的基本準則。所以，我們製定中國的籃球聯賽發展規劃，就不能照搬照抄美國NBA那一套所謂現成的、成熟的經驗模式。不同的國情必然有不同的發展規律，脫離實際的東西隻能帶給我們混亂和迷茫。我們的國情是什麼？我們的實際是什麼？就是堅持黨的領導.堅持政府的監管機能，堅持全國一盤棋的體製優越性。舉國體製就是我們最大的優勢，2008年北京奧運會中國代錶團的優異成績已經充分證明瞭這一點，放棄這個優勢無異於飲鴆止渴。因此，我們要積極探索符閤中國國情和項目發展的方嚮，堅持政府主導，充分發揮舉國體製的優勢和市場經濟規律的作用。
　　（6）聯賽成本、財務存在安全隱患，俱樂部支齣過高，虧損經營，經濟危機導緻局部資金鏈斷裂。一個成熟的俱樂部，一個成功的職業聯賽，應該是一個自給自足、自我盈利的完整運作體係。我們現在的狀況是聯賽成本過高，各傢俱樂部少有盈利。加之俱樂部內部賬務混亂，支齣過高，腐敗貪汙現象極為嚴重，成為滋生犯罪的土壤。大部分俱樂部虧損經營，惡性循環，稍遇經濟危機便會導緻資金斷裂，俱樂部運作癱瘓，引發欠薪、逃跑等一係列問題。鑒於這種狀況，新賽季我們要求各俱樂部必須做到控製成本，開源節流，增加造血功能。逐步實行俱樂部財務遠程電子化監控。努力降低成本，嚴格控製預算成本；調整裁判接待經費，實施內外援限薪製度。
　　（7）市場開發較弱，造血功能不足。籃球在我們國傢具有十分廣泛的群眾基礎，球迷人數居世界領先地位，這一點絕對可以達成共識。在這樣的優勢條件下，俱樂部尚且虧損經營，的確讓人匪夷所思。這其中值得反思的問題很多，當務之急是思想認識的問題。思想認識提高瞭管理纔能上去，規章製度健全瞭團隊纔有活力。新一屆籃協領導班子有信心、有能力開創中國籃球職業聯賽新的春天。一方麵，我們要加強俱樂部建設和運動員思想建設，組織人員學習“三缺失”的問題，確立具體的職業化標準；將俱樂部建設納入準入標準；開源節流，增加造血功能；逐步施行俱樂部財務遠程電子化監控；努力降低成本；嚴格控製預算。另一方麵，我們要求各個俱樂部要控製成本。此外，最重要的是我們要加強輿論引導，提前完善聯賽製度，坦誠溝通，以得到媒體和公眾的支持。
　　……

前言/序言

《躍動乾坤：探尋體育運動的根本法則與技藝奧秘》 序章：運動的魂魄與形的追逐 人類對身體的探索，從未停歇。從原始的奔跑、跳躍、投擲，到如今高度係統化、專業化的體育項目，運動始終是人類文明進步的重要載體。它不僅僅關乎身體的強健，更承載著智慧、意誌與協作的精神。我們為何能跑得更快？為何能跳得更高？為何能精準地將物體送達目標？這些看似簡單的動作背後，蘊藏著深刻的物理規律、生理機製以及心理調控。本書《躍動乾坤》並非聚焦於某一項具體的體育運動，而是試圖跳齣單一項目的局限，深入挖掘所有體育運動所共有的、最為基礎的運動規律與技藝原理。它是一次對“動”的本質的追問，一次對“技”的本源的溯源。 想象一下，無論是足球場上的一腳破門，還是遊泳池中一次劃水的加速，抑或是體操館裏一個完美的空翻，這些精彩瞬間的核心，都源於對自身身體的極緻掌控，以及與外部環境的巧妙互動。本書正是要揭示這份掌控的奧秘，解讀互動背後的科學。它將引導讀者，以一種全新的視角去審視那些熟悉的運動場景，發現其中蘊含的普遍性法則，理解那些卓越錶現者之所以卓越的深層原因。 第一章：流體力學與空氣動力學在運動中的應用 當運動員在跑道上飛馳，風阻便成為一個不容忽視的對手。本書將詳細闡述空氣動力學如何影響運動成績。我們將探討跑鞋設計如何通過優化空氣流動來減少阻力，以及運動員的服裝選擇如何影響空氣動力學效應。例如，高速運動中，身體與空氣的摩擦會産生渦流，而科學的身體姿態和服裝剪裁，則能最大限度地減少這種渦流的形成，從而提高速度。 不僅僅是陸地上的追逐，在水上運動中，流體力學的力量更為顯著。遊泳運動員的每一次劃水，都需要剋服水的粘滯力和阻力。本書將深入分析流綫型身體姿態、泳姿設計以及水下技術的優化，如何幫助運動員更有效地利用水的浮力，減少前進的阻礙。我們將解析不同泳姿在流體動力學上的差異，以及如何通過調整動作來最大化推進力。 此外，本書還將拓展到投擲類運動。無論是鉛球、標槍，還是冰壺，投擲物體時，空氣阻力都會對其軌跡産生影響。我們將探討如何根據物體的形狀、質量以及空氣密度，來計算最佳的投擲角度和力量，以實現最遠的距離或最精準的落點。對於像自行車、滑雪這樣的高速運動，空氣動力學的研究更是至關重要，它直接關係到運動員的成績與安全。 第二章：生物力學與人體運動的力學分析 人體的骨骼、肌肉、關節，構成瞭一個精妙的生物力學係統。本書將深入剖析這一係統的運作原理。我們將從牛頓運動定律齣發，解釋人體在運動過程中所受到的各種力，包括重力、摩擦力、支持力以及肌肉産生的內力。理解這些力的作用，是掌握運動技巧的關鍵。 例如，在跳躍類運動中，蹬地發力是産生嚮上動能的關鍵。本書將通過生物力學模型，分析不同蹬地方式對起跳高度的影響。我們將探討如何通過優化腳踝、膝關節和髖關節的配閤，來最大化地將地麵反作用力轉化為嚮上的動能。對於需要爆發力的運動，例如短跑、投擲，肌肉縴維的收縮速度和力量輸齣至關重要。我們將分析肌肉的收縮機製，以及如何通過訓練來提高肌肉的力量和速度。 此外，本書還將關注人體的平衡與協調。在單腿站立、進行復雜動作時，身體需要不斷調整重心，以維持穩定。我們將探討前庭係統、本體感覺以及視覺信息在維持平衡中的作用，並分析如何通過專項訓練來提高身體的動態平衡能力。對於需要精確動作控製的項目，例如射箭、射擊，神經肌肉的協調性則是成功的基石。我們將解析神經信號如何傳遞，肌肉如何協同工作，以實現精準的運動輸齣。 第三章：生理學與運動錶現的能量供應與代謝 人體是一颱高效的能量轉化機器。運動需要消耗大量的能量，而能量的有效供應和利用，直接決定瞭運動員的耐力、爆發力和恢復能力。本書將深入探討運動生理學。我們將解析有氧運動和無氧運動的能量代謝途徑，瞭解ATP在肌肉收縮中的核心作用，以及糖原、脂肪等能量物質的轉化過程。 對於長距離耐力項目，例如馬拉鬆、長距離遊泳，有氧代謝是主要的能量來源。本書將分析如何通過科學的訓練，提高心肺功能，增強綫粒體的數量和活性，從而提高身體的有氧運動能力。我們將探討乳酸閾值的概念，以及如何通過訓練來提高乳酸閾值，延緩疲勞的發生。 對於短距離爆發性運動，例如百米衝刺、舉重，無氧代謝則發揮著更重要的作用。本書將分析磷酸肌酸係統和糖酵解係統在短時間內提供能量的機製，並探討如何通過訓練來提高這些係統的效率。我們將討論如何平衡不同能量係統的發展，以滿足不同運動項目的需求。 此外，本書還將關注運動後的恢復。肌肉的損傷與修復，身體的電解質平衡，以及睡眠在運動恢復中的作用，都將是本書探討的重點。科學的恢復手段，能幫助運動員更快地迴到最佳狀態，減少運動損傷的風險。 第四章：心理學在運動中的作用 體育運動不僅僅是身體的較量，更是意誌與心理的博弈。本書將深入探討運動心理學。我們將分析自信心、動機、專注力、情緒控製等心理因素如何影響運動錶現。 對於運動員而言，強大的自信心是剋服睏難、挑戰極限的基石。本書將探討如何通過積極的自我對話、成功經驗的積纍，以及閤理的訓練目標設定，來培養和增強自信心。動機是驅使運動員前進的內在力量，我們將分析內在動機和外在動機的區彆，以及如何激發運動員持久的學習和訓練熱情。 在比賽的關鍵時刻，專注力能夠幫助運動員排除乾擾，全身心地投入到運動中。我們將探討如何通過冥想、意念訓練、視覺化等方法，來提高運動員的專注力，並在比賽中保持高度集中的狀態。情緒的波動，例如緊張、焦慮、興奮，都會對運動錶現産生顯著影響。本書將介紹情緒調節的技巧，例如深呼吸、放鬆訓練、積極的心理暗示，幫助運動員在比賽中保持冷靜和穩定。 此外，我們還將探討團隊協作中的心理學。在集體項目中，溝通、信任、角色認同等心理因素，對團隊的整體錶現至關重要。本書將分析如何構建積極的團隊文化，促進隊員之間的理解與閤作，共同達成目標。 第五章：技藝的形成與發展規律 “熟能生巧”是技藝掌握的樸素真理，但其背後蘊含著復雜的神經學習和肌肉記憶過程。本書將從認知科學和運動學習的角度，探討技藝的形成與發展規律。 任何一項運動技能的掌握，都經曆著從認知到聯想，再到自動化的過程。本書將分析不同學習階段的特點，以及如何根據不同的學習階段，采取相應的訓練方法。例如，在技能的認知階段，清晰的示範和語言講解是必要的；在聯想階段，反復練習和反饋是關鍵；而在自動化階段，則需要通過大量的模擬比賽和實戰應用，來鞏固和提升技能。 運動技能的練習並非越多越好，關鍵在於練習的質量。本書將探討“有效練習”的原則，例如目標導嚮、多樣化練習、間隔重復以及反饋的及時性。我們將分析如何通過視頻分析、技術指導等方式，來提供有效的反饋，幫助運動員糾正錯誤，優化動作。 運動技術的發展，也遵循著一定的規律。從簡單的基本功到復雜的戰術配閤，技藝的提升是一個循序漸進的過程。本書將探討如何通過分解復雜技術，逐個攻剋，再進行整閤，來實現技能的全麵提升。同時，我們將關注運動項目的演變，以及新技術的齣現如何改變傳統的技藝模式。 結語：探索無止境，運動永嚮前 《躍動乾坤：探尋體育運動的根本法則與技藝奧秘》旨在為讀者提供一個理解體育運動的宏大視角。它不以具體的項目競賽為目標，而是希望通過揭示運動背後普遍性的規律，激發讀者對運動的更深層思考。無論是專業的運動員、教練員，還是熱愛運動的普通大眾，本書都希望能成為您探索運動奧秘的嚮導，幫助您更深刻地理解身體的潛能，掌握科學的訓練方法，最終在您的運動之路上，實現更精彩的躍動。運動的魅力，在於不斷挑戰自我，在於探索身體與心靈的無限可能。讓我們一同走進《躍動乾坤》，感受運動的無窮力量。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘球齡超過十年的老球迷，我總是在尋找能夠突破現有認知框架的深度分析。市麵上很多書籍要麼過於基礎，要麼就是炒作一些不切實際的“秘籍”。這本書的價值在於它對“為什麼”的深入挖掘。它沒有滿足於告訴你“應該怎麼做”，而是用相當嚴謹的邏輯鏈條去論證“為什麼這麼做是最有效率的”。我尤其欣賞其中對“空間利用率”和“無球跑動中的節奏控製”那幾部分的探討。作者引用瞭大量的運動生理學和空氣動力學基礎知識，但絕不是為瞭炫技，而是用這些科學依據來支撐每一個技術動作的閤理性。這種硬核的解析，讓我對很多教科書式的動作標準産生瞭更深層次的理解和認同感，它提供瞭一種批判性思考的框架，而不是盲目服從。

評分☆☆☆☆☆

我剛接觸籃球不久，一開始對於那些專業術語和復雜的戰術配閤感到無從下手，買瞭很多入門書籍，但很多都偏嚮於枯燥的規則羅列，讀起來索然無味。然而，這本書的敘述方式非常貼閤初學者的思維習慣。作者似乎非常懂得如何將深奧的理論“翻譯”成易於理解的白話。比如，在講解“軸心腳”和“腳步轉換”時，它沒有直接堆砌力學公式，而是通過一係列生活化的比喻——比如“像樹根紮地一樣穩固”——來幫助讀者建立直觀的感受。這種寓教於樂的寫作風格極大地降低瞭我的學習門檻，讓我能夠更輕鬆地將書本上的理論與實際訓練結閤起來。讀完前幾章後，我感覺自己看比賽的視角都發生瞭質的變化，不再隻是看熱鬧，而是開始注意到球員腳下那些微妙的移動和身體的重心控製。

評分☆☆☆☆☆

這本書的組織結構安排得極其巧妙，它不像傳統教材那樣死闆地按章節推進，而是更像是一次精心設計的探索之旅。它以“基礎發力鏈條”為起點，逐步嚮上構建到“單兵技術執行”，再拓展到“團隊戰術集成”的宏觀層麵。這種層層遞進的結構使得讀者在學習過程中始終保持一種連貫的邏輯綫索。我發現，當你還在消化“如何有效地完成一次急停跳投”的細節時，書已經自然地將你引導到瞭討論“如何通過急停投籃來破壞對手的防守體係”的高度。這種從微觀到宏觀的過渡處理得非常絲滑，讓我感覺知識點之間是相互支撐、密不可分的整體，而不是孤立的碎片信息。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計相當精美，硬殼封麵摸上去很有質感，深邃的藍色調讓人聯想到廣闊的球場和夜晚的燈光。紙張的選用也十分考究，即便是反復翻閱，也不會齣現明顯的磨損痕跡。內頁的排版布局清晰明瞭，字體大小適中，使得長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。特彆是書中穿插的一些高質量的插圖和圖錶，對理解復雜的技術動作和戰術布局起到瞭關鍵性的輔助作用。我記得有一章專門詳細分析瞭不同身高和體重球員的投籃發力點變化，配上的分解動作圖示簡直是教科書級彆的。整體來看，這本書在物理形態上給人一種沉甸甸的、值得信賴的專業感，讓人在尚未深入閱讀內容之前，就已經對它蘊含的知識量充滿瞭期待。這本書不僅是一本閱讀材料，更像是一件值得珍藏的專業工具書。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的閱讀體驗並非完全是輕鬆愉快的，它具有一定的挑戰性，但這恰恰是它價值所在。書中對於一些高級防守策略的剖析，比如“延誤-換防-協防”體係中各個環節的時間差計算和人員站位微調，需要讀者投入相當的精力和時間去反復琢磨那些復雜的圖示和文字描述。它不是那種讀完就能立刻上場炫技的速成手冊，更像是一本需要你靜下心來做筆記、甚至需要對照視頻去反復驗證的“研習錄”。但正是這種需要投入的深度，纔帶來瞭最終的收獲。當我終於通過書中的指導，成功地在實戰中預判瞭對手的一次跑位並完成瞭有效乾擾時，那種由理解帶來的成就感是任何膚淺的技巧分享都無法比擬的。這本書真正培養的是籃球思維，而非簡單的肌肉記憶。