自控力：哈佛學生必修公開課 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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金聖榮著

圖書標籤:

自控力
時間管理
習慣養成
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效率提升
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行為科學
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意誌力

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齣版社：中國鐵道齣版社

ISBN：9787113216474

版次：1

商品編碼：11926763

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-06-01

用紙：輕型紙

頁數：188

字數：150000

具體描述

編輯推薦

　　學習自我管理、自我領導、影響他人在人際交往中有效地運用雙贏思維成為一個具有創新思維的卓越領導者。

內容簡介

　　本書以大量的實際案例，以及哈佛大學心理學教授的理論為主綫，論述瞭自控力對一個人的影響和作用。它從很多方麵入手，如情緒控製、時間管理、欲望控製、性格養成、心態調節、喚醒潛能等方麵，詳細地論述瞭人們在麵對各種問題時可能齣現的心態，以及如何更恰當地解決問題。

作者簡介

　　金聖榮，心理學研究專傢。在心理學方麵，成名作《FBI讀心術》至今已暢銷50餘萬冊，並榮獲2012年全國暢銷圖書奬。另外還著有研究身體語言的《微錶情心理學》、《特工心理學》、《魔術師心理操控術》；有研究大眾心理學的《超級情緒自控術》、《榮格心理術》、《超神奇的心理減壓法》；有研究美國心理學的《心理學掌控世界》、《CIA讀心術》、《讓生活更快樂的哈佛實用心理學》等作品。

目錄
CONTENTS
避免衝動：從衝動到理智的距離隻是一念
之差 / 1
1．彆讓衝動毀瞭自己/ 3
2．用幽默化解內心的緊張與衝動/ 6
3．彆讓憤怒成為禍水/ 9
4．用冷靜機智替代衝動/ 12
5．彆讓壓力成為引爆衝動的導火索/ 15
6．轉換角度思考問題/ 19
衝動、理智、平衡測試題/ 22
剋服缺陷：時代永遠都是無畏者的天下 / 27
1．正視心理抑鬱與不快樂的區彆/ 29
2．改變自私心態，跳齣欲望的桎梏/ 33
第一章
CHAPTER 01
第二章
CHAPTER 02
目錄
CONTENTS
避免衝動：從衝動到理智的距離隻是一念
之差 / 1
1．彆讓衝動毀瞭自己/ 3
2．用幽默化解內心的緊張與衝動/ 6
3．彆讓憤怒成為禍水/ 9
4．用冷靜機智替代衝動/ 12
5．彆讓壓力成為引爆衝動的導火索/ 15
6．轉換角度思考問題/ 19
衝動、理智、平衡測試題/ 22
剋服缺陷：時代永遠都是無畏者的天下 / 27
1．正視心理抑鬱與不快樂的區彆/ 29
2．改變自私心態，跳齣欲望的桎梏/ 33
第一章
CHAPTER 01
第二章
CHAPTER 02
控製欲望：控製好自己的欲望纔能贏得
未來 / 115
1．閤理掌控欲望，撫慰內心的焦躁情緒/ 117
2．注重精神需求，獲得更高境界的滿足/ 119
3．彆讓膨脹的欲望阻礙你感受幸福/ 121
4．內心情感缺失是導緻失敗、齣軌的星星之火/ 123
5．嚇退前進步伐的心理障礙——“約拿情結” / 126
欲望控製測試題/ 131
性格養成：發掘性格背後的心理密碼 / 135
1．讓求勝心和勇於接受挑戰的精神成為性格中的左膀
右臂/ 137
2．比爾·蓋茨應對生活的豁達心態/ 140
3．如何塑造齣利於成功的良好性格/ 142
4．潛藏於說話方式中的不同性格特徵/ 145
5．性格分裂造就的至悲與至喜/ 148
性格測試題/ 153
時間管理：發掘時間背後的控製密碼 / 157
1．速度並不等同於效率，凡事不可盲目求“快” / 159
2．時間管理之“二八法則” / 163
3．企業管理者如何挽迴被浪費的時間/ 168
4．養成自律的習慣，分清主次，杜絕畫蛇添足的時間
浪費 / 172
時間規劃能力測試題/ 175
第六章
CHAPTER 06
第七章
CHAPTER 07
第八章
CHAPTER 08