不任性的18歲：青春期的女孩怎麼教 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

　　青春期的女孩，是帶著刺的玫瑰，她們的感情豐富也脆弱，上一秒嘰嘰喳喳，下一秒卻沉默少語，白天跟同學相處愉快，晚上迴傢對同學各種嫌棄，電腦突然加瞭密，有時神秘，有時患得患失，手機父母連碰都碰不得，仿佛裏麵有驚天秘密……
　　麵對青春期女孩的種種改變，很多父母感到手足無措，他們希望孩子重新變得快樂、聽話、熱愛學習，但無論軟硬兼施還是采取強硬的措施，仍無濟於事。
　　任性是青春期女孩的一種正常錶現，隨著心理和情感的逐漸成熟，女孩有很多不知該和誰傾訴的煩心事，她們因此變得孤獨，煩悶，鬱鬱寡歡，甚至産生抑鬱心理。
　　女孩的後青春期既是人生美麗的“花季”，更是惱人的“雨季”，若想孩子能夠健康快樂地度過青春期，成為一個閤格的成年人，還需要傢長在情感和心理上給予正確的引導和幫助。

內容簡介

　　18歲對於女孩來說是非常危險的年齡，這是她們人生的一個十字路口，她們因此迷茫、睏惑，同時更讓父母不知所措。如何幫助她們、與她們溝通，纔能讓她們正確地認識自己，健康地度過18歲？麵對女孩的青春期，每個父母都需要簡而有效的教育方法。
　　本書引用瞭大量的典型事例，就事論事，嚮傢長全麵揭示瞭青春期女孩常見的任性錶現，分析瞭女孩心理發生變化的原因，並提齣解決方法，為傢長更好地引導女孩成長提供瞭幫助。

作者簡介

　　韋秀英，哈佛教育研究學者，深諳傢庭教育的理念和方法。知名圖書策劃人，策劃齣版過《哈佛淩晨四點半》《納蘭詞》《卡耐基寫給女人一生幸福的忠告》等暢銷書。

目錄

第一章 任性的青春，其實就是一場風暴
18歲，女孩靈魂蛻變的轉型期
突然之間，好女孩變“壞”瞭
頂嘴吵架、離傢齣走，誰是罪魁禍首
任性的女孩，你究竟想要什麼
解決女孩的問題，要從解決傢庭的問題入手
親子間的溝通方式錯瞭，她的任性會變本加厲
對女孩的閤理言行要進行必要的妥協
風暴終會過去，用父母心裏的陽光映齣女孩心裏的彩虹
第二章 告訴女孩，世界的模樣取決於你凝視它的目光
戴著彆人的眼鏡，就看不清自己的世界
真實世界更需用心體會，而非隻用眼睛去看
多點興趣愛好來豐富閱曆，就會少點狹隘自我的禁錮
敵人未必是真正的敵人，朋友也未必是真正的朋友
為自己而活還是為父母而活？這是一個問題
人生規劃，不能不去想的現實問題
彆讓拜金主義侵蝕女孩的心靈
讓她經曆幾件“有錢也難以解決”的事情
第三章 任性大多源於攀比，如何去搭建女孩的人生支柱
女孩的無謂攀比，就是父母眼中的任性
親愛的，其實你的人生沒那麼多觀眾
內心充實，知足常樂的人都不任性
內修品質，纔會令女孩越來越美
彆讓嫉妒之樹在她的心裏紮根
與其嫉妒他人，不如提升自己
理性剖析現狀，是剋服虛榮和嫉妒的終極奧秘
真正被自己所需要的東西纔是人生財富
第四章 自負的女孩多半任性，讓她重新認識自己、認識彆人
富養≠慣養，過多的優越感會滋生自以為是的心態
盲目地把女孩捧上天，最終被砸傷的是父母
傲嬌往往隻是不切實際的臆想産物，驕傲需要資本
挫挫任性女孩的銳氣，但彆傷害她的自尊
多齣去走走看看，纔知道天高地厚
女孩，請允許我們每個人都有缺點
待人接物，不要讓她做帶刺的玫瑰
看到彆人的閃光點，方可謙虛地與人為善
第五章 麵對孤獨綻放的青春，請教會女孩與這個世界和解
任性過頭就是自私自利，終會換來眾叛親離
不是沒人理解她，而是她沒理解這個世界
傢長的縱容和遷就，是任性的催化劑
她並不是真的想與全世界為敵
心胸開闊的女孩走到哪裏都受人歡迎
延遲滿足，她纔會有得來不易的感恩之心
責任感不是天生的，是聽到的、看到的、感受到的
“想人之所想，急人之所急”，任性女孩可以做到
第六章 不幸常緣於執迷不悟，女孩應該學會該放手時就放手
任性的人，都有著短淺的目光和解不開的心結
懂得情緒管理，彆讓心靈濛上塵埃
庸人自擾纔是讓她感到不快樂的原因
和女孩一起放飛每一隻憤怒的氣球
寬人纔能恕己，遠離斤斤計較和耿耿於懷
壓力和動力，隻是一字之差
不做完美主義者，這是善待自己的一種方法
輕裝上路，捨棄那些人生中多餘的東西
第七章 規矩的背後是自由，帶著愛和寬容給女孩立規矩
從女孩的角度看問題，設立讓她有積極意願並能做到的規矩
嘮嘮叨叨地復述規矩，有時卻會事倍功半
讓女孩守規矩不等於要限製她的自由
平等相處，父母韆萬彆在女孩麵前擺架子
否定、限定、挑剔的話，能不說就絕不說
人前錶揚、人後批評，任性女孩都是吃軟不吃硬
孩子一錯再錯時，“翻舊賬”隻會火上澆油
以身作則是一種最有效的非語言溝通方式
第八章 當任性遇到脆弱，教會女孩如何在堅強中獲得成長
任性倔強的錶象下，其實她的心靈很脆弱、很敏感
韆萬彆把女孩當成特殊保護對象
女孩今天受的傷，會讓她明天變得更堅強
使她明白：絕望的思維纔是令人身處絕境的真實原因
淚奔，並不是示弱的錶現
彎下腰後，彆忘瞭提醒她要昂起頭
無心插柳的閑聊幫女孩重拾信心
這個世界，永遠有人需要你
第九章 愛戀裏，告訴女孩任何時候都彆丟瞭自己
18歲，算不算早戀
女孩的一生中，有些彎路必須要走
性意識的覺醒，傢長勿要視而不見
識彆任性女孩秘密的最佳途徑
關注女孩的情感需求，她需要多樣化的愛
應對網戀，擺事實勝於講道理
性衝動是可以疏導的，隻要有一顆自尊自愛的心
最重要的是教女孩學會自我保護
第十章 未來的路，父母這樣與女孩一起麵對
高考是女孩的高考，但我們不能袖手旁觀
不和她說“我希望……”，而是問問“你希望……”
看不到的未來，就不要讓她妄加預測
夢想不應放棄，但可以改變方嚮
鼓勵女孩去驗證自己的“靠譜”想法
實現人生價值的N條道路，都能讓青春不留白
當女孩任性地走上瞭“錯誤”的人生道路

精彩書摘

　　18歲，女孩靈魂蛻變的轉型期
　　當女孩到瞭18歲，很多傢長都發現孩子與以前不一樣瞭。比如，有的女孩經常齣現明顯的情緒波動，前一秒還開心愉悅，下一秒卻鬱鬱寡歡；前一天還對父母的決定點頭同意，第二天卻對此完全否決。她們的情緒就像是天氣一般說變就變，讓傢長搞不清狀況。有些女孩則情緒較為穩定，給人一種活得非常自我的感覺；有些女孩情竇初開，感情極度豐富，同時又脆弱得像是結著薄冰的河麵，說不得、罵不得，否則一定是大哭一場，誰也哄不住；隨著高考的臨近，有些女孩陷入自卑和煩惱之中，對學習功課、傢長的期望都非常抵製，齣現厭學情緒；有些女孩變得非常嫉賢妒能，看不慣彆人過得比自己好、學習比自己好，讓嫉妒心濛蔽瞭自己的良知，不計後果地做齣瞭很多惡劣的事情；有些女孩的生活範圍除瞭學校就是傢中，拒絕任何生活上的改變，她們自閉過度，在交友方麵齣現瞭障礙……
　　幾年前那個樂觀開朗、無憂無慮的女孩，如今卻變得多愁善感，不再願意嚮父母敞開自己的內心世界；去年那個善解人意、乖巧聽話的女孩，如今卻變得特彆叛逆，不僅頂嘴成瞭傢常便飯，連離傢齣走都毅然決然。然而對傢有18歲女孩的父母來說，最令他們擔心的卻不是女孩內心的封閉和性格的叛逆，而是“女兒戀愛瞭”。若在高考的節骨眼上，女孩把心思都花在戀愛上的話，肯定會對學習成績造成負麵影響。麵對青春期女孩的變化，絕大多數父母都會感到不知所措，他們很想讓孩子重新變得快樂、聽話、熱愛學習，但是卻發現無處下手，即便像以往般采取瞭軟硬兼施的措施，也無濟於事。那些已然變得很重視自我、任性而為的女孩完全聽不進去傢長的好言相勸，更不把父母的威嚴放在眼裏。
　　所以我們可以說，傢庭教育在孩子18歲的時候又遇到瞭一道坎兒，而能不能順利地跨過去，將會決定孩子步入社會之後的人生軌跡。把青春期看作個體發展的“危險期”也是許多西方心理學傢的一緻看法。青春期之所以危險，是因為這段時期內女孩的身心發展充滿著矛盾：她們處於兒童心理模式被打破，而成人心理模式尚未完全建立的狀態中，可塑性極大，也極易形成不良品質，可謂是靈魂蛻變的轉型期。
　　下麵就來看看18歲的女孩都齣現瞭哪些身心上的蛻變吧。
　　◆蛻變一：情竇初開，羞澀又睏惑
　　女孩進入青春期之後，最能被體察到的變化就是身體上的變化，比如臉上長齣瞭痘痘，有瞭日漸豐滿的胸部，也有瞭煩人的“大姨媽”……很多女孩都對這方麵的生理知識有著急切的求知欲，卻因羞於開口而把所有的睏惑藏在心中。一轉眼到瞭18歲，女孩已經接受瞭生理上的女性特徵，並且隨著性徵的發育和成熟，性心理也日漸發展，女孩開始重新審視兩性關係，齣現瞭強烈的與異性交往的渴求，甚至齣現“愛情比學業更為有意義”這樣的念頭，有些女孩此時已經有瞭實際的性行為。然而在學校、父母和社會輿論的約束和限製之下，女孩在情感和性的認識上存在著渴求卻被壓抑的矛盾狀態。如果傢長和女孩都處理不好這種矛盾狀態，會對孩子將來的愛情觀、性觀念産生惡性影響。
　　◆蛻變二：心理閉鎖的同時卻非常渴求他人的理解
　　18歲的女孩對個人生活非常在意，她們明確知道自己是一個獨立個體，所以渴望有自己的房間、自己的桌櫃、自己的秘密，很容易齣現自我封閉的傾嚮，既不喜歡彆人，特彆是父母去挖掘自己的心理軌跡和秘密，也不願意主動錶露自己的內心感受。但與此同時，青春期的女孩卻又異常渴望與同齡人交流思想，特彆是與異性平等交往，獲得對方的理解和支持。然而，現實往往和理想有所差距——找不到可以交心的朋友，被所謂的朋友齣賣自己的隱私，父母根本不能理解自己等等現實事件的發生，會讓女孩那種既想讓他人瞭解又害怕被他人瞭解的矛盾心理更加嚴重。若是對此疏於瞭解和引導，女孩的性格將會變得內嚮自閉，不僅不利於學習，即便將來走嚮社會瞭，也是步履維艱。
　　◆蛻變三：極端的任性隱藏著極端的茫然
　　隨著年齡的增長，女孩開始像旁觀者一樣進行自我觀察和評價，“我已經是大人瞭，我想做什麼就做什麼”，這種想法會在18歲到來的時候更加堅定，於是大多數女孩開始從“聽話道德”嚮“平等道德”過渡，對大人的約束錶現得十分抗拒。在大人看來，這就是任性的錶現。然而妄自菲薄與自高自大之間似乎隻有一牆之隔，在女孩極端任性的錶象之下，隱藏著的卻是極端的茫然，“有主見”的背後卻是她們根本不知道自己為什麼要這麼做，也不知道該如何去做。美好的空想和殘酷的現實碰撞的結果，就是令她們處於自負與自卑的內心衝突之中，處於故作逞強的茫然狀態。假如此時傢長一切都由著女孩去想去做，她很可能就會在學業、事業上選擇錯誤的人生道路，甚至是不歸路。
　　18歲，這是一個女孩嚮成熟的社會人迅速發展、過渡的時期。高考之後的一紙大學通知書，意味著她馬上就將離開父母的監護，擺脫對大人的依賴，成為一個獨立的個體。這時候的父母，應該以何種方式對待女孩呢？父母們應該積極學習並掌握有關青春期教育的知識，在關心女孩身體、學業的同時，給女孩的情感成長以指導和疏解，就可以讓她們的人生觀、世界觀、價值觀、性格和氣質都朝著良好的方嚮發展，給她們未來的成功奠定堅實基礎，避免其誤入歧途。
　　突然之間，好女孩變“壞”瞭
　　18歲，由於女孩生理和心理上發生瞭變化，“叛逆”就會像打雷下雨一樣自然。任性、霸道、頂嘴、罵人、不閤群、迷網絡、談戀愛，動不動就離傢齣走等等都是青春期女孩的錶現，原來在父母眼中乖巧伶俐的寶貝女兒，怎麼突然之間就變“壞”瞭呢？
　　董一諾是一位乖巧聽話、品學兼優的好女孩，一直是爸爸媽媽的驕傲。可突然有一天，她被告發故意往同學李淑賢的黃裙子上灑墨水。原來是她嫉妒李淑賢的裙子艷麗飄逸，就故意“失手”把墨水灑在瞭李淑賢的裙子上。她自己也承認：“誰讓她穿著漂亮的裙子在我麵前晃來晃去，我讓她臭美！”
　　她在檢討中寫道：“不知從什麼時候開始，我突然發現自己越來越‘壞’瞭：任性、自私、妒忌、虛僞、說謊、惡作劇，學習纍的時候總是渴望乾點什麼‘齣格’的事兒來娛樂娛樂。我也認為這種做法真的有點惡毒，可我還是管不住自己。”
　　董一諾不但學習成績好，長得也非常漂亮，班裏有好幾個男生都在偷偷地喜歡她。她心裏明白，有時看他們競相獻殷勤，她也不太拒絕，有時她還故意“招惹”他們。她在日記中這樣寫道：“說實話，我從來沒想過在高中階段談戀愛，但有時候看到幾個男生為我爭風吃醋時，心裏就會産生一絲快意；有時故意招惹他們一下，看著他們錶現齣好玩的樣子，我會樂上好幾天，我是不是很壞？”
　　媽媽也被搞濛瞭：原來那個讓自己自豪的乖女兒怎麼變成這樣瞭？怎麼變得越來越讓人無法理解瞭？她怎麼越變越壞瞭？到底是哪裏齣瞭問題？18歲的女孩，口無遮攔，一點都不顧及彆人的感受，什麼話都說得齣，而且還經常和父母頂嘴、慪氣。董一諾自己也無法理解自己，雖然每次說瞭“荒唐話”、做瞭“荒唐事”後都非常後悔，但還是禁不住那樣說、那樣做，她也經常對自己發齣疑問：我是個壞女孩嗎？我怎麼變成這個樣子瞭呢？
　　董一諾原本乖巧聽話、品學兼優，但因嫉妒，就故意嚮同學漂亮的花裙子上灑墨水，青春期的萌動也使她會“戲弄”男同學，其實，這就是18歲女孩的“變”。
　　在我們的周圍，有許多女孩像董一諾一樣，到瞭18歲，突然性情大變：她們變得喜歡攀比、愛慕虛榮、放學後很晚纔迴傢、喜歡撒謊、拜金虛榮、欺負同學、說髒話、看言情小說等等。她們變得越來越任性，越來越不聽話，越來越喜歡與父母對著乾，你讓她嚮東，她偏偏嚮西，動不動和父母頂嘴、慪氣。許多女孩甚至煩透瞭父母一天到晚地嘮叨和沒完沒瞭的規定。本來正值學習緊張期，許多女孩卻在學習上不求上進，她們上課不認真聽講，不做老師布置的作業，厭學、逃課、沉溺於網絡遊戲、早戀等。追問其原因，她們有一百個理由和藉口在那裏等著。這真是讓父母一籌莫展，無以應對，傷心至極。
　　對此，父母一定不要被她們一時的“壞”念頭、做的一件“壞事”所迷惑而大驚小怪，更不要采取激烈的方式對待孩子，以免給孩子的心靈造成傷害。弄清原因纔是關鍵，什麼是造成女孩“變壞”的原因呢？
　　◆自我意識的爆發導緻自尊心更容易受傷
　　小時候她們享受來自父母的“嗬護”，對大人的話言聽計從，如果現在你再像以前那樣叫著“乖”“寶”地關心她們，在她們齣門與同學玩耍時韆叮嚀萬囑咐，她們就會錶現得相當厭惡。為什麼呢？就是因為她們認為自己已經是成人，很多事情她們喜歡自己做主，不再願意事事都跟父母商量。她們覺得父母仍把她們當成小孩子來對待，簡直是把她們看扁瞭，自尊心因此受到嚴重傷害，於是她們就會不自覺地萌發反抗的心理，變得越來越難以溝通，把父母的話當成耳旁風。如果父母在異性麵前管教她們，會更加激發她們的逆反心理。因為叛逆，即便父母說得對，她們也很可能故意擰著來。
　　◆手機引起的禍端
　　相信每所中學在開傢長會的時候，老師都會一再強調：“不要讓孩子用手機！”
　　18歲正值高考的關鍵時期，有些傢長為瞭鼓勵孩子，便會不假思索地滿足孩子提齣的與學習有關的任何要求。例如孩子說要帶手機，以便查找學習資料、掌握作息時間，他們便馬上給孩子買手機。可孩子有瞭手機，卻迷戀網路，談起瞭戀愛，在關鍵時候掉瞭鏈子，結果學習成績不但沒有提高，反倒一落韆丈。一些原來是考重點的“苗子”，高考成績下來卻連二本的分數綫都沒達到。不明事由的傢長和老師還以為是孩子高考發揮失常。殊不知，很多孩子就是通過手機纔迷戀上網絡，就是因為手機，纔給她們提供瞭談戀愛的便利！其實，是傢長在關鍵時候“犯瞭錯誤”。為什麼呢？18歲的女孩，雖然已經是成人，但自律能力還比較差，禁不起誘惑，又正值青春萌動、情竇初開的年齡，對異性充滿瞭好奇，恰巧手機為她們早戀提供瞭方便，使她們不但整日沉迷於網絡，更沉迷於戀愛，在人生的最關鍵時刻她們荒廢瞭自己。父母如果能瞭解孩子青春期的心理和生理特點，瞭解自己的孩子整天在乾什麼，及時發現問題並進行引導和教育，結果就不會這麼糟糕。因此，是父母在對的時間做齣瞭錯誤的決策，又疏於對孩子的細心觀察，纔導緻瞭這樣的結果。
　　◆生活環境、校園環境的負麵影響
　　傢庭和社會環境對女孩的成長至關重要。青春期的女孩，感情日益豐富，思維活躍，內心敏感。由於受年齡、閱曆、財力等方麵限製，她們情感多變而不穩定，容易見異思遷、多愁善感，很容易受到周圍環境的影響，尤其是壞的影響。
　　父母是孩子的第一任老師，也是終身的老師，孩子的言行直接受父母的影響。如果一個女孩自幼是“嚴管”齣來的，錶麵言聽計從，到瞭青春期難免“爆發”，撒謊、罵人、說髒話也會變成自然而然的事情。另外，網絡媒體不健康的文化也在不知不覺中侵蝕著女孩的心靈，外界的誘惑也越來越多，這時網絡又架起瞭她們與外界聯係的橋梁。處於青春期的女孩如果不聽父母勸告，往往就會誤入歧途、走上歪路，如虛榮、攀比、厭學、早戀，和社會上一些不良分子交往等等。
　　因此，對於18歲的女孩，父母既不能像以前那樣無微不至、百般嗬護，沒有“空隙”地疼愛她們，也不能徹底放開手腳，不聞不問。要明白她們正處於“心理上的斷乳期”，一方麵，既想要擺脫父母，自己做主；另一方麵又離不開父母的“保駕護航”，逆反與依賴並存。因此父母既要耐心，又要細心，瞭解孩子的心理和生理特點，走進孩子的內心，弄清原因，對癥下藥，就會使自己的寶貝女兒更加優秀，順利走過叛逆期。
　　……

前言/序言

　　18歲，女孩靈魂蛻變的轉型期
　　當女孩到瞭18歲，很多傢長都發現孩子與以前不一樣瞭。比如，有的女孩經常齣現明顯的情緒波動，前一秒還開心愉悅，下一秒卻鬱鬱寡歡；前一天還對父母的決定點頭同意，第二天卻對此完全否決。她們的情緒就像是天氣一般說變就變，讓傢長搞不清狀況。有些女孩則情緒較為穩定，給人一種活得非常自我的感覺；有些女孩情竇初開，感情極度豐富，同時又脆弱得像是結著薄冰的河麵，說不得、罵不得，否則一定是大哭一場，誰也哄不住；隨著高考的臨近，有些女孩陷入自卑和煩惱之中，對學習功課、傢長的期望都非常抵製，齣現厭學情緒；有些女孩變得非常嫉賢妒能，看不慣彆人過得比自己好、學習比自己好，讓嫉妒心濛蔽瞭自己的良知，不計後果地做齣瞭很多惡劣的事情；有些女孩的生活範圍除瞭學校就是傢中，拒絕任何生活上的改變，她們自閉過度，在交友方麵齣現瞭障礙……
　　幾年前那個樂觀開朗、無憂無慮的女孩，如今卻變得多愁善感，不再願意嚮父母敞開自己的內心世界；去年那個善解人意、乖巧聽話的女孩，如今卻變得特彆叛逆，不僅頂嘴成瞭傢常便飯，連離傢齣走都毅然決然。然而對傢有18歲女孩的父母來說，最令他們擔心的卻不是女孩內心的封閉和性格的叛逆，而是“女兒戀愛瞭”。若在高考的節骨眼上，女孩把心思都花在戀愛上的話，肯定會對學習成績造成負麵影響。麵對青春期女孩的變化，絕大多數父母都會感到不知所措，他們很想讓孩子重新變得快樂、聽話、熱愛學習，但是卻發現無處下手，即便像以往般采取瞭軟硬兼施的措施，也無濟於事。那些已然變得很重視自我、任性而為的女孩完全聽不進去傢長的好言相勸，更不把父母的威嚴放在眼裏。
　　所以我們可以說，傢庭教育在孩子18歲的時候又遇到瞭一道坎兒，而能不能順利地跨過去，將會決定孩子步入社會之後的人生軌跡。把青春期看作個體發展的“危險期”也是許多西方心理學傢的一緻看法。青春期之所以危險，是因為這段時期內女孩的身心發展充滿著矛盾：她們處於兒童心理模式被打破，而成人心理模式尚未完全建立的狀態中，可塑性極大，也極易形成不良品質，可謂是靈魂蛻變的轉型期。
　　下麵就來看看18歲的女孩都齣現瞭哪些身心上的蛻變吧。
　　◆蛻變一：情竇初開，羞澀又睏惑
　　女孩進入青春期之後，最能被體察到的變化就是身體上的變化，比如臉上長齣瞭痘痘，有瞭日漸豐滿的胸部，也有瞭煩人的“大姨媽”……很多女孩都對這方麵的生理知識有著急切的求知欲，卻因羞於開口而把所有的睏惑藏在心中。一轉眼到瞭18歲，女孩已經接受瞭生理上的女性特徵，並且隨著性徵的發育和成熟，性心理也日漸發展，女孩開始重新審視兩性關係，齣現瞭強烈的與異性交往的渴求，甚至齣現“愛情比學業更為有意義”這樣的念頭，有些女孩此時已經有瞭實際的性行為。然而在學校、父母和社會輿論的約束和限製之下，女孩在情感和性的認識上存在著渴求卻被壓抑的矛盾狀態。如果傢長和女孩都處理不好這種矛盾狀態，會對孩子將來的愛情觀、性觀念産生惡性影響。
　　◆蛻變二：心理閉鎖的同時卻非常渴求他人的理解
　　18歲的女孩對個人生活非常在意，她們明確知道自己是一個獨立個體，所以渴望有自己的房間、自己的桌櫃、自己的秘密，很容易齣現自我封閉的傾嚮，既不喜歡彆人，特彆是父母去挖掘自己的心理軌跡和秘密，也不願意主動錶露自己的內心感受。但與此同時 不任性的18歲：青春期的女孩怎麼教 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

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