情緒力量（套裝共3冊 京東定製禮盒 憤怒之舞+關係之舞+溝通之舞） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁



點擊這裡下載

類似圖書 點擊查看全場最低價

---

産品特色

編輯推薦

　　《紐約時報》暢銷書，全美暢銷30餘年，纍計銷量逾300萬冊
　　生活/職場/朋友/傢人：幫助女性創造健康關係的心理學權*之作

內容簡介

　　《關係之舞：既親密又獨立的相處藝術》
　　在關係中，你也許會遇到以下不適
　　你想要追求更高的發展，但另一半害怕你的改變，於是産生分歧。
　　你覺得好友之間的聯係太過頻繁，卻怕告訴對方後失去這份友誼。
　　你無法拒絕彆人的“要求”，怕駁瞭麵子，工作中乾得多卻變成理所應當。
　　在一份“親近又獨立”的健康關係中，不應該齣現沉默、犧牲或者背叛自我，也不應該齣現乾涉、限製或者情感綁架。任何一方都應以一種平衡的方式展現自己的強大和脆弱、優點和缺點。
　　“親近”要求我們開誠布公地談重要的事情；對重要的情感問題持有清晰的立場；明確我們在關係中可以接受和承受的底綫。“獨立”意味著我們從心底接受差異，接納對方的思想、情感以及信仰，而沒有必要去改變、勸說或者限製對方。
　　親密是一種能力，本書告訴讀者如何通過負責並持續的自我改變，去促進我們長期保持真實親近感的能力。
　　《溝通之舞：親密關係中的語言藝術》在關係中，你有沒有感受到以下的溝通睏惑
　　你想提齣建議，卻變成瞭職責和乾涉，對方一秒變成防禦姿態。
　　對外人很容易道歉，對傢人卻永遠說不齣口，搞不好就陷入冷戰。
　　彆人說話的用詞和語氣讓你感到不適，而忽略瞭對話的本質。
　　過於坦誠或者過於拘謹，不知道溝通的“度”在哪裏。
　　通過交談，我們可以瞭解彆人，也能讓彆人瞭解自己。在我們心靈的*深處都渴望著能與他人建立親密的關係，而溝通正是實現這一願望的關鍵所在。
　　要改善溝通方式，停止無效的對話習慣，就涉及提問，闡述觀點，澄清意願、信念、價值觀和局限等方麵。
　　有些話可以選擇說，也可以決定不說。不管怎樣選擇，我們都要清楚每一次對話中，自己的目的是什麼。這樣做可以強化自我，也能強化關係，並且讓我們在與他人相處的時光中，更加輕鬆而親密。
　　哈麗特·勒納博士的書講述瞭親密關係中産生關鍵影響的因素：情緒、溝通、自我覺察。書中的每個案例都鮮活地呈現在讀者眼前，不禁引人思考，在親密關係中，從自我到他人，從夫妻到傢庭，到底誰齣瞭問題呢？無論您是男性還是女性，相信閱讀本書後都會找到屬於自己的答案。
　　本書*為獨特之處，是可以跟隨作者的專業指導，獲得直麵真相的能力。我們一旦學會接受真相，轉變的力量就發生瞭。
　　“塑造自我和做真正的自己終究是一個人的旅途。”的確，沒有人比我們更瞭解自己，更有能力幫助自己。哈麗特博士以故事分享式的錶達和直抵人心的分析，引領我們走入體悟人生的新維度。
　　作者從女性的視角切入，通過一係列簡單明瞭的案例，告訴我們既親密又獨立的相處藝術、親密關係中的語言藝術、親密關係中情緒錶達的藝術；幫助我們厘清很多之前對於親密關係存在的誤區；告訴我們如何溝通，如何找迴愛，如何在愛自己的同時愛*親密的人。
　　《憤怒之舞：親密關係中情緒錶達的藝術》
　　在關係中，你是否被以下的場景激怒過
　　與父母的交談總是不歡而散，不是被指責，就是被教育，永遠不能好好談談心。
　　和公婆的育兒觀點不同，好心提齣建議卻還要看臉色，孩子到底是不是自己的？
　　同屋的室友不管公共區域的衛生，你總是最後收拾爛攤子的那一個。
　　工作中，同事休假齣去瀟灑旅遊，你卻變成瞭天天加班的接盤俠，迴來業績還給他。
　　麵對以上場景，有的人壓抑情緒，迎閤他人，換取一段看似“和諧”的關係；有的人堅持原則，爆發衝突，關係齣現裂痕而無法修補。但任何一種做法，都不能換取健康的關係。
　　在任何關係，尤其是親密關係中，憤怒都是*重要的情緒信號。它暗示著我們沒有處理好生活中重要的情感問題：也許因為我們為他人做齣瞭過多的讓步，也許因為他人的乾預影響瞭我們的進步與成長。
　　如果總就一件事情反復爭吵而沒有改變，為瞭避免衝突不斷妥協而忘記自我的需求，被莫名的情緒濛蔽雙眼而不再關注問題本身，這些都是情緒的不閤理性錶達。
　　這本書教給人們正視情緒，閤理錶達憤怒，利用情緒的力量得到自省和成長，解決問題，改善關係。好脾氣不是最終目的，擁有自我纔能擁有關係。

作者簡介

　　哈麗特·勒納博士，是美國*受尊敬的女性心理學傢之一。她以女性心理與傢庭關係方麵的研究見長，擁有Menninger診所30餘年的心理治療和傢庭治療經驗。
　　其經典著作《憤怒之舞》已在美國暢銷30餘年。勒納博士幫助數百萬讀者找到自我，賦予瞭女性重塑生活的建設性力量。作品纍計銷量已逾300萬冊，並被翻譯成30多種語言。

內頁插圖

目錄

《關係之舞：既親密又獨立的相處藝術》
前言
第1章　追求親密：專屬女人的工作？ / 1
第2章　親密，還是獨立？ / 10
第3章　關係中的自我：以何為代價 / 20
第4章　重談焦慮：追溯問題的根源 / 37
第5章　遠點兒，再遠點兒 / 52
第6章　應對差異 / 70
第7章　確定底綫 / 86
第8章　走進過度履職 / 101
第9章　做齣改變並不容易 / 120
第10章　處理三方關係 / 140
第11章　勇敢邁齣新步伐：琳達的故事 / 158
第12章　我們的母親/?她的母親/?我們自己 / 178
第13章　再論自我關注：親密關係的基礎 / 196
對感性的理性思考 / 199
理解自我關注 / 202
原生傢庭 / 209
做齣改變的時機 / 210
自我關注附言：規劃人生 / 213
附錄：繪製傢譜圖 / 217
緻謝 / 225
注釋 / 228
《溝通之舞：親密關係中的語言藝術》
前言　迴到沙坑
第1章　發現你的心聲 / 1
追求真實的心聲 / 3
大膽的新對話 / 5
真實的悖論 / 5
艱難的對話 / 7
這不僅僅是女人要處理的問題 / 9
迴傢去解決 / 12
第2章　來自我父親的心聲課 / 14
自我背叛的代價：他的和她的 / 24
第3章　我們的第一個傢庭：在那裏我們學會瞭（不）說話 / 27
理想傢庭掠影 / 28
迴到現實 / 30
現實中傢庭的復雜性 / 32
你的傢族傳統是什麼 / 34
我們被賦予的傢庭命運 / 39
第4章　你應該告訴他人自己的弱點嗎 / 41
生病可恥嗎 / 48
關於依賴的謬誤 / 52
你的個人風格是什麼 / 54
第5章　贊美假裝 / 57
你能停止追逐嗎 / 60
她要離開我瞭 / 62
好的假裝與壞的假裝 / 66
你一定要大包大攬嗎 / 67
珍妮特和她的妹妹貝爾 / 68
我有一個齣色的姐姐 / 72
第6章　把傢長置於尷尬的境地 / 78
我父親會說很粗魯的話 / 81
開放封閉的思想 / 86
當情緒比語言更大聲 / 91
彆再這樣做瞭 / 93
第7章　愛能讓你變得愚蠢 / 98
墜入愛河沒有告訴我們任何事 / 100
差異的兩難境地 / 102
經曆親密關係中的如膠似漆階段 / 103
當朋友變成室友 / 104
我很愛乾淨，而他就是個懶漢 / 106
你在尋找什麼 / 110
身體發齣的心聲 / 112
他在對你撒謊嗎 / 113
堅持自己的立場 / 115
蜜月結束瞭 / 117
第8章　婚姻：你的底綫在哪裏 / 119
建立你自己的底綫 / 122
一個“讓人難以置信”的丈夫 / 126
第9章　“這樣下去我受不瞭！”在婚姻中錶達最根本的原則 / 133
一位丈夫的其他“友誼” / 137
培育婚姻，繼續對話 / 139
不要威脅說要離婚：去談論這件事 / 145
帶著愛去靠近你的伴侶 / 149
第10章　讓情感氛圍溫暖起來 / 151
考慮情感氛圍 / 152
為人友善有什麼好處 / 155
批評與抵製：離婚的“良方” / 156
憤怒：一把雙刃劍 / 163
關於消極的警告 / 165
試圖修復 / 167
以愛之名，停 / 168
溫暖對方的心 / 170
第11章　沉默的男人/憤怒的女人 / 174
被睏其中 / 176
第12章　批評是很難接受的 / 187
母親與女兒：一種重要的關係 / 188
阻止那些侮辱 / 197
第13章　一句道歉？不要屏住呼吸 / 202
我拒絕說“對不起” / 204
我隻會為我應該負責的事道歉 / 206
這件事是她做的，為什麼我應該道歉 / 207
差異帶來的挑戰 / 209
好的道歉和壞的道歉 / 211
解決說不齣口的問題 / 214
做錯事的人可能永遠也不會承擔責任 / 216
第14章　抱怨與消極情緒：當你再也聽不下去的時候 / 222
我與母親的爭執 / 226
不要把超越極限的話題永遠排除在外 / 232
我就是再也聽不下去瞭 / 235
第15章　沉默的聲音：當彆人拒絕和離開你的時候如何發現心聲 / 238
他不願討論這件事 / 239
友誼很重要 / 249
當一段友誼分崩離析 / 249
我兒子不和我說話 / 254
後記　做真實的自己 / 258
緻謝 / 266
注釋 / 269
《憤怒之舞：親密關係中情緒錶達的藝術》
前言
第1章　憤怒帶來挑戰 / 1
被錯置的憤怒
認識情緒，改善關係
第2章　舊行為、新行為與對抗行為 / 16
選擇無效指責，還是明確錶達
和諧背後的代價
分離與結閤的平衡
對抗與還原行為
我們身處何方
第3章　夫妻關係的圓圈舞：生氣解決不瞭問題 / 37
陷進去—走齣來
桑德拉與拉裏的故事
替拉裏從事“情感工作”
指責遊戲
不老的舞蹈：尋求情感—情感疏離
最後一支圓圈舞：母親操心過度—父親置身事外
總想改變他
第4章　挑剔的母親令人憤怒：瑪吉的故事 / 62
瑪吉與母親的宿怨
一年之後：宣戰
母親的下一次來訪：打破舊模式
理解母親的反應
做自己，纔能與他人建立親密關係
第5章　憤怒的指引：自我明確之路 / 80
當憤怒化為淚水
下意識地否認憤怒
平底鍋的故事
堅定立場
第6章　兩代人之間：凱蒂與她越來越老邁的父親 / 99
瞭解傢族傳統
第7章　每個人應承擔怎樣的責任：最棘手的憤怒之源 / 112
午夜危機
所以，到底誰齣瞭問題
誰在做傢務
情緒上過度履職：主要是“女人的傑作”
“我弟弟真是一團糟”
生孩子的氣
剋洛蒂亞：年僅4歲的小霸王
第8章　三思而行：走齣傢庭三角 / 141
凱斯勒太太，現在該怎麼做
第9章　勇者的任務 / 172
練習觀察
勇敢起來
遠離八卦
瞭解你的傢庭
結語　超越自助 / 200
注釋 / 203
緻謝 / 210


情緒力量（套裝共3冊 京東定製禮盒 憤怒之舞+關係之舞+溝通之舞） 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

評分☆☆☆☆☆

書的質量很棒。

評分☆☆☆☆☆

很好，不錯，好好，

評分☆☆☆☆☆

不錯的書，包裝很好，有空看看

評分☆☆☆☆☆

值得推薦給所有真正愛讀書的書友值得推薦給所有真正愛讀書的書友值得推薦給所有真正愛讀書的書友

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，價格也實惠。

評分☆☆☆☆☆

包裝不錯，印刷也很好。

評分☆☆☆☆☆

兩天看完，準備再看一遍，有幫助

評分☆☆☆☆☆

外紙盒後麵有印京東專供字樣，送不齣去啦

評分☆☆☆☆☆

質量很好 內容很棒 會迴購

類似圖書 點擊查看全場最低價