短程心理咨询与督导实录·职场篇 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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编辑推荐

　　面对职场千奇百怪的问题，要从每个人的高中和大学阶段做准备。《短程心理咨询与督导实录·职场篇》借助真实的咨询案例，通过讲解和剖析，希望帮助高三、大四及研三的学生及早树立职业目标，有针对性地在上学期间磨炼自己未来进入职场的各种技能。

内容简介

　　2013年5月美国精神病协会（American Psychiatric Association, APA）推出了美国精神疾病分类与诊断标准的新版本——DSM-5。为了能进一步改进精神疾病的诊断，治疗，科研和在所有临床工作者中产生一种共同语言，DSM-5对所有精神疾病进行了重新定义和分类并制订了精准和具体的诊断标准。

　　为了使精神科医生、心理咨询师和普罗大众能够理解如何应对DSM-5中所描述的精神障碍和没有达到精神障碍诊断标准的的心理困扰，我们编写了“整合式短程心理咨询”以及与之配套的一本案例解说“短程心理咨询与督导实录”亲子教育篇。《短程心理咨询与督导实录·职场篇》这是配套的第二本案例解说。

　　每一位职场人，多多少少都会遭遇心理的困惑与迷失，在激烈的职场和社会的竞争与压力下，这种情况日益加剧。美国知名华人心理医生张道龙基于“生物－心理－社会”的短程心理咨询，为众多遭遇问题的职场人提供了有效、可靠的解决方案，不但帮助其发现问题、解决问题，还有效改善了同事之间的关系，保障了职场人的心理健康，同时引导他们提高自我分析的能力与心理自助能力。

　　《短程心理咨询与督导实录·职场篇》忠实记录了张道龙医生咨询与督导的现场对话全过程，包括一系列真实的案例，并加以精彩点评，将为更多遭遇问题的职场人提供帮助，也为更多职场人提供参考。

作者简介

　　夏雅俐，经济学博士，心理学硕士，副教授，华东理工大学MBA职业导师，《督导与研究》电子期刊常务副主编。黄国平，医学博士，主任医师，硕士生导师，中国精神科医师协会危机干预专委会副主任委员。张道龙，美中心理文化学会创始人，毕业于美国芝加哥大学医学院精神系，现任芝加哥退伍军人医院精神系主管医师，伊利诺伊大学芝加哥分校临床助理教授，兼任好人生国际健康产业集团医务总监。

目录

第一章大四才找工作，来得及吗？

STEP 1毕业生们，找到目标，“倒着计划”，做最好的自己

STEP 2只有“冷门”的人，没有“冷门”的专业

STEP 3理清自己，再去“北上广深”

STEP 4保持清醒头脑，为所当为

STEP 5让“喜欢”爆发持续的能量，聚焦投入

STEP 6布局职场人生一盘棋

STEP 7如何让大四、研三毕业生永远“来得及”？

第二章毕业找工作，怎样才能顺？

STEP 1做一件事，是因为它对，而不是因为它容易

STEP 2规划职业生涯——思考比尝试更重要

STEP 3学习管理，从大学开始

STEP 4发展“思辨”，吸引伯乐

STEP 5打开眼界，与强者同行

STEP 6当一只不睡懒觉的兔子

第三章爹妈要我毕业就回家乡的小城！

STEP 1“忠孝”可以两全

STEP 2我的职业我做主

STEP 3家人是职场人最好的支持

STEP 4让父母相信你，你就要做出好样子

STEP 5从与父母的关系中看职场成长的关键

第四章我要为恋人放弃一座城吗？

STEP 1毕业季，不一定是分手季

STEP 2要男友还是要出国，可以不两难

STEP 3设计职业生涯时，把TA放进去

STEP 4大龄，不是职场人匆匆结婚的理由

STEP 5顾家还是顾工作，是动态平衡

第五章我是直来直去的“学生腔”，怎么面对“可怕”
的职场？

STEP 1“象牙塔”外没那么可怕

STEP 2“傻”人有“傻”福

STEP 3不被他人左右

STEP 4学会管理，向上晋升

STEP 5避免非理性跳槽

第六章办公室规则稀奇古怪，我怎么适应？

STEP 1公司的“潜规则”和“显规则”

STEP 2让自己专业，不被“潜规则”击败

STEP 3发现和应对职场危机，是自我保护的规则

STEP 4办公室还有实干和共赢的规则

短程心理咨询与督导实录·职场篇
第七章高中就为职业发展做准备，太早吗？

STEP 1高中就得知道未来要做什么

STEP 2千万别逼得孩子“讨厌学习”

STEP 3关注社交和情绪问题，并非“不务正业”

STEP 4不拖延，从小训练

STEP 5放弃“我真倒霉”的习得性无助

STEP 6父母要做孩子的好榜样

STEP 7培养孩子的独立性

第八章让上班为我们充电而不是泄气！

STEP 1职场适应不良，情绪亮起红灯

STEP 2“头疼”跟工作情绪也有关

STEP 3选择与个性不冲突的职业

STEP 4科学的职业选择可改善人格

精彩书摘

　　《短程心理咨询与督导实录·职场篇》：
　　第一章 大四才找工作，来得及吗？
　　貌似托着腮帮子认真思考，其实心中一片迷乱，往往不知自己该往哪儿走。这就是——大四毕业生，面临就业的感觉。
　　在学生的成长路上，职业发展从来就不是被认真思考和讨论的题目。中学，一直在准备高考，生命随高考政策、节奏而律动，到了大一，辅导员对同学们说：在大学，你们中学时代形成的“三观”将被颠覆！这是因为，高考的目标没了！大伙儿并不太清楚未来要干什么！
　　父母曾警告儿女：“不好好学习，就考不上大学，考不上大学，就找不到工作！”这个模糊的“魔咒”还在，具体目标却迷失了。
　　毕业之前，常有同学在寝室里嗑着瓜子，皱着眉头，坐而论道：“我们到底应该释放活力迎接挑战好呢？还是找一份稳定工作更好？”
　　其实，无论迎接挑战还是稳定工作，都不是绝对的。毕业生必须确定具体目标，进行纵向积累，提高能力，才能不畏挑战，并达到职业状况的相对稳定。
　　……
　　先说“找到目标”
　　且分清这是你的目标还是父母的目标。有不少朋友按照父母的意愿填报高考志愿，大学毕业后成为公务员，三五年后，每天一张报纸一杯茶，感觉生命被掏空，或是“唯领导马首是瞻”，为每次升迁的落空而焦虑，为渐渐的“武功全废”而怀疑。
　　当然，并非说就不能以所谓“稳定工作”为目标，只是每个人要想好这些选择的后果，以及这些后果是不是自己想要的，再作理性的决定。有机会自己做主，当然是好事，但自己做主，也意味着要自行承担风险。只要想清楚了，就是目前最理性的决定。
　　当然，“想清楚”，不能仅仅在“目前”的认知条件下，还要想得远一些。有的同学是留在大城市做平稳的工作，未来必然面临收入较低、无法满足高层次物质需求的问题，虽说“我喜欢无欲无求”，但未来的配偶会有别的想法，或许会迫使他不得不变化。同时也不得不兼顾原生家庭的经济情况。
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期待张老师的书很久了…很实用

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好书，支持大众阅读，了解常见问题

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