妈妈送给青春期女儿的书（清华版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

青春期，人生的关键期；
维护好女孩儿青春期健康
搞好青春期教育，让他们健康成长

内容简介

本书以女儿点点的口吻讲述了她自己在青春期发生的种种或是高兴，或是悲伤，或是疑惑的成长事件，而其间，她的妈妈都会适时给予她鼓励、督促，引导她发现自己是一个独立的个体，她不仅仅是父母的孩子，让她越来越把自己和父母区分开，寻求自己的独立性和自主性。
此外，书中的“妈妈”给父母们提供了青春期女孩的有效教育方法：
*一、作为家长，应该保持平和的心态，用积极的态度、科学的知识、正确的方法引导孩子。
第二、要理解、接纳孩子。孩子出现的一系列身心变化，孩子自己也是始料不及、难以控制的，此时特别需要家长的理解和接纳。
第三、做孩子的朋友。让父母学会从单纯关心孩子的生活起居转变到指导孩子的发展和成长，努力成为孩子的良师益友。
如果掌握了以上三个要点，相信父母一定能和孩子顺利、平稳地度过这个“疾风怒涛期”。

作者简介

钟淼淼，女，新锐亲子畅销书作家，著有《妈妈送给青春期女儿的书》、《帮助孩子上好小学一年级》、《青少年多角度思维故事集：换个角度切苹果》等畅销图书，累计销量数达十万册。作者于2007年出版的《妈妈送给青春期女儿的书》获2008年全国青少年推荐百种优秀图书提名，《帮助孩子上好小学一年级》获华东地区优秀图书奖。

目录

生理篇
1来月经前，为什么总是失眠？
2如何保持经期卫生
3恐怖的“倒经”事件
4月经量多少是正常的？
5乳房发出了疼痛“警报”
6我是“太平公主”
7乳头内陷怎么办？
8能吃能睡的“小胖猪”
9“班花”的厌食症
10恼人的痘印
11塑身衣带来的烦恼
12让人痛苦的早上
13手足冰凉的“魔女”
14想长胖的“排骨精”
15艾滋病义务宣传员
16一堂特殊的生理卫生课


学习篇
17数学是我的“敌人”
18第一次上台演讲
19“变味”的英语角
20关于“第一名”的执念
21讨厌的“考试焦虑症”
22与“瞌睡虫”的战争
23读书让人美丽
24我想说相声
25能给老师提意见吗？
26笔记是学习路上最忠诚的伙伴
27课堂上的“神游”现象

恋爱交友篇

28暗恋的滋味
29一封不知道如何处理的情书
30奇怪的“网上婚礼”
31友谊的真实性
32用真诚去寻找朋友
33喜欢脸红的朋友
34患多疑症的奇葩

生活篇
35校园刮起的中性风
36听别人的话，走自己的路
37这是“强迫症”的征兆？
38盼望一夜长大
39能依赖的只有自己
40助力往往潜藏在困境中
41放弃也是快乐的我不必太完美
42父亲的眼泪
43学会赞美别人
44到美国朋友家做客
45给流浪狗一个温暖的家
46宽恕别人，解脱自己
47自卑也可以是美好的
48爸爸的“戒烟大作战”
49节约是一种修养
50人的敌人有时就是自己
51网络“上当记”
52放学路上遭遇抢劫
53一次胆战心惊的郊游

精彩书摘

样章
生理篇
来月经前，为什么总是失眠？
早上起床的时候，我对镜子一看，真是不看不知道，一看吓一跳呀。镜子中，我的眼睛已经变成了标准的“水泡眼”，而且还出现了严重的黑眼圈。天呀，我这幅尊容怎么去上学呢！哎，这都是连续失眠带来的“杰作”。不知道为什么，我已经有好几个晚上没睡好觉了，尽管把妈妈教过的治疗失眠的办法都用过一遍，可亲爱的“周公”却很少来见我。昨晚，我又数了一晚上的绵羊，最后在数到第一万两千七百四十三只绵羊的时候，才勉强睡着。失眠的滋味真是超难受！
“点点，你的眼睛怎么啦？”妈妈指着我的“水泡眼”问道。
我苦着脸说道：“这都是失眠惹的祸，我好几个晚上都没怎么合眼啦。我可以改名叫‘圆圆’了。这到底是怎么回事呢？我好想睡觉呀……”
妈妈被我的话逗得又好气又好笑，“呵呵，你的‘熊猫眼’的确很严重，看来咱家真出了个‘国宝’呀。”
“老妈，你就别拿我开玩笑啦。失眠真的很痛苦呀，你倒是帮我想想办法吧？”我哀求道。
妈妈收起了笑容，认真地问道：“你睡前有没有喝咖啡或者喝可乐呀？还是最近学习过于紧张造成的失眠呢？”
我摇摇头，回答道：“没有，最近学习还不算太紧张，另外，我睡前都喝一杯牛奶，希望能改善睡眠，可丝毫没见成效。”
“哦……”妈妈沉思了片刻，然后突然问了一句：“你现在正是月经期吧？”
“是呀，例假刚来两天……不过，你干嘛把话题扯到这里呀？”我疑惑地问道。
“我知道你为什么失眠啦，很多女孩子在经期的前几天都会出现失眠的情况，这是正常现象，你别太紧张了，适当调理好作息习惯，睡前让自己进入非常放松的状态中，你就能很快地见到‘周公’了。”妈妈胸有成竹地说道。
“原来是这样呀。老妈，你总算解开了我心中的谜团。我怀疑自己就是在睡前太紧张才会失眠，才会越发地睡不着。因为我一会儿担心例假会把床单弄脏，一会儿又觉得肚子有点隐隐作痛，一会儿又莫名其妙地心情烦躁，就这样折腾来折腾去，最后几乎是睁眼到天明。”我这才恍然大悟。
为什么失眠的原因总算找到啦，希望今晚不要再和那些“小绵羊”玩报数游戏了，更希望我的黑眼圈赶快消失。
【妈妈的话】
点点：
女生在月经期一般无特殊症状，但是有些女生在月经初期可有轻度神经系统不稳定症状如失眠、头痛等。通常认为月经初期出现的失眠现象是属于正常的，并不是疾病的征兆。
其实，这种失眠是有阶段性的，有一个明显的规律，都是在月经之前发生，而月经之后则恢复正常睡眠。这种失眠，是由月经引起的生理现象，不是疾病的表现。这种表现，尽管许多女生有这样的经历，失眠轻重不一，但并非每一位有月经周期的女生都有这样令人烦心的失眠。（也许你在下次月经来潮时，这种失眠症状就会消失的。）
月经周期属于女性的一种正常生理表现，一般不会出现失眠现象，也不影响工作和学习。但部分青春期的女生在月经之前由于神经体液、尤其是内分泌激素水平的变化，常常直接或间接地影响到精神状态。女生在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其主要原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的，当这些分泌器官出现不协调的现象时，往往精神、情绪等方面就会出现“故障”，严重时出现烦躁、激动、失眠等症状。
那如何才能改善经期初期带来的失眠症状呢？我在查阅各种资料后，帮你总结了以下几点：
第一，要合理安排作息。当出现这一现象时，应该注意合理安排作息时间。在月经即将来潮的时候，注意按时睡眠，适当进行一些体育活动，做到劳逸结合，保持良好的睡眠规律，建立一个睡眠习惯。
第二，稳定思想情绪。月经来潮之前失眠是一个生理现象，并非重要疾病的象征，没有必要为此精神紧张，也不需要过于在意。在月经来潮之际，保持情绪稳定，不要生气，不要过多的脑力劳动，适当调节一下自己的学习安排，防止增加大脑的精神负担。
第三，注意科学饮食。在月经来潮时，禁止吃生冷、刺激的食物，（所以，你要少吃辣椒啦。）注意月经期的卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，减轻月经中的症状。饮食不要吃难于消化的、晚饭应该适当控制饮食。
……

前言/序言

青春期女孩的身体产生了较大的变化，已具备了全部女性的特征，从少女变成青年，身材窈窕，皮肤细腻，声调变高，乳房隆起，脂肪丰满及体毛出现等生理特征显现。与此同时，其心理也产生了巨大的变化，心态错综复杂。一方面要求和渴望像成人那样行动；另一方面她们还不成熟，还没有具备成年人应有的品质和能力。因此，这一时期女孩的心理特征有：自我意识增强，自尊心和自信心得到发展，性意识觉醒与发展，理想初步形成；认识力有了长足的进展。
另外，她们依赖性逐渐减少，行动的目的性不断提高，克服困难的毅力和自制力不断增强，这些都是青春期女孩走向心理成熟的标志和表现。但在这一过程中，其心理发展又充满了矛盾和问题。这些矛盾和问题如果处理得当，可以健康发展，顺利度过青春期；反之则可能阻碍延缓这一过程的完成，甚至误入歧途。女孩青春期主要矛盾和问题体现在生活上的早熟与社会心理上不成熟的矛盾；独立性和依赖性的矛盾；心灵开放与闭锁的矛盾；自我意识能力欠佳问题；社会适应不良问题；理想与实现矛盾问题及性心理问题等。
因此，维护女孩青春期心理健康，搞好孩子青春期的教育，关系到她们一生能否健康成长。
但是，大多家长并不能很好地处理孩子成长的烦恼。有些父母会因为孩子的突然疏离而惊惶失措，或者对孩子比以前管得更严，或者为这种疏离表现出极度伤心，这些做法往往适得其反，会更让孩子反感，从而给她们的成长带来障碍。
面对孩子的疏离，作为家长，一定要处之泰然。要认识到这是一个必然的过程。既然是过程，也可以说是暂时的。我们要看到，其实孩子在挣脱成年人精神束缚时也是异常痛苦的，他们非常需要正确的指导。此时，聪明的父母最好是采取“共同度过”的态度，我们要陪伴孩子一同走过他们的青春期。
为此，我特别编撰了《妈妈给青春期女儿的书（二）》，这是既《妈妈送给青春期女儿的书》之后，又一份送给所有处于青春期的孩子和他们父母的特殊“礼物”。本书以女儿点点的口吻讲述了她自己在青春期发生的种种或是高兴，或是悲伤，或是疑惑的成长事件，而其间，她的妈妈都会适时给予她鼓励、督促，引导她发现自己是一个独立的个体，她不仅仅是父母的孩子，让她越来越把自己和父母区分开，寻求自己的独立性和自主性。
篇末，就用妈妈写给点点的一段文字结束本序：“……你成长着——希望成长会贯穿你的一生。人们永不停止地向前发展是好的，因为这样你永远不会感到生活无聊无趣。谁停止发展自己或抗拒成长，生活中的难题就会多多而且会错过许多美好的东西。在青春期，你走出人生最困难、最关键的一步。”。

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发现这个书果断就买了一套。希望能对孩子有点帮助。

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书内容祥实，孩子好帮手！

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