心理学与情商、智商、逆商(最新升级版)

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刘丽娜 著
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出版社: 中国法制出版社
ISBN:9787509386293
版次:1
商品编码:12143551
包装:平装
开本:16开
出版时间:2017-06-01
用纸:胶版纸
页数:272
字数:240000
正文语种:中文

具体描述

内容简介

  修炼情商,获得改变命运的神秘力量

  接受不完美,幸福源于高情商

  提升自我效能感,重遇美好人生

  减少举棋不定,驾驭负面情绪

  头脑就是武器,即刻复制聪明人的头脑

  提升智商,发散思维让你柳暗花明

  摒弃懒惰,找到勤奋的动力

  消除设限吗,智者总是选择*简单的道路

  唤醒逆商,便唤醒了一半的潜能

  请坚守,所有不顺都在控制之内

  *坏的时刻,往往是*好的起点

  逆境中,守护自信远比成功重要


作者简介

刘丽娜,知名心理作家。代表作有超级畅销书《哈佛商学院财商课》《心理学与情绪、心态和健康》《哈佛绩效管理课》等。

目录

Chapter1心理学与情商

?第一章发现情商:从心理学一窥EQ的秘密/002

情商越高,社会能力越强/002

真正的幸福源于高情商/007

情感产生,心理也会随之变化/011

透过内省的魔镜认识自己/015

情绪表达将影响你的整个人生/020

表达与控制情绪的艺术/024

第二章利用情商:学会让情绪“为我所用”/030

了解自我:你知道自己是谁吗/030

接受不完美的自己/034

走出自卑感的困扰/037

管理好冲突,就管理好人际关系/042

别让生活中的小事打败你/046

学会积极地自我暗示/051

驾驭生活中的负面情绪/054

第三章训练情商:开启改变命运的“导航仪”/060

让述情能力促进理解/060

消除情绪按钮,间接改变性格/063

塑造自我,建立强大的自我意象/068

着手神经链,去改变需要改变的/072

四下无人时,再做自己/076

从自我效能开始,追求美好人生/079

减少举棋不定,留出精力给美好/084

避免在他人的负面情绪风暴中受害/089

Chapter2心理学与智商

第一章知觉智商:头脑就是武器/094

什么决定了你的智力高低/094

智力能否提升,由是否动脑决定/098

建立联系:智商与学习能力共同左右人生/102

拥有成功智力,才能获得更多/106

全脑思维决定了你的智商潜力/110

唤醒心智的力量/115

第二章体现智商:优秀者的表现都一致/120

遵照自我价值观活好每一刻/120

专一者的聪明之处/126

越聪明的人,越懂得休息的重要性/131

创新让他们引领未来/135

智者总是选择最简单的道路/140

正视权威的影响力/145

只在优势领域竞争/149

第三章提升智商:聪明人的头脑可以复制/153

学习,学习、再学习/153

越多冒险,越多人生积累/157

发散思维让你柳暗花明/161

摒弃懒惰,找到勤奋的动力/167

使用技巧,让自我学习类型明确/172

从他人那里,获得积极的帮助/176

永远让自己着眼于重要的任务/181

消除了设限,思维的原子才能崩解/186

Chapter3心理学与逆商

第一章发现逆商:冷酷背后隐藏着改变的力量/194

你所不知道的逆商/194

逆境的三个层次与表现形式/197

逆商影响生活的四大维度/200

衡量逆商,从这里看起/204

唤醒你的逆商,便唤醒了一半的潜力/209

增强逆商,培育成功的土壤/213

第二章认知逆境:坚守!所有不顺都在控制之中/217

幸福非常态,逆境却时时在/217

你的所有坚持都是在积累成功的成本/221

逆境,只是因为你暂时还没有成功/224

最坏的时刻,往往是你最好的起点/228

离开你的舒适地带/231

逆境中,守护自信远比渴望成功更重要/235

第三章修炼逆商:获得改变命运的精神力量/239

接受逆境:别发动一个人的战争/239

警惕:远离灾难化的反应/243

所有事物都有边界,包括当下的逆境/247

找到依靠的力量:我是我的朋友/250

盘点:选择可行的路径/254

变化强化转化,实现逆顺的转变/258

从不忧虑开始,实现逆顺的转变/262


精彩书摘

  《心理学与情商、智商、逆商(最新升级版)》:
  透过内省的魔镜认识自己
  乔布斯这个桀骜不驯的人在21世纪的头十年里,成为了一个不可超越的偶像。他的一言一行、行事风格为许多人所追捧,而其最令人敬佩的,就是他特立独行的性格。他习惯于遵从自己的思想,在苹果企业内部,他的意志甚至会变成不可被触碰的行事法则。
  他在人生的最后十年里,比任何人都彻底地做回了自己。于是,人群中有这样的声音:学习乔布斯,只做你自己。
  这种“只做自己”的自大,的确成就了乔布斯,但大部分人却遗忘了“乔式成功”的前提:乔布斯拥有少有人可比拟的商业才能与艺术美感。虽然乔布斯的确说过:“听从你自己内心的声音。”但是,对于普通人而言,我们需要知道的是,他毕生最大的愿望就是与苏格拉底相处一下午,因为他坚信,这位哲学家可以帮助他“认识你自己”。
  “认识你自己”其实是一种内省。这种内省是对客观自我的认识与评价,同时也是在这一基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价对个人心理生活号隋商有着极大的影响,就如同堂吉诃德一般,这个可怜的人儿便是因为自我认知出现了错误,而导致了个人生活出现了偏差:在他自己看来,他是勇士、是光荣的骑士,他贯彻并实施这一自我认知;但在他人看来,他只是一个精神失常的人。
  个人对自我估计与社会上他人对自我客观评价距离过于悬殊,是个人与周遭人士之间的联系失去平衡、产生矛盾的关键。长此以往,便会形成稳定的心理特征:过分自满或自卑,这对个人情商的发展自然不利。
  杨洋在大学里是一位优秀的学生会干部,同时还是班上的三好学生,连年赢得奖学金的他在老师眼中是名副其实的“天之骄子”。
  大学毕业后,杨洋依靠自己的实力找到了一家外贸公司,在他的入职计划中明确地表示:自己将在半年内脱离基层岗位,迈向管理岗位;两年内,自己将得到公司高层的赏识,自此职场一帆风顺。
  但入职不久,他便发现,现实与理想相差太远:由于公司声名远播,招进来的新员工皆为佼佼者,杨洋在其中根本没有任何的优势。再加上与在校受重视的反差加大,大受打击的他在实习期间便已表现不佳。一年过去了,同时进入公司的新员工已在各方面大有长进,但杨洋依然表现平平。
  这让杨洋非常不满:一方面为了维护自尊,他处处表现出自己身为“人杰”的模样;另一方面,他在能力上的缺陷又导致他的自卑加重,而不愿意承认事实的他显然短期之内无法走出来。
  无法正确认识自我的杨洋不能正视自己的短处,又不能放下过往的辉煌,在现实的挫折面前,便产生了自负而又自卑的自我保护——未能顾及社会位置、所在环境的改变而发展自我,杨洋的人生自然会陷入困境,摆脱这种困境的关键,恰恰在于正确的自我认知。
  自我认知无所谓好坏,也无所谓是否与众不同,但是,对于“自我”的定义过于顽固,就相当于在给自己的人生设限。
  在一定时期内,每个人的能力都是固定的,至于能发挥多少、运用多少,多半取决于我们的自我认知。比如说,如果你认定自己是有能力、有才华的,那么,你便有机会发挥出符合这一认定的一切天赋——不管你的自我认定是“窝囊”、“疯子”还是“赢家”或者“风云人物”,这些认定都会对你的能力发挥产生或好或坏的影响。
  定期地进行内省的作用就在于此:高情商者以内省促进个人发展,低情商者以“自我认定”自我设限。他们要么不会内省,要么在内省以后不进行更正。
  “我就是这副德性了!”秉承这样的人生态度,便是在扼杀自己的机会,从而让自己的情商、心理与人生同时变得不可改变。
  相比之下,一个有效的内省却可以带来神奇的改变:通过内省,你的视角可能会出现变化,一下子从困顿中跳出来;通过内省,你可能突然发现了自己一个根深蒂固的局限,并最终结束了它,转向令你欣喜并更广阔的空间;通过内省,你可能突然意识到了自己的问题,从而使与某人僵持的关系变得顺畅而自由……内省的力量就在于,让一个人从心理、思想层面上真正地认识自己、改进自己,从而对情商的醒觉度不断地提升。美国心理学家安东尼·罗宾森给出了内省的几个具体渠道。
  ……

前言/序言

  新东方创始人俞敏洪曾经说过这样一句话:“这个世界上能决定你未来的有三大要素:第一大要素叫做智商,第二大要素叫做情商,第三大要素叫做逆商。”在他看来,智商、情商与逆商的高低,决定了人生成就的大小、个人幸福感的高低。

  的确,未来社会的竞争不仅仅是智商的竞争,同时也是情商的竞争,而逆商更是不必多言。我们生活在一个生存困难度日渐增加的时代,如何在这个瞬息万变、逆境环生的多元化时代里求得更多的成功几率,逆商是一个硬性的标准。

  但是,值得一提的是,如何将情商、智商与逆商与个体进行完美的结合,使三者既可以起到促人上进的作用,又可真正地使我们在安全的前提下,去尝试触及自己的极限?这就需要心理学的帮助了。

  1845 年,年仅28 岁、对人生陷入迷茫的梭罗厌倦了城市喧嚣,并开始了自己的田园试验——在瓦尔登湖生活几年。在《瓦尔登湖》中,他这样书写自己从繁华来到自然的理由:“我希望我可以更有意识地生活,只面对生命中最基本的那些事实,我想看看,我是否能学会它教导我们的,而不是等到我将死之时,才猛然发现,自己从来未曾真正地活过。”

  生命中的一个基本事实是,如何选择并创造一种“自己”的生活:知道你是谁、你想要成为什么样的人,无疑是获得“自我生活”的前提。可是,你现在是什么样的人,以及你正在成为什么样的人,都需要你从心理学的角度去探索——心理学能够教你认识的,不是你要如梭罗一般,非要亲身跑至人迹稀少的田原去生活才能体会与领悟到的成长经验,而是你能够通过对自己的研究、认知来获得自己所渴望的品质生活。

  这恰恰与我们追求情商、智商与逆商成长的目的殊途同归:不管你渴望的是在职场上的转变,还是在现实生活中的从容不迫,抑或是在逆境中的重生,从心理学的角度去认知当下的处境,去探索更适合自我突破的方法,无疑是最适合的——它立足的,是你的“本我”;它追求的,是属于你的“自我”。

  在这篇短小的序言中,实在难以概述心理学与情商、智商、逆商之间的关联。在《心理学与情商、智商、逆商》中,你会发现情商的力量、智商的作用、逆商的重要性。你更会在阅读过程中听到专家的解读,当你能够将书中的内容逐渐消化、理解与运用后,你会发现:品质生活已然近在眼前。



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