心轉病移：走齣情緒睏擾，喚醒自愈潛能 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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包豐源 著

圖書標籤:

• 情緒管理
• 心理健康
• 自愈
• 認知行為療法
• 正念
• 身心連接
• 情緒睏擾
• 心理療愈
• 自我成長
• 健康生活

齣版社： 中華工商聯閤齣版社有限責任公司

ISBN：9787515820316

版次：1

商品編碼：12174949

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：304

字數：250000

産品特色

編輯推薦

　　情緒與疾病精準疏導的生命療愈書。

　　聯袂推薦：

　　《傢庭醫生》雜誌主編李桂英教授

　　國醫大師方和謙弟子、北京朝陽醫院高劍虹教授

　　美國馬裏蘭大學醫學院整閤醫學中心陳科文博士

　　理論基礎

　　一、人的思想變化會産生情緒，情緒會形成細胞記憶同時導引氣血産生定嚮與定位性反應，形成身體對應器官規律性變化和身體中的能量淤堵，造成免疫力下降，人的就會齣現疾病或者加劇病情。

　　第二、隻要找到細胞記憶中影響健康的對應情緒點，通過科學有效的疏導方法釋放、清除和化解情緒“種子”，疏通形成疾病的能量淤堵點，就能達到提升自愈能力緩解、減少疾病的效果。

　　第三、疾病是能量缺失或淤堵程度的顯現，能量的變化影響疾病的程度。

　　第四、人的生命延續過程中都會對因經曆而形成的情緒留有深刻的細胞記憶，並以遺傳基因的方式形成原發疾病。

　　第五、疾病是內在需要的一種錶達方式，是社會化進程中形成的一種“需要”，也是自然界和諧與平衡的結果。

　　第六、每個傢族都是一個特有的係統。傢族序位紊亂或者成員的“過失”都會影響和作用於本係統，導緻係統中某些成員以“疾病”的方式來平衡係統關係。

　　第七、疾病是生命中的一部分，是一種自然、社會、傢族、個體之間的平衡關係，經曆疾病是一個更好地領悟生命的契機，是在提醒我們應該改變一些錯誤或者執著的思想。

　　療愈方法

　　一、通過科學有效的“喚醒法”、“麵對法”、“呼吸法”、“共振法”等方法，查齣細胞記憶中不健康的情緒記憶，追溯源頭，並釋放、化解、清除病患的情緒“種子”，走齣情緒睏擾。

　　第二、舒緩形成疾病的能量淤堵點，達到通則不痛，無創傷改變、減輕疾病的目的。

　　第三、幫助患者在迴顧生命曆程的過程中轉變心智，重新審視疾病與生命的關係、人與自然的關係，正確對待疾病，懂得敬天愛人，尊重生命，籍由心智的提升，達到增加免疫力、激發修復自愈能力，獲得身體健康與富足的人生。

內容簡介

　　本書詳解：

　　?情緒與肝心脾疾病的對應關係和疏導

　　?情緒與肺腎膽疾病的對應關係和疏導

　　?情緒與頭眼耳鼻疾病的對應關係和疏導

　　?情緒與頸椎病、腰椎病的對應關係和疏導

　　?情緒與高血壓、腦血栓的對應關係和疏導

　　?情緒與糖尿病、甲狀腺疾病的對應關係和疏導

　　?情緒與子宮、乳腺疾病的對應關係和疏導

　　現代社會物質生活水平獲得提高，但工作生活節奏加快導緻人們精神壓力越來越大，負麵情緒因素不斷在身體中纍積發酵，導引氣血産生定嚮與定位反應，形成身體各器官規律性變化和身體中能量的淤堵，造成免疫力下降，使身體齣現各種疾病或者加劇病情。

　　本書以中醫理論為基礎，結閤西醫和心理學關於情緒對疾病的影響和作用論述，從情緒緻病機理入手，通過理論分析和案例歸納，詳盡闡述瞭情緒與疾病的對應關係。通過追溯不同情緒産生的源頭“種子”，分析其在心智運行過程中的規律，精準解讀不同情緒形成的疾病因素，以發展或獨創的喚醒法、疏導能量淤堵點等療愈方法，化解緻病情緒，喚醒身體自愈潛能，幫助人們重新獲得健康與富足的人生。

作者簡介

　　包豐源

　　中國企業傢聯閤成長計劃成員；

　　中國管理科學研究院學術委員會研究員；

　　CCTV證券資訊《大國商道》欄目特約嘉賓；

　　中國民族衛生協會中醫藥預防分會常務理事；

　　2017年創新中國大健康産業管理社會責任貢獻奬獲得者；

　　北京心智傢園文化發展有限公司、廣東省心智傢園慈善基金會、心智醫學創始人。

　　以“讓更多人幫助更多人”為使命，十多年緻力於研究通過提升人的思想境界、人生智慧和傢族能量，達到有效提高人的生命價值的理論與方法，以創立心智教育係列課程，包括“心智禪修”“心轉病移”“為人父母”“永續發展”等為通道，在各地傳道、授業、解惑，弘揚正氣、善念和大愛。發展與研究齣科學有效改變心智模式的“喚醒法”“麵對法”“呼吸法”“共振法”等方法，幫助更多人事業、財富、健康和親子關係中的心智障礙，提高駕馭人生的能力，加速實現富足人生！

　　創立廣東省心智傢園慈善基金會，以倡導和踐行“中國太陽公益活動”為社會責任，以捐建心智傢園小學和關愛孤寡老人為核心，通過持之以恒的慈善公益活動，不斷傳播人間大愛與溫暖，促進社會和諧與進步。

　　齣版書籍：《塑造中國形象》《永續發展》《係統贏天下》《用思想來改變一切》《心智能量》《心智的力量》《孩子的問題都是父母的問題》《共振》《今生相遇都是過往的重逢》《邊走邊悟》《不要拿過往的經曆當資本》《用心帶孩子》《成就孩子一生》《誰決定孩子的命運》《決勝右腦》《右腦製勝》等。

精彩書評

　　古今精良大德名醫，都會高度重視患者的心理狀態，巧妙化解這一狀態更利於患者的療愈。因此，讀到《心移病轉》，我頗有豁然開朗、愛不釋手之感。它通俗易懂，貫穿有儒、釋、道和中醫的文化精髓，在疾病預防過程中有很好的臨床參考價值與社會意義。

　　——《傢庭醫學》雜誌主編 李桂英

　　

　　

　　中醫認為“百病生於氣”。氣機的失調是人體産生疾病的重要因素之一。然而，中醫雖然很早就提齣情誌緻病的觀點，但客觀地說，在治療方法和治療手段上還是比較單一。本書是包豐源老師心智醫學的良心之作和心血結晶，是對中醫心身醫學的進一步發展和寶貴貢獻。

　　——北京朝陽醫院中醫主任醫師 高劍虹

　　

　　現代醫學在臨床實踐中很少關注心理病源，罕有引入心理治療的方法。包豐源老師用實證的方法和可重復的臨床結果去驗證心身互動的規律，從而喚醒隻重病癥而輕病源的當代醫學和普羅大眾。

　　——美國馬裏蘭大學醫學院整閤醫學中心副教授 陳科文

目錄

第一章相由心生，病從心起

一、當今醫學發展的兩個睏惑//003

二、心主神明，病由心生//006

三、思想産生情緒，情緒影響思維方式//009

四、病由心解——心是最好的解藥//016

第二章情緒産生或影響疾病

一、情緒與疾病的關係//021

二、情緒從何而來//028

三、情緒的特性//033

第三章情緒與肝心脾疾病的對應關係和疏導

一、怒傷肝//045

二、喜傷心//052

三、思傷脾//059

第四章情緒與肺腎膽疾病的對應關係和疏導

一、悲憂傷肺//071

二、恐傷腎//082

三、驚傷膽//086

第五章情緒與頭眼耳鼻疾病的對應關係和疏導

一、頭//093

二、眼睛//102

三、耳朵//106

四、鼻子//109

第六章情緒與頸椎病、腰椎病的對應關係和疏導

一、頸椎病//117

二、腰椎病//123

第七章情緒與高血壓、腦血栓的對應關係和疏導

一、健康是一種生命的境界//135

二、高血壓//137

三、腦血栓//144

第八章情緒與糖尿病、甲狀腺疾病的對應關係和疏導

一、糖尿病//153

二、甲狀腺//160

第九章情緒與子宮、乳腺疾病的對應關係和疏導

一、情緒帶來女性疾病//167

二、子宮病癥//169

三、乳腺疾病//175

四、學術成就//182

第十章心智醫學的起源

一、中醫整體觀//188

二、量子力學//189

三、心智哲學//192

四、全息生物學//194

五、內外因辯證與平衡原理//199

第十一章心智醫學的理論基礎和調理方法

一、心智醫學的理論基礎//206

二、心智醫學的調理方法//222

第十二章心智醫學疏導情緒的方法

一、喚醒法//232

二、呼吸法//236

三、麵對法//239

四、共振法//243

五、舒緩能量淤堵點手法//246

六、總結//252

第十三章關愛健康，從當下齣發

一、全息世界下的健康觀//257

二、身體的能量來自思想//260

三、通過疾病走嚮覺悟之路//263

附錄情緒地圖——部分情緒與疾病的對應關係//269

心轉病移：走齣情緒睏擾，喚醒自愈潛能 內容梗概 《心轉病移：走齣情緒睏擾，喚醒自愈潛能》是一本深入探討情緒對身心健康影響的原創性著作。本書並非單純的心理學理論梳理，而是將深奧的科學原理與普適的生活體驗相結閤，旨在為讀者提供一套切實可行的方法，幫助他們認識、理解並最終轉化自身的情緒睏擾，從而釋放內在的強大自愈力，邁嚮更健康、更充實的人生。 本書的齣發點是，我們現代社會中，許多生理上的疾病，其根源往往與長期的、未被妥善處理的情緒壓力息息相關。許多人在經曆持續的焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼或悲傷時，身體會逐漸顯現齣各種不適，甚至發展成慢性疾病。然而，我們常常陷入“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的模式，忽視瞭情緒這一關鍵的“病根”。《心轉病移》則為我們打開瞭一個全新的視角，揭示瞭情緒與身體之間深刻而復雜的聯係，並提供瞭一套係統的、多維度的解決方案。 核心理念與理論基石 本書的核心理念是“心轉病移”，即通過改變內在的心態、認知和情緒模式，能夠積極地影響身體的健康狀況，甚至促進疾病的康復。這一理念並非空穴來風，而是建立在多學科的堅實理論基礎之上，包括但不限於： 身心醫學（Psychosomatic Medicine）的最新進展：本書引用瞭大量最新的身心醫學研究成果，闡述瞭情緒如何通過神經內分泌免疫網絡（NIN-Immune Network）直接作用於身體，例如，長期的壓力激素（如皮質醇）分泌如何抑製免疫係統功能，導緻易感疾病；負麵情緒如何引發炎癥反應，加劇慢性疼痛等。 認知行為療法（CBT）的轉化應用：雖然本書並非一本單純的CBT手冊，但它藉鑒並發展瞭CBT中關於思維模式與情緒反應之間相互作用的原理。本書強調，我們對事件的解讀和評價，而非事件本身，纔是導緻情緒睏擾的關鍵。通過學習識彆和重構非理性信念和消極思維模式，讀者可以有效地降低負麵情緒的強度和持續性。 正念（Mindfulness）與自我關懷（Self-compassion）的實踐：本書將正念和自我關懷視為情緒轉化的重要工具。它詳細解釋瞭如何通過培養對當下體驗的覺察，接納並溫和地對待自己的情緒，而不是抗拒或評判，從而打破情緒的惡性循環。這種基於慈悲和理解的態度，能夠顯著減輕內心的痛苦，為身心療愈創造有利環境。 敘事療法（Narrative Therapy）的視角：本書鼓勵讀者將自己的生活經曆視為一個可以被重新敘述的故事。通過審視和重構那些導緻情緒睏擾的“問題敘事”，讀者可以發現隱藏的資源和力量，創造齣更積極、更有意義的人生故事，從而擺脫被負麵情緒所定義的狀態。 潛意識與深層信念的探索：本書也觸及瞭潛意識層麵。它引導讀者認識到，許多根深蒂固的情緒模式可能源於過去的經曆、傢庭係統中的影響，甚至是未被意識到的信念係統。通過一些溫和的探索性練習，讀者可以逐步觸及這些深層根源，從而實現更徹底的轉變。 內容構成與章節亮點 《心轉病移》的章節設計層層遞進，環環相扣，力求為讀者提供一個全麵而深入的學習路徑： 第一部分：撥開迷霧，認識情緒的真實麵貌 第一章：情緒不是敵人，而是信號：本章旨在顛覆讀者對情緒的傳統認知，強調情緒作為身體和心理發齣的重要信號。它會解析各種常見負麵情緒（如焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼）的生理和心理機製，揭示它們在進化過程中存在的意義，以及在現代生活中為何常常被過度激活。 第二章：情緒的隱形殺手——身心連接的科學：深入淺齣地闡述情緒與身體健康之間的科學聯係。通過圖文並茂的方式，解釋壓力激素、免疫係統、神經遞質等如何受到情緒影響，以及長期負麵情緒如何演變成具體的生理疾病。本章會引用近期權威研究，用事實說話，讓讀者信服情緒轉化的必要性和可能性。 第三章：你真的認識自己嗎？——揭示情緒睏擾的根源：本章將引導讀者審視自身的情緒模式，識彆常見的認知偏差、思維陷阱以及可能被忽略的內在需求。它會介紹一些自我覺察的初步方法，幫助讀者找到導緻自己長期處於情緒睏擾的“觸發點”和“固定模式”。 第二部分：喚醒內在的力量，啓動自愈的引擎 第四章：重塑思維的煉金術——認知調整的藝術：本章是本書的重點之一，詳細介紹如何運用認知科學的原理來調整負麵思維模式。讀者將學習識彆非理性信念（如“我必須做到完美”、“彆人一定會否定我”），並學習如何用更現實、更積極的觀點取而代之。本書會提供大量具體的練習和案例，讓讀者掌握“思維重構”的技巧。 第五章：靜觀其變，擁抱當下——正念與冥想的力量：本章將正念作為一種核心的情緒管理工具。它不僅介紹正念的基本概念和練習方法（如呼吸覺察、身體掃描），更重要的是，它會指導讀者如何將正念應用於日常生活中，特彆是在麵對負麵情緒時，如何做到不評判地觀察和接納。 第六章：給自己一個擁抱——自我關懷的療愈之旅：本書將自我關懷提升到與自我批評同等重要的位置。本章將深入探討如何培養對自己的慈悲心，如何以對待好朋友的方式對待自己，尤其是在遭遇挫摺和失敗時。這包括學會自我安慰、自我肯定以及放下不必要的自責。 第七章：傾聽身體的聲音——身體智慧的再發掘：本書強調身體的內在智慧，認為身體本身就擁有強大的自愈能力，隻是常常被我們忽略或壓抑。本章會介紹一些與身體建立連接的方法，例如溫和的身體活動、放鬆練習，以及如何通過傾聽身體發齣的信號，來更好地理解和滿足自身的生理與心理需求。 第三部分：將轉化融入生活，創造積極的改變 第八章：重寫人生劇本——敘事的力量與可能性：本章將敘事療法的理念融入情緒轉化。讀者將學習如何識彆那些束縛自己的“問題敘事”，並通過積極的“例外發現”和“外部化”練習，重塑關於自己的積極故事，從而獲得掌控感和力量感。 第九章：建立健康的情緒邊界——守護內心的寜靜：情緒睏擾往往與人際關係中的不當互動有關。本章將指導讀者如何識彆並建立健康的情緒邊界，學會有效地溝通自己的需求，拒絕不閤理的請求，以及在復雜的人際關係中保持內心的平衡。 第十章：情緒的轉化，生活的重建——長遠的視角與持續實踐：本書的最後一部分，將重點放在如何將情緒轉化的理念和實踐融入日常生活，形成一種可持續的生活方式。它會提供一些應對復發、保持動力的方法，並鼓勵讀者將自愈力視為一種持續學習和成長的過程，最終實現身心閤一的和諧狀態。 本書特色與價值 科學嚴謹與生活實用並重：本書在引用大量科學研究成果的同時，始終堅持以讀者易於理解和實踐為目標。大量的案例分析、生動的比喻和詳盡的練習步驟，讓深奧的理論變得觸手可及。 整體性視角：本書不將身心割裂，而是強調情緒、思維、身體之間的聯動效應，提供一套整閤性的解決方案。 賦權讀者，激發內在潛能：本書的核心在於“喚醒自愈潛能”，而非提供“速效藥”。它鼓勵讀者成為自己健康的主導者，相信並運用自身內在的力量來應對挑戰。 非評判性與慈悲關懷：全書貫穿一種接納、理解和慈悲的態度，引導讀者以溫和的方式對待自己，即使在麵對睏難和挫摺時，也能保持希望和勇氣。 為不同睏擾提供普適性支持：無論讀者麵臨的是長期的焦慮、難以擺脫的抑鬱、過度的憤怒，還是因情緒問題引發的身體不適，《心轉病移》都能提供有價值的洞察和實用的工具。 《心轉病移：走齣情緒睏擾，喚醒自愈潛能》不僅僅是一本書，它更是一張通往內心和諧與身心健康的地圖，一套幫助您重新認識自己、掌握自己、療愈自己的行動指南。通過閱讀和實踐本書，您將發現，改變並非遙不可及，而就在您的指尖，就在您的每一次呼吸，每一次覺察，以及每一次溫暖的自我接納之中。

評分☆☆☆☆☆

我是一個經常齣差的商務人士，生活節奏快，壓力大，工作上的事情常常壓得我喘不過氣來，導緻我經常會有頭痛、胃不舒服等癥狀，但去醫院檢查又查不齣什麼大問題，醫生也總是說可能是壓力太大導緻的。這本書的名字“心轉病移：走齣情緒睏擾，喚醒自愈潛能”恰好戳中瞭我的痛點，我一直覺得這種身心不適和我的情緒狀態有著很大的關係。我希望這本書能夠提供一些快速、高效的方法，幫助我在緊張的工作之餘，能夠快速地緩解壓力，調整情緒，並且這些方法最好是能夠在碎片化時間裏完成的，不需要太多的投入。我特彆關注“自愈潛能”這部分，我希望這本書能告訴我，我自身就擁有剋服這些睏難的力量，並且會教我如何去激發和利用這種力量。如果這本書真的能幫助我提高抗壓能力，改善身體不適，那我一定會把它推薦給我的同事們。

評分☆☆☆☆☆

我一直對東方傳統哲學和養生文化非常感興趣，常常會閱讀一些相關的書籍。最近我偶然看到瞭這本書，它的名字“心轉病移：走齣情緒睏擾，喚醒自愈潛能”給我一種熟悉而又新穎的感覺。“心轉病移”這四個字，讓我聯想到瞭中醫的“情誌緻病”理論，以及很多古老智慧中關於內心平和對身體健康的重要性。“走齣情緒睏擾”和“喚醒自愈潛能”則將這種古老的智慧與現代人普遍麵臨的問題結閤起來，讓我覺得這本書可能具有深刻的洞察力。我期待它能夠以一種既有深度又不失易懂的方式，闡述情緒與身體健康之間的辯證關係，並且提供一些符閤東方哲學理念的養生方法，幫助我更好地照顧自己的身心。我希望這本書能給我帶來一種寜靜的力量，讓我能夠更加深刻地理解“治未病”的精髓，並且真正地將這種智慧融入到我的日常生活中，實現身心靈的和諧統一。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近的日子過得有些糟糕，總是感到提不起精神，對什麼都提不起興趣，有時候甚至會失眠，白天也昏昏沉沉的，感覺生活失去瞭色彩。身邊的人都勸我去看醫生，但我總覺得這更多的是心理上的問題，而不是純粹的生理疾病。這本書的書名很直接地觸碰到瞭我的痛點，“走齣情緒睏擾”正是我的迫切需求。我希望這本書能夠像一位溫和的朋友，帶我一點一點地梳理內心的混亂，找到那個讓我一直不開心的根源。我期待它能給我一些希望，讓我相信自己是有能力擺脫這種狀態的，並且有方法可以做到。我不太會去追求那些“立竿見影”的效果，我更希望這本書能提供一些循序漸進的指導，讓我能夠慢慢地調整自己，重新找迴生活的動力和樂趣。如果它能讓我重新感受到生活的美好，那將是無價的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，帶著一種寜靜而又充滿力量的感覺，封麵的色彩搭配也很舒服。我一直覺得自己是個比較容易被情緒影響的人，遇到一點小事就容易焦慮，甚至會影響到身體狀態，齣現一些莫名的不適。所以當我看到這本書的名字時，立刻就被吸引住瞭。“心轉病移”這個說法，聽起來就很有哲理，讓我好奇心大增。我期待這本書能給我一些關於如何管理情緒的實用方法，而不是空泛的理論。我希望它能提供一些具體的練習或思考方式，幫助我更好地理解自己的情緒，不讓它們成為生活的絆腳石。我不太喜歡那種講一大堆大道理，但實際操作起來卻無從下手的感覺，這本書的名字給我的感覺是更接地氣的，更貼近我們日常生活的睏擾。我還在猶豫是否要購買，但內心深處還是充滿期待的，希望能找到解決我情緒睏擾的鑰匙，真正實現身心的平衡。

評分☆☆☆☆☆

我是一位心理學專業的學生，最近在尋找一些能夠理論與實踐相結閤的讀物，以加深對心理健康和自我療愈的理解。這本書的書名“走齣情緒睏擾，喚醒自愈潛能”引起瞭我的興趣，特彆是“自愈潛能”這個詞，它暗示瞭一種內在的力量，而非僅僅依靠外部的乾預。我猜想這本書可能深入探討瞭心理因素如何影響生理健康，以及我們如何通過調整心態來改善身體狀況。我希望這本書能夠提供一些基於科學研究的案例或理論支持，幫助我理解情緒與身體之間的深層聯係。同時，我也期望它能提供一些實用的技巧，例如冥想、正念練習，或是認知重構的方法，這些都是我在學習中經常接觸到的概念，但這本書是否能將它們以一種更易於理解和應用的方式呈現，是我非常關心的。如果它能為我提供新的視角，或者讓我對現有的知識有更深刻的體會，那麼它將是我非常寶貴的學習資料。

評分☆☆☆☆☆

好書不厭百迴讀，熟讀深思子自知。

評分☆☆☆☆☆

收到瞭，不錯

評分☆☆☆☆☆

書不錯，知道不少新知識，豁然開朗，能治心病

評分☆☆☆☆☆

這傢書店好會忽悠，竟給自己默認五星，好難改。不小心就會誤操作。看看把書都摺麽的皺褶成這樣，估計實體店賣不齣去的書給我寄過來瞭。讓我們啞巴吃黃蓮吧！

評分☆☆☆☆☆

老爸點名要買的書，好評。

評分☆☆☆☆☆

收到非常好的書

評分☆☆☆☆☆

書不錯，知道不少新知識，豁然開朗，能治心病

評分☆☆☆☆☆

收到瞭，不錯

評分☆☆☆☆☆

情緒控製，潛能喚醒，好的進步。