TA讓我活得明明白白 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　人際溝通能力是決定一個人一生幸福和成功的關鍵因素。
　　TA是一種瞭解並改變人際關係的技術，通俗易懂，是滲透在生活和工作中的哲學思想。
　　如何改善生活中的婚姻關係、親子關係、朋友關係，提高個人的溝通效能？
　　如何改善組織機構中的人際關係，消除溝通障礙，提高組織機構的溝通效能？
　　請走進TA人際溝通分析學！

內容簡介

　　TA溝通分析理論（Transactional Analysis）是20世紀60年代美國心理學傢艾瑞剋·伯恩（Eric Berne）創立的一種人格論。TA強調的是一種自我狀態，離開瞭自我狀態，TA就不存在。即是說TA是從本我齣發，先瞭解自己，然後再與世界溝通。《TA讓我活得明明白白》一書用通俗的語言重點介紹瞭TA技術這一心理學流派的由來、理論特色，從新的角度探討瞭人生的意義及應秉承的健康心態，傳播“我好—你好”的溝通理念。本書共18章，全麵闡述TA技術的同時，從不同角度講述正確溝通的重要性，以及如何建立心與心的交流；又通過插入案例，幫助讀者瞭解TA技術的含義及實踐中掌握TA的意義。作者用詼諧直白的語言為一般讀者講述心理學奧義，適閤所有有心理睏惑或有更高心理層次追求的閱讀者。

作者簡介

　　鄧鞦霖，深圳市欣約文化傳播有限公司總經理，著名心理谘詢專傢，國傢二級心理谘詢師，首次將國際TA認證課程引入深圳，首創全國綫上TA讀書會和微谘詢。

　　徐平利，深圳職業技術學院教授，齣版著作《素質教育實驗紀實》《我的痛苦誰知道》《教育的陷阱》《浮躁與焦慮》《尋找城市生活的“幸福門”》等六部。

內頁插圖

目錄

第一章 發現意義和決定人生
1.真的是這樣嗎
2.當痛苦像既定的命運一樣降臨時
3.必須麵對
4.看到意義，不會絕望
5.意義源自溝通
6.人生意義由自己決定

第二章 TA的禮物
1.TA是誰
2.誰是TA之父
3.TA理論分傢瞭
4.團體治療的禮物
5.我是“好的”，我能改變

第三章 覺察三種“自我狀態”
1.最近狀態還好嗎
2.我看錯瞭世界，還是世界欺騙瞭我
3.TA的靈魂和齣發點
4.每種自我狀態都有其獨特的生命價值
5.學做“明白人”
6.診斷自我狀態的四個維度
7.繪製自我圖

第四章 父母狀態和兒童狀態
1.“自我狀態”傢族
2.控製型父母和養育型父母
3.積極控製和消極控製
4.積極養育和消極養育
5.自由型兒童和順從型兒童
6.積極自由和消極自由
7.積極順從和消極順從
8.傢庭符號

第五章 奧秘在深處
1.邁入自我狀態第二層次
2.長大後怎麼就成瞭“我自己”
3.關注嬰兒的需要
4.小教授
5.可以說“不”
6.魔術父母
7.重要的小學階段
8.13歲，開始“反芻”

第六章 民族心理的“自我狀態”分析
1.每個人身上都儲存瞭民族心理
2.《變色龍》
3.中華民族的自我狀態

第七章 自我狀態的搏鬥、汙染和排除
1.自我狀態的搏鬥
2.自我狀態的汙染
3.自我狀態的排除

第八章 世界上最遙遠的距離
1.遠與近
2.溝通是社會交流的基本單位
3.溝通的三條定律
4.可持續進行的互補溝通
5.糟糕的交錯溝通
6.話裏有話的隱藏溝通

第九章 我們都需要安撫
1.你從遠方來，我到遠方去
2.請給我安撫，我還活著
3.正麵安撫與負麵安撫
4.注意，我隻想要安撫
5.安排時間，期待安撫
6.時間結構化的六種方式
7.學會讓時間結構化

第十章 我和你
1.“我”棲身於“你”
2.“好”還是“不好”
3.心理地位象限圖
4.我好一你好
5.我不好一你好
6.我好一你不好
7.我不好一你不好

第十一章 可怕的人生腳本
1.人生腳本影響一生
2.迫不得已的生存信念
3.贏傢腳本、輸傢腳本和平庸腳本
4.人生腳本的六種“生活方式”
5.形成腳本的三種信息

第十二章 要和不要
1.我做瞭驅力的奴隸
2.我要……
3.戴著腳鏈跳舞
4.我不要……

第十三章 心理扭麯
1.每個人都有心理扭麯
2.扭麯是我自己的決定
3.扭麯係統圖
4.每天都在驗證扭麯
5.扭麯是個提醒
6.扭麯坐標圖
7.剋爾凱郭爾的扭麯
8.卡夫卡的扭麯

第十四章 人間遊戲
第十五章 遊戲分析
第十六章 伯恩遊戲類型
第十七章 我要改變
第十八章 自由心靈的對話
後記

精彩書摘

　　《TA讓我活得明明白白》：
　　如果我們覺得不可怕，那可真是可怕，“可怕”是因為我們難得糊塗卻假裝糊塗：我們深陷於腳本的陷阱裏卻自以為知曉未來。如果我們覺得可怕，那可真是不可怕，“不可怕”是因為我們謙卑溫柔：降卑自己是覺察的前提，覺察是改變的前提。
　　人生腳本是一而再再而三重復齣現的。我們可以根據腳本重復齣現的特點自我覺察，即總結自己長期以來不斷重復齣現的感覺是什麼。比如贏傢腳本的人認為自己能實現目標，他反復體驗“要成功”的感覺；輸傢腳本的人認為自己無法實現目標，即使實現也不快樂，因為他需要的體驗就是“不成功”。
　　我們的潛意識對於自己會說什麼、怎麼說和能否取得成功都很清楚，隻是我們的意識層麵不知道。因此，意識層麵的覺察非常重要。心理成長和覺察自我是一迴事。改變人生腳本需要挑戰自己從小的信念，我們必須使用當下的成人自我狀態，通過降卑自己而關注內心，進一步迴到曾經的那個強烈刺激及其反應。
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